Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Massage do scalp
• Modh 2 de 4: blátholaí a úsáid le haghaidh massage do scalp
• Modh 3 de 4: Scuab brístí torc a úsáid chun do chuid follicles gruaige a spreagadh
• Modh 4 de 4: Cuir sú oinniún i bhfeidhm ar do scalp
• Leideanna
• Rabhaidh

Bealach amháin chun fás gruaige a chur chun cinn is ea do follicles gruaige a spreagadh. Chomh maith le d’aiste bia a athrú agus forlíontaí cothaitheacha a ghlacadh, is féidir le spreagadh do follicles gruaige cabhrú le do chuid gruaige a fhás beagán níos tapa ná an meán. Tá sé cruthaithe go n-oibríonn na modhanna seo go léir. Is modhanna nádúrtha iad den chuid is mó chun an follicle gruaige a spreagadh is féidir leat a úsáid sa bhaile.

Chun céim

Modh 1 de 4: Massage do scalp

1. Déan cinneadh ar chóir ola a úsáid le do massage scalp. Molann go leor gairmithe ola a massaging isteach sa scalp le massage scalp. Ní amháin go spreagann sé seo na follicles gruaige, ach cothaíonn sé fréamhacha an scalp agus na gruaige freisin. Mura bhfuil ola á úsáid agat, is dócha go dtarraingeoidh tú agus go mbainfidh tú do chuid gruaige. I measc nithe eile, moltar na holaí seo a leanas:
   • Ola cnó cócó
   • Ola Jojoba
   • Ola ológ
   • Ola almón
   • Ola uibheacha
   • Ola Avocado
   • Ola castor
2. Déan cinneadh cathain is féidir massage scalp a thabhairt duit féin. Tá roinnt roghanna agat anseo atá ag brath go príomha ar cibé an dteastaíonn uait ola a úsáid le suathaireacht do scalp nó nach bhfuil.
   • Sa chithfholcadán agus tú ag cur seampú ar do chuid gruaige (níl aon ola ag teastáil)
   • Roimh cithfholcadh
   • Roimh am codlata
3. Teas méid beag den ola de do rogha i ramekin. Más mian leat do scalp a massage le ola, téamh suas le méid beag den ola. Is féidir leat an ola a théamh le huisce fiuchta, nó i sáspan os cionn teas íseal ar an sorn.
   • Moltar gan níos mó ná spúnóg bhoird ola a úsáid.
4. Cuir do mhéar ar do scalp agus tosú ag massaging do scalp le gluaiseachtaí beaga ciorclach. Suathaíonn pads do mhéar do scalp agus spreagann siad sreabhadh fola chuig do scalp.
   • Má tá olaí á n-úsáid agat, taosc do mhéar san ola téite sula gcuirfidh tú iad ar do scalp. Ansin massage an ola isteach i do scalp le ciorcail bheaga. Ná húsáid ach méid beag ola chun do chuid gruaige a chosc ó bheith ró-olach.
5. Massage do scalp iomlán ar feadh suas le cúig nóiméad. Féadfaidh tú do chuid gruaige a roinnt ina chodanna agus suathaireacht a dhéanamh ar gach cuid ar feadh thart ar nóiméad, nó is féidir leat do scalp iomlán a chóireáil go mall.
   • Téigh i dteagmháil le do scalp ar bhealaí éagsúla agus déan gluaiseachtaí éagsúla. Bain triail as kneading, stroking, rubbing, agus tapáil do scalp.
   • Molann roinnt modhanna do cheann a chasadh bun os cionn agus tú ag massaging do scalp chun sreabhadh fola chuig an scalp a threisiú tuilleadh. Níor cruthaíodh go n-oibríonn an modh seo, mar sin bí cúramach, go háirithe má tá tú ag iompar clainne nó má tá ceisteanna sláinte agat mar bheith meadhrán go rialta.
6. Fill sean-léine T nó tuáille tanaí timpeall do chinn nó cuir caipín cithfholcadáin air. Trí rud éigin a fhilleadh timpeall do chuid gruaige, tugtar an t-am don ola sáithithe isteach i do fholláin gruaige agus seafta gruaige, ag cothú do scalp agus do chuid gruaige níos mó fós. Fág an T-léine nó an éadach ar do cheann ar feadh suas le dhá uair an chloig ionas go mbeidh an ola sáithithe isteach.
   • Is minic go mbíonn tuáillí troma folctha ina gcúis le do chuid gruaige briseadh, mar sin is roghanna maithe iad sean-T-léine cadáis agus éadach éadrom microfiber.
   • Ní gá an chéim seo a dhéanamh mura n-úsáideann tú ola le haghaidh massage an scalp.
7. Má d'úsáid tú ola, nigh do chuid gruaige go maith. Cibé cineál gruaige atá agat, tiocfaidh do chuid gruaige olach má chuireann tú an iomarca ola air. Tá sé seo fíor go háirithe má tá gruaig bhreá ort, mar is gnách go mbíonn ola ró-throm don chineál gruaige seo.
   • Nigh do chuid gruaige le seampú agus oiriúntóir mar a dhéanfá de ghnáth. B’fhéidir go mbeidh ort seampú a dhéanamh ar do chuid gruaige faoi dhó chun an ola go léir a bhaint as do chuid gruaige.
8. Mura dteastaíonn uait ola a úsáid, ceannaigh massager scalp ón siopa. Is féidir leat feiste suathaireachta den sórt sin a cheannach ag siopaí drugaí agus salons áilleacht. Le feiste suathaireachta is féidir leat do scalp a massage gan gá le hola. I gcás roinnt feistí tá cadhnraí uait.
9. Massage do scalp dhá nó trí huaire sa tseachtain. Ní mholtar massage do scalp go laethúil mar is féidir le do chuid gruaige éirí tirim má bhíonn ort an ola a ní go laethúil. Ina áit sin, massage do scalp dhá nó trí huaire sa tseachtain. Féadfaidh tú massage do scalp a thriomú agus suathaireacht a dhéanamh sa chithfholcadán freisin nuair a chuireann tú seampú agus oiriúntóir i bhfeidhm ar do chuid gruaige.

