Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Do phota neti a ghlanadh
• Cuid 2 de 3: Tuaslagán saline a dhéanamh
• Cuid 3 de 3: Do chuas nasal a shruthlú
• Rabhaidh
• Riachtanais

Úsáidtear pota neti, cupán nasal, nó douche nasal chun an cuas nasal a shruthlú le tuaslagán seile. Is leigheas baile é seo nach bhfuil mórán eolais air i dtíortha an Iarthair, ach a úsáidtear go forleathan i gcodanna den India agus san Áise Theas. Is féidir leat pota neti a úsáid go laethúil chun mucus, baictéir, agus hailléirginí a shruthlú ó do chuas nasal. Tá sé tábhachtach an pota neti a ghlanadh i gceart agus gan ach uisce atá steiriliú, driogtha, nó bruite agus fuaraithe a úsáid.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Do phota neti a ghlanadh

1. Léigh na treoracha ar an bpacáiste chun foghlaim conas do phota neti a ghlanadh. Sula n-úsáidtear an pota neti, léigh na treoracha ar an bpacáistiú nó na treoracha a tháinig leis chun a fháil amach cén modh glantacháin a mholtar. Is féidir an chuid is mó de na cannisters nasal a ghlanadh le huisce te agus gallúnach, ach féach an bhfuil sé seo molta freisin don phota neti a cheannaigh tú.

   RabhaidhNí féidir an chuid is mó de na crúiscíní srón a ghlanadh sa mhiasniteoir, mar sin ná cuir do phota neti isteach mura sonraítear go soiléir sna treoracha nach fadhb ar bith é sin a dhéanamh.

   
   
2. Sula n-úsáidtear é den chéad uair, nigh do phota neti le huisce te agus gallúnach mhias. Cuir cúpla braon de gallúnach mhias sa phota neti agus ansin é a líonadh le huisce te. Lig don uisce gallúnaí sruthlú tríd an bpota neti chun gach dromchla a ghlanadh. Ansin doirt an t-uisce gallúnaí as an bpota neti agus sruthlaigh go maith é.
   • Sruthlaigh an pota neti 6 nó 7 n-uaire chun a chinntiú go mbainfidh tú an t-iarmhar gallúnach go léir.
3. Lig aer an phota neti tirim nó wipe an taobh istigh le tuáille páipéar glan. Caithfidh an pota neti a bheith tirim go hiomlán sula n-úsáidtear é den chéad uair. Cuir an pota neti bun os cionn ar thuáille páipéir ghlan nó bain úsáid as tuáille páipéir ghlan chun an taobh istigh den phota neti a thriomú.
   • Ná wipe an taobh istigh den phota neti le éadach mias úsáidte. Chomh maith leis sin, ná cuir é chun an taobh deas a thriomú. Is féidir leis an bpota neti salach agus deannach a fháil isteach má ligfidh tú dó aer a thriomú ar an mbealach seo.

Cuid 2 de 3: Tuaslagán saline a dhéanamh

1. Nigh agus tirim do lámha chun an pota neti a ionfhabhtú. Rith do lámha faoi uisce te chun iad a fhliuchadh. Ansin cuir 1 teaspoon (5 ml) de gallúnach láimhe leachtach nó rub do lámha thar bharra gallúnach ar feadh cúpla soicind chun do lámha a lubricadh. Caith an gallúnach idir do lámha, ar do mhéar, agus timpeall do mhéar. Ansin rith do lámha faoi uisce te arís chun an gallúnach a shruthlú. Triomaigh do lámha go hiomlán le éadach glan nó tuáille páipéir.
   • Tógann sé thart ar 20 soicind do lámha a ní go maith. Chun súil a choinneáil ar an am, hum an t-amhrán "Breithlá Sona" faoi dhó.
2. Tomhais 1 lítear d’uisce steiriliú, driogtha nó bruite. Chun a chinntiú go bhfuil an t-uisce sábháilte a dhoirteadh isteach i do chuas nasal, ná húsáid ach uisce atá driogtha, steiriliú, nó bruite, ansin fuaraithe. Doirt an t-uisce i gcoimeádán gloine glan mar phróca nó babhla.
   • Is féidir leat uisce steiriliú agus driogtha a cheannach san ollmhargadh nó sa cheimiceoir. Is féidir leat sconna uisce a thabhairt chun boil agus ligean dó fiuchadh ar feadh thart ar 5 nóiméad. Ansin múch an sorn agus lig don uisce fuarú go teocht an tseomra.

   Rabhadh: Ná húsáid uisce sconna gan chóireáil, mar d’fhéadfadh baictéir agus amoebas a bheith ann a d’fhéadfadh a bheith an-tinn má théann siad isteach i do chuas nasal.

   
   
3. Measc 2 taespúnóg (10 gram) go mín, neamh-iaidínithe salann leis an uisce. Roghnaigh salann mara nó salann garbh gan aon iaidín a chur leis. Tomhais an salann agus é a dhoirteadh isteach sa choimeádán leis an uisce.
   • Ná húsáid gnáth-salann tábla. Is féidir leis na substaintí breise i salann tábla greannú a dhéanamh ar do shrón.
   • Is féidir leat seile réidh le húsáid a cheannach freisin más fearr leat gan do chuid féin a dhéanamh. Seiceáil an siopa drugaí nó an chógaslann le fáil amach an ndíolann siad tuaslagán saline is féidir leat a úsáid i bpota neti.
4. Corraigh go dtí go ndíscaoiltear an salann agus fan go bhfuarfaidh an tuaslagán. Úsáid spúnóg miotail ghlan chun an salann a mhúscailt san uisce. Coinnigh ag corraigh go dtí go ndíscaoiltear an salann go hiomlán. Nuair atá an tuaslagán soiléir agus fuaraithe go teocht an tseomra tá sé réidh le húsáid.
   • Cuir clúdach ar an gcoimeádán mura bhfuil sé beartaithe agat an tuaslagán a úsáid láithreach. Déan cinnte, áfach, an tuaslagán a úsáid laistigh de 24 uair an chloig. Ansin déan an tuaslagán saline neamhúsáidte a scriosadh, mar go bhféadfadh sé baictéir a fhás.

