Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Lean gnáthamh cúram craicinn
• Modh 2 de 4: Caitheamh aicne
• Modh 3 de 4: Cosc ar ráigeanna aicne
• Modh 4 de 4: Bíodh a fhios agat cathain is féidir aire leighis a lorg
• Leideanna

Is coinníoll craiceann an-choitianta é an aicne. Is í an fhadhb is cúis le hola craiceann sebum aka agus cealla marbha craicinn, ach is dócha go mbeidh ról ag tosca oidhreachtúla freisin. Cé go bhféadfadh sé a bheith beagáinín náire, níl aon rud imní air i ndáiríre. Bíonn aicne ag na milliúin daoine gach bliain, agus tá sé coitianta go háirithe i measc déagóirí. Coinnigh i gcuimhne nach riocht buan é an aicne agus de ghnáth is féidir leat fáil réidh leis go nádúrtha, fiú má thógann sé beagán níos mó iarrachta agus aire ná drugaí ar oideas. Má théann d’acne in olcas, má scaipeann sí, nó má thosaíonn sí ag gortú, féach deirmeolaí le fáil amach an bhféadfadh réiteach níos fearr a bheith ar do fhadhb.

Chun céim

Modh 1 de 4: Lean gnáthamh cúram craicinn

1. Sruthlaigh d'aghaidh dhá uair sa lá ar a laghad, go háirithe má tá tú ag cur allais. Rith uisce lukewarm isteach sa doirteal. Scoop suas an t-uisce le do lámha agus splancscáileán sé ar d'aghaidh. Ansin wipe d'aghaidh le éadach níocháin glan. Déan é seo dhá uair sa lá ar a laghad chun ramhar agus salachar a chosc ó thógáil suas ar do chraiceann.
   • Is féidir leat ceann amháin ar a laghad de na washes seo a dhéanamh agus tú ag cithfholcadh. Tar éis duit do chuid gruaige a gallúnach agus a ní, ní gá ach éadach a ghlanadh le d'aghaidh.
   • Cuir nigh bhreise leis díreach ina dhiaidh sin má tá tú ag dul ag rith nó má tá tú chun aclaíocht a dhéanamh go bríomhar ar bhealach ar bith eile. Is é an bealach is fearr le cosc ​​a chur ar bhriseadh aicne a thuilleadh ná an allais a ní as do chraiceann.
   • Is féidir go mbeadh sé deacair dul i dtaithí air ar dtús, ach nuair a théann tú i dtaithí ar d’aghaidh a ní dhá uair sa lá, gheobhaidh tú go bhfuil sé furasta go leor coinneáil suas!
2. Nigh d’aghaidh uair amháin sa lá le glantóir aghaidhe éadrom. Déan é seo tar éis do chéad nigh laethúil. Spraeáil ceathrú teas go leith de ghlantóir aghaidhe i do lámha. Cuimil do lámha thar do ghrua chun an glantóir aghaidhe a chur i bhfeidhm ar d’aghaidh. Ansin scaip an táirge le do mhéar thar do ghrua, srón, forehead agus smig. Sruthlaigh an glantóir agus sa deireadh déan d'aghaidh a thriomú le tuáille glan.
   • Ná húsáid an glantóir níos mó ná uair amháin sa lá. Féadann an iomarca glantóir do chraiceann a thriomú, rud a d’fhéadfadh é a ghríosú agus an aicne a dhéanamh níos measa.
   • Ná húsáid glantóir alcóil-bhunaithe riamh. Tá táirgí atá bunaithe ar uisce agus ola oiriúnach.

   Leid: tá go leor glantóirí nádúrtha éagsúla ar díol. Cuardaigh glantóir orgánach ina bhfuil aigéad salaicileach, ar aigéad orgánach é a bhaintear as plandaí. Glanann sé do phiocháin agus déanann sé d’aghaidh a bheith úr agus glan.

