Ábhar

• Céimeanna

Níl sé éasca briseadh suas le duine! Má tá sé ar intinn agat briseadh suas le do bhuachaill, b’fhéidir go bhfuil tú faoi strus nó éiginnte ag an bpointe seo. Sula labhraíonn tú leis faoi seo, déan athbhreithniú ar na cúiseanna go léir a theastaíonn uait a bhriseadh suas agus a chleachtadh cad ba mhaith leat a rá. Nuair atá tú réidh, déan iarracht bualadh le chéile chun slán a fhágáil más féidir. Caithfidh tú labhairt go soiléir agus gan aon rud a fhágáil oscailte, ionas nach leanfaidh sé de dhóchas a choinneáil. Faoi dheireadh, déan iarracht deireadh a chur le focail mheasúla nó dearfacha sula bhfágfaidh tú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: An t-am agus an áit slán a roghnú

1. 

   Bris suas nuair a bhuaileann tú. Is cinnte go bhfuil a lán cuimhní agat féin agus ag do bhuachaill le chéile! Is é an bealach is fearr chun an caidreamh seo a urramú ná bualadh le chéile chun slán a fhágáil. Má tá tú i ngrá i gcéin agus mura féidir leat bualadh lena chéile, is féidir leat glao físe a dhéanamh nó glao gutháin a dhéanamh.
   • Seachain briseadh suas le teachtaireachtaí téacs ar an bhfón nó ar theachtaire, beidh sé an-ghortaithe agus dímheasúil má dhéanann tú é. Níor cheart duit slán a fhágáil ach trí litir nó ríomhphost má bhris tú suas roimhe seo ach mar gheall air ach tá sé míshásta.
   • Má tá buachaill agat atá maslach, féadfaidh tú briseadh suas ar an bhfón, ríomhphost nó litir toisc go bhfuil do shábháilteacht thar a bheith tábhachtach.

2. 

   
   
   Buail leis in áit phríobháideach. Féadfaidh tú cuireadh a thabhairt dó dul ag siúl, bualadh le chéile i bpáirc nó áit éigin cosúil leis. Ar an mbealach sin, nuair a chríochnaíonn tú ag rá slán, is féidir leat imeacht. Má thugann tú cuireadh dó teacht chuig do theach, bheadh ​​sé seafóideach nuair a bhriseann tú suas nó beidh air imeacht go drogallach.
   • Mura bhfuil tú cinnte conas a dhéanfaidh sé freagairt, féadfaidh tú cruinniú a eagrú in áit níos poiblí, cosúil le siopa caife.
   • Má tá eagla ort go bhféadfadh sé freagairt dhiúltach, tabhair cuireadh do chara leat. Ní gá don chara seo a thaispeáint, ach fanacht in aice láimhe ar eagla go mbeadh cabhair uait.

3. 

   
   
   Roghnaigh am le briseadh suas go críochnúil. Roghnaigh am atá ceart don bheirt agaibh comhrá príobháideach a bheith agat gan aird a tharraingt ort. Bheadh ​​sé níos oiriúnaí fanacht go dtí deireadh an lae chun cainte ná ar maidin nuair a bhíonn lá fada aige chun staidéar nó obair a dhéanamh. Más féidir, roghnaigh Dé hAoine ionas go mbeidh deireadh seachtaine ag an mbeirt agaibh chun déileáil le do chuid mothúchán féin.

4. 

   
   
   Ná brostú ná slán a fhágáil agus tú ag argóint. I nóiméad fearg, is dóichí go ndéarfaidh tú focail superficial. Tabhair am duit féin smaoineamh go cúramach sula mbrisfidh tú suas. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach gur mhaith leat an fhadhb a réiteach leis, nó go bhfeicfidh tú an fhadhb ar bhealach difriúil.
   • Tabhair cúpla lá duit féin chun smaoineamh go crua le cinntiú go dteastaíonn uait briseadh suas.

5. 

   Ná fan ró-fhada ná rith ar shiúl ó bheith ag tabhairt aghaidh ar an mbriseadh. Tá sé tábhachtach am a thabhairt duit féin chun smaoineamh go cúramach, ach nuair a bheidh tú cinnte go dteastaíonn uait briseadh suas, ná bíodh aon leisce ort. An níos mó a bhíonn aon leisce ort, is deacra a bheidh sé dó, nó taispeánfaidh an briseadh suas agus éisteann sé seo trí thimpiste ó dhuine eile. fógra

Cuid 2 de 3: Inis dó conas a bhraitheann tú

1. 

