Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh
• Cad atá uait

Is modh é scuabadh tirim chun craiceann tirim a scuabadh le scuab rolla fada. Déanfaidh an próiseas seo an craiceann a exfoliate, ag cabhrú le líon na gcealla marbha nach dteastaíonn ar an gcraiceann a laghdú. Mar sin féin, féadfaidh tú greannú craicinn nó ionfhabhtú a chur faoi deara má scuabann tú ró-mhinic nó ró-fhórsaíoch. Caithfidh fíricí na scuabtha tirim agus na modhanna is oiriúnaí a bheith ar eolas agat sula dtosaíonn tú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ullmhaigh chun craiceann tirim a scuabadh

1. 

   Bíodh a fhios agat cad a tharlóidh. Gealltar go minic go gcuirfidh scuabadh tirim, cosúil le go leor treochtaí cúraim sláinte eile, go leor buntáistí sláinte ar fáil; Mar sin féin, níl bunús eolaíoch le gach ráfla. Ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi fhírinne an chur chuige seo ionas nach ndéanann tú an iomarca nó gan ghá.
   • Cé go bhfuil éifeacht spreagúil scaipeadh fola ag scuabadh craiceann tirim, déanann sé an craiceann a exfoliate. Is é atá i gceist le dí-adhlacadh an próiseas chun cealla marbha craicinn a ghlanadh; áfach, ní gá duit exfoliate a dhéanamh chomh minic agus a bhíonn tú faoi 30. Tá do chraiceann óg agus tá sé de chumas aige craiceann marbh a ghlanadh go huathoibríoch. Faoin am a shroicheann tú 30 nó níos sine, b’fhéidir nach dtiocfaidh craiceann marbh as go huathoibríoch agus cabhróidh scuabadh tirim.
   • Is féidir le scuabadh tirim cur isteach ar cellulite (carnadh saille míchothrom faoin gcraiceann is cúis le craiceann garbh, ar a dtugtar peels cnapánacha oráiste freisin), ach ní féidir é a dhíchur nó a laghdú fiú. Laghdóidh scuabadh tirim na protrusions i do chraiceann go sealadach, mar sin is bealach iontach é craiceann tirim a scuabadh sula dtéann tú chun na trá chun go bhfeicfidh tú níos fearr agus go mbraitheann tú níos compordaí, ach ní fhanfaidh an éifeacht ach ann laistigh de 24 uair an chloig.
   • Molann go leor suíomhanna sláinte agus áilleachta craiceann tirim a scuabadh dhá uair sa lá, ach d’fhéadfadh sé seo a bheith díobhálach. Is féidir le brístí an scuab scríobadh beag bídeach a dhéanamh ar an gcraiceann má scuabann tú iad ró-chrua nó ró-mhinic. Is féidir na scratches seo a bheith ionfhabhtaithe go héasca. Ina theannta sin, má dhéantar craiceann marbh a scuabadh níos mó ná uair sa tseachtain, bristear an bacainn craicinn, agus bíonn triomacht agus greannú ann.
   • Bíonn tionchar ag scuabadh tirim i ndáiríre ar riocht an chraiceann. Ba chóir do dhaoine a bhfuil ecsema ainsealach nó galar craicinn orthu craiceann tirim a scuabadh, toisc go bhfuil siad níos so-ghabhálaí do na deacrachtaí thuas; áfach, má tá ceratóis ort (athlasadh an chraiceann le nóidíní dearga, nodúla) ansin is féidir le craiceann tirim a scuabadh cabhrú le cealla marbha craicinn is cúis le cnapáin a bhaint.

2. 

   
   
   Roghnaigh scuab. Nuair a bheidh na buntáistí agus na míbhuntáistí meáite agat agus cinnte go bhfuil cóireáil scuabtha tirim ceart duit, is é an chéad chéim eile an cineál scuab a úsáidfidh tú a roghnú.
   • Beidh scuab brístí nádúrtha de dhíth ort, atá saor ó ábhair shintéiseacha, agus a bhfuil láimhseáil fhada air. Is féidir leat na scuaba seo a fháil ag siopaí cúraim sláinte nó i salons áilleacht.
   • An níos faide an láimhseáil scuab, is amhlaidh is fearr. Beidh ort réimsí craiceann atá deacair a bhaint amach, mar an cúl.
   • Roghnaigh scuab brístí. Tá brístí scuab déanta as cactus nó snáithíní plandaí oiriúnach. Mura bhfuil tú cinnte, cuir ceist ar an díoltóir.
   • Maidir le réimsí tanaí craiceann cosúil le h-aghaidh, bolg agus cófra, ba chóir duit scuab neamh-rollta a roghnú agus tá na brístí rud beag níos boige.

