Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Déileáil le Diúltú le Déanaí
• Cuid 2 de 3: Conas Déileáil le Diúltú san fhadtéarma
• Cuid 3 de 3: Conas Iarratas a Dhiúltú
• Leideanna
• Rabhaidh

Ní dhiúltaíonn do dhiúltú sona (cibé an mbaineann sé le caidreamh grá, gairme, cairde, leabhar a iarraidh, nó aon rud eile). Tá an diúltú deacair (dosháraithe uaireanta), ach níor cheart go mbeadh sé ina chúis le do shástacht sa saol a chailleadh. Is é fírinne an tsaoil, áfach, go bhfuil diúltú mar chuid de, agus beidh amanna ann nuair a dhiúltaíonn duine d’iarratas ar phost, tairiscint dhátú, nó do chuid smaointe. Cur chuige sláintiúil i leith na faidhbe seo is ea a thuiscint gur cuid dhílis den saol é diúltú, agus an t-aon rud fíor-thábhachtach ná a bheith in ann déileáil le diúltú agus ansin triail a bhaint as arís.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Déileáil le Diúltú le Déanaí

1. 1 Cuir am oiriúnach ar leataobh le haghaidh brón. Beidh tú trína chéile faoin diúltú, cibé ar diúltaíodh do lámhscríbhinn, do thogra i gcomhair poist, nó ar dhiúltaigh páirtí ionchasach rómánsúil duit. Tá gach ceart agat a bheith trína chéile, agus beidh sé an-mhaith duit má ligfidh tú duit féin a bheith trína chéile ar feadh tamaill.
   • Tóg roinnt ama chun déileáil leis an diúltú. Mar shampla: Más féidir leat an obair a fhágáil an chuid eile den lá, déan amhlaidh. Má bhí tú ag pleanáil dul ag siúl an tráthnóna sin, is fearr fanacht sa bhaile agus féachaint ar scannán ina áit. Téigh ag siúl tar éis duit ríomhphost diúltaithe dána a fháil, nó lig duit ragús beag cáca seacláide a bheith agat.
   • Déan iarracht coinneáil suas leis an saol agus ná caith laethanta tumtha i do chuid fadhbanna. Ní dhéanfaidh sé ach go mbeidh tú ag fulaingt níos mó fós (san fhadtréimhse).
2. 2 Labhair le dlúthchara. Ní chiallaíonn gur diúltaíodh duit ar chor ar bith go bhfuil saoirse iomlán agat a bheith ag béicíl ó na díonta go ndéanann sé dochar duit maireachtáil ar an diúltú. Trí é sin a dhéanamh ní thabharfaidh sé ach an deis do dhaoine (d’fhoilsitheoir ionchasach, an cailín is maith leat, do shaoiste) a thuiscint gur duine bán tú a dhéanann drámatú ar fhadhbanna agus nach bhfuil in ann déileáil le deacrachtaí an tsaoil. Is fearr teagmháil a dhéanamh le cara / ball teaghlaigh iontaofa (nó fiú beirt) agus é a phlé leo.
   • Teastaíonn cara uait atá in ann a thuairim nó a tuairim a chur in iúl duit go díreach. Is féidir le cairde cabhrú leat a fháil amach cad a chuaigh mícheart (más é seo an cás, toisc nach bhfuil gach cás faoi réir againn, agus uaireanta ní féidir linn rud ar bith a athrú, mar sin ní gá duit ach glacadh leis). Cinnteoidh siad freisin go leanfaidh tú de do chónaí de ghnáth le linn na tréimhse deacra seo agus nach ngéilleann tú don dúlagar.
   • Déan iarracht gan na meáin shóisialta a úsáid chun do ghearáin a chur in iúl. Ní dhéanann an t-idirlíon dearmad riamh; Agus tú ag iarraidh post nua uamhnach a fháil, is féidir le d’fhostóir ionchasach do phoist a sheiceáil ar líne agus a fháil amach nach féidir leat diúltú a láimhseáil. Is cuma cé chomh trína chéile nó feargach atá tú, ná déan é.
