Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Déan an cás a mheas
• Cuid 2 de 4: Déan teagmháil
• Cuid 3 de 4: Cumarsáid a dhéanamh
• Cuid 4 de 4: Ag bogadh ar aghaidh
• Leideanna

Cé go mb’fhéidir gur múineadh dúinn go bhfuil cairdeas go deo, beidh dea-uair agus olc ag an gcuid is mó acu. Má choinníonn dlúthchara d’achar agus gur mhaith leat síneadh amach, is é an cur chuige is fearr ná oscailteacht, macántacht, agus toilteanas a gcuid mothúchán a admháil. Tóg do chuid ama, bí tuisceanach, agus tá súil againn gur féidir leat an cairdeas a dheisiú agus bogadh ar aghaidh.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Déan an cás a mheas

1. Smaoinigh ar cad a tharla. Is dócha go bhfuil cúis shonrach leis an mbriseadh i do chairdeas. Smaoinigh ar an scéal chomh hoibiachtúil agus is féidir. An bhfuil baint níos mó ag duine agaibh ná an duine eile?
   • Fiú má bhraitheann tú go ndearna cara drochíde ort, smaoinigh ar an bhféidearthacht go bhféadfadh tú an duine eile a ghortú go fánach áit éigin ar an mbealach, rud nach raibh tú eolach air.
   • Ar an láimh eile, má tá a fhios agat gur tusa an duine a rinne botún, smaoinigh ar na rudaí a rinne tú agus cén fáth, agus conas é a sheachaint arís.
2. Beware toimhdí. Más cosúil nach bhfuil cúis shoiléir ann le haontacht cara áirithe, ná bí ag teacht ar chonclúidí. B’fhéidir nach bhfuil aon bhaint aige leat - d’fhéadfadh go mbeadh rud éigin ag cur isteach ar an duine sin.
3. Bí toilteanach glacadh le agus / nó maithiúnas a thabhairt do do fhreagracht. B’fhéidir go dteastaíonn uait an cairdeas a chur ar ais ina gnáthriocht, ach go dtí go bhféadann tú do bhotúin féin a admháil agus / nó maithiúnas a thabhairt do bhotúin an chara, níl aon áit á fháil agat.
   • É sin ráite, b’fhéidir go mbeidh ort caint fhada a bheith agat leis an gcara chun créachta a leigheas. Is é an rud tábhachtach ná a chinntiú go mbraitheann tú réidh agus toilteanach rudaí a chur ina gceart, seachas gríos a choinneáil. B’fhéidir nach n-éistfidh do chara ar an bpointe boise, ach in am agus trína thaispeáint dóibh an méid a bhfuil cúram ort fúthu, beidh siad in ann maithiúnas a thabhairt duit.

Cuid 2 de 4: Déan teagmháil

1. Smaoinigh ar an méid a theastaíonn uait a rá roimh ré. Má bhraitheann tú gur gá duit leithscéal a ghabháil, bí sainiúil faoi na rudaí a bhfuil tú ag déanamh leithscéil ina leith. Déan cinnte go bhfuil sé dáiríre: Cad faoi a bhfuil brón ort i ndáiríre?
   • Mar shampla, má rinne tú neamhaird ar chara toisc go bhfuil tú ag caitheamh do chuid ama go léir le do leannán nua, níl sé oiriúnach leithscéal a ghabháil as an dara ceann. Ina áit sin, labhair faoin trua nach ndearna tú am don chara.
2. Cuir glaoch ar an duine eile nó déan coinne. Is dócha gur fearr labhairt go pearsanta más féidir leat: is féidir le teanga choirp a lán níos mó ná do ghuth a chur in iúl agus is féidir léi míthuiscintí a sheachaint. Mura féidir sin a dhéanamh, áfach, glaoigh air nó uirthi labhairt.
   • Agus cruinniú á iarraidh agat, déan iarracht frásaí doiléire mar "Caithfimid labhairt." Féadann siad seo do chara a chur ar an gcosantóir. Ina áit sin, bain triail as cur chuige níos mothúchánach mar, "Is fada liom uaim thú" nó "Tá súil agam gur féidir linn roinnt ama a chaitheamh le chéile."
3. Scríobh litir. Má tá tú ró-chúthail nó mura bhfuil an cara ag iarraidh tú a fheiceáil, is féidir le nóta gairid a scríobh cuidiú leis an mbacainn a bhriseadh. Uaireanta bíonn sé níos éasca tú féin a chur in iúl ar pháipéar ná go pearsanta. Déan iarracht a bheith simplí agus furasta - ag an deireadh, tabhair le tuiscint go bhfuil cruinniú neamhfhoirmiúil gan oibleagáid agat, mar shampla caife a bheith agat nó dul ag siúl.

