Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Rialú ó bhéal a theagasc
• Cuid 2 de 4: Leasuithe a dhéanamh tar éis eachtra
• Cuid 3 de 4: Na hiarmhairtí a chur san áireamh
• Cuid 4 de 4: Athruithe a dhéanamh go fadtéarmach
• Leideanna

B’fhéidir go bhfuil sé de nós agat cibé rud a thagann chun d’intinn a rá agus daoine eile a dhéanamh feargach nó a gcuid mothúchán a ghortú gan brí. Nó b’fhéidir nach í an fhadhb do theanga as smacht, ach duine eile a bhfuil aithne agat uirthi agus a bhfuil cúram ort faoi. Cibé tú féin nó duine éigin eile a bhfuil smacht ag teastáil uaidh ar a bhfuil á rá acu, is féidir le foghlaim conas smaoineamh ar a bhfuil á rá agus tionchar teanga nach bhfuil faoi smacht cabhrú leis é a thapú.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Rialú ó bhéal a theagasc

1. Tóg go bog é. Bíonn claonadh ag daoine áirithe ratánComment nuair a bhíonn siad neirbhíseach. Déanta na fírinne, is léir ó thaighde gur dóichí go ndéanfaidh tú botún ó bhéal má tá tú i staid an-strusmhar cheana féin. Is féidir le soothing cabhrú leat do bhéal a rialú.
   • Má chuireann néaróg ort rudaí a bhfuil aiféala ort ina dhiaidh sin a rá, glac cúpla anáil dhomhain chun cabhrú leat féin a mhaolú.
   • Amharc go bhfuil ag éirí go maith leis an gcruinniú. Samhlaigh cé chomh socair is a bheidh tú agus déan rialú ar an méid a deir tú.
2. Líon go deich. Sos 10 soicind sula ndeir tú rud éigin chun am a thabhairt duit féin chun smaoineamh an smaoineamh maith é an méid atá á rá agat. Más cosúil gur smaoineamh maith é fós labhairt tar éis na 10 soicind seo, ansin téigh ar aghaidh. Má dhéantar deichniúr a choinneáil is féidir an comhrá a choinneáil ar siúl gan do thrácht, mar sin b’fhéidir go mbeidh do thrácht drochbhéasach neamhábhartha faoin am sin.
   • Uaireanta fanfaidh an duine le do fhreagra, agus féadann 10 soicind sos suarach a dhéanamh. Tóg trí soicind ar a laghad chun smaoineamh ar do chuid focal sula bhfreagraíonn tú.
   • Tóg am chun smaoineamh ar rud éigin níos oiriúnaí a d’fhéadfá a rá ina ionad.
   • Cuimhnigh sos 10 soicind a ghlacadh sula ndéanann tú aon rud a phostáil, trácht a dhéanamh air nó freagra a thabhairt air ar líne. Déan cinnte nach bhfuil aiféala ort níos déanaí faoin bpost a dhéanann tú.
3. Smaoinigh ar na hiarmhairtí. Tóg nóiméad chun smaoineamh ar an éifeacht is féidir a bheith ag do chuid focal ar an duine eile agus ar an staid i gcoitinne. Tapaigh ionbhá agus fiafraigh díot féin, `` Conas a mhothóinn dá ndéarfadh duine é seo liom? '' Nó, `` Cad iad na mothúcháin is dóigh a mhúsclóidh an trácht seo sa duine eile? '' Ag tuiscint an náire agus an dochar is féidir leat a dhéanamh leis is bealach amháin é do chuid focal is féidir leat foghlaim chun iad a choinneáil istigh.
   • Cuimhnigh gur féidir le focail gortú agus cé go dtugann siad maithiúnas duit, is cuimhin le daoine conas a ghortaíonn tú iad. Ní fhéadfaidh an duine aon rud a rá ag an am, ach féadfaidh sé dochar a dhéanamh do do chaidreamh leis an duine eile.
   • Ar mhaith leat an duine eile a chur trína chéile i ndáiríre? Má tá, cén fáth? Fiú má chuir duine fearg ort, ní gortaítear iad le do chuid focal an bealach chun an cás a láimhseáil. D’fhéadfadh sé an fhadhb a ardú i ndáiríre.
   • Bíonn negativity ag pórú níos mó diúltachta, agus níl mórán le gnóthú ó ghearán nó marú duine eile.
4. Smaoinigh air, ná habair é. Bhí rud éigin diúltach nó brí ag gach duine faoi dhuine nó cás ag pointe amháin nó ag pointe eile. Is gnáth é sin. Féadfaidh tú smaoineamh ar a bhfuil uait; ní thosaíonn na fadhbanna ach nuair a thagann na smaointe chun bheith ina bhfocail a ghortaíonn daoine eile. Coinnigh do theanga faoi sheiceáil ag smaoineamh ar a bhfuil uait, ach ná habair ach an rud atá oiriúnach.
   • Cloígh leis an gcomhairle, "Mura bhfuil aon rud deas le rá agat, ná habair aon rud ar chor ar bith."
   • Mura féidir leat smaoineamh ar aon rud dearfach le rá, aoibh gháire go béasach, nodáil, agus athraigh an t-ábhar go fánach.
   • Mar shampla, má insíonn cailín duit go bhfuil smidiú déanta uirthi, agus gach rud is féidir leat a rá ná go bhfuil cuma clown uirthi, ná déan. Ina áit sin, déanann tú meangadh gáire, noda, agus deir tú rud éigin cosúil le, "Cén fáth ar athraigh tú do chuma?"

