Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Ag aithint do phaisean
• Cuid 2 de 4: Spás a chruthú do do chuid paisin
• Cuid 3 de 4: Beo in aghaidh an lae
• Cuid 4 de 4: Ag fanacht ar an mbóthar
• Riachtanais

Ciallaíonn maireachtáil le paisean maireachtáil mar do chuid féin fíor. Déanann tú na rudaí a fhágann go bhfuil tú níos sona, a fhágann go bhfuil tú bródúil agus díograiseach, agus a fhágann go mbraitheann tú sásta. Is cuid ollmhór d’fhéiniúlacht agus d’fhéinmheas iad do chuid paisin. Maireann daoine a fhanann gníomhach go fisiciúil agus go meabhrach níos sláintiúla, níos sona agus níos faide fós ná iad siúd a ligeann féin-amhras iad a mhoilliú. Tosaigh ag maireachtáil le paisean trí do inspioráid a lorg agus é a shaothrú go dána.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Ag aithint do phaisean

1. Tosaigh dialann saoil paiseanta a choinneáil. Teastaíonn go leor féinfheasachta agus introspection chun na rudaí a bhfuil tú paiseanta fúthu a fháil amach. I gcás fhormhór na ndaoine, tosaíonn an próiseas seo le breithniú a dhéanamh ar a saol agus a saol reatha san am atá thart.
   • Úsáid an dialann seo chun liostaí a dhéanamh, do chuid smaointe a oibriú amach trí shaor-scríbhneoireacht, pleananna a dhéanamh don todhchaí, agus súil a choinneáil ar a bhfuil bainte amach agat ar an mbealach. Is mór an chabhair duit do chuid smaointe a eagrú chun gníomhartha amach anseo a threorú i dtreo sástachta.
   • Tóg leat é i gcónaí agus scríobh síos gach uair a mhothaigh tú sásta agus sásta. Scríobh síos a bhfuil á dhéanamh agat agus a bhfuil i gceist aige faoi nóiméad áirithe a chuireann áthas ort. Is féidir le do chuid nótaí a choinneáil go laethúil cuidiú le soiléiriú a dhéanamh ar na rudaí is tábhachtaí duit mura bhfuil tú cinnte cad é an paisean atá agat.
2. Faigh amach cad iad na paisin atá agat. Mura bhfuil tú cinnte cad iad na paisin atá agat, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur na gceisteanna míchearta ort féin. Seachas a bheith ag fiafraí cén fáth nár aimsigh tú do phaisean go fóill, dírigh ar an méid is féidir leat a dhéanamh, anois agus sa todhchaí, chun é a fháil.
   • Cé go bhfuil a fhios agat céard atá tú paiseanta faoi anois, is féidir go n-athróidh do chuid paisin trí thaithí agus fás pearsanta. Trí na ceisteanna seo a fhreagairt is féidir leat paisean nua nár bhreithnigh tú fós a threorú.
   • Déan an méid a dhéanann tú a scaradh ón méid a bhfuil cúram ort faoi. Ní hionann caitheamh aimsire agus paisin mar an gcéanna, agus ní gá gurb é do phost caitheamh aimsire an rud a chuireann ar do shuaimhneas tú. B’fhéidir go dtaitneoidh do chaitheamh aimsire leat mar shos ó lá heachtrach, ach mura gcuireann inspioráid cosc ​​ort codladh san oíche toisc go gcaithfidh tú smaoineamh air, ní hé cuspóir do shaol é.
3. Déan taighde macánta ort féin. Smaoinigh ar cé tú féin anois agus cé a theastaíonn uait a bheith sa todhchaí. Tá fonn mór ar dhaoine tiomáinte na rudaí a fhágann go bhfuil siad críochnaithe a shaothrú agus a bhfíor-fhéin a shaothrú gan coinneáil ar ais. Chun tús a chur leis, freagair na ceisteanna seo a leanas:
   • Cad is féidir leat a dhéanamh ar feadh uaireanta gan a thuiscint go bhfuil an t-am sin caite?
   • Cén ghníomhaíocht ab fhearr leat mar pháiste?
   • Cén éacht atá déanta agat an bhfuil tú bródúil as?
   • Cad é an rud amháin sin nach bhféadfá maireachtáil ann?
   • Liostaigh do chuid scileanna agus buanna. Iarr ar chairde agus do mhuintir cúpla ceann a chur in iúl duitse freisin. B’fhéidir go bhfuil siad ag smaoineamh ar rud éigin nár mheas tú féin.
4. Sainmhínigh do chroíluachanna. Nuair a bhaineann sé leis, cad iad na rudaí is tábhachtaí atá déanta agat? Déan cinnte go bhfuil do liosta paisin ag teacht le do chroíluachanna. Mura féidir, b’fhéidir go mbeidh ort athmhachnamh a dhéanamh ar an rud a spreagann tú i ndáiríre.
5. Sceitseáil plean do do thodhchaí idéalach. Samhlaigh nach bhfuil aon teorainneacha agat agus déan neamhaird d’aon eagla a thagann chun cuimhne maidir leis na haidhmeanna seo a bhaint amach.
   • Tosaigh trí fhiafraí díot féin conas a shamhlaigh tú do shaol fásta mar leanbh. Cad iad na brionglóidí a bhí agat don todhchaí ag an am? An bhfreagraíonn siad don áit ina bhfuil tú anois, nó an áit ar mhaith leat a bheith?
   • Bí sonrach ionas gur féidir leat an féin amach anseo a shamhlú. Ceann de na gnéithe is tábhachtaí dá bhaint amach is ea a chreidiúint gur féidir leat sprioc a bhaint amach. Dúirt Henry Ford uair amháin, "Cibé an gceapann tú gur féidir leat nó nach féidir leat, is dócha go bhfuil tú ceart."
6. Cruthaigh ráiteas misin agus plean gníomhaíochta. Tóg an t-am chun a chinntiú go léiríonn do ráiteas an méid a chreideann tú i ndáiríre agus an rud atá uait duit féin. Socraigh spriocanna ar féidir leat a bhaint amach go réasúnta tapa. Nuair a bheidh sin déanta agat, beidh a fhios agat an ionann iad agus do phaisean fíor.