Modh 2 de 4: blátholaí a úsáid le haghaidh massage do scalp

1. Ceannaigh ola Rosemary agus ola lus an phiobair. Is féidir leat na cineálacha ola seo a cheannach ar an idirlíon agus ag siopaí bia sláinte.
   • Tá sé cruthaithe go gcuireann ola Rosemary agus ola lus an phiobair fás gruaige chun cinn nuair a dhéantar í a massage isteach i do scalp.
2. Cuir 3-4 titeann den dá blátholaí le hola bonn. Is féidir leat gach ceann de na holaí thuas a úsáid is féidir leat a úsáid le haghaidh massage scalp mar ola bonn. Nuair a dhéanann tú massage do scalp le ola, cuir cúpla braon d’ola Rosemary agus ola lus an phiobair leis an ola bonn.
   • Is féidir leat seampúnna agus oiriúntóirí a chuardach ina bhfuil an dá chineál ola.
   • Ná húsáid blátholaí gan bun-ola mar is féidir leo do scalp a ghríosú.
3. Massage an meascán isteach i do scalp. Massage do scalp le do mhéar agus ní le do mhéar. Déan gluaiseachtaí beaga ciorclach agus iad ag massaging. Suathaireacht go mall do scalp iomlán ar feadh cúig nóiméad.
   • Féadfaidh tú do chuid gruaige a roinnt ina chodanna níos lú más mian leat a chinntiú go ndéanann tú na hailt go léir a massage.
4. Fág an ola i do chuid gruaige chun do chuid gruaige agus scalp a riocht. Tar éis do massage scalp, is féidir leat a roghnú ligean don ola sáithithe isteach ar feadh suas le dhá uair an chloig.Is féidir leat sean-T-léine cadáis nó tuáille tanaí a fhilleadh timpeall do chinn, nó is féidir leat caipín cithfholcadh a chur air.
5. Nigh do chuid gruaige go maith. B’fhéidir go mbeidh ort seampú a dhéanamh ar do chuid gruaige faoi dhó chun an ola go léir a bhaint as do chuid gruaige. Ansin déileálfar leis le oiriúntóir mar a dhéanann tú de ghnáth.

Modh 3 de 4: Scuab brístí torc a úsáid chun do chuid follicles gruaige a spreagadh

1. Ceannaigh scuab le brístí torc nádúrtha. Chun do chuid follicles gruaige a spreagadh a oiread agus is féidir agus chun a chinntiú go dtáirgeann do scalp a saillte nádúrtha féin, moltar scuab a úsáid le brístí torc nádúrtha.
2. Scuab do chuid gruaige chun é a dhíspreagadh. Tosaigh ag scuabadh ag na foircinn agus ansin oibrigh go mall suas go dtí na fréamhacha. Féadfaidh tú oiriúntóir fágála nó oiriúntóir tirim a chur i bhfeidhm sula scuabtar chun snaidhmeanna a chosc ó fhoirmiú agus iad ag scuabadh.
3. Lúb ag do choim chun do cheann a chrochadh bun os cionn. Crochfaidh tú do cheann bun os cionn go hachomair ionas gur féidir leat bun do chuid gruaige a scuabadh isteach i do mhuineál.
4. Scuab do chuid gruaige le strócanna fada boga ag tosú ar do mhuineál. Scuab do chuid gruaige ar aghaidh thar do choróin agus i dtreo do chríoch i dtreo an urláir.
   • Scuab an ghruaig go léir síos do mhuineál, ansin oibrigh do bhealach suas taobhanna do chinn go dtí na ceantair in aice le do chluasa. Is féidir leat freisin snáitheanna gruaige a choinneáil ar leataobh chun snáitheanna atá deacair a bhaint amach a scuabadh.
   • Scuab do chuid gruaige ar feadh 3-5 nóiméad.
5. Tar suas go mall agus seas suas arís. Cosc a chur ar mheadhrán trí ardú go mall ionas go mbeidh am ag do chorp dul i dtaithí air.
6. Scuab do chuid gruaige ar an mbealach céanna a rinne tú díreach. Tosaigh ag na fréamhacha agus oibrigh do bhealach síos go dtí na foircinn. Arís, scuab do chuid gruaige ar feadh 3-5 nóiméad, ag cóireáil barr iomlán do chinn.
   • Scuab le strócanna socair mall chun do scalp a spreagadh agus gruaig a chosc ó bhriseadh.
   • Más gá, déan do chuid gruaige a roinnt ina chodanna éagsúla le haghaidh scuabadh ar leithligh.
7. Déan é seo suas le trí huaire sa lá. Féadfaidh tú do chuid gruaige a scuabadh le scuab brístí torc nádúrtha suas le trí huaire sa lá, ach moltar duit é seo a dhéanamh uair amháin sa lá ar a laghad.

