Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Is andúil é alcólacht agus comhartha soiléir ar fhadhbanna fiseolaíocha agus síceolaíocha gan réiteach, a mbíonn spleáchas chorp an duine ar alcól mar thoradh air. D’fhéadfadh duine atá ag fulaingt ó alcólacht a bheith obsessed le halcól agus a bheith in ann a rialú ar an méid alcóil a ólann siad, fiú má tá a fhios acu go bhfuil fadhbanna sláinte, caidrimh agus airgeadais tromchúiseacha ag baint le ragús óil.

Is fadhb fhorleathan í alcólacht ar féidir le duine ar bith aghaidh a thabhairt uirthi. Bíonn go leor teaghlaigh ag fulaingt go laethúil ó mhí-úsáid alcóil. Is minic nach gcríochnaíonn an fhadhb seo le meisce - is féidir le mí-úsáid mhothúchánach, fadhbanna airgid, agus fiú mí-úsáid chorpartha dul i bhfeidhm ar andúil alcóil (agus a bheith mar thoradh uirthi).Níl sé éasca déileáil le tuismitheoir atá ag fulaingt ó alcólacht. Féach Céim 1 le haghaidh tuilleadh faisnéise.

Aird: Glactar leis san alt seo go ndearna tú cinneadh cheana féin gur alcólach duine de do thuismitheoirí. Ní dhéanann sé aon bhonn tuisceana faoi ról do thuismitheora eile, a d’fhéadfadh a bheith úsáideach nó ábhartha fiú.

