Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Cathain a bhí an lá deireanach agat lá saor? Is cúis imní é mura féidir leat cuimhneamh air níos mó, mar aontaíonn saineolaithe sláinte go bhfuil saoire tábhachtach chun tú a choinneáil sona, fanacht sláintiúil agus oibriú níos éifeachtaí. Is bealach iontach é lá saor a phleanáil chun aon tuirse i do shaol a shárú nó fáil réidh leis na “faitíos” go léir a bhíonn ort gach lá. Cibé an bhfuil tú i d’aonar nó an t-ádh ort compánach a bheith agat le linn do lá saor, is cinnte go bhfaighidh tú amach nach bhfuil sé éasca taitneamh a bhaint as pléisiúir shimplí le linn lá scíthe iomláine.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Glac sos duit féin

1. 

   Faigh go leor codlata an oíche roimh ré. Suimiúil go leor, chun lá saor a fháil, caithfidh tú tosú an oíche roimh ré! Tá sé deacair taitneamh a bhaint as an lá saor má tá tú tuirseach de easpa codlata, má chaithfidh tú staighre a thógáil i lár an lae, tógfaidh sé tamall rudaí tábhachtacha eile a dhéanamh.Déan iarracht dóthain codlata a fháil an oíche roimh an lá saor - cé go bhfuil riachtanais chodlata gach duine difriúil, bíonn idir seacht agus naoi n-uaire an chloig codlata ag daoine fásta gach oíche.
   • Ní chiallaíonn sé seo nár cheart duit go leor codlata a fháil ach nuair a bhíonn lá saor agat, ach ba cheart duit an rud céanna a dhéanamh ar laethanta eile mar go mbíonn go leor fadhbanna sláinte mar thoradh ar easpa codlata lena n-áirítear murtall. agus galar croí.

2. 

   
   
   Cuir tús le do lá trí do matáin a shíneadh. Má tá tú cosúil le mórchuid na ndaoine, nuair a rollaíonn tú amach as an leaba, téigh go dtí an seomra folctha nó téigh ag obair ar an bpointe boise gan beagán ama a chaitheamh. Ina áit sin, cuir tús le do lá níos moille inniu trí do chuid ama a thógáil chun do chuid tendons a shíneadh ar dtús. Déanfaidh síneadh an corp a scíth a ligean, scaipeadh fola a mhéadú go dtí na matáin, agus cuideoidh sé leis an intinn a scíth a ligean ag tús an lae. Ina theannta sin, ní dhéanann sé ach go mbraitheann tú níos fearr agus mar sin chun an mhaidin a thosú i gceart ná scipeáil an chéim seo.
   • Más mian leat, féadfaidh tú do chuid tendons a shíneadh ceart sa leaba sula ndúisíonn tú le do shúile oscailte. Ardaigh do lámh agus síne do mhéara. Flex do chaol na láimhe agus do airm. Déan an rud céanna leis an lámh eile. Seo chugainn na toes, na cosa, na rúitíní agus an dá chos.
   • Le héifeacht bhreise, éist le ceol agus tú ag conradh do matáin agus hailt. Cuideoidh séiseanna milis an tsiansach, nó iomláine fuinniúil an cheoil damhsa, leat díriú ar do chuid tendons a shíneadh agus cuideoidh sé leat mothú níos fearr freisin chun tús a chur leis an lá.

3. 

   
   
