Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Táirgí tráchtála agus míochaine a úsáid
• Modh 2 de 3: Bain triail as leigheasanna baile
• Modh 3 de 3: Déan sláinteachas maith a chinntiú agus do chraiceann a chosaint ón ngrian

Is féidir go leor cúiseanna a bheith le craiceann dorcha ar an muineál, mar shampla a bheith sa ghrian an iomarca, fadhbanna le ecsema, riocht ainsealach agus fiú drochshláinteachas. Mar sin féin, tá a lán rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun cabhrú leis na spotaí dorcha seo ar do mhuineál a éadromú. Tá sé tábhachtach an craiceann ar do mhuineál a exfoliate go rialta agus freisin gníomhairí tráthúla éagsúla a úsáid chun cabhrú leis an lí dorcha a éadromú. Is féidir le comhábhair cosúil le sú líomóide, sóid aráin, iógart, agus gallchnónna cuidiú leis an gcraiceann dorcha ar do mhuineál a éadromú.

Chun céim

Modh 1 de 3: Táirgí tráchtála agus míochaine a úsáid

1. Hydrate do chraiceann le im cócó. Is moisturizer den scoth é im cócó is féidir a úsáid go laethúil, fiú má tá craiceann íogair agat. Cuir im cócó i bhfeidhm ar na spotaí dorcha ar do mhuineál dhá uair sa lá go dtí go dtosaíonn tú ar thorthaí a fheiceáil.
   • Lean ort ag úsáid im cócó go rialta chun do mhuineál a chosc ó dhorchaigh arís.
   • Is réiteach maith é im cócó do dhaoine a bhfuil gruaig agus craiceann tirim orthu. Mar sin féin, is féidir le daoine a bhfuil craiceann olach orthu mallachtaí agus gruaig ghréisceach a fháil.
2. Bain triail as táirge a éadromaíonn an craiceann. Tá go leor táirgí gairmiúla ar fáil atá beartaithe chun cabhrú leis an gcraiceann a éadromú go buan. Ba cheart go mbeifeá in ann na táirgí seo a cheannach ag siopaí drugaí nó ar líne, nó oideas a fháil dóibh ó do dhochtúir.
   • Bain triail as táirge mar Skinlight chun do chraiceann a ghealadh.
   • Úsáid an táirge dhá uair sa lá nó de réir mar a ordaítear ar an bpacáiste.
3. Déileáil le ecsema. Is féidir le spotaí dorcha ar an muineál a bheith ina symptom de ecsema. Má tá ecsema agat, déan é a chóireáil de réir threoracha do dhochtúir. De ghnáth, ciallaíonn sé seo uachtair tráthúla a chur i bhfeidhm go rialta, chomh maith le nuair a fhorbraíonn réimse nua ecsema.
   • Má théann do chuid comharthaí eczema in olcas, féach le do dhochtúir le haghaidh tuilleadh roghanna cóireála.
4. Diaibéiteas agus murtall a chosc nó a chóireáil. Is minic gur fo-iarmhairt diaibéiteas agus murtall é muineál dorcha. Más mian leat muineál dorcha a sheachaint nó má choinníonn na spotaí dorcha ar do mhuineál ag dul in olcas, smaoinigh ar mheáchan a chailleadh trí d’aiste bia a choigeartú agus níos mó aclaíochta a dhéanamh. Is féidir le stíl mhaireachtála níos folláine cabhrú le diaibéiteas a bhainistiú.
   • Má tá diaibéiteas ort, pléigh an riocht le do dhochtúir agus faigh cóireáil láithreach. Má dhéantar cóireáil ar do diaibéiteas is féidir an mílí ar do mhuineál a choinneáil chomh híseal agus is féidir.

