Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 6: Feabhas a chur ar do scileanna teanga agus smaointeoireachta
• Cuid 2 de 6: Cluichí a imirt chun d’inchinn a fheabhsú
• Cuid 3 de 6: Ag tabhairt dúshlán duit féin
• Cuid 4 de 6: Do shaol sóisialta a leathnú
• Cuid 5 de 6: Foghlaim ar feadh an tsaoil
• Cuid 6 de 6: Ag fanacht sláintiúil
• Leideanna

Cibé an bhfuil tú ag iarraidh cruth a chur ar d’inchinn nó é a choinneáil i gcruth maith, tá sé an-éasca d’inchinn a oiliúint. Feictear é seo freisin mar bhealach chun dul in aois ar bhealach níos galánta agus gan a bheith chomh dearmadach. Mar sin múscail d’ábhar liath agus bí ag obair le wikiHow!

Chun céim

Cuid 1 de 6: Feabhas a chur ar do scileanna teanga agus smaointeoireachta

1. Léigh an oiread agus is féidir leat. Is oiliúint bhunúsach mhaith í an léitheoireacht d’inchinn. Is féidir leat nuachtáin, irisí nó leabhair a léamh. Coinnigh i gcuimhne gurb é is deacra an téacs, is mó a chuireann tú d’inchinn ag obair. Mar aon le haon spórt, ba chóir duit tosú le cleachtaí simplí agus ansin tógáil air.
2. Méadú ar do stór focal. Foghlaim focail nua le cabhair ó fhoclóir nó ó fhéilire cuimilte a thugann focal nua duit gach lá. Seo mar a dhéanann tú oiliúint ar na réimsí teanga i d’inchinn.
3. Tosaigh ag scríobh. Teastaíonn go leor smaointeoireachta ón scríbhneoireacht. Féadfaidh tú scéalta féin-déanta a scríobh, na himeachtaí a chonaic tú a scríobh síos, nó ailt a scríobh do wikiHow ar na hábhair a bhfuil aithne agat orthu agus a bhfuil grá agat dóibh!
4. Foghlaim teanga nua. Nuair a fhoghlaimíonn tú teanga nua, is cineál cleas é seo a ligeann duit gach cineál nasc nua a chruthú i d’inchinn. Sa chaoi seo déanann tú an chuid sin d’inchinn a oiliúint ina stóráiltear faisnéis theangeolaíoch. Is fearr a éireoidh leat do theanga dhúchais a labhairt.
5. Smaoinigh ar réitigh ar fhadhbanna ina dhiaidh sin. Smaoinigh ar an gcaoi a bhféadfadh deireadh a bheith le rud a d’fhulaing tú i rith do lae. Smaoinigh ar na féidearthachtaí éagsúla agus imscrúdaigh na hiarmhairtí. Cabhróidh sé seo leat a bheith níos cruthaithí agus do scileanna réiteach fadhbanna a fheabhsú.
6. Múch an teilifís. Insíonn an teilifís duit cad ba cheart duit smaoineamh agus conas, mar sin úsáideann tú d’inchinn go bunúsach ar uathphíolóta. Sin an fáth go bhfuil féachaint ar an teilifís chomh suaimhneach. Mura dteastaíonn uait d’inchinn a reo, is é an chéad rud atá le déanamh ná do theilifís a mhúchadh. Más mian leat féachaint ar rud i ndáiríre, bain úsáid as d’inchinn agus tú ag féachaint ar an teilifís. Mar shampla, roghnaigh cláir oideachais. Má fhéachann tú ar thaispeántais a bhfuil an-tóir orthu, roghnaigh seónna le ceapacha casta nó comhráite idir carachtair. Agus tú ag faire, smaoinigh air sin agus déan iarracht anailís a dhéanamh orthu nó buille faoi thuairim a thabhairt faoi cad a tharlóidh.

