Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Ciont a ligean isteach
• Cuid 2 de 3: Glac freagracht
• Cuid 3 de 3: Foghlaim ó do bhotúin

Bíonn an mothú uafásach seo agat taobh istigh gach uair a thuigeann tú go ndeachaigh do ghníomhartha i bhfeidhm go diúltach ar dhuine eile. Chun leasuithe a dhéanamh, ní mór duit a bheith toilteanach déileáil leis na hiarmhairtí, leithscéal a ghabháil agus bogadh ar aghaidh. Is féidir leis na céimeanna seo a bheith chomh cabhrach céanna maidir le botúin theicniúla ag an obair agus a bhaineann le mí-úsáid phearsanta. Tá an cumas déileáil le botúin ar cheann de na deiseanna is suntasaí d’fhás pearsanta.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ciont a ligean isteach

1. 1 Admhaigh go ndearna tú rud éigin mícheart. Cuir in aghaidh an áiteamh an rún a adhlacadh. Chun do bhotún a admháil, ní mór duit a bheith i do dhuine níos láidre ná neamhaird a dhéanamh air.
2. 2 Smaoinigh ar iarmhairtí láithreacha agus fadtéarmacha do ghníomhartha. Deirtear le go leor leanaí, "Smaoinigh ar a bhfuil déanta agat." Ba chóir do dhaoine fásta smaoineamh agus tuiscint a fháil ar cé a rinne díobháil dóibh, agus i gcásanna áirithe d’fhéadfadh sé a bheith ina dhaoine éagsúla.
3. 3 Smaoinigh ar an uainiú. Má tá iarmhairtí ann sa todhchaí an rud mícheart a dhéanamh, ba cheart duit iarracht a dhéanamh an cás a shocrú sula n-éireoidh sé as. Ar an láimh eile, b’fhéidir gurb é fanacht ar feadh tamaill an cinneadh ceart i gcásanna ina bhféadfadh achrann cion a dhéanamh do dhuine, agus cuideoidh ceann fionnuar leat do sprioc a bhaint amach.
4. 4 Smaoinigh ar na fáthanna ar ghníomhaigh tú ar an mbealach seo agus a thug ort tú féin a iompar ar an mbealach seo. Níl leithscéalta á ndéanamh aige seo, ach bealach chun cabhrú leat iompar den chineál céanna a sheachaint sa todhchaí.

Cuid 2 de 3: Glac freagracht

1. 1 Ná cuir an milleán ar dhaoine eile. Ar ndóigh, ba mhaith le gach duine an milleán a chur ar an taobh eile. Mar sin féin, is féidir glacadh le freagracht iomlán an bealach is glaine agus is éasca le leasuithe a dhéanamh.
2. 2 Ná bí cosantach ná gabh leithscéal. Cosúil le líomhaintí, is féidir le leithscéalta i gcion go mbraitheann an t-íospartach go bhfuil tú ag iarraidh an leithscéal a sheachaint.
3. 3 Gabh mo leithscéal as do ghníomhartha go díreach agus ó chroí. Mínigh don duine go n-admhaíonn tú an rud a rinne tú mícheart agus go bhfuil aiféala ort faoin iompar seo.
4. 4 Lig don duine ceisteanna a chur ort. Tabhair an deis don duine fiafraí cén fáth, nó rud éigin a rá faoin gcaoi a ngortaíonn tú iad. Déan iarracht gan cosaint a fháil, fiú má fhreagraíonn an duine go mothúchánach.
   • Coinnigh i gcuimhne, cé go mb’fhéidir gur ullmhaigh tú leithscéal, b’fhéidir nár ullmhaigh an duine le freagra. Is gnách go mbíonn frithghníomhartha mothúchánacha ar ghránna.
5. 5 Ná iarr maithiúnas. Tá leithscéal ar do shon, tá maithiúnas do na ciontaithe. Caithfidh sé teacht ag am agus nuair a bhíonn duine réidh le maithiúnas a thabhairt.
6. 6 Déan na céimeanna seo arís le daoine eile a d’fhéadfadh a bheith ciontaithe agat. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh leithscéal a ghabháil le gach duine a gortaíodh go díreach nó go hindíreach.

Cuid 3 de 3: Foghlaim ó do bhotúin

1. 1 Smaoinigh beagán ar do chuid mothúchán. Lig duit go mbraitheann tú ciontach nó brónach. Is dóichí go raibh an t-achrann an-deacair duitse freisin.
2. 2 Smaoinigh ar a bhfuil foghlamtha agat ón eispéireas seo. Déan aon athruithe ar d’iompar chun an cás seo a sheachaint sa todhchaí.
3. 3 Labhair le duine éigin faoin bpróiseas a ndeachaigh tú tríd. Is tréimhse mhothúchánach í seo duitse. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach labhairt le cara nó teiripeoir.
4. 4 Lean ar aghaidh. De réir mar a chuireann tú na céimeanna seo i gcrích, glac leis an méid atá foghlamtha agat agus tuigfidh tú go mbeidh tú in ann dul i ngleic le cásanna den sórt sin ar bhealach níos aibí agus le níos mó taithí.
5. 5 Ná bí ag mothú ciontach tar éis duit na céimeanna seo a ghlacadh chun leasuithe a dhéanamh. Is dócha nach ndéanfaidh imní faoi rudaí atá faoi do smacht dochar duit ach amháin tar éis don duine ciontaithe maithiúnas a thabhairt agus dearmad a dhéanamh. Déan an mana arís “Níl aon duine foirfe”.