Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Cuir bac ar smaointe an spoiler
• Modh 2 de 2: Glan an spoiler le scaoileadh deasghnátha

Ar chaill tú “foláireamh spoiler” de thaisme in athbhreithniú ar thaispeántas teilifíse nua? Nó ar nocht cara líne punchála tábhachtach faoi dheireadh leabhair atá á léamh agat fós? Má tá a fhios agat cheana féin cad a tharlóidh i scéal, is féidir go mbeadh sé deacair taitneamh a bhaint as scannáin, leabhair nó seónna teilifíse. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt cleachtaí meabhracha is féidir leat a dhéanamh chun iarracht a dhéanamh dearmad a dhéanamh ar spoiler, mar shampla an smaoineamh a bhacadh arís agus arís eile go dtí go n-imíonn sé as, nó scaoileadh deasghnátha a úsáid.

Chun céim

Modh 1 de 2: Cuir bac ar smaointe an spoiler

1. Tuig go bhfuil sé deacair smaoineamh a bhac. Fuair ​​eolaithe amach go gcuireann míniú do dhaoine roimh ré gur próiseas deacair é smaoineamh a chosc cosc ​​ar "preabadh siar" (nuair a fhilleann an smaoineamh, ach níos láidre fós). Mar sin, sula dtosaíonn tú, caithfidh tú a aithint nach mbeidh an próiseas seo simplí ná láithreach.
   • Ná bíodh frustrachas ort má fhilleann smaoineamh an spoiler sa phróiseas. Ná cuir an milleán ort féin nó ná bí feargach. Fan socair agus cuimhnigh go dtógfaidh sé tamall.
2. Glan d’intinn nuair a smaoiníonn tú ar an spoiler. Teastaíonn straitéis uait chun déileáil leis an smaoineamh nuair a thagann sé chun d’intinn. Tosaigh trí neamhaird iomlán a dhéanamh ar smaoineamh an spoiler de réir mar a thagann sé aníos. Ina áit sin, ná smaoinigh ar rud ar bith - samhlaigh balla bán nó píosa bán páipéir.
   • Tá sé níos éasca daoine áirithe a chur faoi chois cuimhne. Má tá an cleachtadh meabhrach seo ag cruthú fadhbanna duit, smaoinigh ar bogadh ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile.
3. Cuir smaoineamh eile in ionad smaoineamh an spoiler. Déan iarracht ceann eile a chur in ionad an smaoinimh nach dteastaíonn nuair a phreabfaidh sé suas. Mar shampla, d’fhéadfá plota seó teilifíse eile a chonaic tú cheana a chur in ionad cuimhne an spoiler.
   • Rogha eile is ea d’intinn a líonadh le smaointe codarsnacha. Cuir sonraí eile atá an-difriúil in ionad sonraí an smaoinimh. Mar shampla, mura bhfuil tú ag iarraidh smaoineamh ar an dath gorm, smaoinigh ar rudaí dearga nó glasa.
4. Déan an próiseas arís go laethúil. Ní dhéantar dearmad ar spoiler thar oíche. Brúigh an fhaisnéis as do chonaic go laethúil ionas go méadóidh tú an seans go ndéanfaidh tú dearmad iomlán ar an bhfaisnéis. Tugann turgnaimh shíceolaíocha le fios go dtógfaidh sé thart ar mhí. Má dhéantar bloic mheabhracha a chleachtadh thar thréimhse níos faide, is fusa duit cuimhne a chur faoi chois.
   • Is féidir an próiseas iomlán seo chun smaointe a bhlocáil a chur i bhfeidhm freisin ar mhionsonraí céadfacha a bhaineann le cuimhne an spoiler, seachas an spoiler féin. D’fhéadfadh go n-áireofaí ar na sonraí seo aghaidh cara a d’inis duit an spoiler, amhrán faoi leith ag seinm sa chúlra, nó an áit inar chuala tú an spoiler. In áit an spoiler féin a bhac, déan iarracht na meabhrúcháin gaolmhara seo a bhac.
   • Tá sé léirithe ag eolaithe go bhfuil sé níos éasca cuimhne an spoiler féin a ligean as a riocht nuair a scriosfaidh tú an creat meabhrach timpeall ar chuimhne.

Modh 2 de 2: Glan an spoiler le scaoileadh deasghnátha

1. Samhlaigh cuid den spoiler ar mhaith leat dearmad a dhéanamh air. Is cleachtadh meabhrach é scaoileadh deasghnátha a chabhróidh leat dearmad a dhéanamh ar chuimhne. Chun tús a chur leis an gcleachtadh, déan radharc ón spoiler a athrú go léargas meabhrach mionsonraithe. D’fhéadfadh sé a bheith ina ghrianghraf sean-aimseartha dubh agus bán nó cló dathanna níos déanaí. Slí amháin nó slí, déan cinnte gur réad tríthoiseach i do cheann an pictiúr meabhrach.
2. Samhlaigh gur chuir tú an pictiúr meabhrach trí thine. Tosaigh trí imill an grianghraf a shamhlú ag tlú suas agus ag casadh donn. Féach ar an tine a dhó tríd an íomhá mheabhrach go dtí go mbeidh an grianghraf iomlán iompaithe go luaithreach agus go mbeidh sé crumbled.
   • Is féidir scaoileadh deasghnátha a dhéanamh freisin le híomhá meabhrach difriúil in ionad an grianghraf samhailteach. Is féidir leat an spoiler a shamhlú, mar shampla, mar charr ag dul isteach i loch nó mar chiúb oighir a leáíonn go mall sa ghrian.
3. Déan an dóiteán arís go rialta. B’fhéidir nach n-imeoidh cuimhne an spoiler láithreach. Más ea, déan an cleachtadh meabhrach arís go laethúil go dtí go dtosaíonn na sonraí ag dul in olcas.
   • B’fhéidir go dtógfaidh sé thart ar mhí chun an próiseas a thosú.
   • B’fhéidir nach n-oibreoidh an cleachtadh meabhrach seo do gach duine mar ní dhéantar seanchuimhní a scriosadh go hiomlán riamh.