Conas sacar a imirt mar chúl báire

Físiúlacht: Посмотрим, что за покемон ► 1 Прохождение Kena: Bridge of Spirits

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Na Rialacha a Fhoghlaim
Cuid 2 de 3: Ag imirt mar Fhoireann
Cuid 3 de 3: Traenáil do chorp agus d’intinn
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Más mian leat a bheith i do chúl báire, beidh ort go leor scileanna a fháil. Ní hé do phost amháin a bheith i d’imreoir foirne sciliúil, dírithe ar chuspóirí agus an nasc deireanach cosanta sa chluiche, ach caithfidh tú an liathróid a sheirbheáil i gceart freisin agus cosc a chur ar shots féideartha ar an gcuspóir. Thairis sin, ní mór duit a bheith aclaí go meabhrach agus go fisiceach chun cluiche iomlán a mhaireann níos mó ná 90 nóiméad a mhaireachtáil. Braitheann cluiche peile a bhuachan nó a chailleadh go minic ar an gcúl báire.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Na Rialacha a Fhoghlaim

1 Foghlaim bunrialacha na peile. Sular féidir leat a bheith i do chúl báire, ní gá duit ach iad a bheith ar an eolas. Pléann agus bunaíonn Bord Idirnáisiúnta na gCumann Peile (IFAB) na rialacha agus na rialacháin seo, ar coimisiún FIFA é freisin. Is coimisiún idirnáisiúnta é FIFA a rialaíonn gach gné den chluiche.
- Foilsíonn FIFA tiomsú oifigiúil de rialacha agus rialacháin peile freisin. Déantar é a nuashonrú go rialta agus tá an leagan reatha 140 leathanach ar fad. Is féidir cóip de thiomsú rialacha agus rialachán peile a fháil anseo: http://www.fifa.com/mm/document/affede/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf.
- Bhunaigh agus chláraigh an IFAB 17 riail chaighdeánacha agus uilíocha don pheil, mar is minic a bhíonn rialacha agus rialacháin FIFA i dtíortha agus i gcomhlachais éagsúla difriúil. Thairis sin, d’fhéadfadh sé go mbeadh cuma ró-chasta ar Leabhar Rialacha FIFA do thosaitheoirí a thuiscint.
- Clúdaíonn 17 dlí na hábhair seo a leanas: imirt ar an bpáirc, peil, líon na n-imreoirí, trealamh, moltóirí, réiteoirí cúnta, fad an chluiche, tús agus atosú an chluiche, liathróid isteach agus amach as an gcluiche, modhanna scórála, seasamh bunoscionn, salacha agus sáruithe, ciceanna saora, pionóis, caith isteach, spriocanna agus coirnéil. Tá sonraí faoi gach ceann de na seacht ndlíthe chaighdeánacha déag ar fáil anseo: http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html.
- Is féidir leat níos mó a léamh faoi conas peil a imirt.
2 Caithfidh tú liosta na rialacha maidir le cúl báire a fhoghlaim. Maidir le gach imreoir ar an bpáirc peile, ó ar aghaidh, lár na páirce go cúl báire, tá roinnt rialacha agus rialachán bainteach lena seasamh. Cuideoidh eolas ar na rialacha seo leat a bheith i do chúl báire agus imreoir foirne is fearr.
3 Cuir aithne ar an trealamh cúl báire. Chomh maith leis an trealamh caighdeánach a theastaíonn ó aon imreoir peile, lena n-áirítear buataisí, gardaí shin agus geansaí, caithfidh an cúl báire rialacha agus sonraíochtaí a threalaimh a leanúint de réir a shuímh ar an bpáirc. Ó na lámhainní go dtí an geansaí speisialta, cabhraíonn trealamh uile an chúl báire le himreoirí eile é a aithint ar an bpáirc.
- Éilítear ar an gcúl báire éide, téitheoirí cos fada, gardaí shin agus bróga sacair a chaitheamh.