   • Ná gearán an iomarca.Níl tú ag iarraidh go mbeidh dúlagar ort faoi dhiúltú, mar sin stop ag gearán, ar shlí eile titfidh tú i riocht fearg díreach (nó dúlagair) trí do locht féin. Ná bí ag caint faoi do dhiúltú gach uair a labhraíonn tú le do chara. Má cheapann tú go ndúirt tú go leor cheana féin, bí cinnte ceist a chur, "An bhfuilim ag caint an iomarca faoi seo (diúltú)?" Más é an freagra is ea, athraigh dá réir.
3. 3 Glac le diúltú chomh luath agus is féidir. Dá luaithe a thiocfaidh tú chun réitigh le diúltú agus má dhéanann tú dearmad air, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit. Ciallóidh sé freisin nach ligfidh tú do dhiúltú tú a bhriseadh síos sa todhchaí.
   • Mar shampla: mura bhfuair tú an post a raibh súil agat a fháil i ndáiríre, lig duit féin a bheith brónach ar feadh tamaill, agus ansin déan dearmad faoi. Tá sé in am tosú ag lorg rud éigin eile, nó (b’fhéidir) chun smaoineamh ar athruithe sa todhchaí. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad más rud é nach n-oibríonn rud éigin amach, ansin, mar riail, go dtiocfaidh rud éigin chun solais nach raibh súil agat leis fiú.
4. 4 Ná glac an diúltú go pearsanta. Cuimhnigh nach ndeir diúltú aon rud fút mar dhuine. Is cuid den saol é diúltú; ní masla pearsanta é diúltú (is cuma cén fáth nach raibh suim ag an bhfoilsitheoir, ag do chailín nó ag do shaoiste i gcinneadh áirithe).
   • Ní tusa atá an diúltú. Tá duine eile (nó daoine) tar éis é sin a thabhairt suas iad níor oirfeadh. Is iadsan, agus Ní tusa dhiúltaigh an tairiscint nó an iarraidh.
   • Cuimhnigh nach féidir le daoine tú a dhiúltú mar dhuine toisc nach bhfuil aithne acu ort. Fiú má chuaigh tú ar roinnt dátaí le duine, ní chiallaíonn sé sin ar chor ar bith go bhfuil gach rud ar eolas agat cheana féin agus go ndiúltaíonn sé duit mar dhuine. Diúltaíonn daoine an cás nach n-oireann dóibh. Meas a rogha.
   • Mar shampla: d’iarr tú ar chailín ar mhaith leat dul ar dháta agus dúirt sí nach raibh. An gciallaíonn sé seo go bhfuil tú foighneach agus gan fiúntas? An gciallaíonn sé seo nach mbeidh aon duine riamh ag iarraidh tú a thabhairt chun dáta? Níl, ar ndóigh ní. Níl spéis aici i do thogra (ar chúis ar bith, d’fhéadfadh sí a bheith i gcaidreamh, b’fhéidir nach mbeadh suim aici bualadh le daoine nua, srl.).
5. 5 Déan rud éigin eile. Caithfidh tú dearmad a dhéanamh faoi thabhairt suas tar éis tréimhse iomchuí bróin. Ná tosú láithreach ag déileáil leis an bhfadhb ba chúis leis an diúltú, mar go mbeidh tú fós ag smaoineamh ar an diúltú. Caithfidh tú d’achar a choinneáil uaidh seo ar feadh tamaill.
   • Mar shampla: sheol tú lámhscríbhinn nua chuig foilsitheoir agus diúltaíodh dó. Tar éis tréimhse bróin agus bróin, tóg scéal eile, nó glac tamall le triail a bhaint as seánra scríbhneoireachta difriúil (filíocht nó gearrscéalta).