Céimeanna

1. 1 Cúiseanna an alcólacht a thuiscint. Is é an chúis is coitianta le halcólacht ná dúlagar. Tá sé fíor-annamh do dhuine a bheith ina alcólach gan a bheith depressed; ina theannta sin, ní dhéanann an meisce ach staid an dúlagair a mhéadú. Is é an t-aon difríocht idir dúlagar nuair a bhíonn tú santach agus dúlagar agus tú ar meisce ná an cumas dearmad a dhéanamh fút féin agus smacht a chailleadh ar do ghníomhartha agus tú ar meisce. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé go gcuirtear roinnt gníomhartha i leith easpa smachta, is ar an duine a ólann atá freagracht fhoriomlán an rialaithe seo. Is é an duine a chinneann deoch, ag smaoineamh gur féidir le meisce ualach na freagrachta a bhaint óna ghuaillí agus é a aistriú chuig duine éigin eile nó rud éigin eile. Tá sé i bhfad níos deacra déileáil le fadhbanna agus tú santach; nuair a bhíonn duine ar meisce, féadfaidh sé gach oibleagáid a thabhairt suas.
2. 2 Déan iarracht labhairt le do thuismitheoir nuair a bhíonn sé santach. Buille faoi thuairim an nóiméad nuair a bhíonn tú féin agus do thuismitheoir socair agus gan a bheith ar meisce. Suigh síos agus labhair faoin tionchar a bhíonn ag a andúil ort. Mínigh na fadhbanna a tháinig chun cinn mar gheall ar a andúil. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann é a dhíspreagadh láithreach ón ól, ach ar a laghad is féidir leat a iarraidh ar do thuismitheoir níos lú a ól agus réalachas éigin a chur lena thuiscint ar iarmhairtí a nós.
   • Mínigh cén cineál iompair is féidir leat a fhulaingt agus nach féidir leat a fhulaingt. Níl tú ag iarraidh a rá le do thuismitheoir cad atá le déanamh, níl tú ach ag cinntiú do shábháilteachta agus do leasa féin. Inis dó má leanann sé ag ól, go ndéanfaidh tú beart (iarr cabhair, bogfaidh tú isteach le gaolta, srl.).
   • Déan iarracht do thuismitheoir a spreagadh chun labhairt faoi na bunchúiseanna leis an dúlagar atá ag tiomáint an nós. Níl an trua á thaispeáint ag iompar do thuismitheora. Féadfaidh tú a mholadh go bhfeiceann sé teiripeoir don dúlagar, ach ná bíodh iontas ná dímhisneach air má dhiúltaíonn do thuismitheoir do thairiscint, mar go gciallóidh cuairt ar theiripeoir glacadh le roinnt freagrachta.
   • Iarr ar do thuismitheoir cur chuige de réir a chéile chun a spleáchas ar alcól a laghdú. Má iarrann tú air stop a ól ar an bpointe boise, ansin ní éireoidh leat, ach féadfaidh tú iarraidh air an méid alcóil a óltar agus minicíocht an tomhaltais a laghdú ó sheachtain go seachtain nó ó mhí go mí.
3. 3 Seachain troideanna le tuismitheoir ar meisce. Ní dócha go mbainfidh tú argóint mhothúchánach riamh le tuismitheoir ar meisce, ach is féidir le troid den sórt sin an t-andúileach a choimhthiú ó chomhráite breise leat. Ina theannta sin, tá an baol ann go mbainfear mí-úsáid chorpartha as. B’fhéidir nach cuimhin le do thuismitheoir fiú an rud a raibh troid agat ina leith nuair a d’éirigh sé sollúnta, ach cuimhneoidh sé go raibh fearg air leat.
   • Ná déan náire ná cuir an milleán ar do thuismitheoir. Cuimhnigh go mbraitheann an duine seo mar thuismitheoir go bhfuil meas agat air má dhéanann tú iarracht a rá leis cad atá le déanamh agus conas é féin a iompar. Ina áit sin, cruthaigh d’argóint i bhfoirm iarratais ó leanbh grámhar agus comhbhách.
4. 4 Coinnigh d’fhocal. Má insíonn tú do thuismitheoir go ndéanfaidh tú rud éigin faoina alcólacht, coinnigh do fhocal. Seachas sin, féadfaidh do thuismitheoir a chinneadh nach bhfuil tú dáiríre faoi d’intinn, agus nach leanfaidh sé de smacht a choinneáil ort, ó am go ham agus tú ag tarraingt i dtreo dó trí shreangáin mhothúchánach.
   • Ná tabhair tacaíocht riamh d’andúil alcóil do thuismitheora trí alcól a cheannach dó. De réir an phrionsabail chéanna, ná tabhair airgead dó le haghaidh alcóil.Má aimsíonn tú féin i staid mar seo, ba cheart duit a thuiscint, cé go bhfuil sé deacair, go gcaithfidh tú a bheith comhsheasmhach i do mhian go bhfeicfidh do thuismitheoir sollúnta agus sláintiúil.
5. 5 Tuig NACH bhfuil tú chun an milleán a chur ar alcólacht do thuismitheora. Cuireann go leor alcólaigh an milleán ar a gcuid leanaí as a n-andúil. Fiú mura gcuireann do thuismitheoir an milleán ort, b’fhéidir go mbraitheann tú rud beag ciontach faoi. Ní ortsa atá an locht. Déanann do thuismitheoir an cinneadh ól. Tá alcól chomh tarraingteach go beacht toisc go dtugann sé deis do dhaoine a bheith níos “craiceann tiubh” - is é sin le rá, in ionad glacadh go hiomlán le freagracht as a saol agus a ngníomhartha, bíonn sé de nós ag alcólaigh an fhreagracht seo a aistriú chuig daoine eile.