- Éilíonn rialacháin FIFA freisin go mbeidh trealamh an chúl báire difriúil ó imreoirí eile agus ó imreoirí oifigiúla sa chluiche, ionas gur féidir a ról ar an bpáirc a aithint láithreach. Mar shampla, caitheann an chuid is mó de na cúl báire geansaí a gcuid foirne ar dhath difriúil.
- Caitheann cúl báire lámhainní speisialta freisin chun cabhrú leo an liathróid a ghabháil agus a lámha a chosaint ar an gcuspóir a bhualadh.
4 Le bheith i do chúl báire, ní mór duit an trealamh ceart a fháil. Sula dtosaíonn tú ag imirt agus ag traenáil le bheith i do chúl báire, ceannaigh an cháir seo. Ráthaíonn gach píosa trealaimh, ó lámhainní go buataisí agus gardaí shin, an súgradh is fearr agus timpeallacht shábháilte duit.
- Beidh an trealamh seo a leanas ag teastáil uait chun imirt: lámhainní cúl báire, buataisí, gardaí shin, luiteoga agus geansaí foirne.
- Déanann lámhainní an chúl báire, déanta as leathar dlúth, tionchar na liathróide ar do lámha a mhaolú agus í á breith nó nuair a bhuaileann sí an sprioc. Cuidíonn siad leat greim níos fearr a fháil ar an liathróid freisin.
- Is bróga sacair speisialta iad cleats. Tá ráille soladach acu a ligeann duit seasamh agus bogadh níos seasta ar fud na faiche ar an bpáirc.
- Cosnaíonn gardaí Shin do shins ó thionchair ó bhuataisí crua, a d’fhéadfadh a bheith pianmhar agus a d’fhéadfadh díobháil a dhéanamh.Ar na sciatha ar a mbarr, ní mór duit gaiters a chur orthu, a chlúdóidh go hiomlán iad agus a choinneoidh i bhfeidhm iad go dtí an ceann deireanach.
- Féadfar geansaí an chúl báire a stuáil faoi na guaillí agus timpeall na cromáin chun tú a chosaint ar shots díreacha cumhachtacha ar an gcuspóir. Má imríonn tú ar fhoireann, is minic a thabharfar geansaí cúl báire meaitseála duit d’fhoireann.
- Is féidir an trealamh go léir is gá don pheil a cheannach i siopaí spóirt speisialtachta nó fiú ar líne, mar shampla, ag Soccerpro.com.
5 Ní mór duit fios a bheith agat cá háit agus conas is féidir leis an gcúl báire an liathróid sacair a láimhseáil. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag an gcúl báire cá háit ar an bpáirc a imreoidh sé, conas an liathróid a chiceáil agus an liathróid a chaitheamh ar an bhfoireann. Sábhálfaidh eolas ar na noirm seo rialacha an chluiche.
- Féadann an cúl báire an sprioc a fhágáil chun dul leis na himreoirí i bpoist chosanta, rud a tharlaíonn go minic nuair is gá d’fhoireann ionsaí a dhéanamh ar lucht comhraic le lánfheidhm.
- Is féidir leis an gcúl báire an liathróid sacair a phiocadh suas nuair a bheidh sé ag seasamh laistigh den láthair pionóis ag a sprioc. I roinnt cásanna, mar shampla nuair a thosaíonn ball foirne an liathróid ina threo d’aon ghnó, ní féidir leis í a láimhseáil.
- Má bhriseann an cúl báire na rialacha, tabharfaidh na moltóirí cic saor don fhoireann freasúra, uaireanta ó achar gairid go dtí an sprioc.
- Ní féidir leis an gcúl báire an liathróid sacair a shealbhú ar feadh níos mó ná sé soicind. Má bhriseann sé an riail, tabharfar cic saor don fhoireann freasúra.
- De réir na rialacha, meastar go bhfuil an cúl báire “ag coinneáil na liathróide” má tá sé ina lámha nó mura bhfuil an liathróid ar an talamh.
