Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Pian a laghdú agus a rialú
• Modh 2 de 3: Cosc a chur ar dhamáiste eile
• Modh 3 de 3: Tabhair aire leighis
• Leideanna
• Rabhaidh

Déantar hernia de bharr orgáin inmheánacha bulging, mar shampla an intestines nó an boilg, ag brú trí oscailt sna matáin nó sna fíocháin a choinníonn orgáin i bhfeidhm. Tá siad is coitianta sa bolg, ach is féidir leo tarlú freisin i do thigh, cnaipe bolg, nó groin. Is minic nach mbíonn siad pianmhar agus bíonn siad faoi deara go háirithe mar bholg bog faoi do chraiceann, ach uaireanta bíonn siad ag fás agus ag éirí níos déine. Má bhíonn pian agus míchompord ort, is dócha go mbeidh ort máinliacht chun an hernia a aisiompú. Ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil i gcónaí le haghaidh diagnóis oifigiúil má tá amhras ort faoi hernia agus má iarrann tú aire leighis láithreach má tá fiabhras ort, má bhíonn pian méadaithe ort, constipation, nó hernia a athraíonn dath.

Chun céim

Modh 1 de 3: Pian a laghdú agus a rialú

1. Glac faoisitheoirí pian thar an gcuntar chun do mhíchompord a mhaolú. Is féidir le aspirín agus iobúpróifein oibriú go maith chun faoiseamh a thabhairt do roinnt pian agus at. Lean an dáileog molta ar an bpacáiste nó ar an mbotella agus ná sáraigh an dáileog agus an teorainn laethúil a mholtar. Má bhraitheann tú nach bhfuil do phian ag dul i bhfeabhas nó má theastaíonn níos mó agus níos mó painkillers uait, ansin tá sé thar am glaoch ar do dhochtúir.
   • Má tá tú ag glacadh níos tanaí fola, téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula gceannaíonn tú painkillers. B’fhéidir go mbeidh an dochtúir ag iarraidh ort rud éigin eile a thógáil ionas nach gcuirfidh sé isteach ar an tanaí fola.

   Cineálacha hernias: Beidh máinliacht ag teastáil ó bheagnach gach hernias sa deireadh, go háirithe má bhíonn siad ag bulge nó ag cur go leor pian ort. Is iad seo a leanas cuid de na cineálacha hernias is coitianta:

   
   

   Hernia inguinal: Tá an cineál hernia seo sa limistéar groin agus bíonn tionchar aige ar fhir de ghnáth, cé go bhféadfadh sé tarlú do mhná freisin.

   Hernia femoral: Tá an hernia seo thart ar bharr do thigh istigh, de bharr go bhfuil cuid de do bhroinn ag brú trí do ghort. Tá siad seo coitianta i measc na mban scothaosta.

   Hernia Hiatal: Bíonn an hernia seo le feiceáil ar do bholg nuair a théann cuid de do bholg isteach i do chuas cófra.

   Hernia neamhleithleach: Tarlaíonn sé seo nuair a bhrúitear fíochán trí do bolg, in aice le do chnaipe bolg. Féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar naíonáin chomh maith le daoine fásta.

