Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Faigh réidh le droch-nósanna
• Cuid 3 de 3: Ag tabhairt aire cheart do do tairní
• Leideanna
• Rabhaidh

Is próiseas ilchéime é do tairní a fhás fada agus láidir. Chomh fada agus a thugann tú aire mhaith do do tairní, is féidir leat iad a fhás chomh fada agus a theastaíonn uait. Chun tosaigh, beidh ort roinnt droch-nósanna a bhriseadh. Ina dhiaidh sin, trí dhóthain vitimíní a fháil agus aire cheart a thabhairt do do tairní, is féidir leat tairní fada áille a fháil atá sláintiúil agus láidir freisin.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Faigh réidh le droch-nósanna

1. Stop ag cnagadh do tairní. Tá biting ingne díobhálach do do shláinte. Déanann a lán daoine é go huathoibríoch nuair a bhíonn siad neirbhíseach, mar shampla, ach is féidir leat ionfhabhtuithe baictéaracha craicinn a fháil ar do lámha agus i do bhéal. Má tá craiceann tirim nó scaoilte agat timpeall do leapacha ingne, gearr na cáithníní sin ar shiúl seachas iad a bhacadh.
   • Déan iarracht do tairní a phéinteáil go néata agus, más mian leat, déan iad a mhaisiú le healaín ingne freisin. Is lú an seans ansin go mbuailfidh tú air.
   • Guma coganta nuair a bhíonn tú ag leamh. Mura bhfuil guma agat, imir timpeall le liathróid, bonn nó rud éigin cosúil leis.
   • Ná greim an craiceann timpeall do tairní. B’fhéidir go gceapfá nach ndéanfaidh dochar don chraiceann timpeall do tairní dochar do tairní. Ar an drochuair, níl sé seo fíor agus déanann sé do tairní níos laige; mar gheall ar an taise breise ó do seile, brisfidh do tairní níos gasta.
   • Roghnaigh ingne gach seachtain agus déan cinnte nach mbuailfidh tú air. Le cuidiú leat féin ó ghreim ingne, cuir ingne breise “saor ó bite” i gcónaí.
   • Má tá go leor fadhbanna agat le greim ingne, déan coinne le teiripeoir. Féadfaidh tú plé a dhéanamh leis nó léi cibé an bhféadfadh imní nó teannas a bheith ort, nó aon chúiseanna eile le do fhadhb.
2. Ná caith tairní aicrileach nó glóthacha. Má bhainfidh tú tairní aicrileach nó glóthacha ró-thapa, is féidir go mbeidh do tairní tirim agus sobhriste agus tá seans maith ann nach bhfásfaidh siad i gceart. Agus fiú má bhaintear iad i gceart, féadfar damáiste a dhéanamh do do tairní toisc go bhfuil do leapacha ingne fliuch le linn iad a bhaint, rud a fhágann go bhfuil siad an-íogair.
   • Más maith leat tairní glóthacha nó aicrileach a chaitheamh fós, déan iad a mhalartú. Déan manicure rialta go rialta idir manicure le glóthach nó tairní aicrileach.
3. Stop ag piocadh ar do shnas ingne flaky. Is minic a bhaintear ciseal barr do leaba ingne le piocadh do snas ingne, ag lagú bun do tairní.
4. Ná péinteáil do tairní arís gan cóta bonn agus barr a chur i bhfeidhm freisin. Má tá tú i Hurry agus ag iarraidh ligean do snas ingne tirim go tapa, scipeáil an bonn nó an cóta barr go tapa. Sa chaoi sin ní dhéanann tú damáiste ach do tairní. Cosnaíonn tú do tairní i gcoinne mílí le bonn agus cóta críochnaithe. Ina theannta sin, cinntíonn na sraitheanna seo go gcloíonn an snas ingne níos fearr le do tairní, rud a fhágann gur lú an seans go n-éireoidh siad as. Agus más lú an seans go n-éireoidh do shnas ingne, is lú an seans go roghnófá é agus go ndéanfaidh sé damáiste níos mó do do tairní.
   • Tóg roinnt pads remover snas ingne leat i do sparán ionas gur féidir leat do shnas a bhaint go gasta i gcónaí nuair a thosaíonn sé ag craiceann. Sa chaoi seo seachnaíonn tú do tairní a phiocadh.
5. Ná húsáid do tairní mar uirlisí. Rudaí ar féidir leat do tairní a chuimilt nó a bhriseadh is ea lipéid a bhaint, gliú a scríobadh nó fáinne eochair a scaoileadh. B’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh na rudaí sin gan é a bhaint amach fiú, ach má tá tairní láidre uait, caithfidh tú aird a thabhairt orthu. Déan iarracht teagmháil fhada le huisce a sheachaint freisin. Féadann uisce do tairní a mhaolú, rud a fhágann go bhfuil siad an-lag agus solúbtha.
   • Is é an bealach is fearr le fáil réidh leis an nós seo gearradh siar de réir a chéile. Bíodh siosúr, scian, nó rud éigin eile idir lámha i gcónaí le haghaidh aon rud a theastaíonn uait a oscailt, a chraiceann nó a craiceann i rith an lae. Seachain rudaí a dhéanamh a d’fhéadfadh do tairní a lúbadh. Péinteáil do tairní le snas ingne soiléir gan dath chun nach mbuailfear iad.
   TIP SAINEOLAITHE

