Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Do aiste bia a athrú
• Cuid 2 de 3: Athruithe ar Stíl Mhaireachtála
• Cuid 3 de 3: Hematocrit Ard a Aimsiú
• Leideanna
• Rabhaidh

Is é an hematocrit líon na gcealla fola dearga (erythrocytes) a scaiptear i do chuid fola. I bhfear fásta, ba chóir go mbeadh an figiúr seo thart ar 45% den fhuil, agus i measc na mban - thart ar 40%. Is fachtóir cinnte tábhachtach é an leibhéal hematocrit i ndiagnóis galair éagsúla. De ghnáth méadaíonn ábhar hematocrit le galair na scamhóga agus an chroí, chomh maith le díhiodráitiú. D’fhéadfadh méadú ar hematocrit a léiriú go bhfuil turraing nó hypoxia ort - riocht ina bhfuil easpa ocsaigine sa chorp. Ar an láimh eile, is féidir le hematocrit íseal a bheith ina chomhartha de anemia, is é sin, tiúchan neamhleor ocsaigine i fuil... Má tá do hematocrit ard, bain úsáid as na leideanna thíos chun cabhrú leat dul ar ais go gnáth.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Do aiste bia a athrú

1. 1 Ná glac forlíonta iarainn. Teastaíonn go leor haemaglóibin ón gcorp chun cealla fola dearga a fhoirmiú. Is é an bealach is éasca le haemaglóibin a fháil ná iarann ​​a ithe. Ós rud é go méadaíonn cealla fola dearga leibhéil hematocrit go suntasach, déan iarracht gan forlíonta iarainn a ghlacadh chun méideanna iomarcacha den rian mianra seo a fháil.
   • Má tá tú ag glacadh forlíonta iarainn agus ag iarraidh stop a úsáid, labhair le do dhochtúir faoin ngníomh is fearr.
2. 2 Cothromaíocht uisce an choirp a choinneáil. Méadaíonn díhiodráitiú an leibhéal hematocrit toisc go laghdaíonn sé toirt fola agus plasma, rud a chiallaíonn go bhfuil níos lú sreabhán ag an gcorp chun an fhuil a chaolú. Ciallaíonn sé seo, le díhiodráitiú mór, go méadaíonn an t-ábhar hematocrit go suntasach. Ar an láimh eile, má tá go leor uisce sa chorp, fanfaidh an leibhéal hematocrit laistigh den raon gnáth.
   • Is féidir le huisce cnó cócó, deochanna neamh-tiubhaithe le sú (mar úll nó anann), agus deochanna spóirt cuidiú le díhiodráitiú a chosc.
   • Cuimhnigh 8-12 spéaclaí (2-3 lítear) uisce a ól in aghaidh an lae chun sláinte mhaith a choinneáil. Téigh i dtaithí ar neart sreabhán a ól, go háirithe le linn dianghníomhaíochta coirp.
3. 3 Staonadh ó dheochanna áirithe. Ní mholtar caiféin agus alcól a ithe mar gur diuretics iad. Spreagann siad fual agus is féidir leo díhiodráitiú a dhéanamh fiú má ólann tú go leor sreabhán. Chun do hematocrit a choinneáil íseal, seachain sóid, fíon, biotáille nó beoir. Is fearr uisce agus súnna neamh-mhilsithe.
   • Déanfaidh níos mó sreabhán a ól do chuid fola a chaolú de réir mar a thógann an corp sreabhán sa chóras imshruthaithe agus ar an gcaoi sin laghdaíonn sé an leibhéal hematocrit. Déan iarracht dhá lítear sreabhán ar a laghad a ól go laethúil chun gnáthleibhéil hematocrit a choinneáil.
4. 4 Ith grapefruit gach lá. Taispeánann staidéir le déanaí gur féidir le leath de fhíonchaor a ithe go laethúil do leibhéil hematocrit a ísliú. Dá airde an t-ábhar hematocrit, is éifeachtaí a bheidh an grapefruit. Ith leath grapefruit ag bricfeasta agus ceann eile i lár an lae.
   • Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil cuid mhór den naringin flavonoid i grapefruit, a bhféadfadh phagocytosis a bheith mar thoradh air - tugann an próiseas seo deis duit cealla fola dearga a bhaint den fhuil go nádúrtha agus iad a athchúrsáil chun críocha eile.
5. 5 Ith níos mó frithocsaídeoirí. Cabhróidh sé seo leat do chorp a chosaint ar shaorfhréamhacha, a chreidtear a bheith ina gcúis le hailse agus neamhoird fola eile. Éascaíonn bianna agus forlíonta atá saibhir i frithocsaídeoirí don chorp ocsaigin a iompar. Tá prúnaí, pónairí agus caora ard i frithocsaídeoirí.
   • Tá frithocsaídeoirí tairbheach ar go leor cúiseanna. Maidir le hematocrit, má íslíonn sé is féidir leis soláthar ocsaigine san fhuil a fheabhsú agus a cúrsaíocht sa chorp a normalú. Cuidíonn sé le sláinte a chur chun cinn agus galair éagsúla a chosc.

