Conas do siní a ghlanadh

Físiúlacht: Откровения. Массажист (16 серия)

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 2: Na soláthairtí a ullmhú
Cuid 2 de 2: An srón a shruthlú
Leideanna
Rabhadh
Céard atá ag teastáil uait

Mar gheall ar slaghdáin agus ailléirgí, is féidir le rúin mhúcasacha carnadh sna cuasanna nasal, go minic bíonn braiteachtaí pianmhara ag gabháil leo agus is cúis le hionfhabhtuithe iad. Ní thabharfaidh séideadh ach do chuid srón faoiseamh sealadach, ach bíonn codlatacht agus fo-iarsmaí eile ina gcúis le go leor díthocsainithe. De réir a chéile, tá daoine ag dul i muinín uisciúcháin nasal (uisciú nasal) le haghaidh faoisimh thapa, éifeachtach agus nádúrtha. Uaireanta is féidir le huisciúcháin nasal cuidiú le cáithníní eachtracha a bhaint, lena n-áirítear pailin, salachar agus deannach. Taispeánann taighde gur féidir le húsáid rialta trealaimh uisciúcháin nasal minicíocht nó déine na n-ionfhabhtuithe nasal a laghdú go suntasach i ndaoine atá seans maith ar an riocht. Má bhíonn a fhios agat conas do shrón a shruthlú, beidh tú ag mothú níos fearr agus cabhróidh sé le fáil réidh le hionfhabhtuithe.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Na soláthairtí a ullmhú

1 Roghnaigh ceangaltán flushing. Tá cineálacha éagsúla feistí uiscithe nasal ann. Is féidir iad a cheannach ag cógaslanna, siopaí naturopathic agus ar líne.Tagann siad i méideanna éagsúla, cruthanna, agus marthanacht (tá cuid acu indiúscartha), ach feidhmíonn siad uile chun na críche céanna: na siní a shruthlú. Is iad seo a leanas na cinn is coitianta:
- Pota Neti
- Steallaire uiscithe
- Enema
2 Úsáid uisce sábháilte. Tá an chuid is mó d’uisce sconna baile inólta, ach de ghnáth bíonn miocrorgánaigh ann mar bhaictéir, amoebas, agus protozoa eile. De ghnáth, tá siad neamhdhíobhálach in uisce óil, toisc go ndéileálann an sú gastrach leo, ach is fearr gan ligean dóibh dul ar na seicní tanaí laistigh den chuas nasal.
- Is féidir ionfhabhtuithe baictéaracha agus meiningíteas amoebic marfach a bheith mar thoradh ar uisce sconna neamhshábháilte a úsáid chun do shrón a shruthlú.
- Tá uisce driogtha nó steiriliú iontach. Díoltar é i mbeagnach gach siopa agus bíonn na focail "driogtha" nó "steiriliú" ar an lipéad i gcónaí.
- Is féidir leat an t-uisce a steiriliú sa bhaile. Boil sconna uisce ar feadh 3-5 nóiméad, ansin fuaraigh go teocht te. Ná húsáid uisce te mar go bhféadfadh sé dónna contúirteacha agus pianmhara a chur faoi deara.
- Tá uisce íonaithe oiriúnach freisin mura sáraíonn méid pore iomlán an eilimint scagaire micron amháin. Tá scagairí mín den sórt sin in ann miocrorgánaigh a ghaisteáil le linn sconna uisce a íonú. Díoltar iad ag siopaí crua-earraí agus ar líne. Le haghaidh tuilleadh faisnéise ar scagairí, tabhair cuairt ar shuíomh Gréasáin an Lárionaid um Rialú Galar.
3 Ceannaigh nó déan tuaslagán saline. Tá rinsíní nasal salainn ar fáil thar an gcuntar ag aon chógaslann. Ach ba chóir go mbeadh a fhios agat gur féidir leat réiteach den sórt sin a ullmhú go héasca sa bhaile.
- Tomhais teaspoon salann. Ná húsáid ach salann breise ar ardchaighdeán. Ná húsáid salann le iaidín breise, drugaí frith-ramhraithe nó leasaithigh, mar is féidir leo seo na cuasanna nasal a ghríosú.
- Measc teaspoon salann le leath teaspoon sóid aráin.
- Cuir dhá chupán d’uisce te driogtha, steiriliú, bruite nó scagtha leis.
- Corraigh go dtí go ndíscaoiltear an salann agus an sóid go hiomlán san uisce. Doirt an tuaslagán isteach i do cheangaltán flushing. Chun an tuaslagán a ullmhú, níor cheart ach gabhálais steiriúla a úsáid.
4 Réamhchúraimí sláintíochta. Tá sé an-tábhachtach réamhchúraimí a dhéanamh agus do cheangaltán flushing á láimhseáil, á ghlanadh agus á stóráil. Cuirfidh sé seo cosc ar bhaictéir agus frídíní dul isteach san fheiste agus sa chuas nasal.
- Nigh do lámha le huisce te agus le gallúnach sula n-úsáideann tú an fearas. Triomaigh do lámha le tuáille páipéir ghlan.
- Sruthlaigh an daingneán le huisce driogtha, steiriliú nó bruite lena chinntiú go bhfuil sé glan. Fág an daingneán chun tirim nó tirim le tuáille páipéar glan.

