Conas Lámha a Nigh: 13 Chéim (le Grianghraf) - Leideanna

Físiúlacht: Alan Walker ‒ Lost Control (Lyrics) ft. Sorana

Fliuch do lámha faoi uisce reatha chun a chinntiú go bhfuil do lámha glan. Is féidir baictéir nó frídíní a bheith in uisce seasta i locháin nó i doirteal.

Ná húsáid ach go leor gallúnach do do lámha. Squirt amach pailme do láimhe méid gallúnach de mhéid mona. Ansin, cuimil do lámha le chéile ionas go mbeidh an gallúnach ar siúl.

Is féidir leat gallúnach leachtach, cnapshuim, nó púdar a úsáid. Ní gá gur gallúnach antibacterial é.

Comhghlasáil do mhéara chun scrobarnach a dhéanamh ar do mhéara. Cuir lámh amháin ar bharr an chinn eile ionas go mbeidh an dá phalm os comhair na talún. Cuir na méara ar an lámh uachtarach idir méara na láimhe íochtair. Bog do lámh suas agus síos fad do mhéar chun scuab. Lean ort ag cur méar lámh amháin isteach sa lámh eile agus arís.

Nigh do lámha leis an oibríocht seo ar feadh 3 go 5 soicind le gach lámh.

Faigh greim ar do ordóg agus rothlaigh do lámh timpeall do ordóg. Cuir in iúl ordóg do láimhe clé agus bain úsáid as do lámh dheas chun greim a fháil uirthi. Cas do lámh dheas suas agus síos chun do mhéar chlé a scuabadh agus lig don gallúnach cur thar maoil san áit a gcomhlíonann do ordóg do lámh. Tar éis thart ar 2 go 3 soicind, aistrigh lámha chun an mhéar eile a scuabadh.

Coinnigh do ordóg daingean go leor ionas gur féidir leis an gallúnach do chraiceann a ghlanadh níos doimhne.

Bain úsáid as do mhéar chun do phalms a chuimilt. Oscail do phailme ar chlé agus aghaidh suas. Bioráin mhéar do láimhe deise le chéile agus bain úsáid astu chun pailme do láimhe clé a chuimilt. Lean ort ag rubáil an gallúnach sna bosa ar feadh 3 go 4 soicind sula n-úsáideann tú an modh céanna chun na bosa cearta a ghlanadh.

Cabhróidh sé seo leis an gallúnach dul faoin ingne agus é a ghlanadh.

Leideanna: San iomlán, ba chóir duit do lámha a ní ar feadh 20 soicind ar a laghad. Má bhíonn sé deacair ort am a chanadh, seinn "Breithlá Sona" faoi dhó agus tú ag suathadh do láimhe.

Sruthlaigh an lámh glan. Nuair a bheidh tú scuabtha, cuir do lámh faoin uisce reatha arís. Lig don uisce an gallúnach a ní go dtí nach bhfeiceann tú na boilgeoga a thuilleadh.

Triomaigh do lámha le tuáille glan. Faigh tuáille glan, tirim agus bain úsáid as chun do lámha a shníomh. Más féidir, bain úsáid as tuáillí páipéir indiúscartha chun na frídíní a choinneáil ó scaipeadh. Déan cinnte an t-uisce go léir a ionsú go dtí go mbeidh do lámha tirim.

Más gá duit triomadóir láimhe a úsáid, déan cinnte go mbogann tú do lámha agus iad a chuimilt le chéile faoi aer te chun ligean dóibh triomú go hiomlán.

Cuimil na lámha le chéile go dtí go mbeidh an sanitizer láimhe galaithe. Scrobarnach do lámha le chéile ar feadh thart ar 20 soicind, ansin déan an sláintitheoir láimhe a rubadh thar do lámha amhail is go bhfuil tú ag níochán do lámha le huisce. Cuir do mhéara le chéile agus cuimil pailme do láimhe le do mhéar ionas go dtéann an tuaslagán faoin ingne. Coinnigh ag cuimilt mar sin é go dtí go mbeidh do lámha tirim. fógra