Cuid 2 de 3: Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

1. 1 Cleachtadh i measarthacht. Cuidíonn aclaíocht rialta le do shláinte a fheabhsú. Ná déan dearmad air, áfach. D’fhéadfadh méadú ar leibhéil hematocrit a bheith mar thoradh ar aclaíocht ró-dhian. Bain triail as an gcleachtadh éadrom seo a leanas:
   • siúlóid thapa;
   • rothaíocht áineasa;
   • an teach a ghlanadh;
   • obair sa ghairdín nó sa ghairdín.
2. 2 Deonaigh fuil. Molann saineolaithe fuil a bhronnadh níos mó ná ceithre huaire sa bhliain, nó ag eatraimh 12 sheachtain idir gach síntiús. Úsáid an modh seo mar rogha dheiridh agus tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir. Féadfaidh an dochtúir an modh seo a cheadú ar na cúiseanna seo a leanas:
   • Cabhróidh sé seo leis an fhuil a íonú, mar sa chás seo tabharfar treoir d’fhórsaí uile an choirp an fhuil a cailleadh a athlánú le h-úr.
   • Mar sin, bainfidh tú an iomarca iarann ​​as an gcorp. Ceaptar gurb iad méideanna iomarcacha iarainn is cúis le atherosclerosis, is é sin ballaí na n-artairí a chruasú. Nuair a bhronntar fuil, déantar thart ar 250 milleagram iarainn a shaoradh ón gcorp, rud a laghdaíonn an baol galair cardashoithíoch a fhorbairt.
3. 3 Glac méideanna beaga d’aigéad acetylsalicylic (aspirin). Ná lean an chomhairle seo ach mar rogha dheiridh, mar is féidir le fo-iarsmaí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh ar aspirín. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi aigéad acetylsalicylic a úsáid mar ghníomhaire íslithe hematocrit, mar go bhféadfadh sé fuiliú gastrointestinal a dhéanamh.
   • Coscann aspirin téachtáin fola ó fhoirmiú. Is mór an tairbhe iad pláitíní nuair is gá stop a chur le fuiliú tar éis díobhála. Má tá tú ag glacadh aigéad aicéataililealicileach chun do hematocrit a ísliú, bíodh a fhios agat go bhfuil sé níos tanaí san fhuil. Féadfaidh aspirin dochar mór a dhéanamh do téachtadh fola, chomh maith le meadhrán agus neamhoird néareolaíocha eile a chur faoi deara.
4. 4 Déan iarracht fanacht chomh hard os cionn leibhéal na farraige. Dá airde os cionn leibhéal na farraige, is ísle an tiúchan ocsaigine. Os cionn 2500 méadar os cionn leibhéal na farraige, meastar go bhfuil an t-aer “ídithe ag ocsaigin”. Is gnách go mbíonn leibhéil hematocrit ardaithe ag na daoine a chónaíonn os cionn an leibhéil seo. Más féidir, bog go limistéar comhréidh chun leibhéil hematocrit a normalú.
   • D’fhonn oiriúnú don timpeallacht, táirgeann an smior, atá freagrach as cealla fola dearga a tháirgeadh, níos mó cealla fola dearga mar iarracht na leibhéil ísle ocsaigine sa chorp a chúiteamh, agus mar thoradh air sin, an leibhéal hematocrit arduithe.
5. 5 Scoir tobac. Cuireann an nicitín atá i dtobac bac ar scaipeadh fola, toisc go mbíonn tionchar diúltach aige ar chumas cealla fola dearga ocsaigin a iompar. Déanann an corp iarracht an leibhéal ocsaigine íslithe a chúiteamh trí níos mó cealla fola dearga a dhéanamh as an smior, agus mar thoradh air sin, ardaíonn an tiúchan hematocrit. Scoir caitheamh tobac agus úsáid tobac eile chun do hematocrit a ísliú.
   • Rachaidh caitheamh tobac chun leasa do chroí, na scamhóga, do chraiceann, do ghruaig agus do shláinte foriomlán. Ina theannta sin, beidh sé níos fearr do na daoine mórthimpeall ort.Smaoinigh air mura bhfuil tú ag iarraidh do leibhéal hematocrit a ísliú ina chúis láidir go leor duit éirí as caitheamh tobac.
6. 6 Caitheamh leis an gcúis. D’fhéadfadh go mbeadh an leibhéal hematocrit méadaithe mar gheall ar ghalar de chineál éigin, eadhon ailse agus meall féideartha. Bíonn tumaí agus ailsí, go háirithe ailse smeara, ina gcúis le táirgeadh neamhrialaithe cealla fola.
   • Ná bí ag teacht ar chonclúidí má tá hematocrit ard agat. Ní amháin gurb é labhairt le do dhochtúir an bealach is fearr le foghlaim conas do hematocrit a ísliú go héifeachtach, ach tá sé freisin an t-aon cheann bealach chun a fháil amach cén fáth a gcuirtear chun cinn é.