Modh 4 de 4: Cuir sú oinniún i bhfeidhm ar do scalp

1. Ceannaigh roinnt oinniúin. Is fearr méid beag sú oinniún a dhéanamh ionas nach dtéann an sú go dona, ach tá sé ina chuidiú roinnt oinniúin breise a bheith agat sa bhaile ionas gur féidir leat an chéad bhaisc eile a dhéanamh.
2. Bain an craiceann as na oinniúin. Scamh na oinniúin le do mhéara nó gearr na oinniúin i bpíosaí ionas go dtiocfaidh an craiceann as go héasca.
3. Déan cinneadh ar conas an sú a bhaint as na oinniúin. Tá trí rogha agat maidir leis seo, ag brath ar na fearais agus na huirlisí cistine atá agat sa bhaile:
   • A juicer: gearr na oinniúin i bpíosaí beaga agus ansin cuir sa phreas iad.
   • Cumascóir nó próiseálaí bia: gearr na oinniúin i thart ar cheithre phíosa agus déan iad a íonú sa chumascóir nó sa phróiseálaí bia. Ag baint úsáide as strainer miotail nó píosa cáise cáise, brú an meascán thar bhabhla ionas nach mbeidh agat ach an sú.
   • A grater: gearr na oinniúin ina dhá leath agus rith na leatha thar an grater. Sift na píosaí oinniún grátáilte thar bhabhla le píosa cáise cáise chun an sú a bhaint.
4. Déan tástáil ar an sú oinniún ar limistéar beag i bhfolach den chraiceann le feiceáil an bhfuil tú ailléirgeach leis. Tá sú úr, oinniún íon cumhachtach agus féadann sé imoibriú má tá tú ailléirgeach.
   • Ná lean ar aghaidh leis an gcuid eile de na céimeanna má tá tú ailléirgeach.
5. Cuir an sú oinniún i bhfeidhm agus suathaireacht isteach i do scalp. Doirt an sú go réidh thar do scalp agus ansin bain úsáid as do mhéar chun an sú a massage isteach i do scalp. Trí massaging do scalp, spreagtar do follicles gruaige níos mó.
6. Fág an sú oinniún ar feadh leathuair an chloig ar a laghad agus gan níos mó ná uair an chloig. Chun na torthaí is fearr a fháil, lig an sú oinniún sáithithe isteach i do scalp ar feadh leathuair an chloig ar a laghad.
7. Nigh do chuid gruaige mar is gnách. Nuair a bhíonn an t-am thart, nigh do chuid gruaige le seampú agus oiriúntóir mar is gnách chun fáil réidh leis an mboladh oinniún.
8. Déan é seo trí huaire sa tseachtain. Moltar an modh seo a dhéanamh trí huaire sa tseachtain ar feadh roinnt míonna chun an toradh is fearr a fháil.

Leideanna

• Bain úsáid as do mhéar i gcónaí agus tú ag massaging do scalp ionas nach ndéanann tú do scalp a scríobadh agus a ghearradh le do mhéar.
• Glan scuab brístí torc nádúrtha trí rith tríd le cíor leathan fiacail. Leag an cíor cothrom ionas go mbeidh sé ingearach leis na brístí agus é a bhrú go réidh tríd an scuab chun aon ghruaig ghafa a bhaint. Ansin sruthlaigh an scuab le huisce agus leag go cothrom é ar thuáille le triomú leis na brístí ag tabhairt aghaidh síos.

Rabhaidh

• Déan tástáil ar gach táirge nua is mian leat a úsáid ar limistéar beag de do scalp sula gcuirtear i bhfeidhm é ar fud do chinn. Sa chaoi seo is féidir leat a fheiceáil conas a imoibríonn do chraiceann leis.