- Is féidir le cúl báire pionóis a ghlacadh agus páirt a ghlacadh sna ciceanna pionóis iad féin.
- Féadfaidh an cóitseálaí an cúl báire a athrú má chomhlíonann sé na rialacha maidir le himreoirí a ionadú.
- Má ghlacann imreoirí ón bhfoireann freasúra pionós, ansin ní amháin go bhfanfadh an cúl báire ar a líne sprice, ach idir a bpoist freisin. Is féidir leis bogadh áit ar bith ach gan dul ar aghaidh go dtí go mbeidh an liathróid buailte.
- B’fhéidir go dtabharfar cárta dearg don chúl báire chun rialacha an chluiche a bhriseadh. Ina leithéid de chás, féadfaidh aon imreoir lasmuigh den pháirc nó cúl báire ionaid dul in áit an chúl báire atá curtha as oifig.
6 Seiceáil sonraí na rialachán do do thír féin. Toisc go bhfuil rialacha ann nach bhfuil bailí ach le linn cluichí i dtíortha áirithe agus le tacaíocht ó struchtúir áirithe. Déan iniúchadh ar na difríochtaí difriúla go léir a d’fhéadfadh a bheith ag do thír féin. Cabhróidh sé seo leat botúin a sheachaint a d’fhéadfadh costas iomlán a thabhairt do d’fhoireann.
- Mar shampla, d’fhéadfadh go n-éileodh eagraíochtaí áirithe ort lámhainní cúl báire a chaitheamh, agus tugann FIFA deis do chúl báire áirithe a roghnú cibé acu lámhainní a chaitheamh nó nach bhfuil.

Cuid 2 de 3: Ag imirt mar Fhoireann

1 Féach ar an gcluiche go cúramach. Mar chúl báire, tá tú i riocht uathúil i measc do bhaill foirne atá ag imirt ar fud na páirce. Ní amháin go gcuideoidh faire go dlúth an t-am ar fad le d’fhoireann buntáiste a bhaint amach, ach beidh tú réidh chun an sprioc a chosaint nuair a thosaíonn an fhoireann freasúra ag dul chun cinn.
- Ná tóg do shúile riamh den liathróid, fiú má tá sí ar an taobh eile den réimse. Ansin ní gá go mbeadh iontas ort má thosaíonn duine éigin ceart é go dtí deireadh do réimse.
2 Cumarsáid a dhéanamh leis an bhfoireann. Ó tharla go bhfeiceann an cúl báire an réimse peile ar fad, tá sé tábhachtach go ndéanfaidh sé cumarsáid níos mó le baill eile na foirne ar mhaithe le fás na foirne. Cuideoidh sé seo leo a fháil amach cé na hagóideoirí a gcaithfidh tú faire orthu, agus cad iad príomh-stíleanna a gcuid imeartha. Is féidir leis an gcúl báire imreoirí tuirseach nó lagú a spreagadh ar fhoireann.
- Inis do d’fhoireann faoi fhreasúra ar leith nó stíleanna imeartha le linn na tréimhse ama nó nuair a bhíonn siad ar ais ar an bpáirc. Tá sé tábhachtach go bhfuil siad ar an eolas faoi seo, toisc ní amháin go gcuidíonn sé leo ar an réimse, ach tugann sé deis dóibh a gcuid oibre a dhéanamh chun tú féin agus an sprioc a chosaint.
- Is féidir leat smaoineamh freisin agus gotha a úsáid chun comhartha a thabhairt do bhaill foirne faoi fhreasúra nó faoi do straitéis féin.
- Ná bí ar do fhoireann ró-mhinic. Bí sonrach, gonta, agus cinntitheach i do mholtaí, ach bí béasach chun do phointe a chur in iúl. Cuimhnigh, ní cóitseálaí tú.
