Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is féidir le easpa greann a bheith ina neart do dhuine. Déanfaidh an scil seo níos éasca duit idirghníomhú le daoine eile, do shláinte a fheabhsú, agus fiú cásanna deacra a mhaolú. Is minic nach dtuigeann daoine nach gá dóibh a bheith greannmhar d’fhonn tuiscint a bheith acu ar ghreann, ní gá duit ach foghlaim conas rudaí dearfacha rudaí a fheiceáil.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Humor a Thuiscint

1. 

   Na buntáistí a bhaineann le greann a aithint. Ligeann mothú greann duit greann a fháil i gcásanna dearfacha agus diúltacha. Cuidíonn sé le strus agus imní a laghdú, chomh maith le cumas déileáil agus féinmheas a mhéadú.
   • Tá buntáistí fisiciúla, cognaíocha, mothúchánacha agus sóisialta éagsúla ag baint le greann, lena n-áirítear: pian agus strus a laghdú, giúmar agus cruthaitheacht a fheabhsú, cairdiúlacht a mhéadú, agus caidrimh níos sona a thógáil le daoine.

2. 

   
   
   Bíodh a fhios agat an difríocht idir a bheith greannmhar agus tuiscint ar ghreann a bheith agat. Ciallaíonn a bheith greannmhar a bheith in ann greann a chur in iúl: scéal greannmhar a insint, focal grinn a imirt, nó magadh a dhéanamh ag an am ceart. Má tá tuiscint agat ar ghreann is féidir neamhaird a dhéanamh agus gan rudaí a ghlacadh ró-dáiríre, agus a bheith in ann gáire - nó ar a laghad a bheith feasach ar ghreann - in áiféis an tsaoil.
   • Ní gá duit a bheith i do dhuine greannmhar, nó a bheith ar an duine a insíonn scéalta grinn an t-am ar fad, le mothú greann a bheith agat.

3. 

   
   
   Faigh do chiall ghreann. Cad a chuireann gáire ort? Cad a chuireann aoibh gháire ort agus go mbraitheann tú níos sona? Seo mar is féidir leat cabhrú le do chiall ghreann a thacú. Tá go leor cineálacha greann ann, mar shampla greann staide agus an greann a bhaineann le spraoi a bhaint as an saol.

4. 

   
   
   Bí ag faire agus ag foghlaim. Mura bhfuil a fhios agat conas spraoi a dhéanamh nó breathnú ar rudaí ar bhealach greannmhar, breathnaigh ar dhaoine eile. Cé chomh minic a dhéanann do chairde agus do mhuintir gáire ar an domhan timpeall orthu agus ar a dtarlaíonn dóibh?
   • Féach ar scannáin de sheánraí éagsúla greann, lena n-áirítear scannáin le Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin, nó Chevy Chase. Féach ar comedies clasaiceach mar Buail leis na Tuismitheoirí (Groom Show an tSráidbhaile), Frankenstein Óg (Frankenstein Óg), Monty Python agus an Soitheach Naofa (Monty Python agus an Soitheach Naofa), Diallaití Blazing (Sirriam Dubh), Áiteanna Trádála (Urlár Claíomh), Nemo a Aimsiú (Nemo a Aimsiú), agus Maighdeana mara (Maighdeana mara). Agus tá éagsúlacht de thaispeántais ghrinn ag comrádaithe baile cáiliúla mar Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh, srl.
   • Breathnaigh ar dhaoine eile go cúramach, ach ná déan a gcuid greann a chóipeáil. Beidh fíor-ghreann dáiríre fíor agus léireoidh sé do phearsantacht.

5. 

   Dírigh ar a bheith sásta seachas a bheith greannmhar. Cuirfidh mothú greann tú sásta is cuma cén saol atá ann. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat spraoi a bhaint as an saol agus gáire a dhéanamh ar na cásanna a bhíonn rompu. Cuimhnigh díriú ar spraoi a bheith agat. fógra

Cuid 2 de 3: Foghlaim le Gáire

1. 

