Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déan do matáin a théamh
• Modh 2 de 3: Déan do ghuth labhartha níos cumhachtaí
• Modh 3 de 3: Déan do ghuth amhránaíochta a dhéanamh níos láidre

Má éilíonn do ghairm ort go leor a labhairt nó a chanadh, is féidir le do chordaí gutha teannadh go héasca. Trí do ghuth a chleachtadh is féidir leat do ghuth labhartha nó amhránaíochta a neartú. Déan do chordaí gutha a théamh trí anáil dhomhain a ghlacadh, do theanga a bhogadh, agus ligean ort a bheith ag coganta. Chun do ghuth labhartha nó amhránaíochta a neartú, déan tonnchrith le do liopaí agus déan riteoga teanga a chleachtadh. Is cleachtaí iad scálaí amhránaíochta agus "Mm-mm" nó "Ney ney ney" is féidir leat a úsáid chun do ghuth a neartú.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déan do matáin a théamh

1. Cleachtadh anáil dhomhain a ghlacadh. Seas ina seasamh le do chúl díreach le do ghuaillí suaimhneach agus tarraingthe siar beagán. Cuir do lámha ar do bholg. Inhale trí do shrón. Leathnaigh do bolg agus do scamhóga / easnacha agus tú ag ionanálú. Coinnigh do anáil agus tú ag comhaireamh go deich. Ansin exhale go mall. Agus tú ag exhale, déan cinnte go dtarraingíonn do bolg siar amhail is dá mbeadh tú ag brú an aeir as do scamhóga.
   • Agus an cleachtadh análaithe seo á dhéanamh agat, ba chóir go bhfanfadh do ghuaillí i bhfeidhm; níor chóir dóibh bogadh suas agus síos nuair a bhíonn tú ag breathe.
   • Déan an cleachtadh seo arís dhá nó trí huaire.
2. Bog do theanga timpeall. Oscail do bhéal beagán agus bog do theanga timpeall agus anonn is anall i do bhéal. Déan é seo ar feadh cúig go hocht soicind. Déan seo arís dhá nó trí huaire níos mó.
   • Cuidíonn an cleachtadh seo leis na matáin ar chúl do theanga a scaoileadh agus a scíth a ligean.
3. Massage do matáin jaw agus leiceann. Cuir do phalms ar thaobhanna d’aghaidh. Massage do leiceann agus jaw le do phalms i ngluaiseachtaí ciorclach mall. Oscail agus dún do ghialla agus tú ag massaging chun do matáin fhód a scaoileadh.
   • Déan an cleachtadh seo ar feadh 20 go 30 soicind, trí go cúig huaire.
4. Lig ort a bheith ag coganta. Lig ort go bhfuil guma nó bia agat i do bhéal. Bain úsáid as do matáin an fhód íochtair agus uachtair chun coganta go mall ar feadh cúig go hocht soicind. Déan seo arís dhá nó trí huaire.
   • Cuidíonn an cleachtadh seo le matáin an fhód a scaoileadh agus a scíth a ligean.
5. Rollaigh do mhuineál agus do ghuaillí. Coinnigh do ghuaillí fós agus cas do cheann tuathalach agus ansin deiseal. Déan é seo deich n-uaire. Coinnigh do mhuineál fós agus cas do ghuaillí ar ais deich n-uaire agus ar aghaidh deich n-uaire.
   • Le chéile, cabhraíonn na cleachtaí seo leis na matáin timpeall do scornach agus do mhuineál a scaoileadh.

