Ag déileáil le hairíonna nausea

Ábhar

Céimeanna
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Is fuath le gach duine againn staid nausea. Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat mothú níos fearr. Is féidir le ionfhabhtuithe nó cógais a bheith ina gcúis le nausea.

Céimeanna

1 Glac leis go mbraitheann tú go dona i ndáiríre. Ná téigh ar scoil / obair má tá tú tinn. Is dóichí, ní dhéanfaidh sé seo ach do riocht a ghéarú.
2 Ól neart sreabhán. Ól go leor uisce sóide soiléir más mian leat do bholg a rialáil. Déan iarracht gan an iomarca uisce a ól, mar go bhféadfadh sé greannú a dhéanamh ar do bholg agus go mbraitheann tú tinn.
3 Scíth a ligean. Luigh ar tolg nó leaba agus féach ar an teilifís, éist le ceol, nó déan iarracht codladh. Is dóichí go mbraitheann tú i bhfad níos fearr nuair a dhúisíonn tú.
4 Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí vomit, ullmhaigh canna bruscar agus tuáille. Ceangail gruaig fhada sa chúl chun nach gcruthófar í
5 Déan iarracht rud éigin a ithe. Roghnaigh bianna éadroma mar bhrioscaí, bananaí, tósta, anraith agus mar sin de. Ba chóir go mbeadh idir sé agus ocht mbéile beaga in aghaidh an lae in ionad 3 bhéile mhóra.
6 Rest ar feadh leath uair an chloig tar éis ithe, agus ithe uair an chloig ar a laghad sula dtéann tú a chodladh. Más gá duit luí síos ar chúis éigin, bain úsáid as piliúir chun do chorp uachtarach a ardú.
7 Seachain teagmháil le bia. Is féidir le boladh cócaireachta agus radharc agus boladh bia amh a bheith ina chúis le nausea.
8 Fiafraigh de do dhochtúir cad iad na cógais atá ar fáil le haghaidh nausea.

Leideanna

Tóg do chuid ama chun dul ar scoil nó obair go dtí go mbeidh tú muiníneach go hiomlán go bhfuil tú ag mothú níos fearr.
D’fhéadfadh tae mint nó sinséar cabhrú freisin.
Scríobh teachtaireachtaí chuig do chairde ionas nach mbeidh tú ag leamh.Féadann fiú sóisialú simplí le cairde aird a tharraingt ort agus mothú níos fearr a thabhairt duit.
Is féidir le cógais thar an gcuntar mar Pepto Bismol cabhrú.
Coinnigh tuáille taise idir do ghlúine.