3 Bí ionsaitheach agus bí ag súil le himreoirí atá ag rith trasna na páirce. Má ritheann imreoir ón bhfoireann freasúra trasna na páirce chun lámhach a dhéanamh ar an gcuspóir, ansin is é an tasc atá agat mar chúl báire a bheith ag súil leis an mbogadh a dhéanfaidh sé, agus ansin an sprioc a chosaint le do chuid cumhachtaí go léir. Ag brath ar d’imoibriú i staid den sórt sin, féadfaidh tú d’fhoireann a shábháil nó ligean don cheann eile sprioc a thuilleamh.
- Ionsaí ar imreoirí atá ag teacht chun uillinn a gcuid buille a ghearradh. Teastaíonn an t-ionsaí freisin chun imreoirí namhaid a imeaglú.
- Cuir do chosa níos leithne, ag aistriú do mheáchan go ceann amháin nó an ceann eile, lúb iad beagán agus seas ar aghaidh an chos - cuideoidh sé seo leat freagairt níos gasta ar ghníomhartha na n-imreoirí. Is minic a bhíonn an cúpla milleasoicind a bhuaigh ina fhachtóir cinntitheach sa toradh.
- Chun imeaglú a dhéanamh ar imreoirí atá ag ionsaí na sprice, seas i riocht leathan. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí do chuid arm a ardú os cionn do chinn nó iad a choinneáil ar na taobhanna. Is cleas síceolaíoch é freisin a úsáidtear chun nach mbeidh an t-ionsaitheoir cinnte cá bhuailfidh sé an liathróid.
- Tuig gothaí na n-imreoirí atá ag rith trasna na páirce. Mar shampla, má thugann tú faoi deara go bhfuil imreoir ar tí bualadh, is féidir leat an trajectory a thógfaidh an liathróid a shamhlú go héasca. Má fhéachann tú ar shúile na n-imreoirí, is féidir leat comhartha a fháil freisin faoin áit a bhfuil sé chun an liathróid a chiceáil.
4 Ionsaí ar aon liathróid a bhuaileann tú. Féadfaidh aon liathróid a théann i dtreo an chúl báire deireadh a chur idir na cuaillí báire. Tá sé an-tábhachtach réamh-mheas agus ionsaí gníomhach a dhéanamh ar aon liathróid a thagann ort, ionas go gcuirfidh tú cosc ar an bhfoireann eile sprioc éasca a scóráil.
5 Cosain an sprioc ón gcuspóir ag baint úsáide as do chuid arm agus do chosa. Tá bealaí éagsúla ann chun an sprioc a chosaint, is féidir leat an liathróid a ghabháil, í a chiceáil nó í a bhualadh thar an líontán. Braithfidh do rogha straitéis chosanta ar an gcaoi a dtéann an liathróid i dtreo na sprice.
- Glac an liathróid nuair is féidir leat. Sa chaoi seo is féidir leat an liathróid a chaitheamh chuig do chomhpháirtithe foirne agus an deis a fháil cúl a scóráil.
- Nuair a ghlacann tú an liathróid chun cúl a choinneáil amach ón gcuspóir, tá dhá rogha agat: is féidir leat í a chaitheamh ar ais chuig d’fhoireann le do lámha, nó is féidir leat an liathróid a chiceáil go díreach chuig comhghuaillithe níos faide síos an réimse.
- Tá cásanna ann nuair nach bhfuil sé míchuí an liathróid a ghabháil, mar shampla, má bhíonn sí ag eitilt ró-thapa nó ró-ard. I gcásanna den sórt sin, is féidir leat an liathróid a bhualadh le do phailme nó le do mhéar, agus is féidir leat é a chrochadh thar an líontán freisin.
- Ciceáil an liathróid láithreach, gan iarracht a dhéanamh í a ghabháil roimh ré, ach amháin i gcásanna an-mhór, mar shampla, nuair atá bagairt láithreach ar an gcuspóir.
- Má tá an liathróid ag eitilt go híseal go talamh nó ag druidim le dronuillinneacha, léim ar aghaidh chuige agus ansin ardú láithreach.
