Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Do fhigiúr a chinneadh
• Cuid 2 de 2: Gúna gach figiúr
• Leideanna

Tagann mná i ngach cruthanna agus méideanna, mar sin cén chaoi a bhfaighidh tú éadaí a dhéanann do fhigiúr a chothromú? Níos tábhachtaí fós, coinnigh súil ar do chomhréireanna, agus bain úsáid as faisean chun béim a chur ar na gnéithe is fearr atá agat - agus an chuid eile a cheilt!

Chun céim

Cuid 1 de 2: Do fhigiúr a chinneadh

1. Faigh amach cén cruth atá ort. Féach ar do chuair. Féach orthu ag nascadh do bhrollach, do choim, agus do chromáin.
   • Tomhais méid do bhrollach, do choim agus do chromáin. Ag brath ar mhéid gach coda (i gceintiméadar) is féidir leat a fháil amach cén cruth atá ort ionas go bhfaighidh tú éadaí a d’oirfeadh go maith.
   • I bhformhór na dtíortha san Iarthar, is é an méid idéalach ná 90 - 60 - 90. Mar sin féin, ná bíodh iallach ort cloí leis na méideanna seo. Trí fhéachaint sa scáthán is féidir leat a fheiceáil láithreach cén cineál figiúr atá agat.
   • Níl aon chineál comhlacht "is fearr" nó "is measa" ann. D’fhéadfadh cineál áirithe coirp a bheith faiseanta i do cheantar le linn na tréimhse seo, ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil do chineál comhlachta “go dona”.
   • Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag gach cineál comhlachta. Má tá aithne agat ar do chineál comhlachta, ba chóir duit gléasadh chun an ceann is fearr a fháil ort.
   • Tá fiú comhlachtaí samhlacha faoi cheann de na catagóirí seo.
2. Bíodh a fhios agat cad é figiúr úll is. De ghnáth déantar cur síos air seo mar throm trom, agus is é an figiúr de thart ar 14 faoin gcéad de na mná go léir, agus an cófra 8 n-orlach nó níos mó níos leithne ná na cromáin. Má fhéachann tú sa scáthán, is féidir leat a fheiceáil an bhfuil figiúr úll agat.
   • Is gné shuntasach den chineál seo géaga tanaí, go háirithe na hairm, ach guaillí leathana.
   • Tá an meáchan comhchruinnithe go príomha timpeall an choim agus na gcíoch, rud a fhágann go mbíonn sé le feiceáil uaireanta mar go bhfuil na breasts mór agus go bhfuil an bolg ag gobadh amach beagán.
   • Má tá póir bheaga agat go nádúrtha, is féidir leis an meáchan teacht suas timpeall do scairt.
   • Díreach faoi bhun an choim, is féidir leis an choim a bheith rud beag níos cúinge, rud a fhágann go bhfuil an chuma ar an bhfigiúr seo go bhfuil sé “barr trom”.
   • Cé go bhféadfadh tú a bheith beagán níos troime ag an mbarr, tá na cosa níos tanaí, nó b’fhéidir beagáinín mhatánach.
3. Bíodh a fhios agat cad é figiúr piorra le tuiscint. Is é seo a mhalairt de fhigiúr an úll, áit a bhfuil an bun beagán níos troime ná an barr. Tá an figiúr (triantánach) seo ag thart ar 20 faoin gcéad de na mná go léir, áit a bhfuil na cromáin níos leithne ná an cófra.
   • Tabharfaidh tú faoi deara go luath má tá an figiúr seo agat, mar is léir go bhfuil do chorp íochtarach (cromáin, pluide agus uaireanta masa) níos leithne.
   • Is minic go mbíonn na guaillí beagán níos cúinge, nó crochta síos, agus ní bhíonn siad leathan.
   • De ghnáth déantar cur síos ar an bhfigiúr seo mar an figiúr is mó a bhfuil “cruinneachán” air. Is furasta é a fheiceáil toisc go bhfuil na cosa beagán níos tibhe, níos mhatánach nó níos iomláine i gcomparáid leis an gcuid eile den chorp.
4. Bíodh a fhios agat cad a díreach / dronuilleogach ciallaíonn figiúr. Tá an figiúr seo ag thart ar 46 faoin gcéad de na mná, agus an choim thart ar an leithead céanna leis na guaillí agus na cromáin. Níl an scáthchruth chomh cuartha le figiúr úll nó piorra. Is cosúil go bhfuil tú díreach díreach, le guaillí díreacha.