Cuid 2 de 4: Leasuithe a dhéanamh tar éis eachtra

1. Admhaigh an méid atá ráite agat. Fiú más ar do shon féin amháin é, admhaigh go ndúirt tú rud éigin mícheart. Ná cuir i leataobh é agus bog ar aghaidh. Is é a admháil nár cheart duit an méid a dúirt tú a rá an chéad chéim chun déanamh suas do duillín.
   • Smaoinigh ar na rudaí a spreag do chuid focal agus ar na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil.
   • Mar shampla, b’fhéidir go gceapfá, "Wow, chuir a dhearcadh an-imní orm." Bhraith mé cosantach mar sin raged mé air. D’fhéadfainn a bheith socair sular thug mé freagra air. "
   • Ná fan go ndéanfaidh duine eile tú a cheartú. Is gnách go mbíonn a fhios ag mórchuid na ndaoine nuair a chuaigh trácht a rinne siad rófhada sula gcuireann duine éigin eile in iúl é. Glac freagracht as do chuid focal féin.
   • Is féidir leat a admháil go bhfuil tú mícheart trí rá, "Tháinig an méid a dúirt mé trasna i bhfad níos deacra ná mar a bhí beartaithe agam."
2. Gabh mo leithscéal láithreach. Má tá a fhios agat, nó fiú má cheapann tú go raibh do thrácht maslach, drochbhéasach, nó gortaithe ag duine, ba cheart duit a rá ó chroí go bhfuil brón ort a luaithe is féidir. Ciallóidh leithscéal ceart ansin níos mó do na daoine a ndearna tú cion orthu ná brón a rá níos déanaí.
   • Admhaigh an méid a dúirt tú agus ansin abair láithreach rud éigin mar, "Tá brón orm, ní raibh gá leis sin. Táim ag obair chun mo theanga a choinneáil faoi sheiceáil, ach níl aon leithscéal as an méid a dúirt mé. Déanfaidh mé mo dhícheall a chinntiú nach dtarlóidh sé arís. "
   • Ag brath ar a bhfuil ráite agus cén comhthéacs, b’fhéidir go mbeadh sé oiriúnach an duine a chur ar leataobh agus leithscéal a ghabháil go príobháideach. Tugann sé seo an deis duit freisin níos mó a mhíniú faoi na rudaí a dúirt tú agus cén fáth, chomh maith le conas a bheith ag obair ar chur isteach ar do theanga.
   • Má bhí do thrácht ar líne chuig duine ar leith, scrios é más féidir agus seol teachtaireacht phríobháideach chuig an duine sin ag gabháil leithscéil.
3. Gabh mo leithscéal go hoscailte más gá. I gcásanna ina dtéann do chuid focal i dteagmháil le daoine iomadúla nó inar cuireadh a lán daoine ar an eolas, b’fhéidir go mbeidh ort leithscéal poiblí a thairiscint. Ní amháin go bhfuil sé seo go maith do na daoine a ghortaigh do chuid focal, ach cabhraíonn sé freisin le do theanga fhiáin a thapú trí tú a dhéanamh níos uafásaí.
   • Mar shampla, má rinne tú trácht drochbhéasach os comhair grúpa daoine, ba cheart duit leithscéal a ghabháil leis an ngrúpa seachas le gach duine ina n-aonar.
   • Is iomchuí leithscéal poiblí a phostáil as tráchtanna ar líne atá maslach, go háirithe má tá a fhios agat go bhfaca roinnt daoine é.
4. Lean ar aghaidh tar éis an eachtra. De réir seanfhocail, ní athraíonn rudaí riamh. Tóg an t-am chun leithscéal ó chroí a ghabháil, smaoineamh ar an méid a rinne tú agus cén fáth, agus conas is féidir leat tú féin a iompar ar bhealach difriúil sa todhchaí - ansin bog ar aghaidh. Trí smaoineamh ar an eachtra, leithscéal a ghabháil, agus ansin bogadh ar aghaidh leis an méid a d’fhoghlaim tú ón gcás, is féidir leis do theanga a choinneáil faoi sheiceáil i gcúinsí mar seo amach anseo.
   • Déan sprioc le déanamh níos fearr an chéad uair eile. Pleanáil chun an sos tráchta 10 soicind a athiontráil go dtí go mbraitheann tú gur fearr buille faoi thuairim a thabhairt don lucht féachana.
   • Ar feadh tamaill, déan iarracht a bheith an-chúramach faoi na rudaí a deir tú timpeall an duine áirithe sin nó i gcásanna den chineál céanna.