   Bíodh bricfeasta blasta agat. Má oibríonn tú 8 a.m. go 5 p.m. ar an meán ansin is beag seans go dtagraíonn “bricfeasta” do “rud ar bith is féidir leat a thapú sula bhfágfaidh tú an teach”. Déan difríocht inniu tríd an am a thógáil chun bricfeasta blasta agus cothaitheach a dhéanamh. Níl aon sainmhíniú cinnte ar bhricfeasta “foirfe” - is fútsa atá sé a ithe, ach seo liosta de bhianna cothaitheach is féidir leat triail a bhaint as bricfeasta. liom:
   • Dhá shlisne tósta le im nó subh is mian leat; rinne dhá ubh an bealach is mian leat; úll nó banana; ispíní, bagún, nó liamhás.
   • Ná hith bricfeasta mór. Cé go mb’fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as ceapairí, tósta, bagún agus uibheacha ag an am céanna, cuirfidh bricfeasta iomlán moill ar do chorp mar gheall ar thitim i mbeagán “awake”. ithe ".
   • Smaoinigh ar chupán tae a thaitníonn leat nó cupán caife rósta íon le bricfeasta. Cuirfidh méid beag caiféin an fuinneamh atá uait le haghaidh lá gníomhach ar fáil duit.

4. 

   
   
   Caith éadaí a mbraitheann tú compordach leo. Deir idiom Vítneaimis "Tá an áilleacht don síoda, tá an rís go maith don stól". Ná caith t-léine salach agus sneakers salach ar an lá mór seo - tá sé deacair mothú úr agus fuinniúil má tá cuma duine éigin ort díreach tar éis rolladh amach as an leaba. Ina áit sin, gléasadh rud beag níos fearr ná mar is gnách mar go bhfuil tú ag dul ar dháta nó ag bualadh le duine a bhfuil cúram mór ort faoi. Cuirfidh gléasadh suas go mbraitheann tú níos mothúchánach agus níos dearfaí nuair a fheiceann tú tú féin sa scáthán!
   • Creid é nó ná creid, beidh tionchar ag na héadaí a chaitheann tú ar do ghníomhartha agus do mhothúcháin. Taispeánann staidéir go méadaíonn do mhuinín as caitheamh éadaí maithe, go méadaíonn sé do chumas daoine a mhealladh, agus go méadaíonn sé cáilíocht do chuid oibre. Os a choinne sin, is comhartha dúlagar é éadaí ócáideacha a chaitheamh nó neamhaird a thabhairt ar shláinteachas pearsanta.

5. 

   Déan aclaíocht le do thoil. Is cuid iontach é an aclaíocht chun go bhfeicfidh do lá níos fearr - ní amháin go mbeidh éifeacht mharthanach sláinte aige, ach freisin do ghiúmar a fheabhsú sa ghearrthéarma. Tá sé léirithe ag staidéir mhíochaine go gcuidíonn aclaíocht leis an gcomhlacht endorphins níos sona agus níos sláintiúla a tháirgeadh. Go deimhin, is leigheas é aclaíocht a úsáidtear chun dúlagar éadrom a chóireáil.
   • Más féidir, déan iarracht aclaíocht a dhéanamh lasmuigh (m.sh. rothaíocht, bogshodar, brú-suas, srl.) Cuirfidh caitheamh fiú beagán ama amuigh faoin aer feabhas ar do ghiúmar agus cuideoidh sé leat mothú níos fearr. meas níos mó a bheith agat ort féin.

6. 

   Lean do chaitheamh aimsire. Tá a gcuid rudaí féin ag gach duine is breá leo a dhéanamh chun lúcháir a thabhairt dóibh féin agus mothú sástachta. Ar an lá saor, cuir uair an chloig ar a laghad i leataobh chun rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh. Nuair a chaitheann tú beagán ama ag saothrú do leasa féin, beidh tú sásta le do chuid éachtaí, mothú nach mbeadh agat i gceann tamaill dá mbeadh ort do cheann a adhlacadh an t-am ar fad. tonna oibre agus imní saoil.
   • Mar shampla, más breá leat bácáil, déan iarracht baisc fianán blasta a dhéanamh. Tabharfaidh sé seo an deis duit scil a thaitníonn leat a chleachtadh (agus níos tábhachtaí fós, a bheith in ann taitneamh a bhaint as cácaí blasta). Is féidir leat iarracht a dhéanamh fiú do chruthaitheacht cócaireachta a thaispeáint tríd an oideas is fearr leat a athrú chun ceann nua a chruthú - craiceann beag oráiste a chur le do thaos císte seacláide, mar shampla. Is cluiche blas iontach é.