   • Murab ionann agus an dá fhigiúr roimhe seo, is é an bealach is fearr le figiúr dronuilleogach a aithint ná é a thomhas. Nuair a dhéanann tú, tabharfaidh tú faoi deara nach bhfuil do choim ach 2 go 20 cm níos cúinge ná do bhrollach.
   • Má tá tú i do sheasamh ina seasamh, is beag cuair a fheicfidh tú ag an choim.
   • Sainmhíníonn do chliabhán rib do fhigiúr den chuid is mó, mar níl aon choim shoiléir ann a thaispeánann cuair.
   • Cé go bhfuil tú dronuilleogach, d’fhéadfadh go mbeadh cnapáin bhabhta agat (cosúil leis an bhfigiúr piorra), nó póir níos mó, le roinnt meáchain bhreise timpeall an scairt.
5. Bíodh a fhios agat cad é figiúr hourglass is. Is é seo an figiúr is lú coitianta, gan tionchar aige ach ar 8 faoin gcéad de na mná. Tá na cromáin agus na breasts an leithead céanna, le waist caol eatarthu.
   • Murab ionann agus figiúirí eile, nuair a bheidh an figiúr gloine uair an chloig annamh agat beidh a fhios agat go hiomlán ar an bpointe boise, mar is léir go bhfuil do choim i bhfad níos cúinge ná an chuid eile.
   • Tá do chuair réidh sna háiteanna cearta go léir. Déantar an saille a dháileadh go cothrom.
   • Is féidir leat figiúr gloine uair an chloig a bheith agat fós, fiú má tá do chuid arm uachtarach beagán níos tibhe, do ghuaillí beagán níos leithne, agus do bhután rud beag níos mó.
6. Cuimhnigh gur féidir leat d’fhigiúr a athrú le beagán dúthracht. Is féidir leat figiúr difriúil a fháil trí d’aiste bia agus aclaíocht. Más mian leat go bhfeicfeadh éadaí áirithe níos fearr ort, is féidir leat é sin a bhaint amach le hathruithe ar stíl mhaireachtála.
   • Níl gach spórt oiriúnach do gach duine. Faigh rud éigin a chabhróidh leat do sprioc deiridh a bhaint amach is éasca. Mar shampla, más mian leat waist níos cúinge, ba chóir go mbeadh cardio mar phríomhchuid de do ghnáthamh, ní oiliúint neart.
   • Bíodh a fhios agat cad é do fhigiúr nádúrtha. Tá trí phríomhchatagóir ann: endomorph (an comhlacht a stórálann saille go héasca), ectomorph (an corp a dhólann saille go gasta), agus mesomorph (an comhlacht lúthchleasaíochta a thógann muscle seachas a stórálann saill).
   • Is minic a úsáidtear oiliúint cardio agus neart chun an figiúr a athrú. Má tá a fhios agat go gcoinneoidh tú nó go gcaillfidh tú saille go tapa, féadfaidh tú sceideal oiliúna a chruthú a oireann do riachtanais do choirp.
   • Cuimhnigh gur athraigh an smaoineamh faoi cad é an corp idéalach. Ní gá duit a bheith i do chorp samhail chun é a chaitheamh ar fad.
   • Cuimhnigh go bhfuil sé i gceist ag éadaí do chorp a dhéanamh níos réidh, mar sin bí cúramach agus éadaí á roghnú agat. Ní bheidh cuma mhaith i gcónaí ar mhúnla le cineál comhlacht “idéalach”. Nuair a chuireann dearthóir seó grianghraf nó rúidbhealach le chéile, roghnaíonn sé an tsamhail is fearr a thaispeánann na héadaí. Níl samhlacha inmhalartaithe.
   • Cad é an cineál idéalach coirp a athraíonn tríd an stair. I Meiriceá le linn ré Victeoiria, bhí an “hourglass” foirfe, agus b’éigean do mhná cóirséid a chur orthu chun an cuma sin a fháil. Sna 1920idí, ba é an corp idéalach mná an cineál “dronuilleogach” buachaill ina raibh ar mhná criosanna a chaitheamh agus cófra níos mó a leathadh.
   • Dar le cultúir agus fo-chultúir éagsúla tá cineálacha éagsúla coirp oiriúnach. B’fhéidir go molfaí bean Meiriceánach Afracach i Meiriceá as a cnap cruinn, cruinn. B’fhéidir nach mbeidh an caighdeán céanna i mbean sa tSeapáin.
7. Féach ar do ghéinte. Tá ról tábhachtach ag géinte oidhreachtúla i d’fhigiúr. Féach ar mhná eile i do theaghlach chun treocht a fheiceáil, agus féach cad a chaitheann siad chun a bhfigiúr a ghléasadh go cuí.