Modh 2 de 3: Déan do ghuth labhartha níos cumhachtaí

1. Abair "mm-mmm". Déan é seo go dtí go mbraitheann tú tosach d’aghaidh ag buamáil nó ag creathadh. Féadann na tonnchrith tosach d’aghaidh a dhéanamh beagáinín, ach ciallaíonn sé seo go bhfuil an cleachtadh á dhéanamh agat i gceart.
   • Déan an cleachtadh seo arís cúig huaire.
2. Malartach "mm-mm" agus "mm-hmm". Abair "mm-mm" cosúil le mummy agus "mm-hmm" amhail is dá mbeifeá ag aontú le rud éigin. Malartach an dá mms. Déan seo arís cúig huaire. Ansin malartaigh an dá mms agus tú ag dul ó íseal go lár go hard, agus an cosán céanna ar ais sa pháirc. Déan seo arís deich n-uaire.
   • Cuidíonn an cleachtadh seo le athshondas masc a fhorbairt.
3. Déan "noy noy noy" arís. Agus tú ag bogadh suas agus síos do raon gutha (ó thon íseal go lár go hard agus ar ais arís), abair "no y no y no y no y no y". Abair é seo os ard, ach gan béicíl.
   • Déan an cleachtadh seo arís deich n-uaire.
4. Cleachtaigh twisters teanga. Abair twister teanga arís agus arís eile, chomh tapa agus is féidir leat, agus na focail á rá go soiléir. Tosaíonn go mall, ach méadaigh do luas le himeacht ama. Inslíonn an cleachtadh seo na matáin i do scornach, rud a chabhraíonn le cur in iúl. I measc cúpla casadh teanga atá le cleachtadh tá:
   • "Ghearr máthair seacht slisní aráin cam."
   • "Gearrann an seirbhíseach díreach agus gearrann an maid cam."
   • Tá an cóiste ag glanadh an damháin alla. "
   • Tá an cat ag scríobadh na gcuacha as an staighre. "
   • "Labhraíonn Prionsa na Spáinne Spáinnis den scoth."
5. Déan iad seo a chleachtadh go rialta. Déan na cleachtaí seo trí go cúig huaire sa tseachtain. Ina theannta sin, is féidir leat na cleachtaí seo a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad sula labhraíonn tú go poiblí, nó ar feadh tréimhsí níos faide.

Modh 3 de 3: Déan do ghuth amhránaíochta a dhéanamh níos láidre

1. Beoga le do liopaí. Coinnigh do liopaí dúnta agus suaimhneach, agus déan aer a shéideadh go réidh tríothu. Déan é seo go dtí go dtosaíonn do liopaí ag creathadh. Déan é seo a chleachtadh ar feadh deich soicind. Déan an cleachtadh arís dhá nó trí huaire níos mó.
   • Chun an cleachtadh a dhéanamh níos deacra, déan páirc a tháirgeadh, mar shampla fuaim "uh", agus do liopaí ag crith. Déan é seo ar feadh cúig soicind. Ba chóir go gcuirfeadh an ton leis braistint gleoite timpeall do shrón, do bhéal, do ghrua agus do mhullach.
2. Can do-re-mi. Is cineál oiliúna cluaise é seo. Tosaigh ar Mheán C agus canadh "do re mi fa so la ti do" suas agus síos an scála. Agus tú ag canadh éisteann tú go cúramach le gach páirc.
   • Déan an cleachtadh seo arís cúig huaire.
3. Déan fuaim siren. Samhlaigh fuaim trucail dóiteáin a rith. Tosaigh íseal agus déan an fhuaim le "Ooooo" agus "Ieeeee". Cé go gcloiseann tú an fhuaim siren, téigh suas agus síos do raon guth i gceann cúig go hocht soicind. Déan an cleachtadh seo arís dhá nó trí huaire, ag tosú níos airde gach uair.
   • Mura bhfuil tú in ann na nótaí arda agus ísle a bhualadh, tá do ghuth tuirseach. Stop an cleachtadh agus cuir do ghuth ar ais ar feadh cúig nóiméad.
4. Cleachtadh "mah-mej-mie-mu-moo". Tosaigh íseal agus seinn é seo go mall i guth monotone. Déan an cleachtadh seo arís cúig huaire, ag tosú níos airde gach uair.
   • Chun an cleachtadh seo a dhéanamh níos deacra, déan iarracht é a chanadh in aon anáil amháin.
   • Ná cuir do vóta i bhfeidhm. Ba chóir do ghuth a mhaolú agus an cleachtadh seo á dhéanamh agat.
5. Abair "ng". Déan an fhuaim "ng" mar atá san fhocal "fada". Ba chóir go mbraitheann tú cúl do theanga agus díon bog do bhéil ag teacht le chéile. Lean ar aghaidh leis an bhfuaim seo ar feadh deich soicind.
   • Déan an cleachtadh seo arís dhá nó trí huaire.
6. Hum amhrán. Roghnaigh ceann de na hamhráin is fearr leat, nó amhrán simplí mar "Tá Kortjakt tinn i gcónaí". Ag brath ar fhad an amhráin, hum é dhá nó trí huaire.
   • Cuidíonn an cleachtadh seo le do chordaí gutha a scaoileadh agus a scíth a ligean.
7. Déan na cleachtaí seo go laethúil. Mura bhfuil sé go laethúil, ansin cúig huaire sa tseachtain. Chomh maith leis sin, déan cinnte 30 go 45 nóiméad a chur ar leataobh roimh léiriú chun na cleachtaí seo a dhéanamh.