Cuid 3 de 3: Do chuas nasal a shruthlú

1. Líon an pota neti leis an tuaslagán saline. Is é an chéad chéim an tuaslagán saline ón tráidire a dhoirteadh isteach sa phota neti. Doirt go réidh chun doirteadh a sheachaint agus déan cinnte nach bhfuil an t-uisce chomh te go mbraitheann sé míchompordach agus go ndéanann sé do shrón a dhó.
2. Lúb thar doirteal ag coinneáil do mhuineál díreach agus tilt do cheann go taobh amháin. Lean thar an doirteal ionas go mbeidh do chorp uachtarach ag uillinn 45 céim do do chorp íochtarach. Ansin cas do cheann ar thaobh amháin ionas go mbeidh do chluas os comhair an doirteal. Coinnigh do mhullach chomh hard le do smig, nó beagán níos airde.
   • Ná cas do cheann go dtí go bhfuil do smig anuas ar do ghualainn.
   • Ná lean ar aghaidh go dtí seo go bhfuil do smig faoi do mhullach.
3. Breathe trí do bhéal agus tú ag sruthlú do chuas nasal. Ní bheidh tú in ann análú trí do shrón agus tú ag cuimilt do chuas nasal leis an bpota neti, mar sin tosú ag análú trí do bhéal. Glac cúpla anáil chun dul i dtaithí air.
   • Ná bí ag caint ná ag gáire, ionas go mbeidh do scornach dúnta agus nach féidir le huisce sreabhadh isteach ann.
4. Doirt leath an uisce isteach i do nostril barr. Brúigh an nozzle i gcoinne an taobh istigh de do nostril chun é a shéalú i gceart. Mar thoradh air sin, ní féidir leis an uisce sreabhadh siar ón nostril chéanna. Ardaigh an próca ionas go sreabhann an tuaslagán saline isteach sa nostril uachtarach agus amach as an nostril íochtarach. B’fhéidir go mbraitheann sé seo rud beag aisteach, mar go bhfuil tú ag snámh agus go bhfaighidh tú uisce i do shrón. Doirt leath d’ábhar an phróca isteach i do chéad nostril.
   • Ba chóir go dtiocfadh an tuaslagán as do nostril íochtarach agus go rachadh sé síos an doirteal. Má splashes an t-uisce ar do chorp, lean níos doimhne thar an doirteal.
   • De réir mar a shreabhann an tuaslagán as do bhéal, ísligh do mhullach beagán, ach déan cinnte go bhfanfaidh sé níos airde ná do smig.
5. Déan an próiseas arís ar an taobh eile chun do nostril eile a shruthlú. Bain an pota neti as do nostril nuair a dhéantar tú ag sruthlú an chéad taobh. Ansin cas do cheann sa treo eile agus déan an próiseas arís. Úsáid an leath eile den tuaslagán saline chun do nostril eile a shruthlú.
   
   

   Leid: Sruthlaigh an dá chuisle, fiú má bhraitheann sé nach bhfuil ach nostril amháin blocáilte. Cuidíonn sé seo leis an tairbhe is mó a bhaint as an bpota neti a úsáid.

   
   
6. Séid aer trí do shrón chun an iomarca uisce a bhaint. Nuair a bhíonn an pota neti folamh go hiomlán, crochadh do cheann thar an doirteal agus séideadh aer go réidh as do shrón gan do mhéara a úsáid chun do shrón a phionáil. Cabhróidh sé seo le fáil réidh leis an mbreis uisce agus le roinnt mucus.
   • Déan é seo go dtí nach dtiteann beagnach níos mó uisce as do shrón agus go mbeidh tú in ann análú go réasúnta arís.
7. Séid do shrón go réidh i bpáipéar fíocháin. Nuair nach dtiteann níos mó taise as do shrón isteach sa doirteal, bain an chuid eile den uisce agus glan do shrón go hiomlán trí do shrón a shéideadh i bpáipéar fíocháin mar is gnách. Cuir brú mhín ar thaobh amháin de do nostril agus tú ag séideadh do shrón, ansin déan an próiseas arís ar an taobh eile. Bí cúramach gan do chuisle a dhúnadh agus tú ag séideadh.
   • Ná séideadh do shrón ró-chrua. Séid do shrón go réidh mar a dhéanann tú de ghnáth.
8. Glan do phota neti nuair a bheidh tú déanta. Chun baictéir a chosc ó fhás sa phota neti agus air, nigh é uair dheireanach sula stóráiltear é. Úsáid uisce te agus gallúnach agus lig don aer próca tirim díreach mar a rinne tú roimhe seo.
   • Coinnigh an pota neti i gcófra nó i dtarraiceán chun é a choinneáil glan agus saor ó dheannach go dtí an chéad uair eile a úsáideann tú é.

Rabhaidh

• Ná cuir uisce sconna riamh i bpota neti. D’fhéadfadh go mbeadh baictéir agus amoebas san uisce sconna atá in ann fás i do chuas nasal agus a dhéanamh an-tinn duit.

Riachtanais

• Pota Neti
• Salann neamh-iodized gan aon oibreáin frith-cácaithe breise, nó salann stóráilte go sonrach le húsáid i bpota neti
• Uisce driogtha, bruite agus fuaraithe, nó scagtha