   • Is bealach iontach é rud greannmhar agus spraoi a dhéanamh chun dearmad a dhéanamh ar dhiúltú agus díriú ar ghnéithe eile. Faigh roinnt damhsa, ceannaigh leabhar nua duit féin a bhí uait chomh dona, glac lá saor agus téigh go dtí an trá le cara.
   • Ní féidir leat diúltú do shaol a thiomáint isteach i gcruachás, mar beidh go leor diúltú agat sa saol (cosúil le gach duine eile). Má leanann tú ag baint taitneamh as an saol agus ag déanamh rudaí eile, ní ligfidh tú do dhiúltú do shaol a rialú.

Cuid 2 de 3: Conas Déileáil le Diúltú san fhadtéarma

1. 1 Féach ar mhainneachtain ó dhearcadh difriúil. Ag cuimhneamh nach mbaineann an diúltú leat mar dhuine ar chor ar bith, déan an diúltú a athfhoirmliú ionas go mbeidh cuma difriúil air. Is gnách go mbíonn imní ar dhaoine a deir gur diúltaíodh dóibh “diúltú níos faide ná iad siúd ar féidir leo diúltú a athfhoirmliú sa chaoi is go ndíríonn siad ar an staid seachas orthu féin.
   • Mar shampla, má chuir tú ceist ar dhuine ar dháta agus gur dhiúltaigh siad duit, in ionad smaoineamh "Diúltaíodh dom", inis duit féin "Ní bhfuair mé aon fhreagra." Mar sin, ní cheapfaidh tú an diúltú mar theachtaireacht dhiúltach a seoladh chugat (níor dhiúltaigh aon duine duit ar chor ar bith, níor fhreagair siad ach “ní hea” do do thairiscint).
   • I measc cuid de na bealaí is féidir leis an diúltú a athfhocail tá na frásaí seo a leanas “tá ár gcairdeas lagaithe beagáinín” (in ionad a rá gur dhiúltaigh do chara tú), “Ní bhfuair mé post” (in ionad “dhiúltaigh siad dom post ")," bhí tosaíochtaí difriúla againn "(in ionad" dhiúltaigh siad dom ").
   • Ceann de na bealaí is fearr is ea a rá “níor oibrigh sé amach,” ionas gur féidir leat an milleán a bhaint díot féin agus ó do chéile comhraic.
2. 2 Bíodh a fhios agat cathain a fhágfaidh tú. Nuair nach n-oibríonn rud éigin duitse, ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit géilleadh láithreach, ach tá sé tábhachtach a thuiscint go maith nuair atá sé in am an méid atá beartaithe agat a thréigean agus bogadh ar aghaidh. Go minic ciallaíonn an abairt “ná tabhair suas” bogadh ón gcás áirithe sin i ndáiríre, ach leanúint ar aghaidh ag iarraidh arís agus arís eile ó pheirspictíocht níos ginearálta.
   • Mar shampla, má chuireann tú ceist ar dhuine ar dháta agus má dhiúltaíonn siad dó, ansin ciallaíonn “ná tabhair suas” nár cheart duit éirí as an smaoineamh grá a fháil. Bog ar aghaidh (ná lean duine ar bith chun an dara seans a fháil) agus ná tabhair an deis cuireadh a thabhairt do dhaoine eile.
   • Sampla eile: má dhiúltaigh foilsitheoir éigin do lámhscríbhinn, b’fhiú smaoineamh ar na rudaí nár thaitin leis, ach ba cheart duit leanúint ar aghaidh ag teagmháil le foilsitheoirí agus gníomhairí eile.
   • Cuimhnigh air sin i gcónaí níl oibleagáid ar aon duine tú a fhreagairt "tá"... Tar éis an tsaoil, ní chealaíonn diúltú do cheart a bheith ann, mar sin ní féidir an milleán a chur ar aon duine as diúltú.