   Foghlaim cúpla scéalta grinn. Is bealach iontach é an greann a roinnt le daoine eile. Más mian leat greann a shóisialú, is féidir leat roinnt scéalta grinn bunúsacha a fhoghlaim. Is féidir leat pictiúir ghreannmhara, nathanna grinn, agus pictiúir ghreannmhara a chuardach ar líne freisin le roinnt le daoine eile. Ba cheart duit eilimintí a roghnú a oireann do do ghreann.
   • Mar shampla, is féidir leat triail a bhaint as magadh mar: Ní ólaim mé ach 2 uair sa bhliain, 6 mhí an ceann..
   • Ná bí brónach mar ceapann tú go bhfuil tú gránna. Creid i gcónaí go bhfuil áilleacht i bhfolach agat gur mó a aimsíonn tú é, is ea is mó atá i bhfolach í.

2. 

   Cuardaigh gné an ghreann i do chosúlacht. Bíonn claonadh ag daoine gáire a dhéanamh ar scéalta grinn a bhaineann lena staid, a n-áit chónaithe, nó a gcreideamh. Féadfaidh tú scéalta grinn éadroma a dhéanamh faoin aimsir nó dul ar ais go dtí an chathair ina gcónaíonn tú chun an t-atmaisféar corraitheach a bhriseadh le daoine eile. Má tá gairmeacha comhchosúla ag an mbeirt agaibh, bain taitneamh as.
   • Mura bhfuil a fhios agat cad atá le rá, is féidir leat trácht a dhéanamh ar an aimsir. Mar shampla, "Mura stopann sé ag cur báistí, beidh orm rámhaíocht a dhéanamh chun oibre."

3. 

   Timpeall tú féin le duine greannmhar. Smaoinigh ar do chairde greannmhar. Conas a chuireann siad greann sa chomhrá? Cén cineál scéalta grinn a úsáideann siad?
   • Féach monologue comedians nó físeáin greannmhar ar líne. Dírigh ar an gcaoi a gcuireann siad a gcuid scéalta, a n-ábhair in iúl, agus ar an gcaoi a n-iompaíonn siad cásanna laethúla ina rud stuama.
   • Breathnaigh ar na daoine a shíleann tú atá greannmhar sa saol, agus sainaithin na rudaí is breá leat faoina gcuid greann agus is féidir iad a chur le do ghreann féin.

4. 

   Cleachtadh. Cleachtadh ag insint jóc a chabhróidh leat feabhas a chur agus a bheith níos nádúrtha. Is féidir leat tosú trí ghreann a thaispeáint le teaghlach agus le cairde iontaofa. Inis dóibh do sprioc agus iarr orthu a bheith macánta leat. Éist leo nuair a deir siad go gcaithfidh tú do scéalta grinn a fheabhsú. De réir mar a éiríonn tú níos compordaí, féadfaidh tú do chrios chompord a leathnú trí ghreann a chur leis an gcomhrá le duine nach bhfuil gar duit.

5. 