   
   
3. Úsáid Toner nó tonic chun fáil réidh le barraíocht sebum. Cuardaigh tonóir bunaithe ar aigéad salaicileach nó coll cailleach feasa. Déan é a spraeáil ar liathróid nó ceap cadáis agus rub d’aghaidh go réidh. Seachain do shúile, nostrils agus liopaí. Lig an Toner tirim roimh moisturizer a chur i bhfeidhm.
4. Úsáid moisturizer ina bhfuil aigéad salaicileach. Maidir le uachtair aghaidhe, lóiseanna agus moisturizers, lorg táirgí orgánacha i gcónaí a bhfuil aigéad salaicileach iontu. Glanann aigéad salaicileach do phiocháin agus déileálann sé go nádúrtha athlasadh de bharr aicne agus greannú craicinn. Má thriomaíonn do chraiceann nó má thosaíonn sé ag scealpadh, bain úsáid as lóis nó moisturizer chun taise do chraiceann a athlánú agus chun aicne a throid.
   • Is é an bealach is fearr chun aicne a chomhrac ná do chraiceann a choinneáil tirim agus saor ó ola. Ar an láimh eile, má bhíonn do chraiceann ró-thirim nó má bhíonn pian ar d’acne, is dóichí go mbeidh ort do chraiceann a moisturize agus é a chóireáil go cuí.

Modh 2 de 4: Caitheamh aicne

1. Dab roinnt aló vera ar aicne pianmhar agus blemishes níos doimhne. Fiafraigh den siopa drugaí nó den chógaslann an ndíolann siad aló vera i mbuidéil bheaga. Má ghortaíonn d’acne nó má bhraitheann tú an pimple go domhain i do chraiceann, cuimil titim pea de aló vera go díreach ar an limistéar atá buailte. Tá menthol in Aloe vera, mar sin maolaíonn sé pian agus cabhraíonn sé le athlasadh do aicne a laghdú.
   • Déanann aló vera do phiocháin breathe níos fearr freisin. Just a bheith cúramach gan é a chur i bhfeidhm ró-ghar do do shúile, mar is féidir leis na múch minty a chur faoi deara do uisce a uisce nó a bheith irritated.
   • Ní maith le daoine áirithe aló vera. Ná bíodh imní ort mura bhfuil mórán de lucht leanúna na mothúchán minty sin agat. Is féidir leat do aicne a chóireáil le táirgí eile freisin.
2. I gcás cásanna éadroma aicne, bain úsáid as táirge ola crann tae. Cé go bhfuil taighde fós ar siúl, is cosúil go bhfuil ola crann tae an-mhaith i gcásanna measartha aicne. Tá sé de chumas ag ola crann tae athlasadh a laghdú, rud a d’fhéadfadh do aicne a laghdú agus fiú imeacht. Ceannaigh moisturizer orgánach le ola crann tae mar an príomh-chomhábhar. Cuimil dollop beag de seo go díreach ar agus timpeall an aicne chun athlasadh a laghdú.
   • Ná cuir ola riachtanach gan amhras i bhfeidhm go díreach ar do chraiceann. Is féidir le ola riachtanach íon imoibriú diúltach a dhéanamh agus aicne a dhéanamh níos measa.
3. Cuardaigh táirgí le nimh íonaithe beacha chun cabhrú le do chraiceann athghiniúint. Ceann de na fionnachtana is déanaí ná gur féidir le nimh íonaithe beacha tionchar foriomlán aicne a laghdú. Ceannaigh táirge le nimh bheacha íonaithe mar an príomh-chomhábhar. Caitheamh d’acne trí mhéid pea a scaipeadh thar do chraiceann le do lámh. Déan é seo gach lá ar feadh trí go sé seachtaine go dtí go nglanann d’acne.
   • Má tá tú ailléirgeach le beacha, ní féidir leat nimh na mbeach a úsáid.
   • D’fhéadfadh go mbeadh an chuma ar nimh íonaithe beacha rud beag corrach, ach má tá tú ag lorg leigheas nádúrtha a oibríonn go maith, is rogha iontach é!
4. Úsáid lóiseanna le vitimín C chun cabhrú le do chraiceann athghiniúint tar éis do aicne glanadh. Tá sé de chumas ag vitimín C cuidiú le craiceann é féin a dheisiú go nádúrtha gan do chraiceann a chóireáil le gach cineál ceimiceán sintéiseach. Ceannaigh moisturizer nó lotion vitimín C ón gcógaslann nó ar líne. Cuir an táirge vitimín C i bhfeidhm ar do chraiceann tar éis do aicne glanadh. Tá roinnt fianaise ann go gcuideoidh sé seo le crapadh a chosc agus le cuidiú le do chraiceann a uigeacht bhunaidh a fháil ar ais níos gasta.