2. Seachain bianna a spreagann croí agus béilí móra má tá hernia hiatal ort. Is é seo an t-aon chineál hernia nach mbíonn gá le máinliacht uaireanta, go háirithe más féidir na hairíonna a rialú trí aiste bia agus antacids thar an gcuntar. Mar sin féin, má mhéadaíonn do chuid comharthaí le himeacht ama, b’fhéidir gurb í an mháinliacht an réiteach is fearr.
   • Ith roinnt béilí beaga i rith an lae in ionad trí bhéile níos mó. Cuirfidh sé seo níos lú brú ar do bholg ionas go mbraitheann tú níos compordaí i rith an lae.
   • Seachain caiféin, seacláid, gairleog, trátaí, agus bianna sailleacha nó friochta eile ar féidir leo crá croí a spreagadh.
   • Ná luí síos ar feadh cúpla uair an chloig tar éis duit ithe díreach.
3. Faoiseamh a dhéanamh ar an míchompord a bhaineann le hernia inguinal le banda hernia. Is éard atá i mbanda briste ná tearc-thacú tacúil atá deartha chun hernia a shealbhú mar gheall ar hernia inguinal - is réiteach sealadach é chun cabhrú le pian a mhaolú go dtí go mbeidh obráid ort. Is féidir leat banda briste a cheannach ar líne, ach is fearr do dhochtúir a fheiceáil chun a chinntiú go n-oireann sé i gceart.
   • Teastaíonn máinliacht ón gcuid is mó de hernias, ach má tá do hernia beag i ndáiríre agus gan pian ar bith ann, d’fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir sásta fanacht agus súil a choinneáil air.
   • D’fhéadfadh go mbeadh máinliacht scanrúil, ach de ghnáth tógann na nósanna imeachta seo níos lú ná uair an chloig agus ba cheart go gcabhróidís leis an bpian a mhaolú go tapa.
4. Ith aiste bia ardshnáithín chun gluaiseachtaí bputóg a dhéanamh níos boige agus níos éasca le pas a fháil. Féadann brú do matáin do hernia a dhéanamh níos measa, agus féadfaidh constipation rudaí a dhéanamh níos measa. Cuir neart torthaí agus glasraí san áireamh i do réim bia laethúil agus smaoinigh ar fhorlíonadh snáithín a ghlacadh chun cabhrú le do bhroinn bogadh go réidh.
   • Is roghanna maithe saibhir i snáithín iad min-choirce, cnónna, pónairí, grán rósta, síolta chia, agus gráin iomlána.
5. Caill roinnt meáchain chun an brú a bhaint de do bolg. D’fhéadfadh sé seo a bheith úsáideach do gach cineál hernias - is lú an meáchan breise a iompraíonn tú, is lú brú a bheidh ar do matáin. Coigeartaigh d’aiste bia trí phróitéin thrua agus níos mó torthaí agus glasraí a ithe, agus déan roinnt aclaíochta éadrom gach lá chun meáchan a chailleadh.
   • Is féidir le hernia a bheith míchompordach i ndáiríre agus is féidir go mbeadh sé deacair duit a shamhlú gur féidir leat aclaíocht a dhéanamh fós. Déan iarracht siúlóid ghearr 15 nóiméad a dhéanamh nuair is féidir leat, nó téigh go dtí an linn snámha agus lapaí a shnámh. Mar sin féin, bí cúramach leat féin ionas nach mbeidh an hernia níos measa.