   Cuimhnigh a bheith cúramach gan cion a dhéanamh ar dhaoine eile. De réir mar a fhorbraíonn tú greann, smaoinigh ar chomhthéacs. An gciontaítear go héasca tú nuair a thaitníonn daoine eile leat? Is cuma más tusa an joker nó an bhfuil tú ag gáire le magadh, bí cúramach gan cion a dhéanamh ar mhothúcháin an duine eile nó iad a ghortú. Má tá tuiscint agat ar ghreann is gá dul i dtreo an tsaoil le dearcadh cineálta. Ní úsáideann tú daoine eile chun gáire a dhéanamh, agus ní dhéanann tú gáire nuair a bhíonn daoine ag magadh faoi dhaoine eile.
   • Má tá tú ag insint magadh, smaoinigh ar an gcomhthéacs. An bhfuil an magadh seo oiriúnach don obair, do dháta, nó i láthair grúpa daoine? An gciontódh sé éinne?
   • Aitheantas a thabhairt don difríocht idir "cuimilt a dhéanamh ar an saibhir agus cuimilt na mbocht." Tá an status quo ag tabhairt dúshlán do dhaoine saibhre trí chuimilt a atreorú chuig grúpa daoine in údarás. Ag mealladh na ndaoine trua is ea an status quo a threisiú trí spraoi a bhaint as grúpa daoine atá i ngátar nó atá faoi leatrom.
   • Is féidir le ciníochas, gnéasachas, agus greann drochbhéasach a bheith maslach go leor. Má bhíonn tú ag gáire faoi reiligiún, faoi chreidimh pholaitiúla, agus faoi chórais chreidimh eile, tiocfaidh tú isteach i réimse an náirithe. Ba chóir duit scéalta grinn neamhshuntasacha a choinneáil, a chur orthu d’intinn a chailleadh nó ligean dóibh dul chuig cairde atá ina gcónaí le “cibé” ism.
   • Úsáidtear náiriú a dhéanann náiriú ar dhaoine eile nó greann ionsaitheach chun cáineadh agus ionramháil a dhéanamh trí chuimilt, searbhas, agus magadh. Is féidir leo a bheith greannmhar go leor agus iad dírithe ar dhaoine cáiliúla, ach gortóidh siad go domhain má úsáidtear iad os comhair cairde agus féadfaidh siad dochar a dhéanamh do do chaidrimh phearsanta.
   fógra

Cuid 3 de 3: Scrúdú ar an Taobh Dearfach den Saol

1. 

   Foghlaim ag gáire. Is é an gáire an eochair do chiall greann. Dírigh ar gáire gach lá, fiú mura bhfuil ann ach ag gáire fút féin. Bain sult as na rudaí beaga, faigh greann i gcásanna laethúla, agus faigh greann i mí-áthais an tsaoil. Smile chomh minic agus is féidir.Agus ba cheart duit iarracht a dhéanamh gáire a thabhairt do dhaoine eile freisin. Tabhair tosaíocht do do smiles, duit féin agus do dhaoine eile.

2. 

   Gáire in ionad freagairt. Nuair a bhíonn tú i staid struis, céim siar agus gáire. Is mothúchán cumhachtach é fearg, ach tá an chumhacht ag gáire tionchar an-mhór a bheith agat ar d’intinn agus do chorp. Déan magadh gairid, bain taitneamh as an scéal, nó bain úsáid as greann chun an cás a mhaolú. Cuidíonn sé leat strus agus seachráin a laghdú.
   • Uaireanta, is féidir le mothú greann cabhrú le cásanna struis nó míthaitneamhacha a mhaolú. Féadann magadh strus a laghdú agus mothú níos compordaí a thabhairt do dhaoine.
   • Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil tú chun “dul ar mire” le duine, bain taitneamh as. Má tá tú ag argóint le do siblín, ní gá ach a rá, "Níor stadamar ag argóint ar an gceist chéanna le 10 mbliana! Is léir go bhfuilimid sáite inár ndéagóirí."
   • Má chuimlíonn duine éigin do shean charr, d’fhéadfá a rá, "Geall liom nach bhfuil tú chomh deas anois agus a bhí tú 15 bliana ó shin!"

3. 

   Deireadh a chur le cosaint. Déan neamhaird de na tosca go léir a d’fhéadfadh tú a chur ar an gcosantóir láithreach. Déan neamhaird de cháineadh, breithiúnas, agus easpa muiníne. Ina áit sin, lig dóibh dul trí déileáil leo trí ghreann. Níl sé i gceist ag daoine do cháineadh ná cur i gcoinne tú. Mar sin, aoibh gháire nó gáire.

4. 