Cuid 3 de 4: Cumarsáid a dhéanamh

1. Bí dílis. Inis don chara cé chomh tábhachtach agus atá sé duit agus go gcailleann tú é nó í. Cé go bhféadfadh sé a bheith mealltach an comhrá seo a chur le chéile a luaithe is féidir, is féidir go n-oibreoidh ciorruithe gearra i do choinne. Seo an deis labhairt ó do chroí.
   • Arís, seachain aon-líneálacha ar nós, “Déanaimis an gorlann a adhlacadh” - d’fhéadfadh go mbeadh abairtí den sórt sin spleodrach don duine eile.
2. Éist le scéal an chara. Arís, is fearr dul i mbun an chomhrá gan réamhthuairimí faoin gcaoi a mbraithfeadh an duine eile nó cad ba mhaith leis a rá. Coinnigh intinn oscailte agus tabhair don duine eile chomh fada agus a thógann sé a rá cad is gá a rá.
   • B’fhéidir go mbeidh leid uait, mar shampla, “Táim cinnte gur chuir mé uafás ort” nó “Ba mhaith liom a bheith i mo chairde arís. An gceapann tú go bhfuil sé sin indéanta? "
   • Éist gan cur isteach, fiú má spreagann an méid atá á rá ag an duine eile frithghníomhartha áirithe ionat.
3. Tabhair am don duine eile smaoineamh air. B’fhéidir go raibh tú réidh le rudaí a phlé, ach b’fhéidir nach raibh an cara seo go leor. B’fhéidir go mbeidh am ag teastáil uait beirt chun an méid atá ráite ag an duine eile a phróiseáil. Tá céim mhór thábhachtach tógtha agat chun an comhrá seo a thionscnamh - glac céim siar anois ionas gur féidir le do chara smaoineamh air.
   • Tá sé seo tábhachtach go háirithe a choinneáil i gcuimhne mura bhfaigheann tú freagra dearfach ar dtús. I gceann cúpla seachtain nó míonna, b’fhéidir go dtiocfaidh do chara thart fós.
   • D’fhéadfadh sé a bheith deacair céim siar ó do chairdeas, ach b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach an cairdeas a athbhunú.

Cuid 4 de 4: Ag bogadh ar aghaidh

1. Bí foighneach. B’fhéidir go mbeidh am ag teastáil ón duine eile, fiú níos mó ama ná mar a bhí súil agat, le smaoineamh air. Tá cairdeas casta, mar sin ná bí ag súil go ndéanfar é seo a athbhunú díreach mar sin.
2. Labhair faoi rudaí ar mhaith leat a athrú. Má tá an bheirt agaibh réidh chun an cairdeas a atosú, is am iontach é an t-aistriú seo chun bualadh le cúpla rud bunúsach más gá duit. Is deis é seo freisin don bheirt agaibh foghlaim agus fás óna chéile.
   • Mar shampla, féadfaidh tú aontú éisteacht níos fearr agus an duine eile gan tú a cháineadh mar sin.
   • Mar sin féin, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú tú féin a athrú go suntasach chun cara a shásamh. Má tá éilimh ag cara go bhfuil tú míchompordach leis, smaoinigh an cairdeas sláintiúil é seo atá bunaithe ar ghrá agus meas frithpháirteach.
3. Déan pleananna. Nuair a bhraitheann tú gur labhair tú gach rud agus go mbeidh rudaí ceart go leor, déan plean chun a chéile a fheiceáil arís. Má mholtar gníomhaíochtaí spraíúla a rinne tú le chéile i gcónaí (mar shampla dul ag siúl, dinnéar a dhéanamh, nó dul chuig na scannáin) coimeádfaidh tú ó theaghais ar fhadhb ró-fhada agus féadann sé cabhrú leis an gcaidreamh a chur ar ais ar an mbóthar ceart.

Leideanna

• Bíonn deireadh nádúrtha le cairdeas uaireanta toisc go bhfásann daoine óna chéile nó go ndéanann siad rudaí nach féidir leis an duine eile a mhaitheamh. Má dhéantar d’iarrachtaí a dhímholadh arís agus arís eile, b’fhéidir go mbeidh ort glacadh le cinneadh do chara agus an caidreamh sin a ligean ar lár.
• Seachain focail mar “tú” nó “do” agus focail a chuireann síos ar an duine eile nuair a dhéanann tú leithscéal a úsáid, ach focail mar “Mise” nó “muidne” agus focail a chuireann síos ort. Taispeánann sé seo gur smaoinigh tú ar an gcairdeas agus cé chomh tábhachtach agus atá sé duitse. Sampla: "Tá a fhios agam cad a rinne mé agus bhí cairdeas láidir againn."
• Labhair lena chéile nuair a bhíonn an bheirt agaibh i ndea-ghiúmar agus is féidir plé a dhéanamh ar an gcaoi ar éirigh le rudaí go dtí an pointe seo. Déan cinneadh an bhfuil comhleasanna agat fós a rinne cairde duit san am atá thart, agus tabhair seachtain nó dhó dó ar bhonn trialach chun cairdeas athnuaite a bhaint amach.
• Ba cheart duit smaoineamh freisin an fiú an cairdeas a shábháil. Dá dtiocfadh deireadh leis an gcairdeas toisc go raibh drochthionchar ag an mbuachaill ort, nó b’fhéidir gur fhás an bheirt agaibh as a chéile, b’fhéidir gurbh fhearr ligean don chairdeas a chúrsa a rith agus ligean dó imeacht.
• Más mian leis an duine eile spás, fág é nó í ina aonar. Is fearr a bheith fágtha i d’aonar ná caoineadh agus argóint. Ina dhiaidh sin, beidh do chairdeas níos láidre ná riamh.
• Cuir muinín i do chairde eile, go háirithe má tá aithne mhaith acu ar an duine. B’fhéidir go mbeidh siad in ann leideanna a thabhairt duit an bhfuil an cara amháin sin sásta an cairdeas a atosú. Ina theannta sin, ná bí cúthail má deir sé nó sí nach bhfuil. Más ea, déan iarracht bogadh ar aghaidh.