Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 4: Breathnaigh ar d’iompar
• Cuid 2 de 4: Cuardaigh Leideanna i do Chaidreamh
• Cuid 3 de 4: Taispeáin imní
• Cuid 4 de 4: Bí Seasmhach
• Leideanna
• Rabhaidh

Ar smaoinigh tú riamh cén fáth go bhfuil fearg ar an duine leat? An bhfuil sé deacair duit a chinneadh? Ar mhaith leat cúis an ionsaitheachta a nochtadh gan fearg níos mó a chur ar an idirghabhálaí? Cuideoidh an treoir céim ar chéim seo leat fadhbanna cumarsáide a réiteach agus coimhlint idirphearsanta a dhéanamh mar rud san am atá thart!

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Breathnaigh ar d’iompar

1. 1 Smaoinigh ar an gcaoi ar chaith tú leis an duine le déanaí. Spreagann ráigeanna fearg imoibriú slabhrúil. B’fhéidir go bhfuil imeacht i do chuimhne a chuir fearg ar an duine. Má aimsíonn tú foinse na faidhbe maidir le d’iompar a léiriú, is féidir leat an chuid eile den treoir seo a scipeáil agus an iarracht is fearr a dhéanamh chun leasuithe a dhéanamh.
   • Nár ghlaoigh tú ar ais ar ghlao tábhachtach?
   • An ndearna tú dearmad ar do chomóradh?
2. 2 Déan athbhreithniú ar na cúpla comhrá deireanach i do chuimhne. B'fhéidir gur dhúirt tú rud ba chúis lena imoibriú diúltach?
   • A joke míchuí?
   • An ndearna tú cáineadh ar a ghníomhartha?
3. 3 Scrúdaigh d’iompar féin. Ní dócha go bhfuil fearg air faoi aon ghníomh amháin. Is dócha, gur eachtra arís agus arís eile an tuí deireanach a sháraigh cupán na foighne. Go dtí go dtagann an fiuchphointe, tá a theorainn féin ag gach duine maidir le maithiúnas agus friotaíocht le cásanna struis. Fiafraigh díot féin an raibh an duine míshásta le d’iompar roimhe seo.
   • An raibh tú déanach i gcónaí le haghaidh cruinnithe?
   • Ar phléigh tú é le duine éigin?
4. 4 Bí macánta leat féin. Tá sé deacair do dhearcadh i leith duine a mheas ó thaobh oibiachtúil de, ach má tá sé ar intinn agat foinse do choimhlinte a fháil amach, caithfear é sin a dhéanamh.
   • Déan iniúchadh ar do chuid mothúchán féin. Má aimsíonn tú, agus tú ag smaoineamh ar eachtra áirithe ó do chumarsáid nó caidreamh, gurb é an duine is cúis le mothúcháin láidre i duine, is comhartha lárnach é seo a chabhróidh le cúis na feirge a nochtadh.
   • Déan anailís ar do chuid smaointe. Nuair a théimid ar chaidreamh le duine, stopann an chuid is mó againn ag smaoineamh go sollúnta. Ní bhaineann gaireacht don chás le hoibiachtúlacht, seachas claontacht. Déan iarracht traein smaoinimh a leanúint le lorg do thuairim faoin duine a fhágann go bhfuil tú ag iompar mar sin.
   • Rialú ar d’iompar. Tabhair aird ar do ghníomhartha i chuimhneacháin de chumarsáid dhíreach le duine. Is féidir le foinse na gcontrárthachtaí a bheith ina ngníomhartha meicniúla agus gríos. Déan iarracht smaoineamh go comhsheasmhach chun feasacht níos mó agus féin-rialú cúramach a fháil.

