Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Tosaigh
• Modh 2 de 2: Seastáin Longboard
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Is spórt cosúil le scátála é Longboarding. Úsáideann tú cláir níos faide agus rothaí níos mó le haghaidh luas níos mó. Is féidir leat freeride, sleamhnán agus slalom le bord fada. Is mór an spraoi é an bordáil fada, agus tá sé níos éasca tús a chur leis ná scátála. Má tá clár fada agus am saor agat is féidir leat tosú ag cleachtadh! Sula ndéanann tú sin, is féidir leat an rang teagaisc seo a léamh.

Chun céim

Modh 1 de 2: Tosaigh

1. Déan cinneadh ar cad ba cheart a lorg i gclár. Ag lorg bord chun cúrsáil tríd an gcathair? Ar mhaith leat cuairt a thabhairt ar an bpáirc scátála? Nó an bhfuil tú ag lorg bord chun cnoic arda a rolladh síos?
   • Tá breisithe difriúla ag méideanna difriúla clár fada. Tá cláir fhada níos giorra níos aclaí (déan casadh níos géire) ach níl siad chomh seasmhach (gur féidir leat titim níos gasta).Tá cláir fhada níos cobhsaí ach níos lú aclaí. Ba chóir do thosaitheoirí cláir fhada níos faide a roghnú.
2. Ceannaigh roinnt cosanta. B’fhéidir nach é an bealach is fuaire é chun bord fada a dhéanamh, ach go háirithe agus tú ag cleachtadh is smaoineamh maith é cosaint a bheith agat. Má tá leaganacha níos foircní de longboarding á dhéanamh agat (síos sléibhte, cleasanna, go han-tapa) tá sé riachtanach cosaint a chaitheamh. Le cosaint mhaith a bheith agat caithfidh na rudaí seo a leanas a bheith agat:
   • Clogad dea-fheistiú
   • Bróga scátála le haghaidh greim maith
   • Ceapa Elbow (roghnach)
   • Ceapa glúine (roghnach)
3. Faigh amach an bhfuil tú ag marcaíocht goofy nó go rialta. An bhfuil tú ag scátáil le do chos dheas chun tosaigh? Ansin tiomáinfidh tú goofy. An bhfuil tú ag scátáil le do chos chlé chun tosaigh? Ansin bíonn tú ag tiomáint go rialta.
   • Chun a fháil amach an marcaíonn tú goofy nó go rialta ní mór duit duine a bheith agat ag brú ort i do dhiaidh gan rabhadh. Cén chos a ghlacann tú féin ar dtús ná an chos lena seasann tú chun tosaigh. Mura mbraitheann sé i gceart, is féidir leat na cosa a athrú i gcónaí.
4. Déan iarracht marcaíocht ar thalamh comhréidh cúpla uair. An níos ísle a choinníonn tú do chorp, is amhlaidh is cobhsaí a bhraitheann sé. Déan cinnte go mbraitheann tú compordach sula dtéann tú ar aghaidh.
5. Foghlaim an seasamh ceart maidir le dul ar bord. Seas le do chosa idir na trucailí (na rudaí a bhfuil na rothaí orthu), rud beag níos leithne ná do ghuaillí. Cas do chos tosaigh ar aghaidh beagán ag uillinn thart ar 45 céim. Cuir do chos chúl i leataobh, ingearach leis an treo a bhfuil an bord ag dul.
   • Níl anseo ach seastán is féidir leat a úsáid. Tar éis duit a bheith beagáinín compordach ar do bhord, is féidir leat poist eile a fháil ar fearr leat marcaíocht leo. Roghnaigh an ceann a thiomáineann go compordach.
6. Cleachtaigh cothromú ar do chlár fada trí sheasamh ar chnoc beag agus rolladh síos go mall. Máistir cad é mar a mhothaíonn sé seasamh ar chlár fada. Úsáid do chuid arm le haghaidh cothromaíochta agus lúb do ghlúine beagán.
7. Cothromaigh tú féin. Má fhaigheann tú beagán cothromaíochta, is fearr breathnú chomh fada agus is féidir leat ar an treo a bhfuil an bord ag dul. Cinntíonn sé seo go bhfaigheann do chorp cothromaíocht arís.