Cuid 3 de 4: Na hiarmhairtí a chur san áireamh

1. Cosain do shlí bheatha. Má ligtear do theanga rith fiáin agus faoi mhionn ag an obair is féidir leat iomardú oifigiúil a thuilleamh duit nó fiú dífhostú a dhéanamh. Sula ndeir tú aon rud míchuí, smaoinigh ar do shlí bheatha.
   • Agus aiseolas á thabhairt agat, cuimhnigh cáineadh beag a chur idir tráchtanna dearfacha. Mar shampla: "Feicim go ndearna tú an-iarracht air seo. Bheadh ​​sé níos láidre fós má chuirimid níos mó leis seo. Nochtfadh an bhreis sin na féidearthachtaí a thug tú isteach níos luaithe. "
   • Le linn cruinnithe nó díospóireachtaí grúpa eile, déan cinnte nach ndéanann tú dearmad sos 10 nóiméad a ghlacadh sula bhfreagraíonn tú.
   • Tabhair aird freisin le linn an tsosa. Ná lig do theanga as smacht san atmaisféar ócáideach. Tá tú fós ag obair agus mar sin seachain gossiping, belittling daoine eile, graosta, srl.
2. Cosain do cháil. Tugann staidéir le fios go bhfeictear do dhaoine a bhíonn ag mionnú, ag maslú agus ag úsáid searbhas go leor daoine nach bhfuil chomh cliste, aibí agus in ann cásanna struis a láimhseáil. Smaoinigh ar an rud a theastaíonn uait a bheith i do cháil agus ná lig do theanga fhiáin dul ar an mbealach. Abair rudaí a léiríonn do chuid faisnéise, aibíochta agus scileanna fadhbréitigh.
3. Smaoinigh ar do chaidrimh. Is féidir le cuid de na rudaí a deir tú nuair a bhíonn do theanga as smacht cur isteach ar do ghaolta nó iontas a chur ar do pháirtí ar chóir don bheirt agaibh cloí le chéile. Má smaoiníonn tú ar iarmhairtí do chuid focal agus ar an bhfíric gur féidir leat caidrimh a chur i mbaol d’fhéadfadh sé cabhrú leat do theanga a rialú níos éasca.
   • Mar shampla, an mbraitheann do thon agus do chuid focal crua ar do pháirtí nach bhfuil meas nó cúram agat air nó uirthi?
   • Ar dhúirt baill teaghlaigh leat go gortaíonn na rudaí a deir tú a gcuid mothúchán?
   • Mura bhfuil tú cinnte, fiafraigh de do ghaolta an bhfuil tionchar ag do theanga fhiáin orthu, agus cén bealach.