   Déan cinnte go bhfaigheann tú a lán vitimín H nó biotin. Cuireann biotin fás agus neart do tairní, do ghruaig agus do chraiceann chun cinn. Déan iarracht idir 30 agus 40 micreagram a fháil go laethúil trí d’aiste bia nó le cabhair ó fhorlíonta. I measc foinsí maithe biotin tá gránaigh gráin iomláin, beacáin, bananaí, bradán agus avocado.

6. Ith bianna le haigéad fólach. Cuidíonn Folate, nó vitimín B9, le damáiste cealla nerve a chosc agus coimeádann sé cealla fola dearga sláintiúil. Is é seo an vitimín is fearr más mian leat tairní fada, agus is é an rud iontach nach féidir leat an iomarca a thógáil de, mar gheall go n-eisíonn do chorp an iomarca go nádúrtha. I measc na dtáirgí ina bhfuil aigéad fólach tá iasc, feoil dhearg, cáis agus táirgí soighe daingne.
7. Faigh go leor vitimín A. Cuidíonn vitimín A le do tairní a dhéanamh níos láidre. Is é an méid laethúil a mholtar idir 700 agus 900 micreagram in aghaidh an lae. Tá prátaí milse, cairéid, scuais agus greens duilleacha saibhir i vitimín A.
8. Glac neart vitimín C. freisin Tá vitimín C ar eolas go príomha chun do fhriotaíocht a mhéadú. Ciallaíonn sé seo go gcuidíonn sé le do chorp téarnamh freisin, lena n-áirítear fás agus neart do tairní. Tá vitimín C le fáil in oráistí, cál, sútha talún agus piobair, i measc rudaí eile.

Cuid 3 de 3: Ag tabhairt aire cheart do do tairní

1. Múnlaigh agus cothaigh do bhonn. Chun do tairní a fhás fada agus láidir, ní mór duit tosú le bunús maith. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú tosú le tairní glan agus sláintiúla. Déan iad a chomhdú sa chruth ceart agus coinnigh do ghearrán go néata.
   • Comhdaigh do tairní i gceart. Tosaigh ag an imeall seachtrach agus comhdaigh i dtreo an ionaid. Má choinníonn tú an comhdú anonn is anall, lagóidh do tairní.
   • Roghnaigh an cruth ceart do do tairní chun go bhfásfaidh siad níos gasta. Tá sé níos éasca cruth bunúsach cruinn a fhás. Má chomhdaíonn tú cearnóg do tairní, is dóichí go n-úsáidfidh tú arís iad mar uirlis.
2. Tabhair aire mhaith do do ghearrán. Soak do tairní in uisce te ar feadh cúig nóiméad a scaoileadh do cuticles. Ná déan é seo níos mó ná ceithre huaire sa tseachtain. Chun an craiceann marbh a bhaint de do ghearrán, cuir remover cuticle i bhfeidhm ar do tairní agus bain úsáid as pusher cuticle chun an craiceann marbh a bhrú ar ais. Sruthlaigh an t-athchur agus na rudaí atá fágtha (moltar é seo a dhéanamh uair sa mhí).
   • Le haghaidh cuticles sláintiúla breise, cuir roinnt aigéad hyalurónach ar agus timpeall do cuticles tar éis iad a bhrú ar ais.
   • Coinnigh do cuticles hiodráitithe. Trí uachtar moisturizing a chur i bhfeidhm timpeall do cuticles, cuireann tú cosc ​​ar tairní briste agus tairní éigeantacha nó droch-tairní mar a thugtar orthu.
3. Bain triail as cóireáil neartaithe. Is féidir leat do ghearrán a neartú ar bhealaí éagsúla. Chomh luath agus a bheidh bunús maith curtha le chéile agat agus aire a thabhairt do do ghearrán, cuir an chóireáil a oireann do bhuiséad agus do sceideal i bhfeidhm.
   • Tá séirim réasúnta daor, ach is minic a sholáthraíonn siad na torthaí is gasta agus is fearr maidir le do tairní a neartú.
   • Tá uachtair oiriúnach le húsáid go laethúil. Féadfaidh tú cóireálacha dian próitéine a cheannach i bhfoirm uachtar a chuireann tú ar do tairní ar maidin agus sula dtéann tú a chodladh.
   • Is féidir le snas ingne a neartú cabhrú le do shnas ingne a choinneáil ó scealpadh. Níl sé daor agus éasca le húsáid.
   • Cosain do tairní trí chóta bonn agus cóta barr a chur i bhfeidhm i gcónaí agus trí chrua-earraí ingne a úsáid.
   • Coinnigh i gcuimhne má úsáideann tú crua-earraí ingne agus a leithéidí, is dóichí go mbeidh do tairní ag scoilteadh nó ag briseadh, rud a d’fhéadfadh a bheith pianmhar go leor.
   • Is féidir leat ola jojoba a chur ar do tairní freisin chun iad a dhéanamh níos solúbtha, ionas nach mbrisfidh do tairní chomh tapa, ach go lúbfaidh siad.

