Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Exfoliate do chorp
• Modh 2 de 2: Exfoliate d’aghaidh
• Leideanna
• Rabhaidh

Le gráinníní siúcra is féidir leat cealla marbha craicinn a bhaint ar bhealach réasúnta milis. Tá beagán aigéad glycólach i siúcra fiú amháin, rud a fhágann go bhfuil do chraiceann bog agus níos lú seans maith le sceitheadh. Ní uile-íoc é le haghaidh fadhbanna craicinn, ach tá sé an-saor agus sábháilte. Cuimhnigh gur féidir le scrobarnach ar bith dochar a dhéanamh do do chraiceann má úsáideann tú é ró-mhinic.

Chun céim

Modh 1 de 2: Exfoliate do chorp

1. Tosaigh le siúcra donn, bán nó cána. Is scrobarnach cumhachtach coirp é siúcra cána, go háirithe maith do do chosa agus do chraiceann garbh. Tá gráin níos lú ag siúcra donn agus tá sé ard i taise, rud a fhágann gur rogha níos boige é. Tá siúcra gráinnithe bán eatarthu: tá gráin chomh beag aige le siúcra donn, ach níl an oiread taise ann.
   • Sula dtosaíonn tú, ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhféadfadh spotaí dearga sealadacha a bheith ar an scrobarnach má tá craiceann íogair agat. Déan é ar eagla na heagla má bhíonn tráthnóna agat duit féin, nuair is mian leat triail a bhaint as.
2. Roghnaigh ola. Is rogha a úsáidtear go coitianta ola olóige, ach déanfaidh aon ola nádúrtha. Déanann an ola an siúcra a chur i bhfeidhm níos éasca, agus coimeádann sé do chraiceann sláintiúil ag an am céanna. Roghnaigh an ola bunaithe ar do chineál craicinn agus ar do roghanna pearsanta:
   • Maidir le craiceann olach, bain triail as ola bréige, ola cnó coill, nó ola síolta fíonchaor.
   • Maidir le craiceann an-tirim, is féidir leat ola cnó cócó, im shea, nó im cócó a thriail. Is féidir leat é a whisk suas chun é a dhéanamh níos éasca a scaipeadh.
   • Más mian leat boladh láidir a sheachaint, bain triail as síol fíonchaor, bréige, nó ola almón milis.
3. Measc siúcra agus ola. Measc 1 chuid siúcra le 1 chuid ola ionas go bhfaighidh tú greamaigh tiubh. Más mian leat scrobarnach níos láidre, cuir siúcra 2 chuid le ola 1 chuid.
   • Má úsáideann tú siúcra gráinnithe bán, coinnigh an cóimheas 2: 1.
   • Má tá tú chun spotaí a exfoliate le aicne nó veins briste, déan scrobarnach an-éadrom, mar shampla le 1 chuid siúcra agus 2 chuid ola. Féadann exfoliating na coinníollacha seo a dhéanamh níos measa.
4. Cuir ola riachtanach leis (roghnach). Más mian leat cumhráin agus buntáistí sláinte b’fhéidir a chur leis, cuir roinnt ola riachtanach leis. Níor chóir go mbeadh níos mó ná 1 go 2 faoin gcéad d’ola riachtanach sa scrobarnach. Is féidir leat thart ar 48 titeann in aghaidh an 1/2 cupán de chomhábhair eile a úsáid, nó trí thiteann in aghaidh an spúnóg bhoird de scrobarnach.
   • Is féidir le thyme, mint, agus luibheanna eile airíonna antibacterial scrobarnach a thabhairt. Tá sé seo go maith le haghaidh aicne, ach is féidir leis craiceann íogair a ghríosú.
   • Ná húsáid ola citris, cumin, sinséar, agus angelica gan labhairt le do dhochtúir. Féadann siad seo tú a bheith ró-íogair don solas, rud a d’fhéadfadh imoibriú pianmhar a bheith ort má théann tú amach sa ghrian.
5. Nigh do chraiceann. Má tá do chraiceann salach, bain úsáid as uisce agus gallúnach éadrom chun é a ghlanadh. Má tá do chraiceann glan cheana féin, níl le déanamh agat ach é a fhliuchadh go maith. Má exfoliate tú craiceann tirim, féadfaidh sé dul dearg agus a bheith irritated.
   • Féadann uisce te nó gallúnach bríomhar an craiceann a ghríosú, rud a fhágann go bhfuil sé íogair nó pianmhar. Má tá do chraiceann íogair cheana féin, is féidir fiú scrobarnach siúcra éadrom a ghortú.
6. Scrobarnach leis an meascán siúcra. Cuimil go réidh an scrobarnach siúcra thar do chraiceann. Cuimil gach cuid de do chorp i ngluaiseachtaí ciorclach ar feadh thart ar 2 go 3 nóiméad. Cuimil go réidh; má ghortaíonn sé nó má iompaíonn sé dearg, scrobarnach ró-chrua.
7. Sruthlaigh agus tirim. Sruthlaigh é le huisce te agus ansin déan do chraiceann a thriomú. Ansin is féidir leat lóis taise nó cuid den ola saor ó shiúcra a úsáid ar do chraiceann.
8. Ná déan é seo arís níos minice ná gach coicís. Tar éis thart ar dhá sheachtain, cuirtear an ciseal craiceann seachtrach in áit. Má dhéanann tú exfoliate ró-thapa, féadfaidh tú damáiste a dhéanamh do chealla beo in ionad na cealla marbha craicinn a bhaint. Ansin faigheann tú craiceann dearg, garbh, atá seans maith ar ionfhabhtuithe.

