Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Ní amháin go mbíonn go leor éifeachtaí diúltacha sláinte ag caitheamh tobac, ach tá éifeachtaí follasacha aige freisin ar chuma, mar shampla stains buí Nicitín ar tairní agus méara. Is cosúil go bhfuil stains buí ar do tairní agus do mhéara buan, ach tá bealaí ann chun fáil réidh le mílí de bharr deataigh toitíní, nó ar a laghad a laghdú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Deireadh a chur le Stains Nicitín ar Mhéar

1. 

   Exfoliate do chraiceann. Soak do mhéara in uisce ar feadh cúpla nóiméad a moisturize, ach ná sáithithe ró-fhada, rud a fhágann go bhfuil an craiceann wrinkle Úsáid comhad ingne, cloch pumice, scuab scrobarnach, salann exfoliating nó líne exfoliator chun stains nicitín a scrobadh ar do mhéara. Úsáid brú éadrom agus tú ag cuimilt an uirlis nó na gcomhábhar thar chraiceann buí do mhéar go dtí go mbeidh an stain imithe.
   • Ná bruscar do mhéara ar feadh níos mó ná cúpla soicind mar d’fhéadfadh sé seo greannú a dhéanamh.
   • Is féidir páipéar gaineamh i mbosca meaitseála a úsáid freisin.
   • Stop ag cuimilt má éiríonn an craiceann dearg nó greannach.

2. 

   
   
   Cuir tuaslagán tuaradh i bhfeidhm. Is féidir le tuaslagán caolaithe bleach le huisce cuidiú leis na stains buí nicitín a bhaint ar do mhéara. Measc 1: 4 bleach le huisce i mbotella gloine. Ansin, taosc an scuab ingne isteach sa tuaslagán agus ansin cuir i bhfeidhm é ar chraiceann buí do mhéar. Fág ar feadh cúpla nóiméad agus ansin sruthlaigh.
   • Mura bhfuil sé seo láidir go leor chun an stain a bhaint, is féidir leat do mhéar a thumadh sa tuaslagán 5 huaire sa lá ar feadh thart ar 5 nóiméad ag an am.
   • Tar éis do lámha a ní, cuir roinnt uachtar láimhe nó moisturizer i bhfeidhm chun craiceann tirim de bharr bleach a laghdú.
   • Caith masc agus tú ag déanamh an mhodha seo.
   • Ná déan an modh seo má tá créacht oscailte ar do chraiceann nó díreach tar éis modhanna eile a bhaint chun stain a bhaint.
   • Ná húsáid an modh seo má tá do chraiceann íogair do bleach. Má dhéanann tú agus má aimsíonn tú greannú craicinn, ba chóir duit an bleach a ní láithreach.

3. 

   
   
   Cuimil taos fiacla ar do mhéara. Is féidir le taos fiacla cabhrú le stains nicitín a bhaint de do mhéara. Úsáid taos fiacla d’aon bhranda agus brú beagán os cionn an chraiceann dhaite ar do mhéar. Ansin, bain úsáid as scuab fiacla chun an taos fiacla a scuabadh ar an stain bhuí ar feadh cúpla nóiméad. Ar deireadh sruthlaigh in uisce te.
   • Bain triail as taos fiacla a thuaradh ar stains Nicotine stubborn.

4. 

   
   
   Cuir sú líomóide i bhfeidhm. Is bleach nádúrtha éifeachtach é sú líomóide a d'fhéadfadh cabhrú le stains a bhaint ar mhéara. Úsáid scian chun an líomóid a ghearradh ina dhá leath, ansin bain úsáid as leath de chun an craiceann buí a chuimilt ar do mhéar. Cuimil go dtí go mbeidh an stain buí clúdaithe le sú líomóide.
   • Fág an sú líomóide ar do mhéara ar feadh 5-10 nóiméad agus ansin sruthlaigh in uisce te.
   • Is féidir é seo a athdhéanamh suas le 5 huaire in aghaidh an lae.
   • Cuimhnigh go bhféadfadh sé seo greannú a dhéanamh má tá gearradh beag ar an méar.

5. 

   Cuimil na prátaí ar do mhéar. Tá an modh seo níos séimhe ná roinnt modhanna eile, rud a fhágann gur rogha mhaith é do chraiceann íogair. Scamh na prátaí agus cuimil iad thar an stain ar do mhéar ar feadh cúpla nóiméad. Sruthlaigh an t-uisce as na prátaí tar éis é a chuimilt ar feadh cúpla nóiméad.
   • Is féidir é seo a athdhéanamh suas le 10 n-uaire in aghaidh an lae.