3. 3 Ná lig diúltú dul i bhfeidhm ar do thodhchaí. Is cuid den saol é an teip, mar a tugadh faoi deara. Má dhéantar iarracht é a sheachaint, nó áit chónaithe a dhéanamh air, beidh tú ag fulaingt. Caithfidh tú teacht chun réitigh leis an bhfíric nach bhfuil gach rud ag dul mar ba mhaith leat é, agus tá sé sin ceart go leor! Murar oibrigh rud éigin amach, ansin ní chiallaíonn sé sin ar chor ar bith gur teip iomlán é nó nach n-oibreoidh aon rud eile amach.
   • Tá gach cás uathúil. Fiú má dhiúltaigh fear amháin dáta, ní chiallaíonn sé go ndéarfaidh gach fear is maith leat nach bhfuil. Ach má thosaíonn tú a chreidiúint go ndiúltófar duit i gcónaí, ansin tarlóidh sé! Cuirfidh tú tú féin ar bun mar gheall ar mhainneachtain gach uair.
   • Lean ort ag maireachtáil. Cuirfidh lúbadh na ndiúltaithe a fuair tú iallach ort tumadh isteach san am atá thart agus cuirfidh sé cosc ​​ort taitneamh a bhaint as an láthair. Mar shampla: má choinníonn tú ort smaoineamh cé mhéad uair ar diúltaíodh post duit cheana, ansin beidh sé deacair ort atosú a sheoladh agus / nó gníomh éigin eile a dhéanamh.
4. 4 Úsáid diúltú chun feabhsú. Uaireanta is féidir diúltú a bheith bainteach le comhartha rabhaidh tábhachtach, agus féadann an freagra ceart air cabhrú leat do shaol a fheabhsú. B’fhéidir gur dhiúltaigh an foilsitheoir do lámhscríbhinn toisc nár oibrigh tú air go leor (b’fhéidir nach mbeadh sé oiriúnach le foilsiú, ach ní chiallaíonn sin nach bhfoilseofar go deo thú!).
   • Más féidir, déan teagmháil leis an duine a dhiúltaigh duit, le hiarraidh an chúis atá leis an diúltú a mhíniú. Mar shampla: is féidir nár chomhlíon do atosú a n-ionchais go hiomlán, agus in ionad fearg a bheith ort agus a rá nach bhfostóidh aon duine tú, b’fhearr duit fiafraí d’fhostóir ionchasach faoi na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh chun an cás seo a fheabhsú. B’fhéidir nach bhfreagróidh siad tú, ach má dhéanann siad, féadfaidh siad faisnéis luachmhar a thabhairt duit le haghaidh tuilleadh fostaíochta.
   • Maidir le caidrimh, is féidir leat a fhiafraí cén fáth nach bhfuil suim ag duine bualadh leat, ach d’fhéadfadh an freagra a bheith simplí "níl tú oiriúnach domsa amháin."Ansin níl aon rud is féidir leat a dhéanamh chun a n-intinn a athrú, ach faigh amach conas é a chóireáil ar bhealach a chaomhnóidh an poitéinseal dearfach chun caidrimh nua a chruthú i do shaol (fiú más le duine eile a bheidh sé!).
5. 5 Ná bí ag crochadh nuair a dhiúltaítear duit. Tá sé in am dearmad a dhéanamh air agus socair a dhéanamh. Thug tú am duit féin chun brón a dhéanamh cheana féin, phléigh tú é le dlúthchara, d’fhoghlaim tú ceacht uaidh seo, agus anois is féidir leat an t-ábhar seo a fhágáil san am atá thart. An níos mó a chónaíonn tú air, is deacra a bheidh sé déileáil leis an bhfadhb seo, agus is mó a bhraitheann tú amhail is nach n-éireoidh leat go deo.
