Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Conas Cumarsáid a Íoslaghdú
• Modh 2 de 4: Conas a bheith sa spás céanna leis an duine seo
• Modh 3 de 4: Conas Tacú Leat Féin
• Modh 4 de 4: Conas Do Thimpeallacht Baile a Athrú
• Leideanna

Mura n-éiríonn leat in éineacht le duine ar bith de do dheartháireacha nó do chomrádaí seomra, ó am go ham is dócha nach dteastaíonn uait ach roinnt spáis agus an deis a bheith i d’aonar. Déan iarracht roinnt ama a chaitheamh seachas do chara seomra nó do dheartháir cráite - ligfidh sé seo don bheirt agaibh do chuid smaointe a shoiléiriú agus machnamh a dhéanamh ar d’iompar i dtreo a chéile. Má shocraíonn tú tosú ag déanamh neamhaird ar do chomharsa cráite nó gaol, déan tú féin uaidh go fisiciúil agus go mothúchánach. Faigh bealaí chun neamhaird a dhéanamh dá dhroch-nósanna agus foghlaim conas do chuid mothúchán a rialú. A luaithe a bheidh tú réidh chuige seo - labhair leis an duine seo chun teacht ar chomhaontú síochánta agus comhréiteach a dhéanamh.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Conas Cumarsáid a Íoslaghdú

1. 1 Freagair a chuid ceisteanna go hachomair agus go béasach. Más mian leat comhráite a sheachaint nó deireadh a chur leo a luaithe is féidir, ná bí ag sciorradh ar bhéasa maithe. Bí dea-bhéasach, ach cuimhnigh, ní gá go mbeadh comhráite fada agat. Taispeáin meas agus tú ag déileáil leis an duine, ach déan soiléir láithreach nach bhfuil sé i gceist agat labhairt ró-fhada.
   • Mar shampla, má iarrann duine rud ort, is féidir leat an banal “tá” nó “níl” a fhreagairt gan na sonraí a shonrú.
2. 2 Déan iarracht a bheith neodrach i do chuid freagraí ar a chuid ceisteanna. Agus má chuireann an t-idirghabhálaí fearg ort lena chuid focal nó a ghníomhartha, ní fhéadfaidh tú é a fhreagairt ar chor ar bith. Déan neamhaird air má thosaíonn sé ag cur brú ort. Tá sé seo fíor go háirithe má bhaineann duine taitneamh as pissing tú - ní gá ach freagairt ar a iompar agus ná lig don duine cur as duit.
   • Sea, tá sé míthaitneamhach maireachtáil le duine a bhíonn i gcónaí ar do néaróga. Mar shampla, más mian le do chomrádaí comhrá a dhéanamh leat agus mura bhfuil tú i giúmar, ní gá ach a rá go socair, "Tá brón orm, tá a fhios agam gur mhaith leat i ndáiríre labhairt faoi dhrámaíocht oifige, ach ní hé seo an t-am ceart chuige sin. "
   • Ná bí ró-ghníomhach leis an duine. Just a ghlacadh anáil domhain agus freagairt i guth socair.
3. 3 Bí ag faire le haghaidh leideanna neamhbhriathartha. Má tá tú chun neamhaird a dhéanamh den duine, féach ar theanga do choirp. Mar shampla, déan iarracht gan do shúile a rolladh, mumble a thabhairt duit féin, nó cuma dhímheasúil, díomách a thabhairt don duine eile. Fiú nuair nach ndeirimid tada, feiceann teanga choirp ár bhfreagairtí.
   • Déan cinnte go bhfuil do léiriú facial, gait agus staidiúir foriomlán go hiomlán nádúrtha. Ná brú agus ná hathraigh do léiriú facial, is cuma cén chaoi a ndéanann an t-idirghabhálaí iarracht tú a dhíbirt.
4. 4 Imoibrigh go socair le focail ghortacha. Sea, tá sé an-deacair neamhaird a dhéanamh ar dhuine má tá sé foréigneach nó drochbhéasach. Má dhéanann an duine iarracht tú a chiontú nó má tá sé dímheasúil ort, tá sé réasúnta réasúnach neamhaird a dhéanamh de na tráchtanna seo mura dteastaíonn uait éirí trína chéile nó coimhlint arís. Má chaitheann duine focail feargacha agus maslacha ort, agus mura dteastaíonn uait do chuid fuinnimh a chur amú ar argóint le duine, freagair go ciúin é.
   • Is féidir leat neamhaird a dhéanamh ar a chuid focal nó díreach a rá: "Níl suim agam páirt a ghlacadh sa phlé seo, go háirithe nuair a thosaíonn tú ag ardú do ghuth ionam." Agus ná freagair aon rud eile.
   • Ná lig don duine a gcuid mothúchán diúltach a mhúchadh ort.Is féidir leat a shamhlú go bhfuil tú i mboilgeog ollmhór a chosnaíonn tú ó ionsaithe agus cáineadh an duine seo.

