Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Fás gruaige a chur chun cinn sa bhaile
• Modh 2 de 2: Cóireálacha míochaine a roghnú

Is féidir go leor cúiseanna a bheith le cailliúint gruaige, mar shampla coinníollacha mar alóipéice, cóireálacha míochaine nó díreach dul in aois. Bíonn tanú gruaige agus cailliúint gruaige ag go leor mná iar-sos míostraithe, rud a d’fhéadfadh a bheith míthaitneamhach agus míchompordach. Ar ámharaí an tsaoil, agus leigheasanna baile simplí agus cóireálacha míochaine á n-úsáid agat, is féidir do chuid gruaige a aisghabháil chomh fada agus is mian leat.

Chun céim

Modh 1 de 2: Fás gruaige a chur chun cinn sa bhaile

1. Tabhair aire mhaith do do chuid gruaige. I roinnt cásanna, is féidir le drochchúram gruaige a bheith ina chúis le cailliúint gruaige nó cosc ​​a chur ar ghruaig fás ar ais. Trí aire mhaith a thabhairt do do chuid gruaige ar bhealach sláintiúil is féidir leat a chinntiú go bhfásfaidh sé ar ais.
2. Nigh do chuid gruaige go rialta agus go réidh. Glan do chuid gruaige agus scalp go réidh go rialta ag baint úsáide as seampú agus oiriúntóir. Ní amháin go gcabhróidh sé seo le do chuid gruaige a aisghabháil, ach freisin damáiste a chosc a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le níos mó caillteanas gruaige.
   • Nigh do chuid gruaige gach lá eile nó chomh beag agus is féidir. Is féidir le níochán do chuid gruaige ró-mhinic dochar a dhéanamh dó.
   • Massage an seampú isteach i do scalp agus isteach i do chuid gruaige féin.
   • Sruthlaigh do chuid gruaige trí ligean don uisce rith síos ó do scalp go dtí do chuid gruaige. Agus tú ag sruthlú, ná bruscar do chuid gruaige mar go bhféadfadh sé seo dochar a dhéanamh dó agus a chur faoi deara go dtitfidh sé amach.
3. Cuir oiriúntóir ar do chuid gruaige. Tar éis duit do chuid gruaige a ní agus a rinsiú, cuir oiriúntóir ar do chuid gruaige ó na foircinn go dtí an scalp. Cuireann sé seo cosc ​​ar do chuid gruaige damáiste a dhéanamh agus briseadh, ionas nach dtitfidh níos mó gruaige amach.
   • Déan cinnte oiriúntóir a úsáid gach uair a nighfidh tú do chuid gruaige.
4. Triomaigh do chuid gruaige go réidh. Má dhéantar do chuid gruaige a thriomú le triomadóir tuáille agus séideadh féadfaidh sé dochar a dhéanamh dó agus é a mhoilliú. Triomaigh do chuid gruaige go réidh chun é a chosc ó bhriseadh agus chun teacht ar ais.
   • Tar éis duit do chuid gruaige a ní, bain úsáid as tuáille chun do shnáitheanna a chuimilt nó a thriomú. Cuir in aghaidh an temptation do chuid gruaige a fhilleadh i tuáille mar go bhféadfadh sé seo dochar a dhéanamh dó agus a chur faoi deara go dtitfidh sé amach.
   • Más féidir, lig d’aer gruaige tirim.
   • Má tá triomadóir gruaige á úsáid agat, socraigh go dtí an suíomh is ísle é. Is féidir le triomadóir gruaige a úsáid chomh minic in aghaidh na seachtaine fás gruaige a chur chun cinn.
5. Ná cíor ná scuab do chuid gruaige ró-bhríomhar nó ró-mhinic. Más mian leat do chuid gruaige a scuabadh nó a chíor, déan é chomh beag agus chomh réidh agus is féidir. Is féidir le scuabadh agus cíor do chuid gruaige chomh minic agus é a dhéanamh ar bhealach éagsúil cuidiú le fás gruaige a chur chun cinn agus damáiste a chosc.
   • Scuab do chuid gruaige ach chun stíl a chur air. Is miotas é gur chóir duit do chuid gruaige a scuabadh 100 stróc sa lá.
   • Tar éis seampú a dhéanamh, lig do chuid gruaige triomú beagán sula ndéantar é a scuabadh nó a chíor.
   • Bain úsáid as cíor leathan fiacail chun do chuid gruaige fliuch a dhíspreagadh. Déanfaidh sé seo damáiste do do chuid gruaige níos lú ná le scuab.
   • Bain tangles agus tangles go réidh as do chuid gruaige agus bain úsáid as oiriúntóir éigin chun cabhrú leat más gá.
6. Stíl do chuid gruaige go ciallmhar. Stílíonn a lán daoine a gcuid gruaige agus úsáideann siad táirgí stíle gruaige ar nós iarann ​​tlú, a bhíonn níos teo go minic ná triomadóir gruaige. Más mian leat stíl a chur ar do chuid gruaige, stíleanna gruaige scaoilte a roghnú, ná bain úsáid as táirgí a mheá do chuid gruaige agus a úsáideann uirlisí nach bhfuil chomh te.
   • Má dhéantar do chuid gruaige a chíoradh go docht ar ais i ponytail nó má dhéantar gearradh gruaige cosúil le cornrows, féadfaidh sé do chuid gruaige a bhriseadh agus damáiste a dhéanamh dó agus fiú a chur faoi deara go dtitfidh sí amach. Cíor do chuid gruaige ar ais go scaoilte agus bain triail as stíl gruaige dhifriúil gach lá ionas go mbeidh do chuid gruaige agus scalp in ann scíth a ligean.
   • Úsáid ceangail gruaige fabraice chun ponytail a chruthú i do chuid gruaige. Is féidir le rubar tarraingt ar do chuid gruaige agus a chur faoi deara go mbrisfidh sé.
   • Ná húsáid táirgí stílithe gruaige a bhfuil greim fada buan acu. Féadfaidh siad seo dochar a dhéanamh do do chuid gruaige agus a chur faoi deara briseadh.
