Ceap teasa a dhéanamh

Físiúlacht: The History of the Seattle Mariners: Supercut Edition

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 4: Déan ceap teasa le sock
Modh 2 de 4: Mála reoiteora in-athúsáidte a úsáid
Modh 3 de 4: Fuála ceap téimh
Leideanna
Rabhaidh
Riachtanais

Is furasta pads teasa a dhéanamh sa bhaile agus is féidir iad a úsáid chun faoiseamh a thabhairt do roinnt comharthaí agus pian éagsúla a d’fhéadfadh a bheith agat. Cibé an bhfuil migraine ort, pian sna matáin, crampaí míosta nó díreach fuar, is smaoineamh maith é ceap teasa nó buidéal uisce a bheith réidh i gcónaí. Is féidir le ceapacha téimh a bheith an-éifeachtach chun faoiseamh a fháil ó phian sa chúl níos ísle. Tá cúpla modh éagsúil ann, ag brath ar na hábhair atá ar fáil agat agus an méid ama a theastaíonn uait fuála a chaitheamh le chéile.

Chun céim

Modh 1 de 4: Déan ceap teasa le sock

Líon sean stoca le rís neamhchócaráilte. Is é seo an modh is simplí le haghaidh ceap teasa in-athúsáidte líonta ríse. Níl de dhíth air ach sean-stoca, roinnt ríse, micreathonn, agus rud éigin chun an sock dúnta a cheangal nó a shéaladh. Ar dtús báire, teastaíonn sock cadáis glan de mhéid mhaith nach n-aireoidh tú uait, agus rís le cur ann.
- Níl aon mhéid socraithe ríse le húsáid, ach moltar duit an sock a líonadh go dtí leath nó trí cheathrú ar a laghad den bhealach.
- Ná ró-líonadh an sock, áfach. Ní mór beagán solúbthachta a bheith ann ionas go mbeidh an pillow in ann luí go compordach ar do chraiceann.
- Is é an smaoineamh gur féidir leis an pillow múnlú do chorp beagán.
- I measc roinnt líonadh malartacha ar rís tá arbhar, eorna, min choirce agus pónairí.
Smaoinigh ar ola lavender a chur leis. Má tá ceap téimh á dhéanamh agat chun do thinneas cinn a mhaolú, is féidir leat roinnt comhábhair luibhe a chur leis chun cabhrú leat. Is é an comhábhar breise is minice a luaitear ná ola lavender. Níl ort ach cúpla braon (4 go 6) d’ola riachtanach lavender 100% a mheascadh isteach sa rís.
- Is fearr é seo a mheascadh sula gcuirfidh tú an rís sa sock.
- I measc na moltaí eile maidir le luibheanna breise tá marjoram, peitil ardaigh, agus Rosemary.
- Is féidir leat luibheanna triomaithe a úsáid freisin.
Teas an sock le rís sa mhicreathonn. Anois go bhfuil an sock ríse déanta agat, níl le déanamh agat ach é a théamh sa mhicreathonn. Cuir an sock dúnta sa mhicreathonn agus teas é. Braitheann an t-am a thógann sé an sock a théamh ar mhéid an sock agus an méid ríse a d'úsáid tú.
- Ba chóir go mbeadh nóiméad go leith go dhá nóiméad fada go leor.
- Coinnigh súil amach agus ná fág gan duine é.
- Mar bheart sábháilteachta, is féidir leat cupán uisce a chur in aice leis an sock. Má chuir tú luibheanna triomaithe leis, is smaoineamh maith é seo.

Modh 2 de 4: Mála reoiteora in-athúsáidte a úsáid

Faigh mála reoiteora resealable. Is bealach an-tapa agus éasca é seo chun ceap teasa a dhéanamh. Níl uait ach mála reoiteora glas zip agus roinnt ríse neamhchócaráilte. Déan cinnte go bhfuil an mála reoiteora sábháilte ó mhicreathonn, ar shlí eile leáfidh agus deataíonn an mála, agus tubaiste mhór a bheidh ann. Má tá mála reoiteora agat fós áit éigin sa chistin, ach mura bhfuil tú cinnte an bhfuil sé sábháilte ó mhicreathonn, ná húsáid é.
Cuir an rís sa mhála. Nuair atá tú cinnte go bhfuil mála sábháilte micreathonn agat, doirt roinnt ríse isteach. Líon an mála ionas go mbeidh sé thart ar thrí cheathrú lán de rís neamhchócaráilte, ansin dún an mála go docht (agus an dúnadh ar a bharr).
Cuir an mála sa mhicreathonn. Déan é a théamh sa mhicreathonn ar feadh nóiméid, agus soicind breise go nóiméad breise más gá. Nuair a bheidh an mála téite suas, tóg amach as an micreathonn é agus timfhilleadh an mála i tuáille nó i bpíosa eile d’ábhar inslithe. Ná cuir an mála te go díreach ar do chraiceann.

Modh 3 de 4: Fuála ceap téimh

Roghnaigh an fhabraic is rogha leat. Is féidir leat a roghnú go díreach cad atá le déanamh, ach is féidir leat fabraic cadáis a roghnú, mar shampla T-léine nó pillowcase. Is féidir le cadás teocht ard a sheasamh, mar sin is é an rogha is fearr do do fhabraic. Fiafraigh díot féin an féidir leis an bhfabraic roghnaithe iarnáil te a sheasamh chun smaoineamh a thabhairt duit ar a oiriúnacht.
- Déan cinnte nach gcailleann aon duine aon rud is mian leat a úsáid.
Úsáid é le haghaidh pian sa chúl níos ísle. Is féidir le teas a chuirtear i bhfeidhm ar chúl níos ísle cabhrú le pian a mhaolú ansin, de réir mar a dhéanann teas na matáin a mhaolú. Chun seo a dhéanamh, cuir an ceap téimh ar do chúl íochtarach, nó ar an gcuid pianmhar de do chúl. Fág ansin é ar feadh cúig nóiméad déag go fiche nóiméad.
Úsáid é le haghaidh tinneas cinn. Is féidir pads teasa a úsáid freisin le haghaidh tinneas cinn agus migraines, ar an mbealach céanna le haghaidh pian ar ais. Déanann an teas na matáin aimsir i do cheann a mhaolú agus dá bhrí sin is féidir leis tinneas cinn nó migraines a mhaolú. Cuir an pillow ar do cheann nó muineál chun taithí a fháil ar a buntáistí.
Úsáid do eochaircheap téimh le haghaidh gearán agus pian eile. Ós rud é go ndéanann an teas ó do cheap téimh scíth a ligean ar na matáin, is féidir leat é a úsáid áit ar bith ar do chorp (cibé áit a mbraitheann tú míchompordach nó pianmhar) chun pian a mhaolú. Is minic a úsáidtear piliúir mar seo chun matáin mhuineál agus ghualainn a scíth a ligean agus pian ar ais a mhaolú.
Smaoinigh ar é a úsáid mar chomhbhrú fuar. Is féidir leat an ceap téimh céanna a úsáid le comhbhrú fuar ach é a chur sa reoiteoir ar dtús. Tá níos lú fianaise ann go bhfuil fuar chomh héifeachtach céanna le haghaidh pian sa chúl níos ísle agus teas. Má tá mála plaisteach á úsáid agat, timfhilleadh é i tuáille sula gcuirfidh tú é ar do chraiceann.

Leideanna

Mura féidir leat aon cheann de na rudaí seo a dhéanamh, is féidir leat sean thuáille cistine a fhliuchadh le huisce te agus é a chur sa mhicreathonn ar feadh suas le trí nóiméad. Bí cúramach ansin.