Modh 2 de 3: Bain triail as leigheasanna baile

1. Cosain do chuid gruaige ionas nach bhfaigheann sé tuaradh tríd an meán. Agus na leigheasanna baile sa chuid seo á n-úsáid agat chun do mhuineál a éadromú, tá sé tábhachtach a chinntiú nach dtéann siad isteach i do ghruaig nó go bhféadfadh do chuid gruaige éadromú. Féadann sé do chuid gruaige a thriomú freisin. Sula gcuirfidh tú leigheas baile i bhfeidhm, ceangail do chuid gruaige ionas nach mbeidh sé ag crochadh do mhuineál.
2. Déan meascán de mil agus sú líomóide. Measc trí spúnóg bhoird de mil le dhá taespúnóg de sú líomóide. Is eol do mil agus sú líomóide an craiceann a éadromú. Cuir an meascán i bhfeidhm ar na spotaí dorcha ar do mhuineál agus fág ar aghaidh é ar feadh 15 nóiméad sula ndéantar do chraiceann a shruthlú.
   • Is féidir leat laíon trátaí a mheascadh le mil freisin agus an meascán a chur i bhfeidhm ar do mhuineál.
3. Déan greamaigh de sóid aráin agus uisce. Measc roinnt spúnóg bhoird le beagán uisce go dtí go bhfaighidh tú greamaigh tiubh. Cuir an sóid aráin agus an greamaigh uisce i bhfeidhm ar na ceantair faoi dhath ar do mhuineál agus lig don ghreamú suí ar feadh thart ar 15 nóiméad. Ansin sruthlaigh do chraiceann le huisce.
   • Féadfaidh tú an chóireáil seo a dhéanamh cúpla uair sa tseachtain, mura n-éiríonn do chraiceann ró-íogair.
   • Tá an ghreamú seo iontach maith freisin chun do chraiceann a exfoliating nuair a sruthlaíonn tú waist do mhuineál.
4. Cuir ola vitimín E agus ola almón i bhfeidhm. Teas roinnt taespúnóg d’ola almón sa mhicreathonn. Socraigh an micreathonn go suíomh íseal agus ná teas an ola ar feadh níos mó ná leath nóiméad. Cuir an méid céanna ola Vitimín E leis agus suathaireacht an meascán ola isteach sa chraiceann ar do mhuineál le do mhéara. Tar éis massaging, lig don ola suí ar do chraiceann ar feadh 10-15 nóiméad. Ansin sruthlaigh an ola le huisce lukewarm.
   • Tá an chóireáil seo sábháilte agus mín ar an gcraiceann, agus ba cheart go mbeifeá in ann é a dhéanamh go laethúil.
5. Déan greamaigh de chraiceann oráiste agus bainne iomlán. Lig do roinnt craiceann oráiste triomú trí iad a chur sa ghrian ar feadh cúpla uair an chloig. Nuair a bhíonn na craicne tirim go leor, meileann iad i bpúdar agus cuir bainne iomlán leo go dtí go bhfaighidh tú greamaigh tiubh. Cuir an greamaigh i bhfeidhm ar na spotaí dorcha ar do mhuineál agus lig don ghreamú tirim ar do chraiceann. Lig don ghreamú suí ar feadh 10-15 nóiméad agus ansin sruthlaigh do chraiceann.
   • Tá cuid mhór vitimín C i peels oráiste, ar eol dó an craiceann a ghealadh.
   • Má tá díhiodráititheoir bia agat, is féidir leat é a úsáid chun na craiceann oráiste a thriomú. Oibríonn sé níos fearr ná an ghrian, mar is féidir leis an ghrian na craicne a dhéanamh ró-deacair a mheilt.
6. Cuimil slisní cúcamar thar do mhuineál. Is féidir le slisní cúcamar do chraiceann a exfoliate go nádúrtha. Níl ort ach cúcamar a shlisniú agus rub taobh amháin de shlisne thar na spotaí dorcha ar do mhuineál.
   • Is féidir leat sú cúcamar nó cúcamar grátáilte a chur i bhfeidhm ar do mhuineál agus ligean dó sáthadh isteach.
   • Chun do chraiceann a ghealadh níos mó fós, is féidir leat cúpla braon de sú líomóide a chur leis an slice cúcamar agus é a chuimilt thar do chraiceann. Tar éis na cóireála, fan 10-15 nóiméad agus ansin nigh an sú líomóide as do chraiceann.
7. Úsáid meascán siúcra agus sú líomóide. Measc roinnt spúnóg bhoird siúcra le sú líomóide go dtí go bhfaighidh tú greamaigh tiubh. Cuir an greamaigh i bhfeidhm ar na spotaí dorcha ar do mhuineál agus déan an greamaigh a massage go réidh isteach sa chraiceann. Fág an greamaigh air ar feadh 15 nóiméad agus ansin sruthlaigh do chraiceann.
   • Féadfaidh tú na cóireálacha seo a dhéanamh arís agus arís eile, chomh fada agus nach n-éiríonn do chraiceann ró-irritated agus íogair.
8. Measc sú líomóide agus salann. Sprinkle roinnt salann ar slices líomóide agus rub go réidh na slisní thar do mhuineál. Lean ort ag massage do chraiceann ar feadh cúpla nóiméad agus ansin lig don sú líomóide agus an salann fanacht ar do mhuineál ar feadh 15 nóiméad eile.
   • Sruthlaigh do chraiceann agus déan an próiseas arís agus arís eile sa tseachtain chun na torthaí is fearr a fháil.
   • Is féidir leat sú líomóide a úsáid measctha le salann freisin chun do chraiceann a thuaradh agus a exfoliate.
9. Bain triail as iógart agus gallchnónna. Meilt spúnóg bhoird de gallchnónna go dtí go mbeidh tú fágtha le púdar agus píosaí beaga cnónna. Measc na gallchnónna talún le roinnt spúnóg bhoird de iógart plain neamh-bhlasta. Cuir an meascán i bhfeidhm ar na spotaí dorcha ar do mhuineál agus déan é a massage go réidh i do chraiceann. Fág é ar feadh 15 nóiméad agus ansin sruthlaigh do chraiceann.
   • Is cleansóir maith é iógart don chraiceann, agus oibríonn an t-aigéad ann go maith chun do chraiceann a éadromú. Tá gallchnónna ard i gcothaithigh agus i mianraí atá in ann an craiceann a ghlanadh agus a choinneáil hiodráitithe.