Modh 2 de 3: Cosc a chur ar dhamáiste eile

1. Seachain rudaí móra nó troma a ardú a chuirfidh brú ar do matáin. In áit lúbadh anonn ón gcoim chun rudaí troma a phiocadh suas, lúb do ghlúine i scuaire. Tabhair an réad gar duit agus ansin déan do chosa a dhíriú chun dul suas. Coinnigh an réad trom ag airde cófra agus déan iarracht gan casadh an iomarca.
   • B’fhéidir go mbeidh tú in ann rudaí troma a bhogadh nach féidir leat tú féin a ardú le dolly. Clampálann tú bun an dola faoin réad agus ansin úsáideann tú do mheáchan chun láimhseáil an dola a tharraingt chun an réad a ardú. Ón áit sin is féidir leat an earra a thiomáint áit ar bith is mian leat.
2. Nuair a théann tú chuig an leithreas, scíth a ligean ionas nach gcuirfidh tú brú ar do cheantar groin. Tá sé seo beagán frithchúiteach, ach déan iarracht gan brú a chur le linn gluaiseachta bputóg. Tóg do chuid ama agus ná bí ró-chrua - ina ionad sin, lig do do chorp é a oibriú amach go mall, rud a d’fhéadfadh beagán níos faide ná mar is gnách a thógáil, ach atá níos cineálta do do chorp agus tuilleadh damáiste a chosc.
   • Is féidir le haiste bia ardshnáithín cabhrú le hernias a chosc agus míchompord a mhaolú, má tá ceann agat cheana féin.
   • Trí do chosa a chur ar stól gearr is féidir na matáin sin a scíth a ligean agus cabhrú leat gluaiseachtaí bputóg a dhéanamh níos éasca.
   • Cuir cupán te caife nó tae le do ghnáthamh maidin. Is féidir leis an teas agus an caiféin cabhrú le rudaí a bhogadh.
3. Neartaigh tú féin abs chun hernias amach anseo a chosc. Éascaíonn matáin laga do orgáin inmheánacha briseadh tríd an mballa bhoilg. Is í an eochair chun do chroí a neartú ná é a thógáil éasca - is féidir hernia a bheith mar thoradh ar an iomarca brú nó aclaíochta, mar sin tosú go mall agus stop a chur le cleachtaí is cúis le pian.
   • Déan iarracht trí shraith de 10 crunches gearr a dhéanamh in aghaidh an lae. Luigh ar do dhroim le do ghlúine lúbtha agus do lámha taobh thiar do chinn. Úsáid do ABS chun do ghuaillí 7-10 cm a ardú den urlár sula n-ísleoidh tú go réidh ar ais go dtí an t-urlár.
   • Déan cleachtaí sa linn le haghaidh oiliúna neart friotaíochta íseal. Fágann tacaíocht an uisce go bhfuil sé níos éasca duit aclaíocht a dhéanamh gan do bholg a bhrú. Mura bhfuil tú cleachtaithe le bheith ag snámh nó ag déanamh cleachtaí uisce, tosú go mall agus bain taitneamh as an uisce!
   • Glac rang yoga do thosaitheoirí chun do matáin lárnacha a shíneadh agus a neartú go réidh.
4. Stop caitheamh tobac chun sláinte scamhóg a fheabhsú agus casacht iomarcach a chosc. Tá go leor cúiseanna ann le caitheamh tobac a scor agus d’fhéadfadh sé seo cabhrú le hernias a chosc. Cuireann casacht ainsealach brú ar do matáin i do bholg agus sa ghort, mar sin tosú ag gearradh siar ar do nós caitheamh tobac nó díreach éirí as caitheamh tobac ar an bpointe boise.
   • Is féidir go mbeadh sé an-deacair caitheamh tobac a scor. Má tá tú ag obair go crua leis, labhair le do dhochtúir. B’fhéidir go gcabhróidh sé leat an t-aistriú a dhéanamh níos éasca.