Cuid 2 de 6: Cluichí a imirt chun d’inchinn a fheabhsú

1. Déan crosfhocal agus puzail eile go laethúil. Féadann puzail shimplí ar nós puzail crosfhocail a dhéanamh d’inchinn próisis smaoinimh shimplí a dhéanamh. Is féidir leat iad a réiteach go héasca idir do ghníomhaíochtaí eile. Is féidir leat puzail a fháil fiú ar an idirlíon saor in aisce.
2. Bog go puzail níos casta. Déanann puzail mhóra chasta d’inchinn obair níos deacra. Uaireanta tógfaidh sé cúpla lá go seachtain iad a shocrú, ach is fiú go mór an iarracht a dhéanamh. Ní puzail traidisiúnta amháin atá i gceist againn leis seo. Má tá tú ag lorg teaser inchinne fíor, bain triail as bhfreagra póca Seapánach is féidir leat a réiteach agus tú ag dul thar an am.
3. Smaoinigh ar fhicheall a imirt. Is cluiche an-straitéiseach agus oirbheartaíochta é seo. Is beag puzal a fhágann go n-oibríonn d’inchinn níos deacra ná cluiche fichille. Tá ficheall éasca le foghlaim agus éasca le himirt.
4. Imir cluichí ríomhaire. An raibh a fhios agat go ndéanann cluichí ríomhaireachta tú níos cliste i ndáiríre? Is cleachtadh soladach cardio d’inchinn é cluichí a imirt ina gcaithfidh tú puzail a réiteach, mar shampla Mario, Zelda, Scribblenauts agus Myst, mar a bhí. Ní amháin go ndéanann sé níos fearr duit fadhbanna a réiteach, is féidir leat iad a réiteach ar bhealach níos cruthaithí agus smaoineamh níos tapa.

Cuid 3 de 6: Ag tabhairt dúshlán duit féin

1. Athraigh na lámha ceannasacha. Úsáid do lámh chlé má tá tú ar thaobh na láimhe deise agus a mhalairt chun na codanna d’inchinn a rialaíonn do matáin a spreagadh.
2. Seinn uirlis cheoil nó déan iarracht ciúb Rubik a réiteach. Tá inchinn an duine tagtha chun cinn agus géaraithe le breis agus 100,000 bliain trí uirlisí a dhéanamh agus a úsáid. Má dhéantar rudaí cosúil le huirlisí sreangaithe is féidir leis d’inchinn a ghéarú agus coinneáil ag déanamh go maith. Mar shampla, má tá tú ag seinm an veidhlín nó ag iarraidh ciúb Rubik a réiteach, tá tú ag obair ar bhealach cosúil le huirlisí a chruthú agus a úsáid. I ngach ceann de na gníomhaíochtaí seo teastaíonn do scileanna mótair comhlán agus mín uait, chomh maith le scileanna chun gníomhartha a dhéanamh san ord ceart agus chun rudaí a aithint. Mar sin ba chóir go gcabhródh d’inchinn i gcruth maith má dhéantar na gníomhaíochtaí seo uair nó dhó sa lá.

Cuid 4 de 6: Do shaol sóisialta a leathnú

1. Labhair le daoine. Labhair le daoine faoi rudaí a thuigeann tú féin nó iad. Is féidir oiliúint bhunúsach mhaith d’inchinn a bheith ag caint le duine faoi pholaitíocht, reiligiún, nó ábhair dhúshlánacha eile. Ansin bíodh fíorphlé agat agus ná bí ag argóint.
2. Bí i do bhall de chlub nó de chumann. Bí i do bhall de chlub nó de chumann do dhaoine a bhfuil na leasanna céanna acu is atá agatsa. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chlub caitheamh aimsire, grúpa polaitiúil, club Bíobla, nó rud éigin cosúil leis. Nuair a labhraíonn tú le daoine a bhfuil leasanna comhchosúla acu, is féidir leat d’inchinn a úsáid agus do scileanna a úsáid.