Cuid 2 de 2: Gúna gach figiúr

1. Gúna go maith má tá figiúr úll agat. Chun gléasadh go maith le figiúr úll, ní mór duit aird a atreorú ó do midriff agus éadaí a chaitheamh a chuireann béim ar chodanna eile.
   • Lean línte do choirp agus cuir sonraí le barr agus bun do choirp.
   • Tarraing an aird ó do choim agus do ghuaillí / airm (caith muinchillí fada), agus cuir béim ar do bhrollach agus ar do mhuineál (m.sh. le muineál v).
   • Roghnaigh brístí leathana seachas tanaí, ionas go mbeidh tú ag cothromú na guaillí leathana agus / nó an choirp uachtair throm. Caith pants le waist íseal ionas go dtarraingíonn tú aird ar shiúl ó do midriff.
   • Ná caith gúnaí nó criosanna atá daingean ag an choim. Ansin accentuate tú curves gur fearr leat a thaispeáint.
   • Caith bairr a théann thar do chuair.
   • Treisigh gné atá beagán níos faide ó do scairt, nó clúdaigh do scairt le dathanna dorcha.
   TIP SAINEOLAITHE

   Gúna i gceart don fhigiúr piorra. Is é an cleas chun an figiúr seo a chóiriú ná rudaí a chaitheamh a fhágann go bhfuil cuma níos mó ar do ghuaillí agus do bhrollach. Déan iarracht aird a tharraingt ar do chorp uachtarach tríd an bun a cheilt beagán.