Modh 2 de 4: Conas a bheith sa spás céanna leis an duine seo

1. 1 Caith cluasáin má tá an duine ró-ard. Más gá duit neamhaird a dhéanamh air ar bhealach éigin nuair a dhéanann sé torann, cuir ort do chluasáin agus éist le ceol. Le fuarú beagáinín, is féidir leat éisteacht le ceol taitneamhach taitneamhach. Más mian leat fonn dearfach a imirt agus spraoi a bheith agat - éist le ceol ceanúil bog.
   • Má tá do chomharsa nó ball teaghlaigh ró-noisy, caith torann ag cealú cluasán.
2. 2 Roinn an spás coiteann le deighiltí. Smaoinigh ar conas is féidir leat tú féin a scaradh go fisiciúil ón duine seo. Mar shampla, is féidir leat seomraí níocháin éagsúla a úsáid (má tá siad ar fáil) agus gan am a chaitheamh i seomraí comónta inar maith le do chomharsa nó do ghaol cráite suí. Más maith leis féachaint ar an teilifís sa seomra suite, caith níos mó ama ina sheomra agus a mhalairt.
   • Mar shampla, má thógann do chomrádaí seomra an spás saor in aisce go léir ar do sheilfeanna roinnte lena chuid giuirléidí, aontaigh go mbeidh seilf anois ag gach duine agaibh ar féidir leis a úsáid.
3. 3 Cloígh le sceideal nach bhfuil ag teacht le sceideal do chomharsa. Más maith leis codladh ar feadh i bhfad, múscail go luath ionas nach mbuailfidh tú isteach ann agus ullmhaigh go socair don obair. Más maith leis a bheith sa bhaile ar an deireadh seachtaine, téigh ag siúl níos minice na laethanta seo. Féadfaidh tú fiú roinnt athruithe a dhéanamh ar do ghnáth-sceideal. Mar shampla, cé go bhfuil do chomharsa ag scuabadh a fhiacla sa seomra folctha, is féidir leat codladh nó bricfeasta a bheith agat. Foghlaim gnáth sceideal do chomharsa nó ghaoil ​​agus déan iarracht forluí leis chomh beag agus is féidir, go háirithe má tá seomra leapa amháin agat do bheirt.
   • Téigh a chodladh agus éirí suas ag amanna éagsúla. Má bhíonn an gnáthamh céanna agat, déan roinnt athruithe beaga ortsa: mar shampla, téigh ag rith ar maidin chun gáire a dhéanamh agus amach as an teach agus sa tslí sin déan teagmháil leis an duine seo a sheachaint.
4. 4 Caith níos mó ama as baile. Ceann de na bealaí is fearr chun tú féin a scaradh ón duine seo is ea an teach a fhágáil níos minice. In áit dul abhaile láithreach bonn tar éis na hoibre nó na scoile, bualadh le cara, siúlóid sa pháirc, dul ag siopadóireacht, nó téigh go dtí an seomra aclaíochta. Má chaitheann tú níos lú ama sa bhaile is féidir leat do scíth a ligean agus do chuid smaointe a chur in ord, agus sábhálann sé freisin go gcaithfidh tú déileáil le comharsa nó gaol cráite.
   • Pleanáil roimh ré d’oícheanta saor in aisce tar éis na hoibre nó na scoile, go háirithe má tá a fhios agat go mbeidh do chomharsa cráite sa bhaile. Móide, mar bhónas, is féidir leat do shaol a éagsúlú!
   • Más mac léinn tú, is féidir leat clubanna caitheamh aimsire agus ranganna breise a fháil roimh bheirteanna nó ina dhiaidh. Bí i do bhall de ghrúpa taighde, ceannaigh ballraíocht sa ghiomnáisiam, nó faigh gníomhaíocht bhreise spraíúil eile a thaitníonn leat.
5. 5 Seachain crochadh amach leis an duine a bhfuil sé ar intinn agat neamhaird a dhéanamh air. In áit rudaí a dhéanamh le chéile, faigh rud éigin difriúil duit féin. Mar shampla, má fhéachann tú ar an teilifís le chéile de ghnáth, tosú ag féachaint ar an teilifís i dteach cara ón lá sin amach. Más gnáthghníomhaíocht a bhí agat níocháin roimhe seo, tosú ag níochán do chuid éadaí in áit dhifriúil nó ag am difriúil. Glac sos agus tabhair suas comhghníomhaíochtaí agus gníomhaíochtaí.
   • Má tá an duine seo ag súil go bhfuil tú fós “i mbun gnó” (mar shampla, go dtabharfaidh tú ardaitheoir dó áit éigin), abair leis nach féidir leat, agus beidh air smaoineamh ar rud éigin eile.
   • Má tá cairde frithpháirteach agat leis an duine seo, b’fhéidir go mbeidh ort sos a ghlacadh ó chumarsáid a dhéanamh leis an gcuideachta seo ar feadh tamaill.