Cuid 5 de 6: Foghlaim ar feadh an tsaoil

1. Téigh ar ais ar scoil. Is bealach maith é seo chun d’inchinn a fháil ar ais ag obair agus, thairis sin, tá buntáistí soiléire ag baint le hoiliúint bhreise a ghlacadh. Ní gá duit oideachas iomlán a dhéanamh i ndáiríre. D’fhéadfadh go mbeadh d’fhostóir sásta íoc as cúrsaí a chabhróidh leat na scileanna a theastaíonn uait do do phost a fheabhsú. Is féidir leat freisin cúrsa amháin a dhéanamh ar ábhar a bhfuil spéis agat ann.
2. Faigh oideachas saor in aisce. Mura bhfuil an t-airgead nó an t-am agat, féadfaidh tú a lán ábhar agus cúrsaí saor in aisce a dhéanamh ar an idirlíon. Múineann cuid acu fiú ag na hollscoileanna is fearr, mar shampla Harvard. Bain triail as Coursera, Khan Academy, nó fiú díreach TEDtalks go mbraitheann tú go bhfuil tú ag staidéar in ollscoil gan go gcosnóidh sé airgead duit.
3. Úsáid na scileanna a d’fhorbair tú cheana go rialta. Baineann an rud céanna le d’inchinn maidir le do matáin: mura ndéanann tú oiliúint orthu, caillfidh tú iad. An níos faide nach n-úsáideann tú d’eolas agus do scileanna, is amhlaidh is mó a rachaidh siad amú. Úsáid bunscileanna mar uimhríocht mheabhrach go rialta chun na scileanna sin a choinneáil úr agus réidh le húsáid.
4. Roghnaigh caitheamh aimsire nua. Bealach iontach chun d’inchinn a oiliúint is ea scil nua a fhoghlaim. Déanfaidh scileanna cruthaitheacha go háirithe mar cheol, damhsa agus amharcealaíona codanna éagsúla d’inchinn a oiliúint. Móide, tá buntáistí iontacha acu uile d’inchinn.
5. Tóg rud éigin. Cibé an bhfuil tú ag tógáil robots nó binse nua do do halla, is oiliúint mhaith d’inchinn é d’inchinn a úsáid chun a fháil amach conas rud a thógáil, go háirithe má tá tú ag tosú ón tús agus gan lámhleabhar a úsáid. Múin roinnt bunscileanna duit féin sa réimse seo agus ansin réidh do inchinn trí ghníomhaíochtaí praiticiúla agus cruthaitheacha.

Cuid 6 de 6: Ag fanacht sláintiúil

1. Ith go maith agus déan aclaíocht. Tá ról ag d’aiste bia agus aclaíocht i sláinte d’inchinn freisin. Más mian leat d’inchinn a choinneáil i gcruth is fearr, ní mór duit oideachas a chur ort féin ar aiste bia sláintiúil atá saibhir i bpróitéin agus aigéid sailleacha óimige-3. Beathaíonn na cothaithigh seo d’inchinn. Is féidir le spóirt agus aclaíocht do chorp a choinneáil sláintiúil freisin. Laghdaíonn sé an baol stróc agus méadaíonn sé an saturation ocsaigine i do chuid fola.
2. Cleachtadh. Foghlaim cleachtaí agus cluichí nua chun do chomhordú lámh-súl agus do chomhordú coirp a fheabhsú. Dhá shampla de seo ná tai chi agus pinball.
3. Déan cinnte go gcodlaíonn tú go maith. Tá eolaithe ag fáil amach anois go bhfuil ról thar a bheith tábhachtach ag codladh chun d’inchinn a choinneáil sláintiúil. Toisc agus tú i do chodladh, bainfidh do chorp tocsainí as d’inchinn (agus déanann sé d’inchinn a dheisiú freisin). Más mian leat d’inchinn a chosaint, faigh oíche iomlán codlata chomh minic agus is féidir.
4. Athraigh do ghnáthamh. Glac bealach difriúil leis an obair i gcónaí chun d’inchinn a chosc ó fhaillí a dhéanamh tar éis lá leadránach. Féadfaidh tú do ghnáthamh oibre a athrú freisin, mar shampla liathróid gleacaíochta a úsáid nó rud éigin eile le linn do chuid oibre.

Leideanna

• Ná déan dearmad aclaíocht a dhéanamh - tar éis an tsaoil, tá corp sláintiúil mar thoradh ar intinn shláintiúil. Mar sin déan cinnte go bhfaigheann tú go leor aclaíochta.
• Tá go leor cluichí ar díol leis ar féidir leat do chuimhne a oiliúint. Tá "Brain Training" nó "Big Brain Academy" do Nintendo DS spraoi agus moltar go hard iad. Déantar na cluichí seo go speisialta chun do chuimhne a fheabhsú.
• Déan iarracht cúpla rud a dhéanamh go rialta, mar shampla cuimhneamh ar rud éigin gach lá nó caith 15 nóiméad le ciúb Rubik gach lá.
• Agus tú i mbun aclaíochta, déan iarracht siúl ar gcúl (díreach an bealach eile timpeall ná mar a dhéanann tú de ghnáth) chun leathsféar na hinchinne a chur amú.