Modh 2 de 2: Seastáin Longboard

1. Cleachtadh ag bogadh ar aghaidh. Tóg do chos chúl as an gclár agus bain úsáid as an talamh chun brú amach. Is féidir leat a roghnú seoladh crua uair amháin nó go bog arís agus arís eile.
   • Más mian leat do chos tosaigh a úsáid chun brú amach, is féidir leat triail a bhaint as sin. Tá "mongo" aige seo. Ní hionann mórchuid na ndaoine, ach an rud is tábhachtaí ná an mbraitheann tú compordach ar do bhealach chun dul ar bord.
   • Tar éis duit éirí beagáinín is féidir leat iarracht a dhéanamh rud beag níos deacra a bhrú. Faigheann tú amach má tá luas áirithe agat is féidir leat rolladh ar feadh i bhfad.
2. Cleachtadh casadh a dhéanamh. Más mian leat turas timpeall beagán, caithfidh tú a bheith in ann casadh a dhéanamh. Tá sé éasca go leor casadh a dhéanamh. Níl le déanamh agat ach lean ar thaobh amháin den chlár, ach níl an iomarca ann nó d’fhéadfá titim.
3. Aimsíonn sé bealach chun stopadh nó moilliú. Is dócha gurb é an bealach is fearr le do chos a tharraingt ar an talamh. I measc na mbealaí eile is féidir leat a úsáid chun moilliú tá:
   • Lean ar dheis agus ar chlé an bhoird. Sa chaoi seo téann tú anonn is anall agus déanann tú moilliú.
   • Má théann tú an-tapa, is féidir leis cabhrú ach do chuid arm a sheasamh agus a scaipeadh.
4. Ná bíodh imní ort mura bhfuil do bhord cosúil leis an gceann sna físeáin. Tógann sé am a bheith compordach le do bhord agus oibríonn na teicnící le cruth agus méid ar bith beagnach.
5. Bíodh spraoi agat ach bí cúramach. Is mór an spraoi é an bordáil fada, is féidir gortuithe tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar bhrú ró-chrua. Ní cheapann tú riamh go bhfuil sé ag tarlú duit go dtí go ndéanann sé i ndáiríre. Smaoinigh go cúramach ar chásanna a d’fhéadfadh a bheith contúirteach, nó stad sula bhféadann tú stopadh a thuilleadh. É sin ráite, ádh mór le do chlár fada nua!

Leideanna

• Caith bróga le go leor greim orthu, ionas gur lú an seans go rolladh an bord fút.
• Úsáid rothaí níos mó agus níos boige le haghaidh sleamhnáin níos fearr.
• Faigh sráid chiúin nó faigh áit inar féidir leat féachaint ar an trácht go maith ionas nach mbeidh aon timpistí ann.
• Ná bíodh imní ort má thiteann tú go leor, tiocfaidh feabhas ort sa deireadh.
• Foghlaim sled. Múineann an cainéal Sleamhnáin ar YouTube na teicnící bunúsacha agus leideanna eile duit chun stopadh go sábháilte. www.youtube.com/slideschool

Rabhaidh

• An léimfeá as carr ag taisteal 20 km san uair? Is furasta teacht ar an luas seo ar chlár fada, mar sin bíodh a fhios agat conas stopadh.
• Bí cúramach i gcónaí agus tú in áiteanna poiblí.
• Ná déan bord fada riamh i limistéar tráchta.

Riachtanais

• Longboard
• Ceapa glúine
• Ceapa Elbow
• Clogad
• Lámhainní
• Dromchla réidh, gan bumps