Modh 3 de 4: Conas Tacú Leat Féin

1. 1 Glac cúpla anáil dhomhain. Má bhíonn tú i gcónaí neirbhíseach faoi iompar agus nósanna comhghleacaí seomra nó gaolta cráite, faigh bealaí chun socair a dhéanamh agus scíth a ligean ionas nach gá duit a bheith i ngiúmar dona sa bhaile gach lá. Tosaigh leis an teicníc análaithe domhain - cabhraíonn sé leat do scíth a ligean go fisiciúil agus go mothúchánach. Inhale go mall ar dtús, ansin exhale go mall.
   • Glac cúpla anáil dhomhain isteach agus amach agus tabhair faoi deara conas a bhraitheann tú. Mura mbraitheann tú níos ciúine agus níos síochánta fós, déan an cleachtadh arís.
2. 2 Déan aclaíocht go rialta chun do leibhéil struis a laghdú. Tá sé seo fíor go háirithe má sheachnaíonn tú an duine lena gcónaíonn tú le chéile agus a mbíonn trioblóid agat leis. Bain triail as teicnící scíthe éagsúla cosúil le yoga agus machnamh. Bealach iontach chun strus a mhaolú agus am trátha a bheith agat roinnt ama a dhéanamh le haghaidh spraoi agus siamsaíochta.
   • Bealach eile is ea aclaíocht chun strus agus do chorp a mhaolú. Mura bhfuil fonn ort smaoineamh ar dul chuig an seomra aclaíochta, is féidir leat tosú ag siúl, ag rothaíocht, nó ag clárú do cheachtanna damhsa.
3. 3 Caith am le do chairde. Déan iarracht gan dul i mbun coimhlintí agus drámaí lingering le do chomrádaí seomra nó gaol annoying, ach lig dul ar an staid agus spraoi a bheith agat. Is deis iontach é am a chaitheamh le cairde an baile a fhágáil ar feadh tamaill agus comhrá a dhéanamh le daoine a bhfuil cúram fút. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh cás a roinnt leo agus é a phlé nó díreach ag iarraidh aird a tharraingt ort féin - bíonn cairde ann i gcónaí chun cabhrú leat.
   • D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach labhairt le cara iontaofa agus labhairt leis faoina bhfuil ar siúl. Is féidir le tacú le do chairde strus a mhaolú, fiú mura féidir leo cabhrú leat agus an cás a réiteach.
4. 4 Caith am leat féin. Smaoinigh air mar dheis roinnt ama a chaitheamh leat féin. Bain triail as rud éigin nua agus glac do chuid ama chun aithne níos fearr a chur ort féin. Is féidir le beagán ama leat féin a bheith go maith duit fiú - is deis iontach é d’acmhainn a bhaint amach agus do tháirgiúlacht a mhéadú.
   • Is féidir leat tosú ag déanamh iriseoireachta nó líníochta.
   • Mura bhfuil do sheomra féin agat, is féidir leat am a chaitheamh leat féin, ag siúl agus ag imeacht as an teach níos minice.
5. 5 Labhair le síceolaí. Mura méadaíonn na dálaí maireachtála a tháinig chun cinn ach an leibhéal struis agus go bhfuil sé deacair duit déileáil leis - tá sé thar am síceolaí a fheiceáil. Is féidir leis cabhrú leat déileáil le strus agus do chuid mothúchán a rialú níos fearr. Ina theannta sin, féadfaidh síceolaí roinnt scileanna a mhúineadh duit chun cumarsáid éifeachtach agus níos táirgiúla a dhéanamh.
   • Aimsigh síceolaí maith ar an Idirlíon nó iarr ar dhuine ó do chairde nó ó ghaolta comhairle a thabhairt duit ar speisialtóir inniúil ar an ábhar seo.