6. 

   Tuaslaig taibléad aspirín in uisce. Glac táibléad aspirín agus é a thuaslagadh i gcupán 240 ml d’uisce te. Déan an méar buí a thumadh san uisce tar éis don uisce fuarú. Soak do mhéar in uisce ar feadh cúpla nóiméad. Tar éis sáithithe, nigh do lámha le gallúnach agus le huisce.
   • Is féidir leat cúpla braon uisce a chur le púdar ó tháibléid Aspirin chun meascán a chruthú agus ansin é a chur i bhfeidhm ar do mhéara. Úsáid scuab ingne chun an meascán a chur i bhfeidhm ar an limistéar buí agus lig dó suí ar feadh thart ar 15 nóiméad. Ansin, nigh an meascán agus nigh do lámha go maith.
   fógra

Cuid 2 de 3: Deireadh a chur le Stains Nicitín ar Tairní

1. 

   Déan do tairní a thumadh i sárocsaíd hidrigine. Tá beagán airíonna tuaradh ag sárocsaíd hidrigine a d'fhéadfadh cabhrú le stains Nicitín a bhaint ar tairní. Doirt 3-4 spúnóg bhoird (15 ml in aghaidh an taespúnóg) de sárocsaíd hidrigine 3% i leath cupán (120 ml) d’uisce agus corraigh go maith é. Ansin, soak do tairní sa tuaslagán ar feadh thart ar 15 nóiméad. Úsáid scuab fiacla chun an stain bhuí ar an ingne a scrobadh, ansin sruthlaigh an ingne le huisce.
   • Is féidir sárocsaíd hidrigine a úsáid chun tairní a ní uair sa tseachtain ar feadh suas le 3 mhí.
   • Cuimhnigh go bhféadfadh sé seo greannú a dhéanamh má tá gearradh beag ar an méar.

2. 

   Cuir fínéagar leann úll úll i bhfeidhm. Tá aigéad aicéiteach agus aigéad malic i bhfínéagar a bhaintear as úlla chun cabhrú le mílí ingne a laghdú. Doirt leath cupán (120 ml) d’uisce te i mias ina bhfuil leath cupán d’fhínéagar leann úll úll. Soak an ingne dhaite sa tuaslagán ar feadh thart ar 20 nóiméad. Ansin, nigh do tairní go maith agus triomaigh iad le tuáille.
   • Is féidir é seo a athdhéanamh 3 huaire in aghaidh an lae ar feadh suas le mí.
   • Is féidir greannú a dhéanamh ar do tairní i bhfínéagar leann úll úll má tá gearradh beag ar an méar.

3. 

   Soak do tairní i mouthwash. Is féidir le cuas béil atá bunaithe ar alcól cabhrú le stains buí a bhaint as tairní. Doirt roinnt cuas béil isteach i gcupán plaisteach glan. Déan cinnte go bhfuil an cuas béil díreach go leor chun do tairní a sáithiú. Soak do tairní sa chuas béil ar feadh thart ar 30 nóiméad.
   • Is féidir é seo a athdhéanamh 1 uair in aghaidh an lae ar feadh 1 seachtaine.
   • Is fearr a oibríonn an modh seo nuair a úsáideann tú cuas béil Listerine nó cuas béil bunaithe ar alcól.

4. 

   Cuimil an craiceann oráiste ar do tairní. Tá méideanna ard vitimín C i peels oráiste agus is féidir leo cabhrú le stains buí a bhaint ar tairní. Scamh an craiceann oráiste agus rub an taobh istigh den chraiceann thar an ingne dhaite gach 5-10 nóiméad.
   • Déan é seo 2-3 huaire sa lá ar feadh roinnt seachtainí.
   • Is féidir leat 2 spúnóg bhoird (30 ml) de phúdar craiceann oráiste triomaithe a chur leis an uisce chun greamaigh a dhéanamh. Úsáid scuab fiacla chun an meascán a chur i bhfeidhm ar tairní buí. Fág ar feadh thart ar 10 nóiméad agus ansin sruthlaigh in uisce te. Déan é seo dhá uair sa lá ar feadh cúpla seachtain.
   fógra

Cuid 3 de 3: Cosc a chur ar Stains Nicitín

1. 