7. 

   Scríobh litir. In aois an ríomhphoist, na bhfón cliste, agus na suíomhanna líonraithe sóisialta, tá litreacha lámhscríofa gann go leor anois. Is mór an pléisiúr dom, áfach, litreacha a scríobh agus a fháil. Tóg roinnt ama chun do lá a fheabhsú trí litir a scríobh nó a chlóscríobh chuig do chara, do ghaol nó do leannán. Ní gá duit aon rud speisialta a scríobh. Fiú amháin trí scríobh faoi mhothúcháin do lae agus na rudaí a bheartaíonn tú a dhéanamh, is féidir leat deis luachmhar a chruthú duit machnamh a dhéanamh ort féin (ní amháin go bhfuil an litir mar an gcéanna). bronntanas don fhaighteoir.
   • Mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú, scríobh faoi ócáid ​​shona a roinn tú féin agus faighteoir na teachtaireachta a chabhróidh leat na mothúcháin a chruthú duit féin le scríobh. Mar shampla, nuair a bhíodh an bheirt agaibh ag dul ag iascaireacht le chéile, d’fhéadfá tosú leis an abairt: “Chuamar ag iascaireacht an oiread sin spraoi inné. Táim ag iarraidh airgead a choigilt ionas gur féidir liom dul ag iascaireacht leat arís. " Nó d’fhéadfá rud éigin mar seo a thosú: “Bhí an lá iascaireachta spraoi. An raibh tú ag iascaireacht go minic le déanaí? "
   • Más mian leat, féadfaidh tú pictiúir, pictiúir nó bronntanas beag a chur san áireamh freisin le seoladh chuig faighteoir an phoist. Cuirfidh décor beag leis an bhfaighteoir go mbraitheann tú go bhfuil cúram orthu agus go dtógann tú an t-am agus an iarracht iad a sheoladh ar ríomhphost.

8. 

   Féadfaidh tú roinnt ama a léamh freisin. Ní hionann an chaitheamh aimsire aonair seo agus spraoi nó luach saothair. Caith thart ar uair an chloig roimh léamh na leapa mar bhealach chun deireadh a chur le lá iontach saor. Is spraoi é an léitheoireacht ag aois ar bith. Déan spás léitheoireachta níos compordaí trí shuí ar tolg nó sa leaba le blaincéad agus cupán tae te nó cócó. Is féidir leat suí le do pheata freisin agus tú ag léamh.
   • Mura bhfuil leabhar maith agat le léamh, téigh chuig leabharlann nó siopa leabhar. Is áit iontach iad leabharlanna inar féidir leat teacht ar leabhar de chineál ar bith, sean nó nua ar phraghas an-íseal, tá socruithe suíocháin ag go leor acu le haghaidh léitheoireachta, nó níos mó caiféanna atá agat. in ann nua (nó sean) a léamh go compordach.
   fógra

Modh 2 de 3: Bain sult as do Lá le Do Leannán

1. 

   Spraeáil roinnt cumhráin. Más mian leat an lá saor a thógáil chun bualadh le do leannán, déan an ócáid ​​speisialta seo a mharcáil trí roinnt cumhrán, nó díbholaígh coirp, nó balms iar-féasóg a úsáid - go háirithe más minic. laethanta nach n-úsáideann tú iad seo. Déanann boladh beag difríochtaí caolchúiseacha (ach suntasacha) a mbeidh meas ag do pháirtí orthu. Bí réidh le go dtiocfaidh rudaí amach mar tugann staidéir le fios go bhfuil ról an-tábhachtach ag boladh maidir leis an ngnéas eile a mhealladh.
   • Chun cumhrán a úsáid i gceart, spraeáil méid beag ar an wrist agus beagán taobh thiar den chluas. Is áiteanna maithe iad áiteanna eile, go háirithe iad siúd a bhfuil go leor soithigh fola iontu, mar uillinn nó glúine, chun cumhrán a chur i bhfeidhm. Bí cúramach gan ró-úsáid a dhéanamh agus tú ag spraeáil cumhráin seachas folcadáin cumhráin.
   • Cuimhnigh go mbíonn go leor comhábhair cumhráin throm ag go leor spraeanna díbholaígh coirp, go háirithe iad siúd d’fhir. Sa chás seo, ná cuir cumhrán tar éis díbholaí a úsáid. Cuirfidh an iomarca boladh ar an duine eile “a bheith sáite” leis an mboladh seachas mar gheall ortsa agus ansin níl aon rud le bheith bródúil as.