Cuid 2 de 4: Cuardaigh Leideanna i do Chaidreamh

1. 1 Bí ag faire le haghaidh comharthaí clasaiceacha feirge. Is féidir fearg a chur in iúl ní amháin ó bhéal agus go fisiceach, ach freisin i bhfoirm ionsaitheachta d’aon ghnó.Má tá tú ag teagmháil le hábhair áirithe agus má tá comharthaí feirge á thaispeáint ag an duine, ansin is féidir leis seo foinse na mothúchán a chur in iúl.
2. 2 Cuardaigh nathanna briathartha feirge. Mar shampla, féadfaidh duine a bheith ag béicíl, ag argóint, ag mionnú nó go searbhasach. Tabhair faoi deara na léirithe mothúchán seo chun an bhunchúis a chinneadh.
3. 3 Tabhair aird ar na léirithe fisiciúla a bhaineann le fearg. Is féidir le duine a dhorn a luascadh, rudaí éagsúla a chaitheamh agus a bhriseadh, nó aon rud a thagann ina láimh a chiceáil agus a bhrú. Faigh an gaol idir ráigeanna na feirge agus an fachtóir a d’fhéadfadh a leithéid de stoirm mothúchán a chur faoi deara.
4. 4 Bí ar an airdeall má tá an duine ionsaitheach. Tá an t-ionsaí difriúil ó chineálacha eile chun fearg a chur in iúl ina rún dírithe. Murab ionann agus fearg neamhcheartaithe, is comhartha é ionsaí go bhfuil rún ag an duine dochar a dhéanamh duit ar chuspóir. Cosúil le cineálacha eile cainte, féadann sé a rá leat go díreach cén eachtra a chuir fearg ar an duine.
   • Bí cúramach nuair a thógann ionsaí gaile agus is féidir go dtiocfadh mí-úsáid mhothúchánach nó choirp air.
5. 5 Féach ar an fhréamh. Taispeánann fearg é féin ní amháin trí mhothúchán iomarcach, ach freisin go díreach ina léiriú féin. Nuair a bhíonn fearg ar dhuine, taispeánann siad uaireanta comharthaí neamhord pearsantachta támhshuanaigh, mar shampla, tosaíonn siad ag caidéalú a gcearta, ag iompar ró-fhéinmhuiníneach, ag iarraidh ionramháil nó neamhshuim a dhéanamh. Tuig cúis na hairíonna seo, agus déan gach rud i do chumhacht chun a mbunús mothúchánach a aithint.

Cuid 3 de 4: Taispeáin imní

1. 1 Tóg meas. Más gá duine a bheith bainteach leis an gceist seo a réiteach, cuir in iúl dó go dtuigeann tú a fearg agus go dteastaíonn uait cuidiú leis an bhfadhb a réiteach. Mar sin tuigfidh sé go bhfuil meas agat ar a chuid mothúchán agus go dtagann tú i síocháin.
   • Mínigh duit go dteastaíonn uait an chúis atá leis an bhfearg a fháil, mar is é seo an t-aon bhealach is féidir leat cabhrú leis, agus gabh leithscéal as é a thabhairt chuig stát den sórt sin. Chun castacht stáit mhothúchánach a mheas, ní gá ar chor ar bith aontú leis an méid a deir sé.
2. 2 Féach ar d’imoibriú. Ná bí ag ardú do ghuth, go searbhasach, ná cúisigh an duine as gníomhú go míréasúnach. Ní dhéanfaidh focail den sórt sin ach an cás a théamh.
   • Chomh maith leis sin, déan rialú ar do nathanna facial agus gothaí. Má bhíonn tú ag crith, ag croitheadh ​​do chinn, agus ag rolladh do shúile is féidir leis an duine eile a chur ar an gcosantóir agus teannas breise a chruthú eadraibh.
3. 3 Labhair bunaithe ar do thaithí féin. In ionad an duine a chúiseamh as a bheith ró-fheargach, cuir in iúl dóibh nach bhfuil tú cinnte faoin gcúis, ach go bhfuil imní mhór ort faoin méid a rinne tú a chuir as dóibh.
   • Úsáid abairtí ag tosú le "Mise", ní "tusa". Seachnóidh sé seo líomhaintí i do choinne.
4. 4 Éist go cúramach leis an duine. Déan iarracht athshainiú a dhéanamh i do cheann ar an méid a dúirt an duine eile le cinntiú go dtuigeann tú. Má tá sé oscailte do phlé, abair an fhaisnéis athbhreithnithe agus iarr dearbhú ar an gciall a thuigeann tú. Beidh an teicníc seo páirteach sa phróiseas agus taispeánfaidh sé go bhfuil tú ag déanamh na hiarrachta agus an ama chun brí a chuid focal a thuiscint i ndáiríre.
5. 5 Bí cineálta leis an duine. Taispeánann staidéir shíceolaíocha go bhfuil daoine naimhdeach maidir le treoracha agus treoracha díreacha, ach tá siad oscailte d’iompar cairdiúil daoine eile, a oibríonn i bhfad níos éifeachtaí agus a mbíonn toradh dearfach mar thoradh air.
   • Mar shampla, má tá an duine drochbhéasach leat, glac cúpla anáil dhomhain sula bhfreagraíonn tú. Déanfaidh sé seo an néarchóras paiteolaíoch a ghníomhachtú agus cuirfidh sé suaimhneas ort, rud a ligfidh duit freagairt ar bhealach níos ciúine. Tabharfaidh an t-idirghabhálaí faoi deara athrú den sórt sin agus, b’fhéidir, leanfaidh sé do shampla!.

