Ábhar

• Chun céim
• Leideanna
• Rabhaidh

B’fhéidir nach bhfuil aon rud i ndáiríre níos pianmhaire ná dul thar do chéad ghrá. Ní grá amháin é. Shíl tú go gcaithfeá an chuid eile de do shaol le chéile. Tá pleananna déanta agat don todhchaí maireachtáil le chéile nó dul ar ollscoil le chéile. Tá tonna scéalta grinn agus cuimhní agat ar an am a chaith tú le chéile. Anois go bhfuil deireadh leis, tá imní ort nach bhfaighidh tú duine éigin arís chun a n-áit a athsholáthar, nó b’fhéidir go bhfuil imní ort nach mbeidh tú riamh níos sona le duine eile. Níl aon leigheasanna míorúilte ann le dul thar do chéad ghrá, ach tabhair am dó agus dírigh ar do chuid riachtanas.

Chun céim

1. Tuig go gcaithfidh tú dul go pointe inar mian leat dul thar do sean. Ar dtús, gortóidh sé go mór go mbraitheann tú nach bhfuil tú in ann dul thar an duine seo, agus b’fhéidir go gcreideann tú fiú go bhfaighidh an bheirt agaibh ar ais le chéile sa deireadh. D’fhéadfadh go dtógfadh an dóchas agus an seachaint inmheánach seo tamall maith, ach diaidh ar ndiaidh tuigfidh tú nach bhfuil tú ag dul ar ais iarraidh don duine seo. Tar éis duit é seo a bhaint amach, is féidir leat dul ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile go héasca.
2. Gearr gach cumarsáid le do sean. Tá sé deacair, ach an t-aon rud a oibríonn. Is dócha go mbraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh do chara is fearr a bhí agat riamh, an t-aon duine a thuig i ndáiríre tú. B’fhéidir go ngortóidh sé ar dtús, ach tiocfaidh feabhas air. Ní féidir leat a bheith i do chairde agus tú ag iarraidh dul thar a chéile.
3. Ná crochadh go hiomlán ar do sean. Má dhéanann tú, beidh tú ceart ar ais go dtí cearnóg a haon agus beidh an obair ar fad a rinne tú iarracht a dhéanamh air / uirthi in easnamh. Cuimhnigh, as radharc, as cuimhne, go n-oibríonn sé!
4. Nuair a éiríonn sé deacair, cuimhnigh cén fáth ar bhris an bheirt agaibh. Smaoinigh ar an fuath a bhí agat faoi d’iar-sean agus na rudaí nach bhféadfá aontú leo riamh. Le linn crá croí, b’fhéidir nach mbíonn cuimhne agat ach ar an méid a raibh grá agat faoi d’iar-sean agus coinnigh ort ag imirt siar na cuimhní is sona atá ag an mbeirt agaibh le chéile. Ach, tá sé seo aon-thaobh agus ní aithníonn sé na hamhrais uafásacha go léir, na nósanna corraitheacha, na focail feargacha agus na díomá a tháinig chun bheith ina bhfórsa mór sa bheirt agaibh. Ná déan lascaine ar na rudaí gortaitheacha trí neamhaird a dhéanamh orthu, is cuid chomh mór iad den rud a mhúnlaigh do chaidreamh leis na hamanna maithe sin.
   • Má cheil d’iar-aire ort, stop é a chosaint agus tuig gur féidir leat teacht ar dhuine a bhfuil grá agat dó agus nach mbeidh mí-fhoighneach. Úsáid an t-eispéireas chun foghlaim conas cineálacha mí-oiriúnacha a fheiceáil agus chun caidreamh a dhéanamh leo sa todhchaí.
5. Tuigtear go díreach toisc go bhfuil an caidreamh seo thart, ní chiallaíonn sé nach bhfaighidh tú grá arís. Fiafraigh de do thuismitheoirí, a chairde, conas a fuair siad a gcéad ghrá. Beidh cuimhne ag a lán daoine ar cé chomh deacair agus a bhí sé iad a shárú, ach admhóidh siad freisin go bhfuair siad grá níos áille ina saol.