- Má léim tú ar aghaidh don liathróid, má ghabh tú nó má bhuail tú an liathróid, ansin bí i bhfeidhm láithreach. Ní bhíonn a fhios agat riamh an bhfuil cosaint bhreise ag teastáil.

Cuid 3 de 3: Traenáil do chorp agus d’intinn

1 Traenáil do chóras cardashoithíoch. Is spórt í an pheil ina gcaithfidh tú bogadh go han-tapa agus caithfidh tú rith ar feadh níos mó ná 90 nóiméad imeartha. Fiú má tá tú ag cosaint an chúil agus gan a bheith ag rith an oiread agus a dhéanann an tosaigh, ní mór duit fós a bheith aclaí agus a bheith réidh le rith go tapa ón gcúl agus ar ais go dtí an sprioc nó fiú ar an bpáirc.
- Tá rith ar cheann de na gníomhaíochtaí is tábhachtaí i saol imreoir peile agus cúl báire. Déan iarracht rith ag luas réasúnta ar feadh 90 nóiméad chun cabhrú le do chorp an cluiche crua seo a sheasamh.
- Beidh ort freisin rith isteach agus amach as an limistéar sprice chun é a chosaint ar amas agus spriocanna féideartha. Is féidir leat ullmhú go maith chuige seo trí rásaí rialta a dhéanamh. Mar shampla, is féidir leat 10 rás de 100 méadar a reáchtáil ionas go mbeidh do chorp réidh le haghaidh luasghéarú tobann gasta nuair a fhágfaidh tú an geata.
2 Déan oiliúint neart. Mar chúl báire, caithfidh tú a bheith in ann an liathróid a bhualadh amach as an limistéar sprice le cic agus le caith shimplí. Chun é seo a dhéanamh go héifeachtach, teastaíonn cosa agus airm láidre uait ar féidir oiliúint a chur orthu le hoiliúint neart.
- Cuideoidh cardio, mar shampla bogshodar, le do chosa a bheith níos láidre, ach má dhéantar cleachtaí neart ar do chosa méadófar an neart freisin. Smaoinigh ar squats, lunges, agus cófraí cos a dhéanamh. Déanfaidh na cleachtaí seo go léir traenáil chuimsitheach ar do chosa.
- Ó tharla go n-éilítear ar an gcúl báire na hairm a úsáid, tá oiliúint agus cleachtaí caidéalaithe uachtair an choirp tábhachtach freisin. Smaoinigh ar chleachtaí cosúil le cófraí gualainn, gcuacha bicep, agus cófraí cófra. Má úsáideann tú trealamh Gripmaster, tiocfaidh do mhéara agus do chaol na láimhe níos láidre freisin.
- B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh freisin ar dhian-workouts síneadh mar yoga. Cleachtaíonn foirne barr idirnáisiúnta mar Bayern Munchen yoga ní amháin chun a gcuid oiliúna neart a leathnú, ach freisin chun solúbthacht a mhéadú agus roinnt scileanna a fheabhsú. Ina theannta sin, is féidir le yoga tú a mhúineadh chun díriú, scíth a ligean níos mó, agus oíche mhaith codlata a fháil.
3 Oibrigh ar do scileanna soghluaisteachta maith agus olc. Le bheith i do pheileadóir agus cúl báire rathúil teastaíonn níos mó ná an cumas an liathróid a chaitheamh agus a phiocadh suas. Cuimhnigh nach bhfuil an cúl báire difriúil ón imreoir ar an bpáirc, ach amháin an cumas a lámha a úsáid laistigh de gha a sprice. Beidh ort taobhanna maithe agus olc na soghluaisteachta a chleachtadh d’fhonn an láimhseáil is fearr a fháil ar an liathróid leis na lámha agus na cosa.
- Chun soghluaisteacht mhaith a fháil do do chosa agus do chosa, déan an liathróid sacair a dhraenáil i dtreonna difriúla agus buail an liathróid tossed ag faid éagsúla ó na cuaillí báire. Chun an liathróid a thrasnú agus an sprioc a chosaint, déan cleachtadh ar an gcos tacaíochta, an corp agus an ceann a choinneáil sa treo is mian leat an cic a fhágáil.