2. 

   A ligean ar dul le haghaidh milseog. Bain triail as brabhsáil a dhéanamh ar na caiféanna áitiúla nó na parúl uachtar reoite chun taitneamh a bhaint as an am milis seo. Ní gá greim bia a bheith agat roimhe seo - mar a chuireann Ally Craig é sa scannán "Remember Me": "Ní fheicim an tábhacht atá le fanacht. Ciallaíonn mé, cad a tharlóidh má fhaighim bás agus mé ag ithe an phríomhchúrsa? " Is bealach iontach é an rud speisialta seo a cheiliúradh le hithe a ithe le chéile de ghnáth. Tá sé oiriúnach freisin - is lá "milseog" é inniu chun taitneamh a bhaint as tú féin agus do pháirtí.

3. 

   Téigh iniúchadh. Bain sult as an tsaoirse trí dhul go dtí áit nach raibh tú riamh ann. Bíodh sé ina áit shimplí cosúil le dul chuig páirc nó tearmann fiadhúlra - leis an dearcadh ceart, tá seans iontach ag an mbeirt agaibh iniúchadh le chéile. Cuirfidh fuaim na n-éan ag canadh, gliondar sholas na gréine taobh thiar de na crainn, agus boladh féar óg tú ar do shuaimhneas láithreach agus tabharfaidh sé deis duit do scíth a ligean agus comhrá a bheith agat ó bhun do chroí. Rud eile, léiríodh gur cleachtadh spreagúil, feabhsaithe giúmar é an siúlóid a bhfuil deis ag an mbeirt agaibh a roinnt le chéile!
   • Má tá cónaí ort i gcathair nó áit éigin nach bhfuil aon chúlchistí fiadhúlra gar don bhaile, is féidir leat iniúchadh a dhéanamh fós trí siúl timpeall do chomharsanachta. Is féidir leat beannú do na comharsana le gáire nó taitneamh a bhaint as an am príobháideach seo, is fútsa atá sé.

4. 

   Pioc torthaí. Is rud iontach é freisin dul chuig na h-úlloird (nó dul isteach san fhoraois) chun torthaí a phiocadh. Roghnaigh na torthaí leat féin, sábhálfaidh sé airgead, déan cinnte go bhfuil na torthaí níos úire agus níos spraíúla ná dul chun torthaí a cheannach ón ollmhargadh (gan trácht ar go bhféadfá greim bia breise a thógáil amach). Is gníomhaíocht iontach é piocadh torthaí le chéile do lánúin, mar shampla, is féidir leat dul san iomaíocht le feiceáil cé a gheobhaidh na torthaí is mó nó na torthaí a roghnaíonn tú beirt a úsáid le chéile. cáca mar shampla!
   • Ag brath ar an réigiún ina gcónaíonn tú agus ag brath ar an am den bhliain beidh cineálacha éagsúla torthaí le roghnú. Is féidir leat fógraí nó faisnéis roimhe seo a sheiceáil chun na torthaí a bheidh tú ag piocadh an séasúr seo a roghnú - mar shampla in ollmhargadh úll, a dhíoltar i gcaitheamh na bliana, ach tá aibí úll le haghaidh cumin ag titim. .
   • Bí cúramach - is féidir le cuid de na plandaí a bhíonn tú san fhoraois a bheith nimhiúil, mar sin mura bhfuil tú 100% cinnte cad atá á phiocadh agat, ná hith é. Is gnách go mbíonn caora fiáine, mar shampla, dubh i ndath, beag i méid, le blaosc lonrach, agus tá cuma bhlasta orthu ach is féidir leo a bheith marfach má ithetar iad i gcainníochtaí contúirteacha.