6. Tabhair aire duit féin. B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort codladh nó titim ar ais chun codlata tar éis duit dúiseacht i lár na hoíche. Nuair a bhíonn sé dorcha agus gach duine mórthimpeall ort ina chodladh go gasta, féadann sé seo a bheith cosúil leis an nóiméad is uaigní riamh. Faigh neart aclaíochta i rith an lae agus siúlóidí fada go laethúil lena chinntiú go mbíonn tú traochta nuair a théann tú a chodladh. Cabhróidh siad seo leat codladh / dul a chodladh níos fearr. Bainfidh tú tairbhe fhisiciúil as an ngníomhaíocht bhreise freisin, agus is iontach an dúlagar é aclaíocht a dhéanamh, go háirithe mar is dea-am é cuid de na smaointe is deacra a shníonn isteach i d’intinn a oibriú amach.
7. Ná déan iarracht an codán seo a láimhseáil leat féin. Tá do chairde an-tábhachtach. Cuideoidh siad leat maireachtáil trí éisteacht leat agus compord, tacaíocht agus comhairle mhaith a thairiscint duit uaireanta. Má rinne tú dearmad orthu agus tú le do bhuachaill / chailín, iarr orthu maithiúnas a thabhairt duit. Más fíorchairde iad, beidh siad ag iarraidh maithiúnas a thabhairt duit agus cabhrú leat é a shárú.
   • Labhair le do chairde agus do mhuintir agus féach orthu níos minice. Is maith a bheith ag éisteacht le daoine eile an méid atá le rá acu, ach más féidir leat níos mó a labhairt, gheobhaidh tú amach nach raibh tú ag smaoineamh orthu ag an am. Má dhéanann tú do shaol níos mó, is lú tábhacht a bheidh leis / léi.
   • Ná fiafraigh de do chairde an bhfaca siad do sean. Ná fiafraigh conas atá ag éirí leo. Níl tú ag iarraidh a fháil amach!
8. Bí oscailte agus macánta faoin gcaoi a mbraitheann tú. Ná lig ort go bhfuil tú ceart go leor leat féin nó le daoine eile mura bhfuil tú. Tuig freisin gur féidir le gach rud a bheith ceart go leor leat. Ní gá go mbraitheann tú brónach an t-am ar fad, más ann dó. Imoibríonn daoine difriúla ar bhealach difriúil le miondealuithe agus tá sé de cheart agat mothú aonchiallach chomh maith le mothú ró-mhothúchánach. Labhair le daoine in ionad é a bhuidéalú agus mothú gruama, depressed nó imníoch. Is féidir le daoine eile tacaíocht a thabhairt duit má tá a fhios acu i ndáiríre cad atá ar siúl.
   • Ná déan dearmad go bhfuil daoine eile ann a bhfuil cúram fút. Fiú mura mbraitheann sé ar an mbealach sin i gcónaí, tá. Tá daoine mórthimpeall ort a thuigeann agus a chabhróidh leat.
9. Lig duit féin caoineadh más mian leat. Tá sé ceart go leor caoineadh. Is féidir le caoineadh cabhrú leat do chuid mothúchán a ligean amach. Lig dó dul ar fad. Ina dhiaidh sin beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr. Déan cinnte glaoch ar do chairde is fearr agus comhrá sona a bheith agat ina dhiaidh sin.
10. Úsáid do bhriseadh suas mar dheis chun a bheith ar an duine a raibh tú i gcónaí ag iarraidh a bheith. Tosaigh le haidhm ollmhór, mar shampla teanga nua a fhoghlaim, foghlaim conas uirlis nua a sheinm, nó scileanna nua a fhoghlaim. Ní raibh am níos fearr riamh chun na haidhmeanna sin a chur ag gluaiseacht, agus anois tá i bhfad níos mó ama agat é a dhéanamh!
