Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Do stíl mhaireachtála a choigeartú
• Cuid 2 de 3: Cógais a úsáid chun do chuid comharthaí a laghdú
• Cuid 3 de 3: Smaoineamh ar mháinliacht
• Leideanna

Tá an próstatach nó an próstatach mar chuid den chóras atáirgthe fireann agus féadann sé méadú le haois, ag cur brú míthaitneamhach ar an úiréadra. Féadann sé seo fadhbanna fuail, cystitis agus fiú clocha lamhnán a chur faoi deara. Tríd a stíl mhaireachtála a choigeartú agus cógais a ghlacadh, is féidir le mórchuid na bhfear fáil réidh lena gcuid fadhbanna fuail. Mar sin féin, caithfidh cúpla fear dul faoi mháinliacht chomh beag ionrach nó traidisiúnta chun na fadhbanna a cheartú.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Do stíl mhaireachtála a choigeartú

1. Gearr síos ar dheochanna caiféinithe, sóid agus alcól. Déan cinnte go n-ólann tú níos lú caife, tae, deochanna boga agus deochanna alcólacha gach seachtain. Féadann aigéad carbónach agus caiféin greannú a dhéanamh ar an lamhnán, rud a fhágann go mbeidh fadhbanna do lamhnán níos measa.
   • Déan iarracht gan níos mó ná 200 mg de chaiféin a fháil go laethúil. Tá sé sin i thart ar dhá chupán caife agus thart ar leath an uasmhéid a mholtar do dhaoine fásta sláintiúla.
   • Ná hól níos mó ná ceithre dheoch alcóil in aghaidh an lae agus 14 deoch in aghaidh na seachtaine. Is fearr an oiread alcóil agus is féidir a ól.
2. Ól níos lú sreabhán sa dá uair an chloig sula dtéann tú a chodladh. Ná hól an iomarca san oíche sula dtéann tú a chodladh. Is féidir le dul a chodladh le lamhnán folamh cuidiú le fadhbanna fuail a chosc ionas go mbeidh níos lú práinne agat san oíche.
   • Ól níos mó sreabhán níos luaithe sa lá chun a chinntiú go bhfaighidh tú go leor sreabhán i rith do lae.
   • Déan iarracht thart ar 3.5 lítear sreabhán a ól in aghaidh an lae.
   • Má dhéanann tú aclaíocht go dian nó má bhíonn an aimsir an-te, ól níos mó sreabhán de réir mar is gá.
3. Ith bianna ardshnáithín chun gluaiseachtaí bputóg rialta a chinntiú. Ith níos mó bianna ard-snáithín, mar shampla torthaí scafa, glasraí, lintilí, cnónna, agus pónairí chun constipation a sheachaint. Féadann constipation comharthaí próstatach méadaithe a dhéanamh níos measa agus brú ar do lamhnán a mhéadú.
   • I measc torthaí agus glasraí saibhir i snáithín tá brocailí, úlla, piorraí, cairéid, blonag, sútha craobh agus sútha talún.
   • Faigh isteach 30-38 gram snáithín in aghaidh an lae, ag brath ar d’aois. Tá forlíonta snáithín sábháilte, ach is féidir leo a bheith ina gcúis le constipation. Déan iarracht snáithín a fháil trí na bianna cearta a ithe in ionad forlíonta a ghlacadh.
4. Déan iarracht urú a dhéanamh faoi dhó chun do lamhnán a fholmhú go hiomlán. Tar éis duit fual a chríochnú, fan thart ar 30 soicind agus ansin déan iarracht fual a dhéanamh arís. Ná déan iarracht brú. Féadann sé seo cabhrú le do lamhnán a fholmhú go hiomlán agus minicíocht ionfhabhtuithe lamhnán a laghdú.
5. Féach ar do dhochtúir má tá fo-iarsmaí ag cruthú do chógais reatha. Labhair le do dhochtúir má fhorbraíonn tú fadhbanna fuail tar éis duit cógais a thosú le haghaidh riocht neamhghaolmhar eile. Féadann díthocsainitheoirí agus frithdhúlagráin áirithe fadhbanna lamhnán a dhéanamh níos measa agus an próstatach a mhéadú.
   • Féadann do dhochtúir a rá leat an bhfuil cógais eile ann ar féidir leat triail a bhaint as a chabhróidh le do riocht a rialú gan fadhbanna próstatach a fhorbairt.
   • Ná stop le cógais ar oideas a ghlacadh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Cuid 2 de 3: Cógais a úsáid chun do chuid comharthaí a laghdú