Modh 3 de 3: Déan sláinteachas maith a chinntiú agus do chraiceann a chosaint ón ngrian

1. Nigh go rialta le gallúnach antibacterial. Is minic gurb é drochshláinteachas is cúis le muineál dorcha, mar sin tá sé tábhachtach nigh go minic, go háirithe má thosaíonn tú ag comharthaí. Úsáid gallúnach antibacterial chun do chorp ar fad, do mhuineál san áireamh, agus sruthlaigh do chraiceann go maith chun aon iarmhar gallúnach a bhaint sula ndéantar é a thriomú.
   • Déan cinnte an gallúnach a chuimilt go réidh ar do chorp, mar is féidir le sciúradh bríomhar do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa.
   • Mura féidir leat nigh, wipe do mhuineál agus páirteanna comhlacht eile le wipes leanbh chun fanacht réasúnta glan.
   • Déan iarracht cithfholcadh nó bathe uair amháin gach cúpla lá ar a laghad.
2. Úsáid lóis suntan nuair a théann tú lasmuigh. Is féidir leat muineál dorcha a fháil freisin trí ró-sheasamh a dhéanamh ar do chraiceann don ghrian. Déan cinnte lotion suntan a úsáid i gcónaí agus tú ag dul amach ar feadh tréimhsí fada. Úsáid táirge le fachtóir cosanta gréine de 35 ar a laghad agus cuir i bhfeidhm é ar gach limistéar nochtaithe, go háirithe do mhuineál.
   • Cuir lóis suntan nua i bhfeidhm gach uair an chloig, níos minice nuair a théann tú isteach san uisce.
3. Ná nocht do mhuineál don ghrian. Cosain do mhuineál ón ngrian a oiread agus is féidir trí na héadaí cearta a roghnú. Bain triail as ag caitheamh léine colláis, scairf, nó hata leathan-bhríste nuair a bhíonn a fhios agat go mbeidh tú amuigh ar feadh tréimhsí fada.
   • Is féidir leat bandana a fhilleadh timpeall do mhuineál freisin nó scáth fearthainne nó scáth fearthainne a úsáid chun damáiste don ghrian a chosc.