   Leid: cosnaíonn vitimín C do chraiceann ó radaíocht ultraivialait freisin, rud atá tairbheach do dhaoine a bhféadfadh radaíocht den sórt sin a bheith ina gcúis le frithghníomhartha craiceann.

   
   
5. Seachain glantóirí alcól-bhunaithe agus tonóirí baile más mian leat do chraiceann a chosaint. Is féidir le gach cineál glantóirí nó tonóirí ina bhfuil alcól do chraiceann a thriomú agus na cealla craiceann a mharú, mar sin níor chóir duit iad a úsáid. Maidir le leigheasanna baile agus tonóirí baile, cloí le táirgí atá ceadaithe go hoifigiúil. San AE, caithfidh táirgí cúram craicinn coinníollacha áirithe a chomhlíonadh de réir dlí, ach is féidir le haon rud a mheascann tú féin sa chistin dochar a dhéanamh do do chraiceann sa deireadh.
   • Níl aon fhianaise ann go bhfuil fínéagar leann úll úll éifeachtach i gcoinne aicne. Ar aon chuma, triomóidh sé do chraiceann más é sin go léir a theastaíonn uait.
   • Tá roinnt fianaise ann gur féidir leat aicne a throid le aspirín. Mar sin féin, níor rinneadh taighde críochnúil air seo agus ní úsáidtear go forleathan é fós mar chomhábhar i dtáirgí cúraim craicinn.
   • Tá airíonna frith-athlastacha ag mil agus féadann sé pian aicne a mhaolú go pointe áirithe. Ar an drochuair, tá easpa taighde ann a léiríonn go leigheasann sé aicne.

Modh 3 de 4: Cosc ar ráigeanna aicne

1. Nigh do chuid gruaige go rialta le seampú chun cosc ​​a chur ar sebum a thógáil suas. Tagann go leor de na saillte a thagann ar d’aghaidh ó do chuid gruaige. Nuair a éiríonn tú ar maidin, cith agus nigh do chuid gruaige sula nitear d’aghaidh. Sa chaoi seo cuireann tú cosc ​​ar na holaí i do chuid gruaige d’aghaidh a bhaint amach agus socrú isteach i do phiocháin.

   Leid: Úsáid seampú saor ó ola, saor ó shulfáit más mian leat an méid sebum ar do chraiceann a laghdú. Bí cúramach áfach, mar bíonn beagán saille ag teastáil ó do chuid gruaige le fanacht sláintiúil.