   • B’fhéidir go mbraitheann tú dianmhisneach ort, go háirithe má bhí ort cúram tí uile do thuismitheora a ghlacadh.
6. 6 Ná coinnigh do chuid mothúchán ort féin. Coinnigh dialann phearsanta agus scríobh síos do chuid smaointe agus mothúchán go léir. Nó, má tá eagla ort go bhféadfadh do thuismitheoir teacht ar do dhialann, cuir tús leis ar an Idirlíon agus dún é ó shúile gnóthacha. Glan stair do bhrabhsálaí go rialta chun nach mbraitear tú. Cuideoidh dialann pearsanta a choinneáil leat labhairt faoi gach a bhfuil tú ag mothú. Is féidir leat déileáil níos fearr le do chuid mothúchán má aimsíonn tú bealach chun iad a chur in iúl, ach má choinníonn tú do chuid mothúchán istigh ionat ní dhéanfaidh tú ach buama ama tic duit - agus nuair a phléascfaidh tú, is féidir leis an éifeacht a bheith tubaisteach. Níl sé seo inmhianaithe, ar ndóigh. Déan iarracht déileáil leis an bhfadhb mhór trína thógáil óna chéile i bpíosaí beaga.
   • Ba chóir go mbeadh sé mar thosaíocht agat aire a thabhairt duit féin agus do mhothúcháin féin. Má bhíonn imní ort i gcónaí faoi do thuismitheoir agus a andúil alcóil, beidh frustrachas agus mearbhall ort an t-am ar fad. Chun do chuid mothúchán a admháil, ba cheart duit staidéar cúramach a dhéanamh orthu.
7. 7 Ná bí ag brath ar do thuismitheoir ná creid an méid a deir sé mura gcruthóidh sé duit gur féidir muinín a bheith aige as. Mar shampla, má tá tú ag taisteal áit éigin, bíodh plean cúltaca agat i gcónaí ar eagla go mbeadh do thuismitheoir ar meisce agus nach féidir leis (nó dearmad a dhéanamh) tú a thabhairt abhaile. Bíodh pleananna teagmhasacha, roghanna agus daoine eile agat i gcónaí a chabhróidh leat i staid dheacair. Cuideoidh seiftiúlacht leat anois agus sa todhchaí.
8. 8 Déan rudaí a chabhróidh leat aistriú ó fhadhbanna baile. Croch amach le do chairde go minic agus bain sult as a gcuideachta. Is gníomhaíochtaí maithe iad spóirt, léitheoireacht agus líníocht freisin a ligfidh duit athrú nuair a bhíonn sos uait ó fhadhbanna baile. Ní féidir leat an staid i do theaghlach a athrú ó bhonn, mar sin déan iarracht fanacht le gaolta nó le cairde a thugann aire duit agus ar féidir leat brath orthu chun mothú níos cobhsaí agus faoi smacht do shaol.
9. 9 Ná tosú ag ól. Tá leanaí alcólaigh 3-4 huaire níos dóchúla go dtiocfaidh siad chun bheith ina n-alcólaigh iad féin. Cuimhnigh ar rud ar bith nach dtaitníonn leat faoi iompar do thuismitheora agus tú ar meisce, agus cuir é seo i gcuimhne duit nuair a bhíonn cathú ort deoch a ól.
10. 10 Fág má dhéanann do thuismitheoir mí-úsáid ort. Ná géill do mhí-úsáid ná foréigean riamh. Ba cheart duit an baile a fhágáil sula dtéann an scéal in olcas nó go bhfanfaidh sé mar an gcéanna má tá an mhí-úsáid ag dul ar aghaidh le fada.
    • Coinnigh d’uimhir éigeandála leat.
    • Bíodh a fhios agat cé leis ar cheart duit teagmháil a dhéanamh agus cá háit ar féidir leat dul má theastaíonn tearmann uait. Déan cinnte go sábhálann tú agus go bhfolaíonn tú go leor airgid le dul go dtí áit shábháilte.
    • Gníomhú gan leisce - níl aon dochar tuillte ag éinne, is cuma cén caidreamh idir tú féin agus do thuismitheoir. Níl tú mí-fhoighneach agus tú ag iarraidh tú féin a chosaint.
11. 11 Ná bíodh eagla ort do chuid imní a roinnt le daoine eile. Déan do chás a roinnt le do chara, uncail, aintín, seantuismitheoir, múinteoir nó comhairleoir scoile is fearr.Ní thabharfaidh siad breithiúnas ort agus déanfaidh siad iarracht cabhrú leat. Ina theannta sin, is féidir a bheith compordach nuair a bhíonn rudaí níos measa má tá a fhios agat go bhfuil duine éigin eile ann a bhfuil eolas aige faoi do chás.
    • Déan do chás a roinnt le gaol nó cara ar féidir leat muinín a bheith agat ann, mar ní amháin go mbraitheann tú níos fearr, ach gheobhaidh tú duine le bheith i gcónaí "le do thaobh." Siúil suas le cara (nó tuismitheoirí do chara) agus inis dó faoi thromchúis na faidhbe; cuir tús leis an gcomhrá seo ag an am ceart. Fiafraigh an féidir leat brath orthu más gá duit fanacht áit éigin ar feadh cúpla oíche má éiríonn do thuismitheoir as láimh a chéile.