5. 

   Comhoibriú ar thionscadal ealaíne. Mura ndearna tú riamh roimhe seo é, déanaimis iniúchadh anois ar do chumas ealaíne leis an duine sin! Bealach intleachtúil chun an tráthnóna a chaitheamh le chéile is ea líníocht, scríobh ceoil, nó scannán beag a dhéanamh leat féin. D’fhéadfá rud éigin nua a fháil amach freisin faoi dhuine a bhfuil grá agat dó nach raibh aithne agat air riamh roimhe seo! Mar shampla, ní raibh a fhios agat riamh go bhfuil súil ealaíonta níos airde ag do leannán ná an stiúrthóir Standley Kubrick. Fiú mura n-oibreoidh an píosa críochnaithe amach mar is mian leat, beidh cuimhní sona ag an mbeirt agaibh ag gáire lena chéile maidir leis an todhchaí, mar sin lig do chruthaitheacht a thaispeáint!

6. 

   Indulge sa Spa. Mura ndeachaigh an bheirt agaibh chuig Spa le chéile riamh, bain triail eile as ar an lá saor fiú mura dtéann tú de ghnáth. Is cinnte go gcuirfidh massages scíth a ligean le chéile nó scíth a ligean in éineacht leis an tseirbhís sabhna go mbraitheann tú úr agus óige, go háirithe maith duit má tá tú ag mothú strus. Is féidir fiú an fear is cumhachtaí ar domhan dul chuig Spa mar sin ná bíodh eagla ort mura ndearna tú triail air riamh cheana!
   • Ní gá duit dul chuig Limistéir faoi Chosaint Speisialta daor chun scíth a ligean. Mura bhfuil go leor airgid agat, is féidir leat Spa a chruthú sa bhaile. Cas air an t-uisce te sa fheadán, bain úsáid as an gallúnach is fearr agus ullmhaigh moisturizers coirp agus tá tú réidh le Spa príobháideach a bheith agat sa bhaile ar feadh dhá. Is féidir leat níos mó coinnle a lasadh le haghaidh atmaisféar níos rómánsúla!

7. 

   Téigh ag siopadóireacht le haghaidh seandachtaí agus éadaí. Is eispéireas iontach é freisin dul chuig siopa seandachtaí le chéile agus an praghas a íoc chun rud a cheannach. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann rud is maith leat a fháil (agus uaireanta gheobhaidh tú “uafásach” fiú) ach is cinnte go bhfaighidh tú chulaith álainn i siopa. Beidh an-spraoi ag cuardach seandachtaí má osclaíonn tú suas agus ní bheidh a fhios agat cad a gheobhaidh tú mura dtéann tú ag lorg!
   • Tá go leor buntáistí ag baint le seandachtaí nó éadaí a cheannach, mar shampla ní bheidh aon eagla ort go bhféadfadh duine eile an chulaith chéanna a chaitheamh ortsa - mar is tusa úinéir an léine amháin an ceantar ar fad! Tá an próiseas siopadóireachta níos spraíúla agus níos tarraingtí ná airgead a choinneáil sa mheall agus earraí dearthóra a cheannach.

8. 