Modh 3 de 3: Tabhair aire leighis

1. Féach ar do dhochtúir le haghaidh diagnóis oifigiúil sula ndéanann tú cóireáil ort féin. Is dócha go n-aithneoidh tú comharthaí agus comharthaí hernia duit féin, go háirithe más hernia mór é. Is furasta a bheith i ndiagnóisiú, áfach, mar sin féach le do dhochtúir chun a chinntiú go bhfuil hernia ort. Déanfaidh do dhochtúir diagnóis cheart ionas gur féidir leat a bheith cinnte go bhfuil an chóireáil cheart á fháil agat.
   • Déanfaidh do dhochtúir scrúdú fisiceach chun hernia a sheiceáil. Scrúdófar an limistéar agus féadfaidh an dochtúir brú air lena lámha.
   • I roinnt cásanna, tógfar pictiúir ag do dhochtúir chun an hernia a fheiceáil.
2. Labhair le do dhochtúir nó le péidiatraiceoir má fhorbraíonn do leanbh hernia imleacáin. Maidir le leanaí agus leanaí faoi bhun cúig bliana d’aois, ba cheart duit seiceáil i gcónaí lena ndochtúir nó le péidiatraiceoir chun a fháil amach cad a mholann siad. Go minic, dúnfaidh bristeadh leis féin i naíonán le himeacht ama, ach mura bhfuil sé imithe faoin am a mbeidh an leanbh cúig bliana d’aois, b’fhéidir go mbeidh gá le mion-mháinliacht chun é a shocrú.
   • Tá hernias neamhrialta coitianta i measc leanaí agus de ghnáth ní bhíonn siad ina gcúis le pian nó míchompord do do leanbh.
3. Bíodh a fhios ag do dhochtúir má tá hernia ort agus tú ag iompar clainne. Mar gheall ar an ualach breise ar do chorp, tá hernias coitianta go leor i measc na mban torracha. Má tá amhras ort go bhfuil hernia ort, labhair le do dhochtúir ionas gur féidir leis / léi é a sheiceáil.Is dócha go mbeidh do dhochtúir ag iarraidh fanacht go dtí tar éis breithe agus téarnaimh chun an hernia a chóireáil má tá gá le máinliacht, ach go dtí sin ba chóir go mbeadh tú féin agus do leanbh chomh sábháilte agus is féidir.
   • Seachain ardú trom a oiread agus is féidir agus déan cinnte aiste bia ardshnáithín a ithe chun constipation a sheachaint.
4. Má tá cuma dorcha dearg nó corcra ar do hernia, féach le do dhochtúir a luaithe is féidir. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha go bhfuil do hernia gafa. Nuair a tharlaíonn sé seo, gearrann do hernia an soláthar fola go dtí cuid de do bhroinn agus teastaíonn cóireáil leighis uaidh. Téigh chuig an dochtúir le haghaidh scrúdaithe mar b’fhéidir go mbeidh cóireáil éigeandála uait.
   • Déan iarracht do dhícheall gan a bheith buartha ná scaoll a dhéanamh - beidh dochtúir in ann an hernia a shocrú.
5. Faigh cúnamh práinneach má bhíonn pian, nausea, vomiting nó bowels blocáilte agat. Uaireanta is féidir le hernia cuid de do bhroinn a bhac. Ciallaíonn sé seo gur féidir le gluaiseachtaí do bhroinn dul i bhfostú taobh thiar den hernia, ag cruthú pian, nausea, vomiting agus bloating. Is dócha nach mbeidh tú in ann gás stéigeach a scaoileadh nó gluaiseacht bputóg a bheith agat. Má tharlaíonn sé seo, féach le do dhochtúir nó le seomra éigeandála mar is dócha go mbeidh cóireáil leighis ag teastáil uait.
   • Is coinníoll inúsáidte é seo, cé go bhféadfadh sé a bheith scanrúil i láthair na huaire. Chomh luath agus a bhíonn amhras ort faoi fhadhb, faigh aire leighis ionas gur féidir leat filleadh ar do ghnáthghnáth chomh luath agus is féidir.
6. Déan obráid chun do hernia a cheartú agus chun hernias sa todhchaí a chosc. De ghnáth bíonn na nósanna imeachta seo gearr go leor agus ba cheart go mbeifeá in ann dul abhaile an lá céanna. De ghnáth déanann an máinlia incision beag in aice leis an hernia agus é a bhrú ar ais ina áit. Ansin fuaitear agus athneartaítear an briste, ionas go mbeidh níos lú seans ann go dtarlóidh hernia eile ag an áit sin.
   • Déan cinnte go leanann tú gach treoir téarnaimh tar éis do mháinliachta. Beidh ort é a thógáil go mall agus ardú trom a sheachaint ar feadh tamaill, agus gach seans go mbeidh ort painkillers a thógáil freisin.

Leideanna

• Déan iarracht éirí suas chun do hernia a mhothú. Uaireanta is féidir leat é a bhrú ar ais trí massaging an limistéar go réidh. D’fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir in ann é seo a dhéanamh duitse.

Rabhaidh

• Gan máinliacht, éiríonn roinnt hernias níos mó. Ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil i gcónaí má tá hernia ort.
• Má bhíonn nausea, vomiting, fiabhras, pian méadaithe, constipation, nó discoloration do hernia agat, glaoigh ar do dhochtúir nó do ghrúpa cleachtadh láithreach.