   Glac leat féin. Bealach amháin le mothú greann a chothú is ea gan spéis a bheith agat ionat féin. Ba chóir duit foghlaim ag gáire ort féin. Uaireanta ní mór do dhaoine iad féin a ghlacadh dáiríre, ach is bealach iad féin chun glacadh leo féin a fhoghlaim chun gáire a dhéanamh astu féin. Níl aon duine foirfe, agus déanann muid go léir botúin. Ná bí ró chrua ort féin, agus coinnigh mothú dearfach greann i do shaol.
   • Gáire ar shiúl ó fhachtóirí nach bhfuil faoi do smacht, cosúil le d’aois agus do chuma. Má tá srón mhór ort, déan gáire faoi seachas a bheith trína chéile. Má tá tú ag dul in aois, déan gáire le do sheanaois. Fiú mura mbraitheann tú compordach leo seo, ba cheart duit neamhaird a dhéanamh orthu, go háirithe nuair nach féidir leat iad a athrú.
   • Gáire ar do náire agus botún is lú. Cuideoidh an gníomh seo leat éirí feasach ar an ghreann i do nádúr daonna.
   • Smaoinigh ar chuimhneacháin náire i do shaol. Faigh bealaí chun é a chur i láthair ar bhealach greannmhar seachas náireach. Caithfidh tú gáire a dhéanamh leat féin, agus b’fhéidir leibhéal tragóide na hócáide a áibhéil nó a mhéadú.

5. 

   Ná cuir brú ar dhaoine eile. Cuid de mhothú greann a bheith agat é a aistriú chuig daoine eile. Díreach mar nár cheart duit a bheith ró-chrua ort féin, ba cheart duit iarracht a dhéanamh na prionsabail chéanna a chur i bhfeidhm ar gach duine. Logh agus díriú ar rudaí dearfacha nuair a dhéanann duine botún. Déan gáire go cúramach le botúin gach duine mar a dhéanfá leat féin. Ní amháin go mbraitheann sé seo níos fearr ort, ach cuirfidh sé ar an duine eile go nglactar leis, agus cuideoidh sé seo le do chaidreamh.
   • In áit a bheith feargach toisc go mbíonn d’fhostaithe déanach i gcónaí le haghaidh cruinnithe, déan magadh de mar “Ar ámharaí an tsaoil ní gá duit aerlíne a reáchtáil”.
   • Cé gur féidir le magadh comhghleacaí a bheith folamh nó maslach, ní gá duit a bheith trína chéile leis. Má bhíonn tuiscint agat ar ghreann, bíonn tú compordach le rudaí agus roghnaigh tú féin an rud ar mhaith leat a bheith míchompordach leis.

6. 

   Spontáineach. Níl formhór na ndaoine ag iarraidh rud a dhéanamh toisc go bhfuil eagla orthu roimh theip nó go bhféachann siad dúr. Má bhíonn tuiscint agat ar ghreann is féidir leat na fadhbanna a bhaineann le do bhealach a shárú. Cuideoidh tuiscint ar ghreann leat stop a chur ag fánaíocht agus ligean do choimpléasc inferiority ligean duit taithí a fháil ar an saol - is cuma má éiríonn le d’iarrachtaí nó nach bhfuil.
   • Cuideoidh tuiscint ar ghreann leat a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor breathnú dúr. Fiú má fhéachann tú balbh go leor, déan gáire ort féin. Ansin, aoibh gháire toisc go ndearna tú rud éigin nua a thriail as do chrios chompord. Agus ar deireadh, déan taighde ar phearsantacht an duine. Cuideoidh foghlaim faoina gcuid spéiseanna leat meangadh gáire a chur ar a n-aghaidh.
   fógra

Comhairle

• Bain sult as rudaí a chuireann ag gáire nó ag gáire tú. Is é seo an bealach is fearr chun tuiscint ar ghreann a fhorbairt.
• Ná stop ag iarraidh! Is cuid thábhachtach den saol í an ghreann.
• Cuimhnigh rud greannmhar a dhéanamh ag an am ceart. Is fachtóir an-tábhachtach é seo chun daoine eile a chur ag gáire. Níl greann ag teastáil ó gach cás.
• Cuideoidh tuiscint ar ghreann leat níos mó cairde a dhéanamh. Is minic gur maith le daoine timpeall ar dhaoine greannmhar!
• Má tá tú brónach / depressed, smaoinigh ar rud a thug ort gáire a dhéanamh san am atá thart. Ba chóir go mbraitheann tú níos fearr láithreach.