Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déan an t-ainliú ag an dochtúir
• Modh 2 de 3: Déan an ainliú ort féin
• Modh 3 de 3: Ghnóthú tar éis an ainlithe
• Leideanna
• Rabhaidh

Déantar ainliú Epley nuair a bhíonn duine meadhrán mar gheall ar vertigo suite paroxysmal neamhurchóideacha (BPPD). Tarlaíonn BPPD nuair a dhíscaoileann criostail (ar a dtugtar otoconia) ón gcluas istigh agus bogann siad óna n-áit cheart sa chluas go cúl na canála cloisteála inmheánaí íochtaraí (an chanáil leathchiorclach posterior). Le hainliú Epley, is féidir na criostail scaoilte a chur ar ais ina n-áit, ag maolú na hairíonna de BPPD. Tá sé tábhachtach go ndéanann tú an t-ainliú faoi mhaoirseacht dochtúra ar dtús; ansin is féidir leis / léi treoracha a thabhairt agus a rá leat an féidir leat an t-ainliú a dhéanamh tú féin sa bhaile. D’fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir in ann tú a atreorú chuig teiripeoir fisiceach a chabhróidh leat ainliú Epley a dhéanamh.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déan an t-ainliú ag an dochtúir

1. Déan coinne le do dhochtúir mura ndearna tú ainliú Epley riamh roimhe seo. Má tá vertigo ort agus má rinneadh diagnóis ort le déanaí le BPPD, féach ar dhochtúir chun ainliú Epley a dhéanamh chun na criostail i do chluas istigh a chur ar ais ina n-áit. An chéad uair a chaithfidh tú an t-ainliú a dhéanamh faoi threoir dochtúra nó teiripeora. Mar sin féin, is féidir leis / léi a mhúineadh duit freisin conas é a dhéanamh leat féin, ar eagla go bhfillfeadh na gearáin.
2. Bíodh a fhios agat cén fáth go bhfuil sé tábhachtach an t-ainliú a dhéanamh faoi threoir dochtúra ar dtús. Cé gur féidir leat an t-ainliú a dhéanamh sa bhaile freisin (féach Modh 2 den alt seo), is maith an rud é dul trí dhochtúir ar dtús ionas go mbeidh a fhios agat cén chuma ar chóir dó a bheith agat nuair a dhéanann tú é i gceart. Má dhéanann tú é sa bhaile gan a fhios agat cad atá le déanamh, is féidir leis na criostail dul níos doimhne isteach i do chluasa, rud a fhágfaidh go mbeidh an meadhrán níos measa!
   • Má tá a fhios agat cheana féin cén chuma ba cheart a bheith ar an nós imeachta seo nuair a dhéanann tú é i gceart, is féidir leat dul ar aghaidh go Modh 2 chun do chuimhne a athnuachan.
3. Bí réidh le haghaidh vertigo le linn na chéad chéime den ainliú. Beidh ar an dochtúir suí ar imeall boird nó leaba, ag tabhairt aghaidh ar aghaidh. Ansin cuireann sé / sí lámh ar thaobh amháin d’aghaidh agus tilíonn sé do cheann 45 céim ar dheis go tapa. Ina dhiaidh sin, beidh ar do dhochtúir luí ort láithreach ar do dhroim ar an mbord, ionas go mbeidh do cheann fós tílithe 45 céim ar dheis. Beidh ort fanacht sa phost seo ar feadh 30 soicind.
   • Braitheann do cheann ar an mbord cóireála, nó má tá piliúr agat faoi do chúl, tá do cheann suite ar an mbord. Is é an pointe ná go bhfuil do cheann níos ísle ná an chuid eile de do chorp nuair a luíonn tú síos, ar a luíonn do cheann.
4. Ullmhaigh don dochtúir do cheann a chasadh arís. Cé go bhfanfaidh tú sa phost inar chuir do dhochtúir tú díreach isteach, bogfaidh sé / sí go suíomh difriúil agus casfaidh sé do cheann 90 céim sa treo eile (rud a chiallaíonn go bhfuil d’aghaidh iompaithe ar chlé anois).
   • Tabhair aird ar leith an mbraitheann tú meadhrán anois. De ghnáth bíonn sé seo thart tar éis 30 soicind sa phost nua seo.
5. Rollaigh ar do thaobh. Tar éis seo, iarrfaidh an dochtúir ort luí ar do thaobh clé, do shrón ag cur in iúl anois. Chun a bhfuil le déanamh agat a shamhlú, samhlaigh go bhfuil tú i do luí ar do thaobh sa leaba, ach go bhfuil d’aghaidh i do chluasán. Fanann tú sa phost seo ar feadh 30 soicind eile.
   • Cuimhnigh cén bealach a dhéantar tú a iompú agus cá bhfuil do shrón ag pointeáil. Tabhair faoi deara go n-iompóidh an dochtúir do chorp agus do cheann ar chlé má tá an fhadhb ar an taobh dheis agus a mhalairt.
6. Suigh síos arís. Tar éis 30 soicind, ardóidh an dochtúir tú ar ais go tapa ionas go mbeidh tú i do shuí. Anois níor chóir go mbraitheann tú meadhrán níos mó; más ea, is féidir an t-ainliú a athdhéanamh go dtí go mbeidh an meadhrán imithe. Uaireanta caithfear an nós imeachta a dhéanamh arís agus arís eile chun na criostail go léir a chur i bhfeidhm.
   • Tabhair faoi deara le do thoil le BPPD an taobh na láimhe clé caithfear an nós imeachta a chur i gcrích an bealach eile.
7. Tabhair am duit féin téarnamh tar éis don ainliú a bheith críochnaithe. Tar éis coinne do dhochtúir, b’fhéidir go bhfaighidh tú coiléar bog le caitheamh an chuid eile den lá. Féadann do dhochtúir treoracha a thabhairt duit freisin maidir le conas codladh agus bogadh ionas nach dtiocfaidh an meadhrán ar ais. Is féidir na treoracha seo a fháil i gCuid 3 den alt seo.