Leideanna

• Más féidir, bain úsáid as snas ingne gan aicéatón. Is fearr é sin do do chraiceann.
• I seanbhuidéal snas ingne, cuir roinnt ola olóige agus roinnt ola cnó cócó, in éineacht le roinnt sú líomóide agus roinnt ola le vitimíní E nó D. Tugann sé seo ola nádúrtha cuticle duit ar féidir leat a chur i bhfeidhm go díreach ar do tairní.
• Bíodh comhad ingne leat i gcónaí. Má shracann nó má bhriseann ceann de do tairní ar an mbealach, déan é a chomhdú in ionad é a bhacadh nó a mhúchadh.
• Feabhas a chur ar scaipeadh fola timpeall na tairní trí do chuid cután a massaging ar feadh 15 go 20 soicind gach oíche sula dtéann tú a chodladh.
• Féadann glóthach peitriliam taise a ghaisteáil agus do tairní a chosaint ar fhachtóirí riosca comhshaoil. Féadann glóthach peitriliam smeartha ar do tairní gach oíche ar feadh míosa iad a dhéanamh fás níos faide agus níos láidre.
• Fág do ghearrán ina n-aonar! Soláthraíonn do cuticles cosaint i gcoinne fungas agus ionfhabhtuithe. Tá sé cruthaithe go heolaíoch nach ndéanann siad aon difríocht d’fhás na n-ingne.
• Coinnigh do tairní péinteáilte. Ar an mbealach sin, is lú seans go mbrisfidh siad i rith an lae. Má thugann tú faoi deara ceann de do tairní ag lúbadh leis an snas, comhdaigh é.
• Tabhair aire do do tairní agus do ghearrán trí ola crann tae a massaging isteach i do leapacha ingne.
• Measc uisce te le roinnt ola cnó cócó, sáithigh do lámha ann ar feadh cúig go deich nóiméad agus tirim. Ansin sruthlaigh do lámha le huisce fionnuar.
• Ná fág ach do tairní ina n-aonar agus fásfaidh siad leo féin.

Rabhaidh

• Ná húsáid ola olóige riamh. Ní fhanann ola olóige ach ar do chraiceann agus do tairní ach ní sáithíonn sí isteach. Ná húsáid ach ola jojoba íon. Is í ola Jojoba is gaire don mhéid a tháirgeann muid go nádúrtha. Mar thoradh air sin, glacfaidh do tairní isteach go tapa é agus fásfaidh siad níos fearr.
• Ná húsáid salann ar tairní riamh! Tá sé sin an-dona dóibh.
• Ná glac vitimíní réamhbhreithe. Cé go ndeirtear go dtugann vitimíní den sórt sin tairní níos faide duit, níl aon fhianaise air seo agus d’fhéadfadh fadhbanna díleácha a bheith ina gcúis leo.
• Ná déan do tairní a ghearradh ná a chomhdú ró-ghearr. Má ghearrtar do tairní ró-ghearr is féidir leis na himill a ghríosú agus a chur faoi deara nach bhfásfaidh siad chomh maith.