Cuid 2 de 4: Spás a chruthú do do chuid paisin

1. Déan do chostais mhaireachtála a shimpliú. Uaireanta, má dhéantar an rud is maith leat, socraítear ar níos lú ioncaim. Déan do chaiteachas a shruthlíniú trí chinntiú go stopann tú ag caitheamh airgid ar rudaí nach bhfuil ag cabhrú leat.
   • Ní gá do phost a scor ach do bhrionglóid a leanúint, ach bí réalaíoch faoin méid a bheidh tú in ann a thuilleamh trí bheith ag obair ar do phaisean go lánaimseartha, ar dtús ar a laghad, agus dul i dtaithí ar an méid sin le maireachtáil.
2. Eagraigh do theach agus oifig (nó ionad oibre eile). Faigh réidh le sealúchais nach dteastaíonn uait nó a úsáideann tú a thuilleadh. Is féidir an iomarca "stuif" a bheith trom meabhrach. Trí do spás maireachtála corpartha a oscailt tugtar deis do rudaí dearfacha teacht isteach i do shaol.
3. Oibrigh ar do scileanna bainistíochta ama. Díreach mar is féidir leat do shaol a mhaolú trí fáil réidh le rudaí, is féidir le dramhaíl ama gan ghá a sheachaint níos mó ama a shaoradh do na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh.
   • Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat gach tasc nach mbraitheann tú a dhéanamh a fhágáil amach. Is éard atá i gceist leis na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh a sceidealú ionas nach gcaitheann tú am ag foilsiú agus nach mbraitheann tú míshásta ag deireadh an lae.
   • Tosaigh ag déanamh liostaí le déanamh chun fanacht dírithe. Déan na rudaí sin a bhí ar d’intinn is faide agus na rudaí is lú a bhraitheann tú a dhéanamh ar dtús. Trí iad a chur as d’intinn, cruthaíonn tú níos mó airde ar na rudaí is tábhachtaí duit.
   • Tosaigh trí gan a rá nuair nach mian leat rud a dhéanamh i ndáiríre. Mura sásaíonn rud éigin tú ar bhealach éigin, ní thógann sé fuinneamh uait ach go bhféadfá a chaitheamh ar thóir do leasa.
   • Bain an focal “ní foláir” as do stór focal. Ag rá, caithfidh “mé” é seo a dhéanamh agus go gcoinníonn sé sin tú ó rudaí a thriail a d’fhéadfadh a bheith scanrúil ach is fiú an riosca duit.