   Luí na gréine. Má tá an t-am agat, téigh go dtí áit ina mbeidh tú in ann féachaint ar luí na gréine le do leannán. Uaireanta is é an t-am is sona nuair a bhíonn an bheirt acu go ciúin lámh ar láimh ag faire ar luí na gréine. Is rogha iontach é seo má bhí lá fada ag an mbeirt agaibh lán le gníomhaíochtaí spraíúla. Ní bhfaigheann tú an deis i gcónaí a bheith ciúin go hiomlán ar feadh cúpla nóiméad agus mar sin déan cinnte an leas is fearr a bhaint as!
   • Féadfaidh tú dul ar líne chun a fháil amach go díreach cén t-am a leagfaidh an ghrian an áit ina gcónaíonn tú. De ghnáth ní chlóscríobh ach sa cheantar ina gcónaíonn tú agus an dáta agus beidh a fhios agat go díreach cén t-am a shocróidh an ghrian.

9. 

   Téigh ag damhsa. Féadfaidh tú deireadh a chur leis an lá saor trí taitneamh a bhaint as le chéile ar an urlár rince. Ag brath ar do rogha, is féidir leat an cineál damhsa atá uait a roghnú - rac nó traidisiúnta chomh fada agus is maith leat é! Is éasca damhsa le daoine i gclub nó in urlár rince. Má tá tú cróga, is féidir leat damhsa ag an bpáirc, ag crosbhóthar na sráide, nó sa chúlchlós. Is féidir leat coinnle a lasadh taobh istigh chun rince más mian leat atmaisféar níos rómánsúla.
   • Is cuma cé chomh amaideach a fhéachann tú agus tú ag damhsa le do pháirtí! Dún do shúile, mothaigh an ceol, agus damhsa. Cuimhnigh nach dteastaíonn uait ach an duine is breá leat a mhealladh, ní na daoine mórthimpeall ort.
   • Má tá eagla ort damhsa, ná bíodh imní ort! Tá oícheanta tiomnaithe do na amaitéaracha ag go leor ionad damhsa nó is féidir leat dul chuig ranganna damhsa freisin chun na buneilimintí a fhoghlaim. Is féidir leat foghlaim freisin damhsa ag giomnáisiam, giomnáisiam, nó scoil mar sin féach ar an bhfaisnéis shonrach ar líne ar dtús más mian leat foghlaim.
   fógra

Modh 3 de 3: Bain sult as Laethanta Saoire le Cairde

1. 

   Téigh ar an trá! Is é an bealach chun lá iontach saor in aisce a bheith agat ná dul go dtí an trá le do chairde! Má tá an aimsir go maith, is é an cuan an áit iontach chun snámh, imirt eitpheile, surfáil agus gníomhaíochtaí eile. Fiú nuair nach bhfuil an aimsir an-deas, is féidir leat dún a thógáil ar an ghaineamh nó siúl timpeall na trá!
   • Mura gcónaíonn tú cois farraige, is féidir leat taitneamh a bhaint as na gníomhaíochtaí seo in áiteanna eile freisin. Mar shampla, is féidir leat dul ag snámh sa linn snámha, san ionad folláine nó ar scoil nó is féidir leat eitpheil a imirt sa pháirc nó in aon spás oscailte eile.

2. 

   Spóirt a imirt. Sacar, cispheil, eitpheil nó aon spórt eile a thaitníonn leat. Pioc suas an liathróid, nó an giar de do rogha féin agus téigh go dtí an pháirc le do chairde agus cuir tús le cluiche cairdiúil, mar shampla. Nó is féidir leat fiú comórtais thromchúiseacha a chruthú, ag brath ar na rudaí is maith leatsa agus do chomhpháirtithe foirne!
   • Uaireanta i gcluichí ócáideacha ní mór duit do ghléas féin a tobchumadh freisin. Mar shampla, má imríonn tú sacar, is féidir leat seanphíosaí éadach a úsáid nó do léine a chur ar an talamh chun an suíomh sprice a mharcáil.

3. 