Modh 2 de 2: Exfoliate d’aghaidh

1. Bíodh na rioscaí ar eolas agat. Cé go bhfuil siúcra measartha éadrom, tá sé scríobach fós. Ciallaíonn sé sin gur féidir leis fáil réidh le cealla marbha craicinn, ach féadann sé craiceann íogair a ghríosú freisin. Níl aon fhadhbanna ag mórchuid na ndaoine, ach mura n-úsáideann tú i gceart é, féadfaidh sé dochar a dhéanamh do chraiceann aghaidhe agus pian a chur faoi deara.
   • Má tá aicne nó veins briste agat ar d’aghaidh, ná húsáid scrobarnach a chafes an craiceann.
2. Tosaigh le siúcra donn nó bán. Is é siúcra donn an cineál siúcra is réidh, mar sin is é an rogha is fearr má tá craiceann íogair agat. Tá níos lú taise i siúcra gráinnithe bán agus mothaíonn sé rud beag grittier. Is féidir go n-oibreoidh sé freisin, ach ní mholtar má tá craiceann íogair agat.
3. Measc é le hola nó le mil. Measc 2 spúnóg bhoird siúcra le 2 spúnóg bhoird d’ola glasraí. Is féidir leat mil a úsáid in ionad ola freisin. Is éard atá i mil ná siúcra den chuid is mó, agus mar sin déanann tú do chraiceann a exfoliate níos mó.
   • Is roghanna maithe iad ola bréige agus ola olóige. Le haghaidh tuilleadh comhairle ar ola, féach an chuid thuas.
4. Nigh d’aghaidh. Má tá d’aghaidh salach, glan é le gallúnach éadrom agus le huisce te. Má tá d’aghaidh glan cheana féin, fliuch é go maith ionas nach gcaitheann an scrobarnach siúcra an iomarca.
   • Nigh do lámha go maith chun salachar a sheachaint ar d’aghaidh.
5. Cuir do chuid gruaige ar ais. Tarraing do chuid gruaige ar ais le leaisteacha ionas nach mbeidh sé crochta síos ar d’aghaidh. Is féidir leat an scrobarnach a shruthlú sa chith, ach is fearr gruaig ghreamaitheach a sheachaint.
6. Exfoliate do chraiceann le siúcra. Scoop 1-2 spúnóg bhoird de do scrobarnach siúcra ar do mhéar. Cuir é seo i bhfeidhm ar na ceantair ar mhaith leat exfoliate agus gluaiseachtaí ciorclach a dhéanamh. Déan é seo go réidh ar feadh 2-3 nóiméad chun na cealla marbha craicinn a bhaint. Nuair a dhéanann tú exfoliate, níor chóir é a ghortú. Má ghortaíonn sé nó má tá sé íogair, tá tú ag sciúradh ró-chrua.
7. Sruthlaigh as an siúcra. Fliuch an éadach níocháin is boige le huisce te agus cuir amach é. Cuir é ar d’aghaidh agus scuab an siúcra go réidh. Déan seo arís go dtí go mbeidh d’aghaidh glan.
8. Triomaigh d’aghaidh agus cuir moisturizer i bhfeidhm. Bain úsáid as tuáille glan agus déan d'aghaidh a thriomú. Más mian leat do chraiceann a dhéanamh níos boige, is féidir leat lóis taise a massage isteach i do chraiceann anois. Déan é seo ar feadh 1-2 nóiméad agus beidh do chraiceann chomh bog le síoda.

Leideanna

• Oibríonn sé seo go maith freisin ar liopaí chapped. Ansin éiríonn siad chomh bog le veilbhit arís!
• Ní moisturizes siúcra ach do chraiceann ar feadh tamaill ghearr, agus féadfaidh sé do chraiceann a thriomú sa deireadh. Hiodráitíonn an ola sa scrobarnach do chraiceann níos faide.
• Stóráil scrobarnach siúcra i gcoimeádán dúnta in áit fhionnuar. Má chuireann tú cúpla braon d’ola vitimín E leis, is féidir leat é a choinneáil níos faide. Braitheann an fad is féidir leat é a choinneáil i gceart ar an gcineál ola a úsáideann tú.

Rabhaidh

• Féadann sú líomóide agus comhábhair aigéad citreach eile do chraiceann a bheith hipiríogaireach le solas na gréine, agus féadfaidh sé do chraiceann a ghríosú agus a thriomú. Cé go gcuidíonn sé le fáil réidh le cealla marbha craicinn, is fearr gan é a úsáid má tá scrobarnach siúcra á dhéanamh agat, mar d’fhéadfá scrobarnach ceimiceach a úsáid freisin.
• Is féidir le siúcra greim a fháil má tá ciorruithe nó scrapes ort. Mura ndéanann tú ró-chrua, ní dhéanfaidh tú níos measa é.
• Is féidir le hola riachtanach imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara. Má tá ola riachtanach á úsáid agat den chéad uair, cuir dhá uair níos lú ná mar a bheartaíonn tú san ola glasraí. Cuimil beagán ar an taobh istigh de do wrist agus cuir banda-chúnamh air ar feadh 48 uair an chloig.
• Ná exfoliate do chraiceann má tá sé tinn nó íogair ó dhó na gréine.