   • Mura féidir leat déileáil le diúltú leat féin, beidh ort cúnamh gairmiúil a lorg. Uaireanta bíonn samhail amhantrach ("Nílim maith go leor chuige seo," agus mar sin de) fréamhaithe chomh domhain sa psyche nach ndéanann gach diúltú ach an cás a ghéarú. Ní féidir ach speisialtóir maith cabhrú leat déileáil leis seo.

Cuid 3 de 3: Conas Iarratas a Dhiúltú

1. 1 Cuimhnigh, is féidir leat freagra uimh. D’fhéadfadh sé seo a bheith an-deacair do go leor daoine, go háirithe mná, ach ní gá duit a rá go bhfuil mura dteastaíonn uait. Tá caveat foirmiúil ann, ar ndóigh; nuair a deir freastalaí na heitilte "suí síos agus búcla suas," ansin caithfidh tú.
   • Má chuireann duine ceist ort ar dháta agus mura dteastaíonn uait dul, ansin is féidir leat a rá go díreach nach bhfuil suim agat ann.
   • Más mian le do chara dul ar thuras i ndáiríre, agus mura dteastaíonn uait (nó mura féidir leat é a íoc), ní bheidh sé go dona mura ndiúltaíonn tú ach!
2. 2 Bí simplí. Ceann de na bealaí is fearr le tairiscint a dhiúltú is ea a bheith chomh simplí agus is féidir. Ná cúthail nó buille timpeall an tor. Ní hionann simplíocht, cé go mbraithfidh daoine áirithe é ar an mbealach sin. Níl aon bhealach ann tairiscint a dhiúltú (cibé: dáta, lámhscríbhinn, post) gan pian a chur faoi deara.
   • Mar shampla: cuireann duine ceist ort ar dháta agus níl tú ag iarraidh dul. Abair "Táim thar a bheith réidh, ach níl aon spéis agam ar ais." Mura nglacann siad an leid, ansin bí feargach beagáinín agus abair go neamhchinnte "Níl suim agam i do thogra agus toisc nach bhfágann tú i d’aonar mé, smaoiním nach gcuirfidh sé spéis ionam go deo."
   • Maidir leis an dara sampla thuas, nuair a mholann do chara turas, freagair: "Go raibh maith agat as an tairiscint! Ach ní féidir liom an turas a íoc, fiú amháin don deireadh seachtaine. B'fhéidir an chéad uair eile." Mar sin, ní shéanann tú an fhéidearthacht caitheamh aimsire taitneamhach sa todhchaí, ach inis go díreach do do chara nach dteastaíonn uait dul gan frásaí mar “b’fhéidir” agus a leithéid a rá.
3. 3 Cad iad na cúiseanna ar leith. Ní gá duit, ar ndóigh, aon rud a mhíniú do dhuine ar bith, ach má deir tú go gruama cén fáth nach bhfuil suim agat ann, ansin is féidir leis seo cabhrú leis an duine a dhiúltaíonn tú déileáil le trína chéile. Má bhaineann sé le réimsí ar féidir iad a cheartú agus a fheabhsú (go háirithe mar an lámhscríbhinn nó an achoimre), d’fhéadfá a mholadh cad ba cheart a lorg.
   • Maidir le caidrimh, ní gá ach freagra a thabhairt nach bhfuil suim agat agus nach bhfuil mothúcháin fhrithpháirteacha agat. Má áitíonn siad ar chúiseanna breise, abair leo go bhfuil mothúcháin comhbhróin agus grá lasmuigh de do smacht agus nach bhfuil aon spéis agat an caidreamh a fhorbairt.
   • Má dhiúltaíonn tú dán duine a fhoilsiú i d’iris (agus tá am agat), mínigh ansin nach n-oireann an dán (ní maith leat an struchtúr, na clichés, srl.). Ní gá duit a rá go bhfuil an dán uafásach, ach is féidir leat a rá go bhfuil roinnt oibre fós ag teastáil uaidh sular féidir é a fhoilsiú.