   Féach ar thaispeántas ceoil! Níl aon rud níos fearr ná dul chuig seó ceoil beo. Le haghaidh oíche mhaith amach, tabhair cuireadh do do chairde chuig ceolchoirm in aice leat, íoc do thicéid más gá, agus bain taitneamh as! Beidh tú in ann taithí a fháil ar na léirithe cearta agus tú ag tacú leis na healaíona ag an am céanna!
   • Is minic a bhíonn seónna ceoil le hamhránaithe cáiliúla daor go leor. Mar sin, mura “gceadaíonn do bhuiséad é,” roghnaigh na cláir is saoire nó na cláir in aisce sa cheantar. Is minic go mbíonn seónna ceoil saor ag an scoil amharclainne agus amharclann na cathrach ar féidir leat féachaint orthu. Cé go mb’fhéidir nach mbeidh tú in ann bualadh le hamhránaithe cáiliúla, ar a laghad beidh dea-am agat le cairde, airgead a shábháil agus b’fhéidir go dtitfidh tú i ngrá le roinnt amhránaithe áitiúla nua.

4. 

   Téigh ag campáil. Is bealach iontach é dul ag campáil ar feadh lae nó dhó le cairde chun taitneamh a bhaint as roinnt ama amuigh faoin aer. Go minic is é an próiseas pleanála, ullmhúcháin agus bogadh chuig ionad campála is fearr. Beidh campfire, scéalaíocht taibhse déanach san oíche, fálróid jungle agus gníomhaíochtaí eile an spraoi ar fad is féidir leat a fháil agus tú ag campáil.
   • Braitheann an chaoi a n-ullmhaíonn tú chun dul ag campáil ar an áit ina gcónaíonn tú. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil go leor uirlisí agat, féach ar níos mó faisnéise ar líne.

5. 

   Déan tionscadal ceardaíochta le chéile. Is mór an spraoi duit pictiúr a thógáil nó a tharraingt, nó bhfreagra a dhéanamh, fiú nuair a bhíonn tú ag obair leat féin nó le cairde. Mar shampla, bí le do chairde ar feadh lae chun tionscadal athmhúnlaithe tí a bhí beartaithe agat míonna ó shin a chur i gcrích. Nó tionscadal spraoi - is féidir leat na smaointe seo a leanas a sheiceáil:
   • Maisigh an seomra cruinnithe
   • Tóg teach beag adhmaid ar an gcrann
   • Déan éadaí nó déan seodra
   • Déan do chlár scátála féin (is féidir leat na rothaí agus na giaranna a theastaíonn uait a fháil i siopaí grósaera)
   • Garraíodóireacht (bearradh, múnlú crainn)
   • Maisiú carr
   • Déan mias cáilíochta cúig réalta

6. 

   Ná déan Faic! Uaireanta is é an lá is fearr nuair nach gá duit rud a dhéanamh. Más féidir, ná bíodh eagla ort luí síos ar chathaoir cearrbhachais nó comhrá a dhéanamh le cairde mura bhfuil aon rud tábhachtach le déanamh agat. Is féidir le beagnach gach duine leas a bhaint as pléisiúir shimplí gan mórán machnaimh - pléisiúir gan aon rud a dhéanamh.
   • Ar ndóigh rithfidh gach rud go han-tapa. Níl tú ag iarraidh brath an iomarca ar an modh seo chun am fóillíochta a bheith agat. Tá an oiread rudaí suimiúla sa domhan mórthimpeall ort, agus tá an oiread sin rudaí fuara is féidir leat a dhéanamh, ach ní bhfaighidh tú aon taithí má chaitheann tú do chuid ama go léir ina luí ar an tolg. Úsáid an modh seo i gceart le do thoil!

7. 

   Oscail oíche scannáin sa bhaile. Is iontach an smaoineamh é seo d’oícheanta fuara. Cé gur féidir leat ag am ar bith den bhliain. Roghnaigh scannán a n-aontaíonn gach duine féachaint air, ansin tabhair cuireadh dóibh san oíche le roinnt bia nó dí dá rogha féin. Is féidir leat sneaiceanna breise a dhéanamh le roinnt le cairde sa bhaile mar grán rósta. Má leanann tú na moltaí thuas san alt seo atá chun an t-am a thógáil chun bácáil nó cócaireacht, is é seo an deis is fearr duit do chuid éachtaí a roinnt le do chairde.
   • Iarr ar do chairde scannán nó dhó ar mhaith leo féachaint air ionas gur féidir leat ceann de na scannáin iomadúla a shintéisíonn tú a roghnú go héasca. Ar ndóigh, ní bheidh tú in ann na scannáin go léir ar mhaith le do chairde iad a fheiceáil mura bhfuil ann ach an bheirt agaibh. Roghnaigh ó scannáin a léiríonn leasanna fhormhór an ghrúpa.