Modh 4 de 4: Conas Do Thimpeallacht Baile a Athrú

1. 1 Smaoinigh ar do chuid roghanna. D’fhéadfá a bheith gafa leis seo toisc go gcaithfidh tú maireachtáil le gaol, toisc gur mionaoiseach tú, nó toisc go bhfuil tú faoi cheangal léasa leis an duine. Smaoinigh an bhfuil aon roghanna eile ann, fiú sealadach. D’fhéadfá a bheith ag mothú stumpáilte, ach tá gach seans ann go bhfuil roinnt roghanna ann a d’fhéadfadh cabhrú leat. Déan ransú smaointe agus smaoineamh ar roghanna féideartha eile, déan measúnú ar cé chomh réalaíoch agus atá siad.
   • Mar shampla, má tá cónaí ort sa bhaile, smaoinigh an bhfuil sé indéanta tráthnóna amháin sa tseachtain a chaitheamh le do chol ceathracha nó do dheirfiúracha, nó déan iarracht an samhradh a chaitheamh le d’aintín.
   • Má tá tú ceangailte le duine trí chomhaontú cíosa, b’fhéidir go bhféadfá comharsa eile a aimsiú duit féin, nó an comhaontú a fhoirceannadh agus forghéilleadh a íoc.
2. 2 Beo go sealadach in áiteanna eile. Má tá an deis agat bogadh chun cuairt a thabhairt ar chara ar feadh tamaill, déan é sin.Sea, níl sé seo oiriúnach, ach cuideoidh sé leat beagán níos mó saoirse a mhothú, agus féadfaidh tú maireachtáil beagán ar a laghad ó do chomharsa cráite. Tar éis sosa beag ó staid mhaireachtála deacair, féadfaidh tú do chuid smaointe a réiteach agus smaoineamh ar conas is féidir leat an fhadhb a réiteach agus do dhálaí maireachtála a fheabhsú.
   • Mar shampla, má tá cónaí ort le ceann de na tuismitheoirí, fiafraigh an féidir leat maireachtáil leis an tuismitheoir eile ar feadh tamaill, nó ar a laghad cuairt a thabhairt air. Nó smaoinigh an féidir leat níos mó codlata a fháil le do chara nó do chailín is fearr.
   • Is réiteach sealadach é seo. Tapaigh an deis seo chun do chuid smaointe a réiteach agus smaoineamh ar réiteach ar an bhfadhb.
3. 3 Má tá rogha eile agat, déan iarracht bogadh amach. Má éiríonn an cás dosháraithe agus mura dteastaíonn uait a bheith leis an duine seo faoin díon céanna ar feadh lá eile, smaoinigh an bhfuil deis ann bogadh amach. Sea, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann bogadh amach faoi láthair, ach is féidir leat tosú ag pleanáil do bhogadh. Má tá cúram ort faoi do chomrádaí seomra nó do ghaol, smaoinigh ar an tionchar dearfach nó diúltach a bheidh ag maireachtáil le chéile sa todhchaí. Más féidir le gluaiseacht feabhas a chur ar do chaidreamh nó fiú é a shábháil, ansin is rogha maith é i ndáiríre.
   • B’fhéidir nach mbeifear in ann athlonnú más mionaoiseach thú, mura bhfuil go leor airgid agat i ndáiríre agus má tá tú ag brath go hiomlán ar do theaghlach.
   • B’fhéidir go mbeidh réiteach sealadach de chineál éigin ag teastáil uait go dtí go bhfaighidh tú teach nua agus an cheist airgeadais a réiteach.

Leideanna

• Má tá cónaí ort le ball teaghlaigh nó le cara a bhfuil cúram mór fút, smaoinigh ar dhul chuig comhairleoir le chéile chun do chaidreamh a fheabhsú. Má tá tú tábhachtach dá chéile, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú duit oibriú trí chúinsí deacra saoil agus iad a shárú.
• Déan cinneadh cathain a stopfaidh tú de neamhaird a thabhairt ar do chomharsa nó do ghaol. Má tá sé ar intinn agat leanúint ag maireachtáil leis, ní fhéadfaidh an cás seo maireachtáil go deo. Tóg am le haghaidh comhrá agus plé tromchúiseach ar an bhfadhb atá tagtha chun cinn.
• Is réiteach sealadach é neamhaird a dhéanamh ar an duine, go háirithe mura raibh agat ach troid nó má stop tú ag dul i dteannta a chéile. Ach má bhíonn coimhlint thromchúiseach agat le duine agus mura féidir leat teacht ar réiteach coiteann fiú tar éis tréimhse scíthe óna chéile, ní mór duit an cás seo a phlé le síceolaí nó smaoineamh ar bhogadh.