Cuid 3 de 3: Hematocrit Ard a Aimsiú

1. 1 Tabhair aird ar thinneas cinn agus meadhrán. Is cúis leis an dá chomhartha seo an iomarca cealla fola dearga san fhuil, rud a fhágann go bhfuil sí ró-tiubhaithe. Féadann tinneas cinn agus meadhrán a bheith mar thoradh ar leibhéil arda hematocrit, a fheidhmíonn mar mheicníocht comharthaíochta agus cúitimh.
   • Tá slaodacht ard ag fuil tiubhaithe - tá sí tiubh agus greamaitheach, agus mar sin sreabhann sí níos measa trí na soithí. Ina dhiaidh sin, laghdaítear soláthar ocsaigine don inchinn beagán. D’fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar easnamh ocsaigine san inchinn go tapa.
2. 2 Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má bhraitheann tú lag nó tuirseach. Is imoibriú ginearálta é seo ar an gcorp ar fhuil ró-slaodach, rud a chuireann seachadadh ocsaigine agus cothaithigh chuig orgáin agus codanna éagsúla den chorp níos measa. Má bhraitheann tú lag leanúnach, téigh i gcomhairle le do dhochtúir a luaithe is féidir.
   • Chomh maith le leibhéil arda hematocrit, is féidir le tuirse a bheith ina chomhartha ar réimse leathan fadhbanna sláinte. Féach ar do dhochtúir le fáil amach cén fáth a bhfuil tú tuirseach. Ní bheidh ach dochtúir cáilithe in ann an fhadhb a aithint agus an chóireáil chuí a fhorordú.
3. 3 Bí ag faire ar do chuid análaithe. Is minic go mbíonn "tachypnea" mar a thugtar air in éineacht le leibhéil arda hematocrit. Tagraíonn an téarma leighis seo d’análú tapa (níos mó ná 20 anáil in aghaidh an nóiméid). Is é meicníocht chúitimh ghearrthéarmach an choirp é mar fhreagairt ar dhrochsholáthar ocsaigine.
   • Leis féin, ní cúis imní é an symptom seo. Níor chóir duit a bheith buartha ach má thugann tú faoi deara go bhfuil do chuid análaithe ag méadú i gcónaí gan aon chúis le feiceáil.
4. 4 Tabhair aird ar bruising. Is féidir le leibhéil arda hematocrit bruising a dhéanamh i polycythemia vera. Is féidir le fuil tiubhaithe slaodach téachtáin a fhoirmiú ar fud an choirp. Sa chás seo, d’fhéadfadh go mbeadh bruises corcra nó dubh le feiceáil ar an gcorp. Is féidir leo a bheith gan phian nó pianmhar.
   • Is gnách go mbíonn bruitíní le feiceáil mar thoradh ar dhíobháil. Mar sin féin, ba cheart duit aird a thabhairt ar bruising agus bruising (go háirithe má tá imní ort faoi hematocrit ardaithe) mura bhfoirmíonn siad ar chúis ar bith. Má tharlaíonn bruising gan aon díobháil, d’fhéadfadh hematocrit ard a bheith ina chúis leis.
5. 5 Tabhair faoi deara na braistintí tadhlacha aisteach. Is féidir le leibhéil arda hematocrit braistintí gan choinne a chur ar dhromchla an chraiceann. Mura soláthraítear ocsaigin go leordhóthanach do na gabhdóirí céadfacha, féadfaidh sé seo drochthionchar a imirt ar a bhfeidhm. Tabhair faoi deara an méid seo a leanas:
   • Itching... Is é an t-itching ba chúis le hiostaimín a scaoiltear ag an gcomhlacht mar fhreagairt ar leibhéil arda hematocrit. Is teachtaire ceimiceach é histamine a bhfuil baint aige le athlasadh agus ailléirgí. Tarlaíonn itching de ghnáth ar imeall an choirp agus sna foircinní, mar na bosa agus na cosa.
   • Paresthesia... Seo ceint griofadach nó dóite i gcraiceann bosa agus boinn na gcosa. De ghnáth is drochsholáthar fola is cúis leis. Méadaíonn leibhéil arda hematocrit slaodacht fola mar gheall ar thiúchan méadaithe na gcealla fola dearga sa phlasma fola. Tá an fhadhb seo coitianta i measc diaibéiteas, a bhfuil cúrsaíocht lag acu freisin.

Leideanna

• Mar riail ghinearálta, is amhlaidh is fearr a sholáthraítear ocsaigin do do chorp, is airde an seans go mbeidh do hematocrit gnáth.
• Is féidir tagairt a dhéanamh don leibhéal hematocrit mar chodán toirt na gcealla fola dearga nó toirt na gcealla fola dearga deasctha.
• Má tá galar scamhóg nó croí ainsealach ort, nó apnea codlata, labhair le do dhochtúir faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do leibhéal hematocrit a choinneáil ó thionchar.

Rabhaidh

• Seachain nochtadh fadtéarmach d'aonocsaíde carbóin mar is féidir leis do hematocrit a mhéadú.
• Féadfaidh an leibhéal hematocrit ardú ag tús na teiripe testosterone. Má tharlaíonn sé seo, labhair le do dhochtúir faoi chóireálacha malartacha.