1. Aithnigh comharthaí próstatach méadaithe. Cuardaigh sruth lag fuail, titeann fuail tar éis fual agus bíonn gá le fual a dhéanamh níos minice san oíche. D’fhéadfadh sé a bheith deacair duit tosú ag fualú nó b’fhéidir go mbeidh ort brú chun do lamhnán a fholmhú. Má thugann tú na hairíonna seo faoi deara, déan coinne le do dhochtúir chun diagnóis oifigiúil a fháil.
2. Bain triail as blocálaithe alfa má bhíonn aon trioblóid agat fual a dhéanamh. Labhair le do dhochtúir faoi choscóirí alfa, ar féidir leo na matáin timpeall an lamhnáin agus an próstatach a scíth a ligean. Soláthraíonn na drugaí seo sruth fuail níos cumhachtaí nuair a dhéanann tú fualán a urú agus a chosc.
   • Níl go leor fo-iarsmaí ag bacóirí alfa, ach is féidir leo meadhrán a chur faoi deara. Is é an dea-scéal ná go n-éascaíonn siad comharthaí laistigh de sheachtainí de ghnáth.
   • Bain úsáid as bacóirí alfa mar tamsolusine i gcónaí de réir threoracha do dhochtúir.
   • Tá an chuid is mó de bhacóirí alfa sábháilte le húsáid le cógais eile. Fiafraigh de do chógaiseoir conas a idirghníomhaíonn bacóirí alfa leis na cógais atá á dtógáil agat cheana féin.
3. Úsáid coscairí einsím má tá do phróstatach méadaithe go mór. Fiafraigh de do dhochtúir an bhféadfadh coscairí einsím mar finasteride agus dutasteride cabhrú le do chuid comharthaí a mhaolú. Laghdaíonn na drugaí seo fíochán próstatach chun fadhbanna fuail a laghdú agus is gnách go n-oibríonn siad is fearr ar phróstatach atá méadaithe go mór.
   • D’fhéadfadh sé go dtógfadh coscairí einsím roinnt míonna chun do chuid comharthaí a laghdú, de réir mar a laghdaíonn an fíochán próstatach de réir a chéile.
   • Mar is amhlaidh le bacóirí alfa, is é meadhrán an fo-iarmhairt is coitianta atá ag coscairí einsím.
   • Fiafraigh de do chógaiseoir cad iad na hidirghníomhaíochtaí a bhíonn ag coscairí einsím leis na cógais atá á dtógáil agat cheana féin.
4. Bain triail as tadalafil má tá fadhbanna tógála agat. Labhair le do dhochtúir faoi tadalafil, druga a úsáidtear chun cóireáil a dhéanamh ar mhífheidhm erectile agus a chruthaítear chun fadhbanna fuail a laghdú de bharr próstatach méadaithe. Ní gá go mbeadh fadhbanna tógála agat chun tadalafil a thriail, ach tá fadhbanna próstatach agus tógála méadaithe coitianta i measc na bhfear atá ag dul in aois. Má tá tionchar ag an dá cheann ort, is féidir leis an druga seo comharthaí iomadúla a mhaolú.
   • Ní thuigtear go maith an chaoi a ndéileálann tadalafil le fadhbanna fuail, ach is beag fo-iarsmaí atá ag an druga. Is iad na fo-iarsmaí is coitianta pian ar ais agus tinneas cinn.
   • Ní hionann an fad a thógann sé ar do chuid comharthaí imeacht ó dhuine go duine. Pléigh d’ionchais le do dhochtúir.
   • Ní mholtar tadalafil a úsáid i gcomhcheangal le cógais eile, mar shampla nitroglycerin. Fiafraigh de do chógaiseoir conas a idirghníomhaíonn tadalafil leis na cógais atá á dtógáil agat cheana féin.