Modh 2 de 3: Déan an ainliú ort féin

1. Bíodh a fhios agat cathain is féidir an t-ainliú a dhéanamh sa bhaile. Ní féidir leat an t-ainliú seo a dhéanamh tú féin ach má tá BPPD diagnóisithe ag do dhochtúir. Má tá gach seans ann gur riocht eile is cúis leis an meadhrán, níor cheart duit an t-ainliú a dhéanamh ach faoi threoir do dhochtúir. Tá an t-ainliú beagnach mar an gcéanna sa bhaile agus atá ag an dochtúir, le roinnt mionathruithe.
   • Ná déan ainliú Epley sa bhaile má gortaíodh do mhuineál le déanaí, má bhí stróc agat roimhe seo, nó mura féidir leat do mhuineál a bhogadh i gceart.
2. Cuir do chluasán sa suíomh ceart. Cuir piliúr ar do leaba ionas go mbeidh sé faoi do chúl nuair a luíonn tú síos, ag tabhairt do chinn níos ísle ná an chuid eile de do chorp. Suigh ar do leaba agus tilt do cheann 45 céim ar dheis.
   • Iarr ar dhuine fanacht leat agus tú ag déanamh an ainlithe. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach má tá duine thart mar caithfidh tú luí síos ar feadh 30 soicind i ngach suíomh.
3. Luigh síos go tapa. Coinnigh do cheann tilted 45 céim ar dheis, agus luigh síos go tapa ionas go mbeidh an pillow faoi do ghuaillí agus do cheann níos ísle ná do ghuaillí. Ba chóir go mbeadh do cheann suite ar an leaba. Coinnigh do cheann iompaithe 45 céim ar dheis. Fan 30 soicind.
4. Cas do cheann 90 céim ar chlé. Agus tú ag luí síos, cas do cheann 90 céim go dtí an taobh eile (ar chlé sa chás seo). Ná tóg do cheann agus tú ag casadh air; má dhéanann tú, b’fhéidir go mbeidh ort tosú arís. Fan sa phost seo ar feadh 30 soicind eile.
5. Anois cas do chorp ar fad (do cheann san áireamh) ar chlé. Ón áit ina bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar chlé, rothlaigh do chorp níos faide, ionas go mbeidh tú anois ar do thaobh clé. Ba chóir go mbeadh d’aghaidh síos ionas go mbeidh do shrón i dteagmháil leis an leaba. Mar sin cuimhnigh go ndéantar do cheann a iompú níos faide ná do chorp.
6. Coinnigh an seasamh deireanach seo agus ansin suí síos. Fan sa phost seo ar feadh 30 soicind, ar do thaobh clé le d’aghaidh casta síos ionas go mbeidh do shrón i dteagmháil leis an leaba. Nuair a bheidh an 30 soicind suas, suigh síos. Féadfaidh tú an t-ainliú seo a athdhéanamh 3 go 4 huaire sa lá go dtí nach mbeidh tú meadhrán a thuilleadh. Cuimhnigh, nuair a bhíonn BPPD agat ar an taobh eile, caithfidh tú an próiseas céanna a dhéanamh an bealach eile.
7. Roghnaigh an t-ainliú a dhéanamh díreach sula dtéann tú a chodladh. Is fearr an t-ainliú a dhéanamh díreach sula dtéann tú a chodladh, go háirithe más é do chéad uair é féin a dhéanamh. Mar shampla, má théann rud éigin mícheart a fhágann go bhfuil tú níos meallacaí fós, is féidir leat dul a chodladh láithreach (in ionad tionchar diúltach a imirt ar do lá).
   • Nuair a bheidh máistreacht déanta agat ar an ainliú, is féidir leat é a dhéanamh am ar bith den lá.