Cuid 2 de 2: An srón a shruthlú

1 Doirt an tuaslagán isteach sa daingneán. Sula n-úsáidtear pota neti, steallaire uiscithe, nó feiste eile, déan cinnte go bhfuil sé glan. Líon an daingneán le tuaslagán saline a ceannaíodh ó chógaslann nó a d’ullmhaigh tú féin.
2 Ullmhaigh. Tar éis an tuaslagán a chlóscríobh isteach san fheiste, is gá an áit cheart a ghlacadh. Lean thar an doirteal chun uisce a dhoirteadh ar an urlár (go háirithe uisce a rithfidh as do shrón).
- Tilt do cheann go dtí an taobh thar an doirteal. Molann saineolaithe áirithe do cheann a chlaonadh ag uillinn 45 céim chun uisce a choinneáil ó rith trí do chuasanna nasal agus gan dul isteach i do bhéal.
- Nuair atá tú réidh, cuir srón do ghléis isteach go réidh sa nostril níos airde (an nostril "barr" leis an gceann tilted). Ní gá duit an srón a chur isteach go domhain sa nostril nó brú i gcoinne an septum ionas nach ngortófar tú féin.
3 Sruthlaigh do chuas nasal. Tar éis duit an seasamh riachtanach a ghlacadh agus spout na feiste a chur isteach, is féidir leat tosú ag sruthlú na srón.Tóg do chuid ama agus lean ar aghaidh go cúramach, go háirithe agus tú ag sileadh den chéad uair.
- Breathe trí do bhéal. Ná déan iarracht ionanálú trí do shrón ionas nach dtéann uisce isteach i do scamhóga agus nach dtosaíonn tú ag tachtadh.
- Ardaigh an ceangaltán go mall ag an láimhseáil. Agus steallaire uiscithe á úsáid agat, ba chóir duit an bolgán a fháscadh go réidh chun an tuaslagán seile a fháscadh. Má tá pota neti á úsáid agat, tilt an taephota agus déan an t-uisce a dhoirteadh go mall trí do chuisle.
4 Athraigh do nostril. Tar éis an srón a shruthlú ar thaobh amháin, déan an nós imeachta iomlán don nostril eile arís. Athraigh uillinn an chinn ionas go mbeidh an dara nostril níos airde ná an chéad cheann.
5 Unclog do chuas nasal. Tar éis an tuaslagán seile a dhoirteadh ón bhfearas tríd an dá chuisle, exhale trí na nostrils sula ndéantar ionanálú tríd an srón. Is féidir leat do shrón a shéideadh freisin chun tuaslagán iarmharach agus mucus / grime a bhaint.

Leideanna

Sruthlaigh do shrón i gcónaí thar an doirteal. Ní fios cé mhéad mucus a thiocfaidh as na cuasáin.
Úsáidtear pinch de sóid aráin go coitianta chun an tuaslagán salainn agus uisce a mhaolú. In éagmais salann oiriúnach, ní féidir ach uisce a úsáid, ach maolaíonn salann an septum sa chuas nasal.
Is féidir leat do shrón a shruthlú uair amháin go ceithre huaire sa lá. Mura bhfuil an fhadhb le plódú nasal imithe le fuar, ansin is féidir leat dochtúir a fheiceáil chun iarmhairtí tromchúiseacha a scriosadh.
Féadfaidh tú seiceáil le do dhochtúir áitiúil freisin an bhfuil sé ceart duit do shrón a shruthlú. Is féidir leis an dochtúir comhairle chuiditheach a thabhairt duit freisin.

Rabhadh

Ná húsáid salann carraig chun an moirtéal a ullmhú. D’fhéadfadh iaidín a bheith ann, a dhéanann greannú ar na pasáistí nasal. Is roghanna sábháilte iad Kosher agus salann breise mar is gnách nach mbíonn ceimiceáin iontu a d’fhéadfadh dochar nó greannú a dhéanamh.
Ná húsáid ach uisce glan. Is féidir le salaithe in uisce sconna a bheith guaiseach don mhúcóis nasal. Mura bhfuil tú cinnte faoi shábháilteacht do sconna uisce, is fearr é a fhiuchadh chun eisíontais a bhaint.
Ná sruthlaigh caibheanna nasal linbh bhig riamh, mar go bhféadfadh an naíonán tachtadh nó tachtadh. Níl sruthlú nasal sábháilte ach do dhaoine fásta toisc go bhfuil a fhios acu conas gan análú tríd an srón le linn sruthlú. Ba chóir do do pháiste dul i gcomhairle le péidiatraiceoir i gcónaí sula ndéantar a shrón a shruthlú.