4. 4 Déan é go tapa. Má dhiúltaíonn tú chomh tapa agus is féidir, ansin ní ligfidh tú do mhothúcháin imirt amach. Déan é seo amhail is go raibh tú ag sracadh plástair ghreamaitheacha (seo sampla de cliché a úsáid). Mínigh dóibh chomh tapa agus is féidir nach bhfuil an togra seo (turas le cara, dáta le duine, lámhscríbhinn duine eile, srl.) Ceart duitse.
   • Dá luaithe a dhéanfaidh tú é seo, is luaithe a bheidh siad in ann dul i dtaithí air agus an taithí a úsáid chun feabhas a chur air.

Leideanna

• Faigh bealach chun scíth a ligean tar éis diúltaithe. Casann daoine áirithe ar reiligiún, baineann daoine eile taitneamh as folcadáin te agus machnamh. Faigh bealaí chun d’intinn a ghlanadh, drochmhothúcháin a shárú, agus cothromaíocht a athbhunú.
• Má dhiúltaíonn duine do ghrá, ní chiallaíonn sé sin gur chóir go mbraitheann tú go dona fút féin nó go mbraitheann tú neamhfhiúntach. Ciallaíonn sé go simplí nach bhfuil aon mhealladh frithpháirteach ann. Agus ní féidir leat é sin a athrú.
• Ní chiallaíonn gur dhiúltaigh duine do thairiscint nach bhfeiceann daoine aon rud maith ionat, mar sin déan dearmad faoi agus dírigh ar na rudaí dearfacha agus maithe atá agat.
• Tagann an chuid is mó den éacht agus den aitheantas ó obair chrua. Uaireanta ní bhíonn muid réidh a admháil dúinn féin go gcaithfimid oibriú go crua fós sula bhfaighimid toradh measúil. Déan do dheiseanna a mheas go díograiseach, ach bí réalaíoch agus tuig go mb’fhéidir go mbeidh ort fós tarraingt suas agus roinnt taithí a fháil. Déan do dhícheall é a dhéanamh amach in ionad diúltú dó.
• Má tá tú i giúmar an-depressed tar éis diúltaithe, iarr cabhair ghairmiúil. Ná húsáid alcól nó drugaí, fiú má cheapann tú go gcabhróidh siad sa ghearrthéarma. Is féidir leo dochar mór a dhéanamh san fhadtréimhse.
• Ná bíodh eagla ort gan é a rá: níl aon rud níos measa ná dóchas gan spreagadh gan bhunús, tá duine ag cur amú ama agus mothúchán air seo.

Rabhaidh

• Má leanann tú ar aghaidh ag glacadh an diúltaithe go pearsanta, smaoinigh ar cuairt a thabhairt ar chomhairleoir nó ar theiripeoir. Má tá dúlagar, imní, nó fadhbanna sláinte meabhrach eile agat, b’fhéidir nach mbeidh an athléimneacht mheabhrach riachtanach agat chun déileáil le dúshláin an tsaoil agus go dteastaíonn tacaíocht bhreise uait. Níl aon rud le náire ná le heagla: bíonn cúnamh atruach ag teastáil ó gach duine ó am go ham.
• Ní thabharfaidh daoine freagra ort i gcónaí nuair a chuireann tú ceist faoin gcúis leis an diúltú. Seo an saol - uaireanta bíonn daoine ró-ghnóthach, uaireanta ní bhíonn siad in ann teacht ar na focail le míniú ar bhealach nach mbraitheann ró-chriticiúil nó go pearsanta. Agus uaireanta ní féidir leo am a dhéanamh duitse i ndáiríre. Arís, ná glac leat go pearsanta é, ach smaoinigh ar cibé an féidir leat casadh le duine eile, chuig duine den sórt sin a bhfuil muinín agat as agus a bhfuil am aige a dhéanamh amach cad a tharla duit, agus conas is féidir an scéal a fheabhsú sa todhchaí.