   • Má tá figiúr piorra agat, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun go mbeidh cuma níos lú ar do chromáin agus do ghiota.
   • Cothromaigh an barr leis an mbun. Déan iarracht bairr a chaitheamh a chuireann béim ar na guaillí.
   • Ná caith leabhair dochta le go mbeidh do chosa níos tanaí.
   • Is féidir le bra brú-suas cabhrú le do bhrollach a mhúnlú. Déan cinnte go gcaitheann tú an bra den mhéid cheart!
   • Caith pants le cos díreach, nó le cos beagán flared, agus sála arda. Fágann go bhfuil craiceann tanaí daingean timpeall na rúitíní cuma do thriantán inbhéartaithe. Déanann pants le cosa ró-leathan do rúitíní cuma níos tibhe i gcomparáid le do chorp uachtarach.
2. Gúna go cuí má tá corp dronuilleogach agat. Leis an bhfigiúr seo ní mór duit éadaí a fháil a fhéadfaidh do scáthchruth a bhriseadh; cuair a chruthú a ritheann suas agus síos ón gcoim.
   • Má tá an figiúr seo agat, is féidir leat do choim a “pinch” agus do chuair a áibhéil chun go mbeidh cuma níos lú lannaí nó buachaill ort.
   • Roghnaigh ruffles agus imill chun uigeacht agus toirt (agus femininity) a chur le do fhigiúr.
   • Ná caith brístí bagúla nó aon éadaí eile a fhágann go bhfuil cuma buachaill ort.
   • Stoc suas ar mion-sciortaí agus riteoga geal chun do chosa áille a thaispeáint. Tugann sé sin cruth níos fearr do do chorp díreach freisin.
   • Caith criosanna agus gúnaí atá daingean sa choim. Ansin cruthaíonn tú an illusion go bhfuil cruthanna babhta agat.
3. Gúna go cuí má tá figiúr gloine uair an chloig agat. Seachain aon rud a fhágfaidh go mbeidh cuma chearnach ort. Má tá tú ar cheann de na daoine t-ádh leis na cuair nádúrtha álainn seo, ba cheart duit béim a chur orthu go cinnte!
   • Úsáid do choim mar ghabhálaí súl nuair a ghléasann tú. Ciallaíonn sé seo go gcaitheann tú éadaí agus gabhálais dea-fheistiú timpeall an chuid chúng de do choim. Trí aird a tharraingt air seo, seasann do chruthanna níos mó fós.
   • Déan do chuair álainn seasamh amach trí línte do choirp a leanúint. Ná caith éadaí feistiú scaoilte a cheilt do chorp.
   • Cothromaigh an barr agus an bun agus tú ag aclaíocht ar do choim. Tarraing aird ar do choim trí chriosanna agus gúnaí atá daingean ag an choim a chaitheamh.
   • Cuimhnigh, ní gá duit éadaí a chaitheamh a fhágann go mbraitheann tú míchompordach toisc go dtarlaíonn tú go bhfuil figiúr gloine uair an chloig agat. Má tá do scoilteachta ró-dhomhain, nó ansiúd do sciorta ró-ghearr, fág an ball éadaigh sin crochta sa chlóisín.
   • Múnlaigh do bhrollach. Má tá figiúr gloine uair an chloig agat, is dócha go bhfuil póir mhóra agat. Ba chóir gurb é an príomhchúram atá ort bra tacúil a fháil ionas go mbeidh cuma bhreá ar do bhrollach, ní saggy.
   • Stoc suas ar gúnaí agus bairr le muineál v - a bhreathnaíonn go hiontach ar mhná a bhfuil cíoch mhór orthu. Mura dteastaíonn uait an iomarca airde a chur ar do bhrollach, ná caith necklaces ach bráisléid a mheallann an tsúil.

Leideanna

• Más bean ghearr tú (gearr agus tanaí) ná caith cótaí nó gúnaí fada - bádh tú sin. Roghnaigh seaicéid ghearra, gúnaí agus sciortaí chun d’fhigiúr beag a choinneáil i gcomhréir. Má ghléasann tú in aon dath amháin nó le stríoca ingearacha beidh tú le feiceáil níos airde. Bain triail as sála arda freisin!
• Faigh bra maith duit féin; is difríocht mhór é sin, agus beidh cuma iontach ar do bhrollach láithreach bonn!
• Roghnaigh dathanna agus patrúin go ciallmhar. Má tá cruthanna babhta nó ceantair ar mhaith leat a cheilt, caith dathanna dorcha soladacha (dubh, gorm dorcha, corcra dorcha).
• Níl gúnaí agus bairr atá daingean timpeall do choim agus a thrasnaíonn thar do bhrollach go maith má tá póir mhóra agat; ar shlí eile déanfaidh siad do bhrollach go díréireach beag (má tá cruth piorra ort), nó beidh do bhrollach agus do ghuaillí le feiceáil cothrom agus cearnach (má tá tú dronuilleogach).
• Cibé cruth atá agat, bíonn sé réidh i gcónaí má fhéachann do chosa níos faide.
• Má tá boilg cothrom agat agus gur leomh tú é a thaispeáint, beidh cuma níos mó ar do bhrollach agus tú ag caitheamh barr barr.
• Smaoinigh ar na roghanna go léir. Ná bí ró-thapa rud a dhiúltú toisc nach bhfuil tú cleachtaithe le caitheamh air. Uaireanta déan rud éigin nach bhfuil tú cleachtaithe leis!
• Caith dathanna agus patrúin geal thar na gnéithe is áille atá agat ionas go dtarraingíonn tú aird ar shiúl ó na réimsí faidhbe!