3. 

   
   
   Faigh amach cathain agus cé chomh minic chun craiceann tirim a scuabadh. Sula dtosaíonn tú, ní mór duit cinneadh a dhéanamh cén t-am den lá a scuabann tú do scuab.
   • Déanann a lán abhcóidí craiceann tirim a scuabadh ar maidin, sula dtéann siad ag snámh. Deirtear go ndéanann scuabadh tirim fuinneamh don chorp chun tús a chur leis an lá.
   • Cuimhnigh gan craiceann tirim a scuabadh ró-mhinic. Is fearr le go leor daoine go ndéanfaí an teiripe seo go laethúil nó dhá uair sa lá, ach níl gá leis seo agus d’fhéadfadh craiceann tirim, greannú craicinn agus ionfhabhtú a bheith mar thoradh air.
   fógra

Cuid 2 de 3: Cuir tús leis an bpróiseas scuabtha craiceann tirim

1. 

   
   
   Seas ar dhromchla tílithe. Sula dtosaíonn tú ag scuabadh craiceann tirim, seas ar dhromchla tílithe. Is maith le mórchuid na ndaoine craiceann tirim a scuabadh sa dabhach cith. Tiocfaidh calóga marbha craicinn as an gcorp le linn scuabtha, agus ba chóir iad a dhéanamh in áit atá furasta a ghlanadh.

2. 

   Tosaigh le do chosa agus scuab do chosa. Bain úsáid as scuab fhada-rollta chun na réimsí seo den chraiceann a scuabadh. Tosóidh an próiseas scuabtha craiceann tirim ón mbun agus bogfaidh sé suas. Ceaptar go gcuidíonn scuabadh ón mbun aníos le draenáil chuig na nóid linf a mhéadú agus scaipeadh fola a mhéadú don chroí. Féadann sé seo cabhrú le tocsainí sa chorp a shruthlú agus scaipeadh fola a fheabhsú.
   • Bain úsáid as scuab fhada réidh. Cíor ar ais, gach uair ag bogadh i dtreo an chroí.
   • Má tá do chothromaíocht deacair, cuir cos amháin ar stól coise nó ar imeall an fheadáin.
   • Tabhair aird ar réimsí de chraiceann tiubh, mar shampla rúitíní agus boinn na gcosa. Beidh ort na ceantair seo a scuabadh arís agus arís eile chun a chinntiú go mbainfear an craiceann marbh.

3. 

   Bog go dtí an lámh, ansin go dtí an corp uachtarach. Lean ar aghaidh ag scuabadh an chraiceann leis an scuab fada-rollta. Bog suas do airm tar éis duit do chosa a scuabadh. Cuimhnigh an rud céanna a dhéanamh thuas, gach ceann ag scuabadh i dtreo an chroí.
   • Tosaigh lámh agus bog i dtreo ghualainn. Mar an gcéanna thuas, bain úsáid as scuab fhada réidh.
   • Tabhair aird ar leith ar réimsí tiubha craiceann, mar shampla na huillinneacha. Déan cinnte go n-éireoidh craiceann marbh de.
   • Bog taobh thiar de. Tá sé deacair an limistéar seo a scuabadh toisc go bhfuil roinnt limistéar atá deacair a bhaint amach. Déan cinnte go bhfuil láimhseáil fada go leor ag do scuab le sroicheadh ​​idir do chúl agus áiteanna eile atá deacair a bhaint amach. Bog ó Butt go ghualainn.
   • Ar deireadh, bog go dtí an corp agus na taobhanna uachtaracha. Scuab ar bhrollach, i dtreo croí. Leis na cliatháin, scuabfaidh tú ó na cromáin suas go dtí na hampairí.