   Déan cleachtadh ar an méid a déarfaidh tú roimh ré. Féadfaidh tú cleachtadh a dhéanamh ar na rudaí seo a rá le duine iontaofa nó cleachtadh leat féin os comhair scátháin. Bí ag súil lena chuid frithghníomhartha agus focail agus bain úsáid as sin chun do chuid freagraí a ullmhú.
   • Cuideoidh cleachtadh ar dtús leat fánaíocht a sheachaint nó rudaí a mbeidh aiféala ort a rá.
   • Cuimhnigh, is cuma cé chomh ullmhaithe agus atá tú, is dócha go bhfreagróidh sé go hiomlán difriúil ón méid a raibh súil agat leis.

2. 

   Díreach ar an bhfadhb. Bhí sé an-deacair é féin a bhriseadh suas. Mar sin nuair a thosaíonn tú ag caint faoi seo, ná téigh timpeall gan ghá. Bíodh a fhios aige gur mhaith leat labhairt dáiríre. Is féidir leat comhrá a thosú le habairtí mar:
   • "Tá an rud seo a theastaigh uaim a rá leat le fada."
   • "Shíl mé go leor faoinár gcaidreamh agus rinne mé mo chinneadh féin."

3. 

   Déan soiléir go dteastaíonn uait briseadh suas. Bí socair ach diongbháilte ionas nach mbeidh air tuairimíocht a dhéanamh ar rud ar bith. Ná fág deireadh oscailte ar oscailt nó ná lig dó dóchas bréagach a bhaint amach. Is é an geall is fearr atá agat a rá go neamhbhalbh gur mhaith leat briseadh suas. Mar shampla:
   • "Ba mhaith liom briseadh suas".
   • "Tá súil agam gur féidir liom a bheith i mo chairde, ach ní mo chailín níos mó."
   • "Ní airím sásta nuair a bhíonn mé le chéile."

4. 

   Bí macánta faoin bhfáth ar mhaith leat briseadh suas. Ná labhair ar bhealach intuigthe nó débhríoch. Is é an geall is fearr atá agat ná a bheith dílis agus furasta a insint dó cén fáth nár lean an caidreamh idir an bheirt agaibh. Is féidir leat rudaí mar seo a rá:
   • "Nílim réidh le haghaidh caidreamh tromchúiseach fós".
   • "Ní dóigh liom go bhfuil muid ceart go leor. Ní dóigh liom go bhfuilim sásta níos mó."
   • "Áitímid níos mó ná mar a bhíonn muid sásta le chéile."
   • "Tá brú orm faoi dhaoine eile".
5. Ná bréag chun go mbraitheann sé níos fearr. Ní leithscéal maith é "Níl am agam titim i ngrá anois" má shocraíonn tú briseadh suas ar chúis níos tromchúisí. Ní hionann é a rá mar sin agus an deis a thabhairt dó. B’fhéidir go gcoinneoidh sé i dteagmháil ag súil go bhféadfá teacht ar ais le chéile.

6. 

   Inis dó go bhfuil brón ort má dhéanann sé dochar dó. Cé gur chóir go mbeadh sé an-soiléir gur mhaith leat briseadh suas, is fearr fós leithscéal a rá as é sin a dhéanamh. Déan iarracht tú féin a chur ina bhróga chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a mothaíonn sé. Is féidir leat rudaí mar seo a rá:
   • "Is oth liom é seo a rá."
   • "Tá brón orm má dhéanann sé seo dochar duit."
   • "Tá a fhios agam go bhféadfadh sé seo a bheith deacair duit. Tá brón mór orm."

7. 

   Éist leis. De ghnáth, tabharfaidh do bhuachaill gach rud dó tar éis duit briseadh suas. Bí measúil agus réamhghníomhach, lig dó a rá cad a chaithfidh sé a rá, ach má thosaíonn sé ag coinneáil ar ais ort nó má dhéanann sé iarracht a chur ina luí ort d’intinn a athrú, cloí le do chinneadh briseadh suas. Ansin inis dó go bhfuil sé in am imeacht.
   • Má éiríonn sé drochbhéasach nó foréigneach, abair, "Ní airím go maith, caithfidh mé imeacht." Agus tú ag fágáil, glaoigh agus cuir in iúl do do chara cad atá ar siúl.

8. 

   Cuir deireadh leis an gcomhrá le focail mheasúla dearfacha. Tabhair rudaí suas go tapa agus déan iarracht rudaí a chríochnú go dearfach. Abair rudaí go hionraic seachas díreach a bheith cineálta nó deireadh a chur le rudaí go gasta. Is féidir leat rudaí mar seo a rá:
   • "Ní dhéanfaidh mé dearmad ar an am speisialta sin a chaithimid le chéile".
   • "Beidh an t-ádh ar dhuine éigin eile a bheith i do chailín."
   • "Beidh imní orm go leor fós fút".
   • "Táim an-sásta aithne a chur ort".
   fógra

Cuid 3 de 3: An chéad chéim eile chun tosaigh

1. 