   • Má tá uirlisí te á n-úsáid agat mar iarann ​​tlú, iarann ​​comhréidh, nó cíor leictreach, socraigh iad go dtí an suíomh is ísle.
   • Má tá fíodóireacht nó síntí gruaige agat, déan cinnte go bhfuil siad éadrom agus dá bhrí sin ná tarraing ar do chuid gruaige agus scalp.
7. Ná húsáid ceimiceáin ach ó am go chéile nó riamh ar chor ar bith. Má tá tú ag caitheamh do chuid gruaige le ceimiceáin chun é a ruaimniú, a perm nó a scíth a ligean, fág níos mó ama idir na cóireálacha nó roghnaigh gan do chuid gruaige a chóireáil go ceimiceach ar chor ar bith. Sa chaoi seo ní amháin gur féidir leat d’fhás gruaige a chur chun cinn, ach freisin do chuid gruaige a chosc ó dhamáiste agus briseadh.
   • Fan 8 go 10 seachtaine sula ndéanann tú do chuid gruaige a nuashonrú.
   • Roghnaigh cóireáil amháin ag an am. Má tá tú ag caitheamh do chuid gruaige ar bhealaí iomadúla, fan coicís sula dtosaíonn tú ar chóireáil eile.
8. Cosain do chuid gruaige agus scalp ón ngrian. Má théann tú amach go minic, bain úsáid as lóis suntan agus cuir caipín nó hata mór air. Ní amháin go gcosnaíonn tú do shnáitheanna agus do scalp i gcoinne ghathanna dochracha na gréine, ach cuireann tú fás gruaige chun cinn agus cuireann tú cosc ​​ar do chuid gruaige briseadh.
   • Is féidir leat do chuid gruaige a chosaint le hata le barr leathan.
   • Úsáid grianscéithe atá deartha go sonrach le haghaidh gruaige nó oiriúntóir fágála le ocsaíd since chun cabhrú le do chuid gruaige agus scalp a chosaint.
9. Spreag fás gruaige suathaireacht scalp a thabhairt duit féin. Trí do scalp a chuimilt spreagann tú an soláthar fola. Bain triail as massage scalp gairmiúil nó rub do scalp féin chun caillteanas gruaige a chosc agus fás gruaige a chur chun cinn.
   • Cuirtear oiliúint ar roinnt masseurs chun massages scalp a thabhairt chun sreabhadh fola a spreagadh chuig an scalp.
   • Ligeann soláthar fola níos fearr cothaithigh a ionsú níos fearr, rud a chabhraíonn le fás gruaige a chur chun cinn.
   • Is féidir le massage scalp cabhrú leis an scalp a riocht agus na fréamhacha gruaige a neartú.
10. Massage ola lavender isteach i do chuid gruaige. Tá roinnt fianaise ann gur féidir le ola lavender cabhrú le cailliúint gruaige. Massage méid beag isteach i do chuid gruaige agus scalp chun cabhrú le fás gruaige a chur chun cinn agus caillteanas gruaige a laghdú.
    • Is féidir leat ola lavender a cheannach ag siopaí bia sláinte agus i roinnt ollmhargaí.
    • Cuimil méid beag isteach i do scalp uair amháin sa lá.
    • Is féidir leat an ola lavender a mheascadh le blátholaí eile mar ola thyme, ola Rosemary agus ola cedarwood.
11. Faigh níos mó cothaithigh. Taispeánann do chuid gruaige do shláinte foriomlán, agus cuidíonn vitimíní agus mianraí áirithe le do chuid gruaige a bheith níos sláintiúla. Méadaigh do iontógáil cothaithigh áirithe chun cabhrú le do chuid gruaige fás agus é a choinneáil láidir.
    • Tá próitéin ar cheann de na substaintí a chomhdhéanann do chuid gruaige. Má itheann tú neart bianna próitéin thrua, mar shampla feoil, déiríocht, iasc, uibheacha, agus cnónna, is féidir leis do chuid gruaige fás go láidir agus fás.
    • Cuidíonn iarann ​​le cailliúint gruaige a chosc. Is féidir leat iarann ​​breise a fháil trí bhianna cosúil le feoil dhearg, feoil orgáin, iasc agus sicín, agus glasraí cosúil le lintilí, cál agus brocailí a ithe.
    • Cinntíonn vitimín C go n-ionsúnn do chorp iarann ​​i gceart agus spreagann sé táirgeadh collagen freisin, ar féidir leis an seafta gruaige a neartú. Déan iarracht gormáin, brocailí, oráistí agus sútha talún a ithe chun go leor vitimín C. a fháil.
    • Soláthraíonn aigéid sailleacha Omega 3 go leor saille ar an scalp, a choinníonn do chuid gruaige hiodráitithe. Ith iasc cosúil le bradán agus bric agus bianna eile cosúil le síolta avocado agus pumpkin chun go leor aigéid sailleacha óimige 3 a fháil.
    • Is féidir le heasnamh since agus / nó seiléiniam a bheith ina chúis le caillteanas gruaige. Ith grán iomlán daingne, oisrí, mairteoil agus uibheacha chun go leor sinc a fháil chun cailliúint gruaige a chosc.
    • Coinníonn biotin do chuid gruaige láidir agus solúbtha. Mura bhfaigheann tú go leor biotin, is féidir le do chuid gruaige a bheith bristeach agus briseadh síos. Tá biotin i gráin iomlána, ae, uibheacha agus giosta.
12. Caith wig. Má tá do chailliúint gruaige ag cruthú go leor míchompord duit, smaoinigh ar wig a chaitheamh agus do chuid gruaige ag fás ar ais. D’fhéadfadh sé seo go mbraitheann tú níos compordaí go poiblí agus le do chairde agus do mhuintir.
    • Is féidir leat triail a bhaint as wig freisin mura bhfreagraíonn do chuid gruaige do chóireálacha.