Cuid 3 de 4: Beo in aghaidh an lae

1. Lig eagla ort. Stop a bheith buartha faoi an féidir leat rud a dhéanamh nó nach bhfuil, ach tosú. Is é an rud is mó a mbíonn aiféala ar dhaoine a bhfuil tinneas foirceanta air, mar a thug altra maolaitheach le fios, nach bhfuil sé cróga go leor chun neamhaird a dhéanamh d’ionchais daoine eile agus saol dá gcuid féin a chaitheamh.
   • Dírigh ar a bheith fiosrach seachas imníoch. Ní bhíonn a fhios agat i gcónaí cá rachaidh an saol leat.
   • Scrios aon ionchais atá agat chun do spriocanna a bhaint amach. Is cuid thábhachtach é an turas féin chun a fháil amach cad a fhágann gur duine sásta tú.
2. Déan iarracht rud éigin nua a dhéanamh gach seachtain. Mór nó beag, coinnigh ort ag iarraidh rudaí nua. Faigheann mórchuid na ndaoine amach a gcuid paisin ina gcuid ama spártha, ag déanamh rudaí a bhfuil suim acu iontu, agus uaireanta aimsíonn siad rud éigin eile ar mhaith leo a dhéanamh níos minice.
   • Uair amháin sa mhí ar a laghad, déan rud éigin suntasach nach ndearna tú riamh cheana chun do dhearcadh a leathnú.
   • Téigh ar saoire go dtí áit nach raibh tú riamh cheana.
   • Bain triail as oidis ó chistin dhifriúil.
   • Cuir tús le caitheamh aimsire nua le feiceáil an maith leat é.
3. Foghlaim cibé is féidir leat. Cuardaigh gairmeacha a bhfuil spéis agat iontu. Léigh faoi a oiread agus is féidir. Déan staidéar le saol na ndaoine a mhaireann nó a chaith a saol le paisean.
   • Déan cúrsa - go pearsanta nó ar líne - sa réimse sin.
   • Cuir gairmithe faoi agallamh chun a fháil amach cén chuma atá ar a bpost i ndáiríre agus conas a tháinig siad ann. Ar theastaigh céim speisialta nó blianta oiliúna uaidh?
   • Déan an oiread botún agus is féidir leat. Foghlaimíonn tú as sin.
4. Lean do phlean! Agus tú ag forbairt do phaisean, d’fhorbair tú plean gníomhaíochta. Déan cinnte go leanann tú an plean sin go comhsheasmhach.
   • Seiceáil an bhfuil sraith de spriocanna níos lú i do phlean is féidir a bhaint amach laistigh de thréimhse ghearr.
   • Coinnigh súil ar do dhul chun cinn agus ar do chuid éachtaí i ndialann.
   • Scríobh síos conas a chuaigh gach céim, an méid a d’fhoghlaim tú, agus na rudaí a chaithfidh tú a athrú faoi do ghníomhartha amach anseo.
   • Déan do phlean a nuashonrú le faisnéis nua, más gá.
5. Athraigh an chuid sin de do shaol nach bhfuil tú sásta leis. Cad é an frustrachas is mó faoi do shaol faoi láthair? An é do phost é, an caidreamh pearsanta atá agat, an áit a bhfuil tú i do chónaí? Déan príomhchúis le do dhearcadh neamhspreagtha ar an saol a leithlisiú ionas gur féidir leat dul i ngleic leis go héifeachtach.
   • Bí sonrach faoin bhfáth go bhfuil tú chomh míshásta leis an gcás seo. An raibh am ann riamh nuair a bhí tú sásta leis na rudaí seo? Más ea, ansin b’fhéidir go ndearna tú dearmad ar an gcúis a rinne tú na roghanna seo ar an gcéad dul síos.
   • Más í an fhadhb is mó ná go bhfuil na rudaí iontacha agus nua imithe, déan cuardach ar rud éigin nua corraitheach nach raibh ann roimhe seo, in ionad cuid mhaith de do shaol a scriosadh.
6. Timpeall tú féin le daoine tacaíochta agus inspioráideacha. Fan i dteagmháil leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh. Ná bíodh imní ort an oiread sin faoi rith amach in am do na daoine is tábhachtaí duit.
   • Roghnaigh 3 nó 4 dhuine chun tacú leat. B’fhéidir saineolaí i réimse áirithe, cara maith, daoine eile a bhfuil leasanna comhchosúla acu, agus tusa ar ndóigh!
   • Ná smaoinigh ar na rudaí is féidir le daoine eile a dhéanamh duitse; Wonder freisin conas is féidir leat rud éigin a thabhairt ar ais. Tagann cuid dár bhféinmheas ón mothú go bhfuil muid in ann rud éigin a dhéanamh do dhaoine eile.