   Caith lámhainní agus tú ag caitheamh tobac. Ní dhéanann deatach athláimhe craiceann a stainse gan teagmháil leis na méara. Bain triail as lámhainní a chaitheamh agus tú ag caitheamh tobac chun an deatach a chosc ó theacht i dteagmháil le do mhéara.
   • Cuideoidh roinnt lámhainní a chaitheann an geimhreadh leis an teagmháil idir do mhéara agus an deatach a laghdú, ach is féidir le cuid den deatach dul tríd fós. Ba cheart duit triail a bhaint as lámhainní vinile nó lámhainní leathair a úsáid chun cosaint méar níos éifeachtaí.

2. 

   Cuir sraith tiubh lóis i bhfeidhm ar do lámha agus do mhéara sula gcaitheann tú tobac. Is féidir le sraith lóis cuidiú le bacainn a chruthú idir do mhéara agus an deatach. Cuir sraith tiubh de lóis láimhe nó moisturizer i bhfeidhm sula ndéantar an pill a dhó.
   • Is maith an smaoineamh lotion a chur i bhfeidhm tar éis duit tobac a chaitheamh. Is féidir le lóis cuidiú le boladh deataigh toitíní a laghdú.

3. 

   Nigh do lámha díreach tar éis caitheamh tobac. Is céim thábhachtach í sláinteachas ceart má chaitheann tú tobac. Is féidir le boladh an tobac fanacht ar do lámha ar feadh i bhfad mura nighfidh tú do lámha agus seans a thabhairt do Nicitín do mhéara a stainse.
   • Déan iarracht dul i dtaithí ar do lámha a ní le gallúnach agus le huisce te a luaithe agus a chaitheann tú tobac.

4. 

   Scoir tobac. Just tobac a chaitheamh agus tá riosca níos airde agat do mhéara agus tairní a dhathú. Féadfaidh tú a bheith i do ghrúpa tacaíochta pobail chun cabhair a scor. Ina theannta sin, cuir ceist ar do dhochtúir faoi roghanna malartacha neamh-staining mar phaistí Nicitín, r-toitíní nó fiafraigh de do dhochtúir faoi áiseanna scoir tobac eile nach ndéanann stain ar an gcraiceann.
   • Seachain tobac coganta nó aon rud a d’fhéadfadh codanna eile den chorp a stainse, mar fhiacla.

5. 

   Úsáid píopa nó píopa. Is féidir leat píopa miotail nó píopa Hookah a úsáid agus tú ag caitheamh tobac chun spás a chruthú idir an toitín agus an lámh nó an béal. Níl sé seo tairbheach do shláinte iomlán ach cuideoidh sé leis an méid Nicitín atá i do mhéara a laghdú.
   • Ag baint úsáide as do phíopa Hookah, coinneoidh tú an píopa miotail leath bealaigh agus ionanálfaidh tú ó cheann amháin, agus an ceann eile plugáilte isteach i sealbhóir mór toitíní téite.
   • Agus píopa miotail á úsáid agat, ní dhéanann tú ach an toitín a chur ag foirceann amháin den fheadán agus an feadán miotail a choinneáil, agus tú ag ionanálú ón gceann eile.
   • Tá an méid deataigh a chaitheann tú le píopa Hookah i bhfad níos mó ná nuair a chaitheann tú toitín rialta. Fuaraítear deataigh tobac agus é ag taisteal tríd an gcóras uisce, sula dtéann sé trí fheadán a ionanálóidh an t-úsáideoir.
   fógra

Comhairle

• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó deirmeolaí le haghaidh fadhbanna craiceann níos tromchúisí.
• Féadfaidh tú triail a bhaint as caitheamh tobac a scor chun an baol buíochán de bharr nicitín a sheachaint nó a laghdú.
• Má fhéachann tú ar an scagaire ar an toitín, feicfidh tú poill an-bheag ag cruthú ciorcail timpeall an scagaire. Má choinníonn tú an toitín le do mhéar agus tú ag tarraingt air, stainfidh sé do mhéara. Bealach éasca chun é seo a chosc is ea an toitín a shealbhú le do liopaí seachas le do mhéara agus leigheas á tharraingt.

Rabhadh

• Seachain na cóireálacha seo má tá créacht oscailte ar an gcraiceann.
• Faigh aire leighis má tá greannú craicinn, pian mór, míchompord nó níos measa ina chúis le haon cheann de na modhanna thuas.
• Má tá fadhb craicinn agat mar ecsema nó psoriasis, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú aon cheann de na cóireálacha seo a thriail.