- Ní mór duit freisin dhá phríomhfheidhm an chúl báire a chleachtadh: gluaiseacht taobh le taobh agus trasnú. Cuirfidh rith dian taobh le taobh oiliúint ort don teicníc gluaiseachta, agus má rothlaíonn tú do chosa go dtí an taobh eile de do chromáin, is obair thrasnaithe a bheidh ann.
- Mar chúl báire, ní mór duit do chuid arm a oiliúint chun an liathróid a láimhseáil go deaslámhach. Cuideoidh caitheamh agus breith ar rud le do chóiste agus d’fhoireann leat na scileanna a theastaíonn uait a fhorbairt.
4 Luasghéarú d’am freagartha. Caithfidh an cúl báire a bheith in ann gluaiseachtaí na n-imreoirí freasúracha a réamh-mheas agus gníomhú dá réir. Cuideoidh aclaíocht leat do chuid athfhillteach a fheabhsú, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar chúrsa an chluiche: an gcosnóidh tú an sprioc nó an mbeidh tú in ann an liathróid a stopadh?
- Ceann de na cleachtaí athfhillteach is fearr is ea imirt le balla agus an liathróid a bhualadh le háiteanna éagsúla den chos ionas nach n-imeoidh sé uait.
5 Foghlaim conas intinn do chéile comhraic a aithint i gceart trína ghluaiseachtaí. Ceann de phríomhthascanna an chúl báire is ea meon na n-imreoirí freasúracha a thuiscint agus a gcéad ghluaiseacht eile a réamh-mheas. Má fhoghlaimíonn tú iad a réamh-mheas, is féidir leat a gcuid gníomhartha a réamh-mheas ar bhealach níos éifeachtaí, rud a chabhróidh leat buille amach ar sprioc agus toradh an chluiche a chinneadh.
- Trí pheil a imirt go minic, is féidir leat foghlaim conas gníomhaíochtaí an chéile comhraic a réamh-mheas trí thaithí phraiticiúil. Go minic as seo is féidir leat nádúr an chluiche a chinneadh.
- Má fhéachann tú ar fhíseáin le cúl báire agus imreoirí eile, féadfaidh tú aird a tharraingt ar thaicticí breise a chabhróidh leat gluaiseachtaí imreoirí ionsaitheacha agus cosanta araon a thuar níos éifeachtaí, agus ansin na bearta riachtanacha a chinneadh.
- Cleachtadh maith amháin chun cabhrú leat gníomh imreoir a réamh-mheas is ea magadh agus pionóis a chleachtadh le cairde agus le do chomhpháirtithe foirne. Fiú amháin ag obair le péire cóin mar gheata, is féidir leat an cumas seo a oiliúint.
- Déan do léim a chleachtadh ar leaba nó ar tocht bog.
6 Caithfidh tú prionsabail na céimseata a thuiscint d’fhonn do theicníc a fheabhsú. Mar chuid de bheith i do chúl báire tá súil le seatanna ar sprioc, a fhéadfaidh teacht ar luasanna éagsúla agus ó uillinneacha éagsúla.Má bhíonn tuiscint bhunúsach agat go gcinnfidh prionsabail na céimseata agus na matamaitice cá háit a dtailteoidh an liathróid cabhróidh sé leat imeachtaí an chluiche a thuar níos fearr.
- Déan iarracht i gcónaí coirnéil a chlúdach ionas nach mbeidh go leor roghanna ag do chéile comhraic an liathróid a bhualadh. Mar shampla, má ionsaíonn imreoir ón taobh dheis, ná seas i lár an gheata. Ina áit sin, cas chun aghaidh a thabhairt ar an liathróid agus faigh tú féin níos gaire don phost ceart.