Cuid 4 de 4: Ag fanacht ar an mbóthar

1. Seiceáil do dhialann go rialta. Déan do dhul chun cinn agus an t-am a chaitear ag obair i dtreo do spriocanna a mheas. Déan cinnte nach gá do spriocanna a athrú, agus gurb é an paisean atá agat fós an paisean atá agat.
2. Bí foighneach. Coinnigh ort ag creidiúint ionat féin, go háirithe má bhraitheann tú go bhfuil tú i bhfostú nó má tá sé ródháiríre duit. B’fhéidir go dtógfaidh sé triail agus earráid bheag chun a fháil amach cad a chuireann áthas ort i ndáiríre agus cad a fhágann go dteastaíonn uait éirí as an leaba gach maidin. Bí foighneach agus coinnigh ag féachaint.
3. Cuir do bhuíochas in iúl gach lá. Smaointe diúltacha a athrú ina ngníomhartha dearfacha. Cuireann an negativity go mbraitheann tú i bhfostú. Ina ionad sin, dírigh ar a bhfuil tú buíoch as nuair a dhúisíonn tú ar maidin agus roimh leaba san oíche.
   • Scríobh liostaí i do dhialann agus déan athbhreithniú orthu más mian leat do chuid fuinnimh a athfhócasú ar smaointe dearfacha.
4. Amharc ar do rath. Chomh maith le meas a bheith agat ar an láthair, beidh ort a shamhlú go n-éireoidh leat sa todhchaí. Samhlaigh do chuspóirí a bhaint amach agus an chuma a bheidh ar do shaol ag an bpointe sin.
   • Déan iarracht machnamh a dhéanamh chun d’intinn a mhaolú. Suigh go fóill agus féach ar do chuid análaithe. Éist le torann comhthimpeallach. Amharc ort féin agus tú ag baint amach do spriocanna sa todhchaí.
5. Spreag daoine eile le do dhíograis. Ós rud é gur féidir leat sonas a fháil trí do chuid paisin a chónaí, is féidir leat cabhrú le daoine eile an rud céanna a dhéanamh.

Riachtanais

• Dialann