Stop a bheith i ngrá

Físiúlacht: Baalveer Returns - Ep 225 - Full Episode - 2nd November 2020

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 3: Stop ag titim i ngrá
Modh 2 de 3: Cuir deireadh le cairdeas míshláintiúil
Modh 3 de 3: Nósanna nua a fhoghlaim
Leideanna

Tá a fhios againn go léir faoi thitim i ngrá le duine nár cheart dúinn titim i ngrá leis. Uaireanta tógann sé cúpla lá, uaireanta cúpla mí - ar a laghad ró-fhada. Ach le beagán neart meabhrach agus beagán ama, is féidir leat stop a chur ag smaoineamh air nó uirthi. Beidh iontas ort fiú cén fáth an ifreann a rinne tú sin riamh.

Chun céim

Modh 1 de 3: Stop ag titim i ngrá

Tabhair spás duit féin. Is fíor an sean-fhocal "As radharc, as cuimhne". Má chuireann tú timpeall ort féin le daoine agus le rudaí eile, beidh an duine seo ina iarsma den am atá thart.
- Má tá tú sa ghrúpa cairde céanna leis an gceann a bhfuil brú ort, déan iarracht crochadh amach le grúpaí móra cairde. Seachain an t-am a chaitheann an bheirt agaibh agus fan níos gaire do chairde eile.
- Má tá na gníomhaíochtaí iarscoile céanna agat, ná stad - seachnóidh sé seo an fhadhb. Just hang amach le do chairde, nó é seo a úsáid mar chúis le cairde nua a dhéanamh.
- Ná téigh chuig áiteanna ina bhfuil an ceann eile ag dul! Má tá a fhios agat cá bhfuil sé / sí ag amanna áirithe, coinnigh tú gnóthach in áit eile. Níl tú ag iarraidh rith isteach sa duine eile trí thimpiste nó ar chuspóir.
Tabhair am duit féin. Ní chaitheann mothúcháin as tar éis oíche codlata. Go mall ach is cinnte go n-imeoidh siad.
- Coinnigh dialann. Cuidíonn do chuid mothúchán a chur in iúl duit rudaí a dhúnadh. Níl sé sláintiúil do chuid mothúchán a chur suas agus d’fhéadfadh frustrachas agus strus a bheith mar thoradh air.
- Má fhaigheann tú smaoineamh air / uirthi, stop é! Tá an chumhacht agat é seo a dhéanamh. Lig d’intinn dul ar strae cibé rud - cad a dúirt an magadh sin a d’inis do chomhghleacaí ranga duit? Cé hé an mac léinn dathúil nua sin a chonaic tú díreach? An gcloisfidh téamh domhanda díothú na daonnachta? Is minic go mbíonn rudaí níos tábhachtaí le machnamh.
Stop do splancscáileán a sheiceáil ar líne. Má chuirtear i gcuimhne duit i gcónaí iad, ní dhéanfaidh tú ach rudaí níos deacra duit féin.
- Scaoil an ceann eile ar Facebook. Sa chaoi seo fanfaidh tú mar chairde ar Facebook, ach ní bheidh a c (h) uid scéalta le feiceáil i do fhorbhreathnú nuachta. Sa chaoi seo seachnaíonn tú an comhrá clasaiceach corraitheach faoin bhfáth ar chuir tú cairde leis.
- Scaoil an ceann eile ar Twitter. Má fhiafraíonn an duine eile duit cén fáth, tá go leor leithscéalta ann is féidir leat a úsáid: “Cuirim an iomarca ama amú ar an Idirlíon” nó “An ndearna mé sin? Aisteach go leor, sin a dúirt Seán. "
- Mura dlúthchairde tú, scrios a (h) uimhir theileafóin. Sa chaoi seo seachnaíonn tú an meon chun téacs a chur nó glaoch air / uirthi.
Faigh réidh le cuimhní féideartha. Tá sé níos deacra dearmad a dhéanamh ar dhuine nuair a bhíonn rudaí timpeall ort a mheabhraíonn cuimhní gan fáilte rompu.
- Ar scríobh tú a (h) ainm ar do leabhar nótaí? An bhfuair tú nóta uaidh / uaithi riamh? An raibh Fanta agat le chéile riamh? Faigh réidh le rudaí a chuireann ar do chumas smaoineamh air / uirthi. Déan cinnte nach mbraitheann tú iallach ort smaoineamh orthu.
- Nó mura féidir leat fáil réidh le mír áirithe (cosúil le píosa troscáin nó téacsleabhar), déan iarracht an gá lena fheiceáil a íoslaghdú. Tabhair clúdach nua do do leabhar, nó caith blaincéad thar an tolg ar shuigh tú air le chéile.
Smaoinigh ar lochtanna an duine eile. Tá ag gach duine iad. D’fhéadfadh sé a bheith go díreach nár thug tú faoi deara iad toisc gur idolized tú an duine seo.
- Cén fáth nach dteastaíonn uait a bheith i ngrá leis / léi níos mó?
- Cén fáth nach dtaitníonn daoine eile leis / léi?
- An bhfuil rudaí nach bhfuil coitianta agat? (Rudaí atá agat i bpáirt le duine eile?)