4. 

   Scuab i gceantair íogaire. Agus tú ag bogadh go ceantair íogaire, scuab le scuab brístí boga.
   • Scuab d’aghaidh, ag baint úsáide as scuab níos giorra agus níos boige. Bog ón forehead go muineál.
   • Caithfear na breasts agus na siní a scuabadh le scuab níos boige chun greannú a dhéanamh ar an gcraiceann íogair.
   • Más mian leat an corp iomlán a scuabadh arís, ba chóir duit scuab a dhéanamh le scuab bog chun greannú a sheachaint.
   fógra

Cuid 3 de 3: Glac na céimeanna tar éis craiceann tirim a scuabadh

1. 

   Glac cithfholcadh tar éis craiceann tirim a scuabadh. Is maith an smaoineamh é cithfholcadh a ghlacadh tar éis duit craiceann tirim a scuabadh, fiú mura scuabann tú craiceann tirim ar maidin. Déantar aon chraiceann marbh atá fágtha a nite ar shiúl sa chith.
   • Molann daoine áirithe folcadáin te agus fuar a athrú chun scaipeadh fola a mhéadú, ach ní gá é seo a dhéanamh. Féadfaidh tú folctha te a thógáil mar is gnách más mian leat.
   • Triomaigh Pat in ionad do chraiceann a chuimilt le tuáille chun é a thriomú. D’fhéadfadh go dtiocfadh an craiceann níos íogaire tar éis scuabadh tirim, agus ní mór duit greannú agus ionfhabhtú craiceann a sheachaint.
   • Cuir olaí nádúrtha i bhfeidhm ar do chraiceann chun na holaí a chailltear le linn scuabtha agus snámha a athsholáthar. Is roghanna maithe iad ola Rosehip agus ola cnó cócó.

2. 

   Glan an scuab agus an limistéar scuabtha craiceann tar éis craiceann tirim a scuabadh. Tar éis duit an scuabadh a chríochnú, ní mór duit an limistéar scuabtha agus na huirlisí scuabtha a ghlanadh.
   • Má scuabann tú craiceann tirim sa seomra folctha, is furasta é a ní mar is féidir le craiceann marbh sruth síos an draein. Ar dhromchlaí tílithe eile, ní mór duit craiceann marbh a scuabadh agus a dhiúscairt.
   • Coinnigh an scuab tirim. Ná crochadh sa dabhach folctha, mar beidh an scuab fliuch agus d’fhéadfadh sé a bheith múnlaithe. Caithfidh tú an scuab a choinneáil ar shiúl ó uisce seasta.
   • Uaireanta ní mór duit an scuab a ní. Úsáid méid beag seampú nó gallúnach leachtach chun na brístí a ní agus a thriomú a oiread agus is féidir. Croch an scuab in áit shábháilte le triomú, seachain splancscáileán.

3. 

   Rianaigh am scuabtha do chraiceann tirim. Ná déan dearmad gur féidir le scuabadh tirim fadhbanna craicinn a chruthú má dhéantar é ró-mhinic. Ba cheart duit dáta an scuabtha tirim a mharcáil ar d’fhéilire nó glaoch ar an bhfón agus fanacht coicís ar a laghad sula scuabfaidh tú arís. Molann go leor daoine scuabadh uair nó dhó sa lá, ach méadaíonn sé seo an baol ionfhabhtaithe agus deirmitíteas. fógra

Comhairle

• Ní gá duit scuabadh go bríomhar. Is fearr exfoliation mhín ná lámh láidir.
• Scuab faoi dhó le haghaidh réimsí fadhbanna, scuab amháin le scuab rollta fada, arís le scuab níos boige agus gan rolladh. Tá an chos agus na huillinneacha go háirithe i mbaol triomacht agus scoilteadh.

Rabhadh

• Ná scuab ar chraiceann briste, irritated, bruised nó neamhghnách. Caithfidh tú fanacht go nglanfaidh an t-ionfhabhtú sula leanann tú ag scuabadh craiceann tirim.

Cad atá uait

• Scuab brístí nádúrtha le láimhseáil adhmaid