8. 

   Bí oscailte do dhaoine nua. Cad is fearr ná crochadh amach le triúr cairde? Is é sin an ceathrú duine a aimsiú. Ná bíodh eagla ort tosú ag caint le cairde nua a mbuaileann tú leo agus tú ag crochadh amach le do chairde - seans go bhfaighidh tú cara den aon intinn. Tabharfaidh roinnt gníomhaíochtaí an deis duit bualadh le níos mó cairde nua ná a chéile, ach is féidir leat bualadh le daoine suimiúla áit ar bith, mar sin oscail do chroí agus d’intinn agus ná bíodh eagla ort a mholadh A chara agus a chairde le newbies!
   • Mar shampla, má théann tú chuig ceolchoirm le cairde ag ionad damhsa áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh amanna ann nuair a chaithfidh tú fanacht leis an mbanna éadaí a athrú nó trealamh a ullmhú sula ndéanfaidh tú taibhiú. Idir an dá linn, is deis iontach é seo duit cairde a dhéanamh le daoine a roinneann do chuid spéiseanna ceoil.
   fógra

Comhairle

• Tabhair go leor moladh le do thoil. Má mholann tú daoine eile, is cinnte go bhfaighidh tú go leor iontas; Is é an luach saothair is mó a thugann tú, áfach, ná go mbraitheann tú níos fearr ar an duine eile, agus go mbeidh sin níos sona duit.
• Déan iarracht fanacht amach ó alcól agus tobac. Is bealach é fíon beag mín chun taitneamh a bhaint as an saol; áfach, is gníomh é do dhínit a chailleadh agus do neamhíogaireacht don domhan a thaispeáint má ólann tú go leor agus meisce. Tabhair aghaidh ar na fíricí agus faigh áthas ón taobh istigh. Chomh fada agus a théann tobac, is amhlaidh is fearr é a sheachaint, agus ní dhéanfaidh sé aon mhaitheas duit.
• Ná hith bia dramhbhia. Beidh tú ag mothú níos fearr má itheann tú níos mó torthaí, pónairí agus iasc in ionad bia junk. Cuir tús le do lá saor trí bhianna a ithe a chothaíonn do chorp agus d’intinn in ionad iad siúd a fhágann go bhfuil tú níos laige.
• Bíodh a fhios agat conas a rá le do thoil agus go raibh maith agat. Saol ceart is ea saol ina dtugann tú meas ar dhaoine eile.
• Caithfidh rud ar bith a bheith mall. Fiafraigh díot féin i gcónaí ar chúiseanna ar leith aon uair a bhíonn tú i Hurry nó má bhíonn deifir ort rud a dhéanamh seachas duine a shábháil.
• Bíodh lá deas ag gach duine. Is mian leo aoibh gháire agus dearcadh ó chroí.
• Déanaimis gach ábhar a shimpliú. Ná déan tátail ná déan rudaí casta.

Rabhadh

• Is sintéis smaointe iad na moltaí san alt seo ar féidir leat a roghnú lena gcur i bhfeidhm. Ná bí ag smaoineamh go gcaithfidh tú gach ceann de na rudaí thuas a dhéanamh ar feadh lae mura gceapann tú gur mhaith leat an rud céanna a dhéanamh agus mura bhfuil tú in ann iad a dhéanamh! Moltar duit smaoineamh amháin a roghnú a thaitneoidh leat, smaointe eile le sábháil don chéad uair eile.