Cuid 3 de 3: Smaoineamh ar mháinliacht

1. Smaoinigh ar theirmiteiripe micreathonn transurethral má bhíonn áiteamh láidir ort fual a dhéanamh go minic. Pléigh an nós imeachta seo le do dhochtúir más minic go mbíonn ort brú nuair a bhíonn tú ag fualú, má bhíonn an t-áiteamh ort go minic, nó mura féidir leat do lamhnán a fholmhú go léir ag an am céanna. Sa nós imeachta seo d’othair sheachtracha, úsáidtear micreathonnta chun codanna den fhíochán próstatach a chuireann bac ar urú a scriosadh.
   • Ní sháraíonn an nós imeachta seo fadhbanna folamh lamhnán agus is fearr é le haghaidh blocálacha éadroma go measartha.
   • Is féidir pian agus míchompord an nós imeachta seo a mhaolú le haistéitic áitiúil agus painkillers béil sa chlinic othar seachtrach.
2. Smaoinigh ar ablation snáthaid transurethral chun fórsa an tsruth fuail a mhéadú. Cuir ceist ar do dhochtúir faoin nós imeachta seo, a úsáideann tonnta raidió ardmhinicíochta chun fíochán fadhbanna a scriosadh chun an sruth fuail a dhéanamh níos cumhachtaí. Le linn an nós imeachta, cuirtear snáthaidí isteach sa phróstatach chun díriú ar an bhfíochán a chomhbhrúíonn an úiréadra.
   • Is minic a dhéantar an nós imeachta seo san ospidéal, ach ní gá duit a ligean isteach air. Tabharfar ainéistéisiú duit go háitiúil chun an pian a mhaolú.
   • D’fhéadfadh go mbeadh roinnt fo-iarsmaí ag an nós imeachta seo, mar shampla urination pianmhar nó urination minic, ach ní mhaireann siad seo ach ar feadh cúpla seachtain.
3. Iarr stent más fearr leat gan obráid a bheith agat nó cógais a ghlacadh. Labhair le do dhochtúir faoi stent a chur, ar corna beag é a chuirtear san úiréadra chun é a choinneáil oscailte. Ní fearr le formhór na ndochtúirí é seo, ach má tá do phróstatach méadaithe go mór agus mura dteastaíonn uait do chuid comharthaí a chóireáil le cógais nó le máinliacht, b’fhéidir gur rogha inmharthana é seo.
   • Is féidir le stent aistriú le himeacht ama, níos mó míchompord a chruthú agus ionfhabhtú lamhnán a dhéanamh níos minice. Tá sé deacair stent a bhaint freisin má chruthaíonn sé fadhbanna.
4. Más gá, pléigh nósanna imeachta ionracha. Mura réitíonn cógais agus nósanna imeachta eile atá chomh beag ionrach do chuid comharthaí, pléigh lialanna féideartha le do dhochtúir. Is féidir le máinliacht a bheith scanrúil, ach de ghnáth is fearr fáil réidh le do chuid comharthaí go léir.
   • Féadfaidh do dhochtúir na nósanna imeachta máinliachta is fearr duit a mholadh, bunaithe ar do chuid comharthaí agus stair mhíochaine. Is féidir le do dhochtúir roghanna éagsúla a phlé chun do phróstatach méadaithe a chóireáil, ag brath ar d’aois agus ar riachtanais torthúlachta.
   • I measc na n-oibríochtaí a dhéantar go coitianta chun próstatach méadaithe a chóireáil tá próstéictéamaíocht, cóireáil léasair, agus incision transurethral nó resection an próstatach.

Leideanna

• Bí cúramach le leigheasanna luibhe. Creidtear go gcuidíonn roinnt luibheanna, mar shampla palmetto agus pygeum, le próstatach méadaithe a chóireáil. Mar sin féin, níl aon fhianaise eolaíoch ann go gcuidíonn na drugaí seo i ndáiríre. Pléigh cóireálacha malartacha le do dhochtúir ar dtús.