Cuid 4 de 4: Athruithe a dhéanamh go fadtéarmach

1. Smaoinigh ar do chuid cúiseanna. Má dhéantar figiúr duit cén fáth agus cathain a bhíonn teanga fhiáin agat, is féidir leat é a thapú trí chásanna ar dóigh dó tarlú a aithint. Smaoinigh ar cén fáth gurb é do chéad imoibriú rud éigin drochbhéasach nó mean a rá. Smaoinigh an féidir leat do bhéal a choinneáil dúnta i gcásanna áirithe nó le daoine áirithe.
   • An imoibriú nádúrtha é seo duitse? An amhlaidh nach bhfuil tú go maith ag cumarsáid? An é seo an rud a raibh tú ag streachailt leis i gcónaí?
   • An rage do theanga nuair a bhíonn tú timpeall ar dhuine nó daoine áirithe? Mar shampla, an bhfuil comhghleacaí cráite ann ar mhaith leat léacht a dhéanamh an t-am ar fad?
   • An bhfuil tú ag lorg aire? Ar aimsigh tú gur bealach é seo chun daoine a thabhairt faoi deara duit - chun feabhais nó chun measa?
   • An dtarlaíonn sé níos minice nuair a bhíonn tú neirbhíseach, faoi strus nó cosanta? Mar shampla, an gcaitheann tú rud éigin amach nuair a chuirtear ar an láthair tú nó an mbíonn tú i riocht míchompordach?
2. Teorainn a chur le halcól agus drugaí eile a laghdaíonn cosc. Uaireanta is féidir le cosc ​​alcóil rudaí a rá a bhfuil aiféala orainn ina dhiaidh sin. Smaoinigh an bhfuil aon ról ag alcól i do theanga a scaoileadh agus, má dhéanann, alcól a theorannú nó a sheachaint ar fad nuair a bhíonn tú i gcásanna ina bhfuil imní ort faoi na rudaí a bhfuil tú ag baint leasa astu.
   • Mar shampla, má tá a fhios agat go laghdaíonn alcól do chuid toirmisc an oiread sin go ndeir tú rudaí a mbeidh aiféala ort ina dhiaidh sin, is fearr duit cloí le deoch amháin ag cóisir na cuideachta nó gan aon rud a ól ar chor ar bith. Ar an mbealach sin, ní gá duit a bheith buartha faoi aon rud a rá a d’fhéadfadh cion a dhéanamh do do shaoiste nó fiú do dhífhostú a chiallaíonn.
3. Foghlaim chun éisteacht. Caitheann a lán daoine a dhéanann masla i gcónaí go leor ama ag caint agus gan mórán ama ag éisteacht. Coinnigh seiceáil ar do theanga trí roghnú go comhfhiosach éisteacht i ndáiríre nuair a bhíonn duine ag caint in ionad smaoineamh ar cad atá le rá ar ais.
   • Is féidir le héisteacht leis an duine leideanna a thabhairt duit faoi na hábhair a d’fhéadfadh a bheith íogair agus cé na cinn ba chóir a sheachaint.
   • In ionad é a fhreagairt, déan iarracht ceist oscailte a chur ar an duine, mar shampla, "Cad a rinne tú ansin?" Nó "Conas a bhraitheann tú faoi sin?"
4. Seachain ábhair íogaire. Déan neamhaird d’airgeadas, idirdhealú, grá, reiligiún, polaitíocht, srl. Agus tú ag labhairt le daoine lasmuigh de chiorcal dlúth. Tá dlúthbhaint ag na hábhair seo le creidimh agus luachanna daoine. Féadann do theanga atá as smacht fearg a spreagadh agus a bheith ina cúis mhór do dhaoine.
   • Nuair a labhraíonn daoine eile faoi na rudaí seo, coinnigh amach as an gcomhrá. Más féidir, stiúraigh an comhrá i dtreo difriúil, níos sábháilte.
   • Más fíor duit trácht a dhéanamh, ná déan dearmad sos ar feadh 10 soicind agus smaoineamh ar a bhfuil á rá agat agus an tionchar a d’fhéadfadh a bheith aige.
   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir roinnt rudaí a deirtear mar scéalta grinn nó searbhas a mheas mar rudaí idirdhealaitheacha.

Leideanna

• Bí foighneach leat féin. Caillfidh tú an pointe gach anois agus arís, ach má choinníonn tú ag obair air, beidh tú in ann é sin a thapú as teanga rialaithe.