Leideanna

• Ná bí ag brath ar fhírinneacht aon rud a insíonn do thuismitheoir duit mura dtaispeánfaidh sé duit roimhe seo gur féidir leat brath air.
• Smaoinigh ar an mbaile a fhágáil chomh luath agus is féidir. Ní féidir leat brath ar dhuine nach féidir leat tacú leat. Ná gabh leithscéal as do thuismitheoir, ná ceannaigh alcól dó, ná spáráil dó. Ní dhéanfaidh sé seo go léir ach an fhadhb a dhéanamh níos measa. Fiú mura féidir leat cabhrú le do thuismitheoir, is féidir leat cabhrú leat féin.
• Bíodh cúltaca agat i gcónaí más gá duit dul abhaile ó áit ar bith nó ón mbaile go hócáid ​​thábhachtach, ar eagla go mbeadh do thuismitheoir ar meisce sula dtiomáineann sé nó sula mbailíonn tú é.
• Má tá imní ort go bhféadfadh do thuismitheoir teacht ar do dhialann phearsanta, déan cinnte nach scríobhann tú aon rud ann a d’fhéadfadh pionós a ghearradh ort. Ar an mbealach seo, ní bhfaighidh do thuismitheoir ach taifid ar do chuid mothúchán, rud a d’fhéadfadh fiú é a spreagadh chun a dhroch-nós a athbhreithniú.
  • Mar shampla:
  • ’’Gnáth-théacs - Is fuath liom é nuair a bhíonn mo mham ar meisce. Feictear dom nach í mo mháthair í a thuilleadh. Mothaíonn sé gur tháinig strainséir éigin go dtí ár dteach ón mbeár agus shocraigh sé ligean orm gur mise mo mham.
  • Ní gnáth-théacs- Tá mo mham dúr! Is fuath liom í!! Bheadh ​​sé níos fearr dá mbeadh sí imithe, ólann sí an oiread sin !!
• Nuair a dhéanann tú iarracht labhairt le do thuismitheoir, déan iarracht i gcónaí é a ghabháil i giúmar maith agus go sollúnta. Déan iarracht gan an milleán a chur air as rud ar bith, ach cuir in iúl dó tromchúis do chuid rún.
• Má dhéanann do thuismitheoir iarracht troid a thosú leat, coinnigh tú féin le chéile.
• Is grúpa tacaíochta é Alcoholics Anonymous do ghaolta daoine a bhfuil andúil alcóil acu. Faigh amach an bhfuil grúpa den chineál céanna i do chathair nó i do cheantar. Is féidir leis na daoine sa ghrúpa seo tacaíocht agus cumhacht a thabhairt duit nuair is mó a theastaíonn uait é.
• Aimsigh grúpa tacaíochta nó díreach cara atá i staid den chineál céanna ar an Idirlíon nó i do cheantar áitiúil. Cuideoidh daoine den sórt sin leat déileáil le do chuid fadhbanna, agus beidh duine éigin agat a thuigfidh cad atá ag tarlú duit.
• An-tábhachtach tuiscint a fháil ar an difríocht idir alcólacht agus mí-úsáid alcóil. Chomh maith leis sin, cuimhnigh nach alcólach é duine a ólann buidéal beorach amháin in aghaidh an lae.
• Cruthaigh do ghrúpa tacaíochta féin ó do chairde agus do mhuintir. Teastaíonn a gcabhair uait.
• Smaoinigh ar idirghabháil a eagrú; faigh clinic sábháilte athshlánúcháin inar féidir le do thuismitheoir dul le haghaidh cóireála.

Rabhaidh

• Ná lig do thuismitheoir tú a thabhairt áit ar bith agus tú faoi thionchar alcóil.
• Má dhéanann tú iarracht labhairt le do thuismitheoir faoi fhadhb an alcólacht, féadfaidh sé fearg a fháil nó éirí cosanta.
• Má thosaíonn do thuismitheoir ag maslú ort nó má cheapann tú go bhfuil tú i mbaol, fág do theach agus iarr cabhair.
• Ní féidir leat do thuismitheoirí a athrú. Ní féidir ach cinneadh a dhéanamh gur mian leo athrú; ní féidir leat a chur ina luí orthu ach go dteastaíonn sé uathu.
• Má phiocann duine de na tuismitheoirí tú ón tuismitheoir eile gan é sin a rá le duine ar bith nó na nósanna imeachta cearta a leanúint (fuadach tú), glaoigh ar na póilíní nó an uimhir éigeandála aonair 112.
  
  
  • Ag brath ar dhlíthe na tíre nó an réigiúin ina dtarlaíonn an fhuadach, féadfar a mheas gur cion coiriúil é. Mar shampla, má thógtar leanbh amach as an Ríocht Aontaithe ar feadh níos mó ná 28 lá gan toiliú an tuismitheora eile (nó an chaomhnóra), ansin meastar gur cion coiriúil é. I go leor stát de chuid na SA, mura bhfuil ordú coimeádta foirmiúil ann agus mura gcónaíonn na tuismitheoirí le chéile, ansin ní mheastar go dlíthiúil gur fuadach iarbhír fuadach leanaí.