Modh 2 de 3: Cuir deireadh le cairdeas míshláintiúil

Le maithiúnas a thabhairt. Uaireanta ní bhíonn daoine áirithe ceart duitse. Má tá an duine seo ag mothú go bhfuil tú míshásta, seans go bhfuil tú i gcairdeas míshláintiúil.
- Ná coinnigh grudge i gcoinne an duine seo. D’fhéadfadh go mbeadh an duine eile ró-fhéin-lárnaithe chun a éifeacht ortsa a thabhairt faoi deara.
- Déan síocháin le do chuid mothúchán. Cibé rud atá iontu, tá siad dáiríre. Mura raibh siad dáiríre, ní bhraithfeá iad. Logh duit féin freisin.
Déan dearmad. Ní fiú cairdeas míshláintiúil é. Cé gur féidir leat súil a choinneáil ar ndóigh, ní dócha go dtiocfaidh athrú. Is fearr do chuid ama a chaitheamh le daoine a chinntíonn go mbraitheann tú go maith fút féin.
- Ná cuir aon iarracht isteach sa chairdeas. Bí deas nuair a bhíonn sé / sí cóngarach, ach ná bí ag lorg a (h) aire agus a meas. Cuir d’iarracht i gcaidreamh ina dtugann tú beirt agus go nglacann tú go cothrom.
- Dírigh ar do chairde. Tá líon sábháilteachta sóisialta agat de chairde agus de mhuintir a bhfuil cúram ort go léir. Níl tú ag brath ar cé leis a bhfuil tú i ngrá.
Tabhair aire duit féin ar dtús. Is tú an duine is tábhachtaí i do shaol. Thar aon rud eile, caithfidh tú a bheith sásta. Agus ní thugann an duine seo aire dó sin amháin.
- Má thugann an duine eile aghaidh ort le do neamhláithreacht, bí soiléir. Inis an méid seo a leanas don duine eile: “Caithfidh mé beagán níos mó ama a chaitheamh le cairde eile; Is dóigh liom go gcaithfidh mé an obair go léir a dhéanamh inár gcairdeas. " Más mian leis an duine eile an cairdeas a shábháil, déanfaidh sé nó sí iarracht. Mura bhfuil, tá sé néata agus slachtmhar. Féadfaidh tú siúl amach agus a fhios agat go ndearna tú an rud ceart.

Modh 3 de 3: Nósanna nua a fhoghlaim

Déan cairde nua (nó déan seanchairde a athfhionnadh!). Cuirfidh athbheochan do shaol sóisialta seachráin ort. Caitheann tú am luachmhar freisin ag tógáil do líon sábháilteachta sóisialta. Seo mar a dhéanann tú é:
- Bí ar chlub nó ar fhoireann nua. Má imríonn tú spórt nó má tá caitheamh aimsire faoi leith agat, faigh bealaí chun é seo a dhéanamh le daoine eile.
- Bí i d’oibrí deonach. Tabhair cuairt ar an ospidéal, foscadh nó teach scoir.
- Glac post taobh. Fiafraigh timpeall an bhfuil duine ag lorg páirtaimseartha nó brabhsáil na folúntais áitiúla.
Coinnigh tú féin gnóthach. Is ar éigean a bheidh am agat smaoineamh air / uirthi.
- Faigh Caitheamh aimsire nua (m.sh. péinteáil, foghlaim conas uirlis a sheinm, spóirt a imirt).
- Eagraigh rudaí spraíúla duit féin agus do do chairde (ag dul go dtí an phictiúrlann, mar shampla).
- Glac níos mó baint le do theaghlach.
- Glac páirt sa phobal ar líne.
Feabhas a chur ort féin. Tóg am chun smaoineamh ar cé ba mhaith leat a bheith. Tar éis tamaill, beidh tú ró-mhaith - cén t-ainm atá air?
- Cleachtadh. Téigh ag rith, cuir tús le yoga, nó imir spórt. Cuirfidh na endorphins scaoilte a gheobhaidh tú ó aclaíocht feabhas ar do ghiúmar agus cuirfidh sé cuma níos fearr ort ná riamh!
- Glac cúrsa. Ag iarraidh potaireacht a dhéanamh i gcónaí? Nó an maith leat karate? Anois an t-am chun tosú!
- Foghlaim faoi do chuid spéiseanna. Oscail an t-úrscéal a raibh fonn ort a léamh i gcónaí, nó lean an nuacht níos dlúithe.
Athraigh do chuid blasanna. An maith leat beirt an ceol céanna? Bhuel, ní níos mó.
- Bain triail as roinnt seónna teilifíse nua.
- Cuardaigh bannaí nua atá ag teacht aníos (nó scrios taifid do thuismitheoirí arís!)
- Tú féin a thumadh ar an mbealach is déanaí nó stíl nua a chruthú duit féin!
Coinnigh do shúile ar oscailt. Mar a deir siad, tá níos mó iasc san fharraige. Coinnigh ag spraoi. Idirghníomhú le daoine eile. Agus tú ag dul i bhfiontar i gcásanna nua, gheobhaidh tú leasanna féideartha nua.