Cuid 4 de 4: Bí Seasmhach

1. 1 Cuir do chuid riachtanas ar chomhchéim le daoine eile. Faigh cothromaíocht idir éighníomhaíocht agus ionsaí.Cosain do chuid mothúchán agus riachtanas trí leanúint de bheith oscailte agus fáilteach d’fhocail agus do mhothúcháin an duine eile. Cabhróidh sé seo le hiarmhairtí ar nós frustrachas agus drochíde nach bhfuil do riachtanais á gcomhlíonadh a sheachaint.
   • Is gá ní amháin cúis na feirge a nochtadh, ach freisin a bheith in ann tú féin a chosaint.
2. 2 Bí dílis. Is fearr le daoine áirithe freasúra díreach a sheachaint, mar sin labhraíonn siad faoin gceann pianmhar le cara an duine nó le ball dá theaghlach, ach d’fhéadfadh achrann níos mó a bheith mar thoradh air seo má fhaigheann sé amach go raibh tú ag gníomhú taobh thiar dá chúl. Níor cheart an cur chuige indíreach a mheas ach mar phlean cúltaca. Is é dáiríreacht an rogha is fearr sa chás seo.
   • Cothaíonn marthanacht caidreamh macánta a thuillfidh meas an duine duit.
3. 3 Oibriú le fíricí, ní le breithiúnais. Cabhróidh sé seo le teanga choiteann a aimsiú, ós rud é go bhfuil tú ag tagairt do chúinsí réadacha, agus gan eispéiris phearsanta a chur in iúl a d’fhéadfadh a bheith fíor i gcás duine amháin.
   • Mar shampla, abair: "Ní ligfidh tú dom mo phianbhreith a chríochnú" in ionad "Stop a bheith drochbhéasach agus cur isteach orm"
4. 4 Bí soiléir faoi do sheasamh. Tabharfaidh sé seo bunús láidir don easaontas ionas gur féidir leis an duine tógáil air agus a eispéiris a roinnt maidir leis an méid atá ráite agat. Fiú mura n-aontaíonn sé leis an gcaoi a mbraitheann tú an fhadhb, is cinnte go mbeidh a fhios aige an seasamh atá á mholadh agat, agus soláthróidh sé seo na coinníollacha le haghaidh idirphlé níos doimhne.
5. 5 Breathnaigh ar an ról agus téigh i dtaithí air. Taispeánfaidh gnéithe tábhachtacha neamhbhriathartha cosúil le staidiúir, teagmháil súl, agus fiú ton an ghutha don duine nach amháin go bhfuil tú ag éisteacht go cúramach, ach go bhfuil tú daingean i do chreideamh agus i do thuairimí. Cruthóidh sé seo cothrom na Féinne ionas nach sáraíonn a fhearg teorainneacha do chuid riachtanas, agus is féidir leat spás pearsanta a chruthú duit féin.

Leideanna

• Má thagann fearg ró-mhór ar an duine le linn gnáthphlé, is fearr litir nó r-phost a scríobh dó. Tugann sé seo níos mó smachta duit chun bealach a fháil amach as an staid seo.
• An bhfuil tú cinnte go bhfuil fearg ar an duine leat? Uaireanta ceapann daoine go bhfuil an chúis go beacht iontu, ach i ndáiríre is daoine neamhchiontach iad.
• Mura n-oibríonn na modhanna thuas, iarr comhairle ó chara frithpháirteach nó ó bhall teaghlaigh a bhfuil tú ar théarmaí maithe leis. Béim a chur ort go dteastaíonn uait teacht ar réiteach síochánta leis an duine.

Rabhaidh

• Uaireanta bíonn am ag teastáil ó dhaoine le fuarú. Lean ar aghaidh go cúramach agus ná cuir an cás i bhfeidhm.
• Ná cáineadh ná scaipeadh gossip faoin duine taobh thiar dá chúl. Trí seo a dhéanamh, cuirfidh tú mothúcháin dhiúltacha faoi deara, agus ní bheidh sé furasta a iarmhairtí a shárú.
• Ar mhaithe le do shábháilteacht féin, is fearr cumarsáid a sheachaint le duine feargach.