Modh 3 de 3: Ghnóthú tar éis an ainlithe

1. Fan 10 nóiméad sula bhfágfaidh tú an dochtúir. Tá sé tábhachtach fanacht go socróidh na cáithníní i do chluas istigh nó go ndéanfaidh tú iad a chroitheadh ​​de thaisme anonn is anall. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar do mheadhrán filleadh sula bhfágfaidh tú oifig an dochtúra (nó díreach tar éis duit an ainliú a dhéanamh tú féin sa bhaile).
   • Tar éis thart ar 10 nóiméad tá na cáithníní socraithe arís, agus is féidir leat leanúint ar aghaidh go sábháilte le do lá.
2. Caith coiléar bog don chuid eile den lá. Tar éis duit an t-ainliú a dhéanamh in oifig an dochtúra, féadfar coiléar bog (coiléar muineál) a thabhairt duit le caitheamh an chuid eile den lá. Cuireann sé seo teorainn le gluaiseachtaí do chinn, ionas go bhfanfaidh na criostail i bhfeidhm.
3. Codladh le do cheann agus do ghuaillí ina seasamh a oiread agus is féidir. Codladh an oíche tar éis duit an t-ainliú a dhéanamh ba chóir duit codladh le do cheann suas ag uillinn 45 céim. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí roinnt piliúir bhreise a chur faoi do cheann, nó trí chodladh i dtolglann.
4. Coinnigh do cheann chomh ceartingearach agus is féidir i rith an lae. Ciallaíonn sé seo go gcoinníonn tú do mhuineál chomh díreach agus is féidir, agus d’aghaidh ar aghaidh. Ná téigh chuig an bhfiaclóir nó an gruagaire, áit a gcaithfidh tú do cheann a chlaonadh ar ais. Chomh maith leis sin, ná déan cleachtaí a éilíonn ort do cheann a bhogadh go leor. Ná tilt do cheann níos mó ná 30 céim.
   • Nuair a bhíonn tú ag cithfholcadh, seas ionas go mbeidh tú díreach faoin scaird ionas nach mbeidh ort do cheann a chlaonadh ar ais.
   • Más fear thú agus go gcaithfidh tú bearradh, lean do chorp ar aghaidh in ionad do cheann a chlaonadh nuair a bhíonn tú ag bearradh.
   • Ar feadh seachtaine ar a laghad tar éis an ainlithe, seachain poist eile a bhfuil a fhios agat is cúis le BPPD.
5. Tástáil an toradh. Tar éis seachtaine de ghluaiseachtaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le BPPD a sheachaint, déan turgnamh féachaint an féidir leat an meadhrán a spreagadh tú féin (trí phost a ghlacadh a chuir meadhrán ort roimhe seo). Má d’éirigh leis an ainliú, níor cheart duit meadhrán a fháil anois. B’fhéidir go dtiocfaidh sé ar ais sa deireadh, ach tá an t-ainliú Epley an-éifeachtach agus féadann sé BPPV a leigheas go sealadach i thart ar 90% de dhaoine.

Leideanna

• Déan an t-ainliú faoi threoir dochtúra sula ndéanann tú iarracht é féin.
• Coinnigh do cheann i gcónaí níos ísle ná an chuid eile de do chorp agus an nós imeachta seo á dhéanamh agat.

Rabhaidh

• Stop an nós imeachta má fhorbraíonn tú tinneas cinn, má athraíonn do fhís, má bhíonn numbness ort nó má bhraitheann tú lag.
• Bí cúramach - ná bog chomh tapa sin go ngortaíonn tú do mhuineál.