- Tá riail mhaith ordóige ann: ní mór duit seasamh ag an uillinn cheart agus a shamhlú go bhfuil saighead ag síneadh ón liathróid go lár an chúil. Agus ní mór duit seasamh ar an saighead samhailteach seo.
- Má tá an liathróid ag eitilt díreach ar an talamh díreach i dtreo tú, ná bí ag síneadh do chuid arm síos. Níos fearr a bheith ag cúlú go hiomlán ar an talamh, cuideoidh sé seo leat léim ar aghaidh don liathróid más gá.
- Má bhuaileann imreoir ón bhfoireann freasúra pionós, ansin caithfidh tú an cúinne a dhúnadh freisin. Cuardaigh leideanna i súile an imreora nó ina chosa, is féidir leis seo cabhrú le tuiscint a fháil ar an uillinn atá le cosaint.
7 Tóg do stamina morálta. Má imríonn tú d’fhoireann peile, fiú mar chúl báire, ansin teastaíonn ardchobhsaíocht mhorálta uait chun na bua agus na teipeanna go léir i gcluichí a fháil. Má oibríonn tú ar stamina morálta, is féidir leat constaicí ar bith a sheachbhóthar, ní amháin sa chluiche, ach mar fhoireann freisin.
- Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat nach féidir le haon rud dul go foirfe riamh, sa chluiche, ná fiú faoi oiliúint. Caithfidh tú a bheith solúbtha go mothúchánach, gan a bheith díspreagtha, agus téarnamh go gasta ó mhainneachtain ionas nach gcuirfidh sé isteach ar rath d’fhoireann.
- Cuideoidh creideamh ionat féin leat do stamina morálta a thógáil suas. Is féidir le muinín teacht as a fhios a bheith agat go bhfuil tú oilte go crua nó go bhfuil imreoirí foirne an-láidir réidh agat chun tacú lena chéile.
- Neartóidh cleachtaí cognaíocha i bhfoirm comhráite spreagthacha agus an cumas rudaí maithe a fheiceáil in aon chás d’intinn agus ullmhóidh tú chun súgartha. Is cleachtas an-éifeachtach freisin an léirshamhlú, is é sin, nuair a shamhlaíonn tú cúrsa an chluiche roimh an gcluiche féin.
- Is féidir le caint le dochtúir spóirt nó le síceolaí cabhrú leat easnaimh a aithint agus imirt níos fearr de réir a chéile. Mar shampla, b’fhéidir go mbraitheann tú ciontach i gcónaí má chailleann d’fhoireann. Ach is cluiche foirne í an pheil, agus má thuigeann tú é seo, ansin, is dócha, cuimhnigh nach leatsa an locht i gcónaí, ach is dócha leis na cosantóirí freisin, agus ansin mar imreoir tiocfaidh tú níos láidre.

Leideanna

Cuimhnigh, ní imríonn aon imreoir go foirfe ar an bpointe boise. Más mian leat a bheith i do chúl báire iontach, glacann sé go leor cleachtadh, foighne agus muiníne. Coinnigh ort ag iarraidh agus ná tabhair suas!
Ná lig do dhaoine eile an milleán a chur ort mar gheall ar mhainneachtain. Cuimhnigh, fiú má rinne tú botúin, roimhe sin chuaigh an liathróid thar 10 imreoir eile.
Éist le d’fhoireann agus déan cumarsáid leo. Is spórt comhoibritheach í an pheil, mar sin ní mór duit idirghníomhú le d’fhoireann agus pleanáil le chéile conas an t-ionsaí namhaid a stopadh.

Rabhaidh

Is féidir le fiú na cúl báire is rathúla botúin thromchúiseacha a dhéanamh. Má rinne tú é, ansin foghlaim uaidh agus bog ar aghaidh, ach ná lig don bhotún do ghiúmar a mhilleadh.
Nuair a imríonn tú, féach ar do cheann. Gortaítear go leor cúl báire agus iad ag bualadh ar a chéile agus nuair a bhíonn siad ag dul ar an liathróid.