   Cuir deireadh leis an teagmháil leis. Tar éis duit gach duine a fhágáil, ní mór duit an chumarsáid idir an dá cheann a íoslaghdú. Cuir ar ais go tapa gach a mbaineann leis ionas nach mbeidh aon chúis ag an mbeirt agaibh labhairt lena chéile. Ansin, scrios a chuid faisnéise teagmhála ó d’fhón agus cuir ar ceal do “chairde” sóisialta.
   • Déan cinnte go mbrisfidh tú suas cinnte. Ná bíodh aon leisce ort labhairt leis arís chun ceisteanna nó compord a chur. Trí é sin a dhéanamh cuirfidh sé air smaoineamh go bhfuil seans aige fós teacht ar ais chugat.

2. 

   Tabhair spás dó. Más mian leat go bhfanfaidh an bheirt agaibh mar chairde, tabhair spás agus am dó sula mbuailfidh tú arís. Tá sé dodhéanta don bheirt a bheith ina gcairde láithreach, go háirithe má tá ionadh air faoin mbriseadh. Is fearr na háiteanna a dtéann sé go minic a sheachaint go sealadach.

3. 

   Coinnigh gearr agus spraoi é nuair a bhíonn cruinniú ag teastáil. Má chaithfidh tú féin agus d’iar-bhuachaill teagmháil a choinneáil fós, ba cheart duit a bheith cúramach ón tús. Cuireann cumarsáid iomarcach leis smaoineamh go bhfuil seans aige fós teacht ar ais. Mar sin, coinnigh do chomhráite gearr agus dírithe.
   • Mar shampla, má bhuaileann tú leis i ngrúpa mór daoine, is féidir leat "Dia duit" a rá agus ansin suí in aice le daoine eile chun do chomhrá leis a theorannú.
   • Cuimhnigh gan ceisteanna a chur faoi do shaol príobháideach nó labhairt faoi do shaol príobháideach gach uair a idirghníomhaíonn tú.

4. 

   Faigh cabhair ó theaghlaigh agus ó chairde. Ní chiallaíonn sé nach bhfuil tú ag fulaingt mar gheall ar an tionscnamh a ghlacadh. Caith am le do chairde agus roinn leo conas a bhraitheann tú. Ná labhair ach leat féin más gá! Tacóidh do theaghlach leat i gcónaí tar éis an bhriseadh.
   • Mar shampla, b’fhéidir go dtéann tú chuig na scannáin le grúpa dlúthchairde. Déan cinnte scannáin bhog nó ghreannmhara a roghnú chun an t-atmaisféar a choinneáil ag dul.
   • Dul chun ithe le tuismitheoirí nó siblíní. Labhair leo más gá, nó caith am ardchaighdeáin ag comhrá leo.

5. 

   Tabhair dúshlán duit féin do ghníomhaíochtaí nua agus déan líonrú le daoine nua. Má chuirtear deireadh le caidreamh, féadfar do shaol laethúil a fhágáil bán tríd an oiread sin ama a chaitheamh le do sean. Déan athrú beag trí bheith páirteach i ngníomhaíochtaí nua agus roinnt rudaí a dhéanamh ar bhealach difriúil.
   • Mar shampla, má théann tú go rang le do bhuachaill go minic, is féidir leat tosú anois ag dul go rang le grúpa cairde nua.
   • Bain triail as a bheith páirteach i gclub nó in eagraíocht, ag dul chuig bialanna nó páirceanna nua. Coinnigh tú féin gafa le himeachtaí sóisialta agus le gníomhaíochtaí suimiúla.
   • Caith níos mó ama ar chaitheamh aimsire, nó cuir tús le caitheamh aimsire nua a thaitin leat i gcónaí. Mar shampla, b’fhéidir go dtógfá rang cócaireachta, spórt siamsúil a imirt, nó dul chun trialach le haghaidh dráma.

6. 

   Tabhair roinnt ama duit féin sula dtéann tú ar dháta. Tar éis duit briseadh suas, ní mór duit am a thabhairt duit féin chun ligean do do sheanchaidreamh sula dtosaíonn tú caidreamh nua. Tóg an t-am seo chun aire a thabhairt duit féin, machnamh a dhéanamh ar do bhotúin ghrá san am atá thart agus ullmhú chun caidreamh nua a thosú. Ní bheidh dul ró-luath cothrom do dhaoine nua mura bhfuil do phian brúite cneasaithe go hiomlán.
   • Beidh tú réidh le haghaidh caidreamh nua nuair is féidir leat fanacht socair agus réalaíoch faoi d’iar-sean agus d’iar-sean agus glacadh leis nach leis an duine tú a thuilleadh.
   fógra