   
   
2. Cuir grianscéithe i bhfeidhm i gcónaí agus ná fan sa ghrian ró-fhada. Nuair a théann tú amach, déan do chraiceann a chosaint trí iarratas a dhéanamh. Ná fan sa ghrian ar feadh níos mó ná leath uair an chloig go 45 nóiméad. Féadann an ghrian frithghníomhartha craiceann a spreagadh i ndaoine atá seans maith ar aicne, agus féadfaidh sí difear a dhéanamh freisin do ghníomhaíocht táirgí cúraim craicinn eile a úsáideann tú chun d’acne a chóireáil.
   • Ná húsáid grianscéithe atá an-gréisceach. Tá grianscéithe ar fáil a forbraíodh go speisialta do chraiceann íogair agus dá bhrí sin is féidir go mbeadh siad an-oiriúnach do do chraiceann.
   • Déanann an ghrian allais duit freisin, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le briseadh amach aicne.
3. Ísligh an téamh sa teach agus glac cithfholcadáin níos fuaire. Cuireann teas agus uisce te allais ort. Nuair a dhéanann tú allas, iompraítear na mianraí agus an salachar ar do chraiceann i ngach áit. D’fhéadfadh pores clogged nó craiceann olach a bheith mar thoradh air seo. Más féidir, coinnigh an teirmeastat faoi bhun 21 ° C agus bain úsáid as uisce níos fuaire agus tú ag cithfholcadh nó ag glacadh folctha.
   • Chomh maith leis sin, ná caith hataí. Má chaitheann tú rud éigin ar do cheann is féidir go gcuirfidh do forehead allais.
4. Lig do aicne cneasaigh go nádúrtha agus déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le do chuid claonais. Chomh tempting agus a d'fhéadfadh sé a bheith, fiddling le do acne a dhéanamh a mhaireann níos faide. Mar sin, lig do chraiceann cneasaithe as féin agus ná déan iarracht riamh do chuid pimples a fháscadh. Má dhéanann tú, féadfaidh tú do chraiceann a scaráil agus is dóichí freisin go dtiocfaidh an aicne ar ais níos déanaí.

Modh 4 de 4: Bíodh a fhios agat cathain is féidir aire leighis a lorg

1. Murar tháinig feabhas ar d’acne tar éis ceithre go hocht seachtaine, déan coinne le deirmeolaí. De ghnáth is féidir leat aicne éadrom go measartha a chóireáil sa bhaile, ach de ghnáth tógann sé ceithre go hocht seachtaine chun torthaí a fheiceáil. Mura bhfeabhsaíonn tú tar éis míosa, b’fhéidir go mbeidh cóireáil bhreise ag teastáil uait. Pléigh le do dheirmeolaí na roghanna atá agat chun craiceann soiléir a fháil.
   • Féadfaidh an deirmeolaí a mholadh duit triail a bhaint as cóireáil thar an gcuntar sula ndéanann tú aon chóireáil speisialta a fhorordú duit.
   • Féadfaidh tú labhairt le do dhochtúir faoi d'fhadhb aicne, ach tá níos mó taithí ag dermatologist maidir le riochtaí craicinn a chóireáil.
2. Má tá aicne chisteach nó nodúlach mar a thugtar ort, déan coinne le deirmeolaí. Léirítear aicne chisteach agus nodúlach mar chréacht nó nóidíní dearga geal ar d’aghaidh.Tá na cineálacha aicne seo níos tromchúisí agus is minic a bhíonn siad ag crapadh. Ina theannta sin, foirmíonn na cineálacha aicne seo go domhain faoi do chraiceann, ionas nach bhfreagraíonn sé go minic do chóireálacha nó cóireálacha tráthúla ón taobh amuigh. Fiafraigh de do dheirmeolaí an féidir leis nó léi cóireáil bhéil a fhorordú do d’acne. Fiafraigh freisin cén bealach is fearr is féidir leat aire a thabhairt do do chraiceann.
   • Is féidir leis an deirmeolaí antaibheathach a fhorordú le tabhairt trí bhéal agus aicne a chóireáil ón taobh istigh amach.
   • Féadfaidh do dheirmeolaí frithghiniúnach béil a fhorordú freisin más luaineachtaí hormónacha is cúis le d’acne.
3. Faigh comhairle ó dheirmeolaí má tá aicne ort ar chodanna eile de do chorp freisin. Cé gur féidir aicne fhorleathan a chóireáil le cóireálacha nádúrtha, uaireanta teastaíonn cóireáil níos láidre chun an fhadhb a chur faoi smacht. Chun a fháil amach an amhlaidh duitse é, déan coinne le deirmeolaí. Mar shampla, féadfaidh sé nó sí a mholadh go nglacfá antaibheathach ó bhéal chun aicne a rialú.
   • Chomh luath agus a gheobhaidh tú smacht ar d’acne, b’fhéidir go mbeidh tú in ann aistriú ar ais chuig do ghnáthghnáth cúram craicinn.
4. Déan coinne le do dhochtúir a luaithe is féidir má fhorbraíonn tú aicne mar dhuine fásta go tobann. Cé gur dócha nach gá duit a bheith buartha, is féidir le ráig tobann aicne in aosaigh a bheith ina symptom de bhreoiteacht thromchúiseach. Ar ámharaí an tsaoil, de ghnáth is féidir le do dhochtúir a chinneadh go tapa an bhfuil riocht míochaine bunúsach ort a dteastaíonn cóireáil uaidh. Téigh i dteagmháil le do dhochtúir láithreach agus iarr air nó uirthi a fháil amach an bhféadfadh go mbeadh cóireáil uait.
   • Is dócha nach bhfuil aon rud cearr, ach le bheith cinnte is fearr an dochtúir a chur ag breathnú air.
5. Má thugann tú faoi deara imoibriú ailléirgeach ó na cóireálacha, iarr aire leighis láithreach. Tá sé neamhchoitianta, ach tá an fhéidearthacht ann go bhféadfadh imoibriú ailléirgeach a bheith ort ó chóireálacha nádúrtha áirithe. Má tharlaíonn sé seo duit, ba chóir go gcaithfí leat a luaithe is féidir. Má tá imoibriú ailléirgeach agat, glaoigh ar do dhochtúir, nó téigh go dtí an seomra éigeandála nó an t-ospidéal.