Modh 2 de 2: Cóireálacha míochaine a roghnú

1. Féach ar do dhochtúir. Má tá caillteanas gruaige ort, tá sé tábhachtach do dhochtúir a fheiceáil chun an chúis a fháil amach. B’fhéidir go bhfuil riocht bunúsach ort atá ag cruthú do chuid gruaige. B’fhéidir go gcaithfear an coinníoll seo a chóireáil chun do chuid gruaige a aisghabháil.
   • Féadfaidh do dhochtúir tástálacha fola a ordú chun an méid hormóin a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le caillteanas gruaige a sheiceáil.
2. Cuimil minoxidil isteach i do scalp. Is lóis thar an gcuntar é Minodixil a massage tú isteach i do scalp dhá uair sa lá.Is féidir leis an druga seo fás gruaige a chur chun cinn agus caillteanas gruaige a laghdú.
   • Is féidir le fir agus mná araon minodixil a úsáid agus níl oideas ag teastáil uait.
   • Tar éis thart ar 16 seachtaine, ní thosaíonn an druga ag obair. Beidh ort coinneáil ort ag glacadh an druga chun leas a bhaint as.
   • D’fhéadfadh go mbeadh roinnt fo-iarsmaí agat mar scalp irritated, buille croí tapa agus fiú fás gruaige ar an duine agus na lámha.
   • Is féidir Minodixil a fháil ag an aporheek.
3. Déan obráid chun do chuid gruaige a thiús nó chun gruaig a thrasphlandú. Mura bhfuil cógais agus leigheasanna baile ag cabhrú le do chuid gruaige fás ar ais, déan trasphlandú gruaige nó máinliacht chun do chuid gruaige a thiús. Féadann sé seo cabhrú go díreach le do chuid gruaige a thiús agus fás gruaige a chur chun cinn.
   • Sna lialanna seo, déanann an dochtúir snáitheanna beaga gruaige a bhaint as réimsí éagsúla den scalp agus iad a ionchlannú i gceantair nach bhfuil mórán nó aon ghruaig orthu.
   • B’fhéidir go mbeidh ort cógais caillteanais gruaige a ghlacadh roimh an obráid.
   • Is féidir le trasphlandú gruaige a bheith an-pianmhar agus ionfhabhtú agus crapadh a chur faoi deara.
   • Bíodh a fhios agat gur nósanna imeachta costasacha iad seo agus b’fhéidir nach gclúdóidh d’árachas sláinte iad.
4. Faigh cóireáil léasair. Fuair ​​roinnt staidéir amach gur féidir le teiripe léasair leibhéal íseal cailliúint gruaige a laghdú agus gruaig a dhéanamh níos tibhe. Tá gá le níos mó taighde, ach d’fhéadfadh go mbeadh cóireáil léasair ina rogha mhaith duit mura n-oibríonn cógais agus mura dteastaíonn uait trasphlandú gruaige pianmhar a dhéanamh.
   • Níl aon fo-iarsmaí ag teiripe léasair i gcoinne caillteanas gruaige.