   Téigh chuig an dochtúir le ceann amháin nó níos mó de na gearáin seo a leanas:
   

   Swelling i d'aghaidh, ar do liopaí agus in aice le do shúile.
   

   Deacracht análaithe.
   

   Géire i do scornach.
   

   Fainting nó meadhrán.

Leideanna

• Má tá aicne ort ar do dhroim, caith éadaí a fheistiú go scaoilte. Is é ligean don chraiceann ar do dhroim breathe an bealach is fearr chun allais a chosc ó thógáil suas.
• Cé go bhfuil go leor teoiricí ann faoin gcaoi a dtéann aiste bia i bhfeidhm ar aicne, níl aon chomhdhearcadh eolaíoch ann maidir leis an ngaol idir aiste bia agus aicne i ndáiríre. I bprionsabal, is fearr gan ró-saille a ithe agus a chinntiú go bhfaigheann tú go leor vitimín A, ach níl an seans go dtabharfaidh tú faoi deara difríocht mhór chomh mór sin.
• Is minic a úsáidtear cóireálacha vitimín B freisin chun aicne a chóireáil, ach tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh cóireálacha den sórt sin an fhadhb a dhéanamh níos measa i ndáiríre.
• Freagraíonn roinnt othar go maith do chóireáil le giosta a roghnaíodh go speisialta le haghaidh úsáide míochaine (Saccharomyces cerevisiae) i bhfoirm capsúl, mar shampla, agus / nó ullmhóidí miocrorgánach lena chinntiú gur féidir leat gnáth-mhicreaflórach stéigeach a atógáil. Is féidir le microflora suaite a bheith mar thoradh ar aicne, cosúil le fadhbanna sláinte eile, ach téigh i gcomhairle le deirmeolaí i gcónaí sula ndéanann tú iarracht é seo a dhéanamh. Úsáidtear é freisin chun iompróirí ainsealacha frídíní Salmonella a chóireáil.