11. Seachain tú féin a thógáil le substaintí. Ná líon do seinnteoir MP3 leis na hamhráin ghrá is measa is féidir leat a shamhlú. Ní dhéanann amhráin bhrónacha ach smaoineamh ar an rud a chuaigh mícheart agus tá sé deacair bogadh ar aghaidh nuair nach bhfuil ann ach liricí amhrán brónach a bhaineann leat. Cuimhnigh gur minic a scríobhann na liricí daoine a d’fhulaing briseadh síos iad féin, ach ar a laghad bíonn scríbhneoireacht amhrán agus amhránaíocht acu mar asraon teiripeach - ní féidir leat ach éisteacht leo agus tá sé míshláintiúil amhráin den sórt sin a sheinm arís agus arís eile. Éist le cúpla ceann ar dtús, ansin tosú ag athrú go hamhráin níos beoga, go háirithe amhráin a bhfuil sé mar aidhm acu maireachtáil, brú tríd agus tosú arís. Bain triail as amhráin a scríobhadh chun a mheabhrú duit nach tusa an t-aon duine nach bhfuil ag spraoi agus go gcaithfidh tú oibriú i dtreo a bheith sásta arís. Is féidir le ceol cabhrú leat leigheas, am a thabhairt dó.
    • Chomh maith leis sin, seachain ródháileog ar scannáin rómánsúla brónach a éilíonn boscaí fíocháin. D’fhéadfá a aithint le cailliúint an aisteora, ach le himeacht aimsire éiríonn sé seo balla, rud nach bhfuil an-chabhrach.
12. Déan gach rud is féidir leat chun mothú tarraingteach agus muiníneach arís. Faigh do chuid gruaige a ghearradh nó cuir buaicphointí nua leis. Téigh go dtí an seomra aclaíochta. Ceannaigh éadaí nua. Gléasadh suas agus damhsa os comhair do scátháin le ceol club. Cuimhnigh an t-am ar fad a dúirt sé leat gur tusa an duine is deise / is áille sa chruinne agus cuir ina luí ort féin go bhfuil sé fíor, agus go mbeidh meas ag duine eile ort ar an mbealach a rinne sé / sí uair amháin.
13. Bíodh an pian agus an t-uaigneas go misniúil. Le himeacht ama, leigheasfaidh an pian. An duine láidir thú atá in ann teacht thairis seo nó duine lag a lagaíonn ó chaidreamh teipthe amháin? Ná géilleadh do laige. Coinnigh do bhród agus coinnigh do cheann suas. Níl aon rud níos fearr ná sin.
    • Cuimhnigh i gcónaí go bhfuil tú níos fearr as gan é / í mar gheall ar dhuine a cheap tú a raibh grá agat dó ach a fhágann nach fiú duit do dheora ná do phian ... "Ná caoin riamh do dhuine nach gcloisfidh ar do shon go deo."
    • Thar na blianta, fásann do chumas grá a thabhairt do dhuine eile. Bí buíoch as taithí do chéad ghrá.
    • Aithnigh go bhfuil sé de chumhacht agat roghanna a dhéanamh i do shaol. Féadfaidh tú rogha a dhéanamh tarraingt siar ón gcaillteanas seo nó is féidir leat foghlaim uaidh agus bogadh ar aghaidh le duine níos críonna, níos atruacha.
    • Ní botún riamh aon chaidreamh más féidir leat rud éigin a fhoghlaim uaidh, mar shampla rud éigin nua a fhoghlaim fút féin. D’fhéadfá a fhoghlaim gur duine an-ghafa tú, mar sin d’fhéadfadh sé seo a bheith mar dheis chun tú féin a athrú chun feabhais agus a bheith i do dhuine níos oscailte. D’fhéadfá a fháil amach freisin gur leannán éad tú, agus sa chás sin is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun a bheith i do bhuachaill nó i do chailín nach bhfuil chomh éad. Leigheasfaidh tú leis an am, ach ní tharlóidh sé thar oíche.

Leideanna

• Ná bíodh eagla ort grá a thabhairt do dhuine arís. Díreach mar nár oibrigh do chéad ghrá ní chiallaíonn sé nach n-oibreoidh go deo. Tá gach duine difriúil agus mar sin beidh neart gach caidrimh difriúil le daoine difriúla, chun feabhais agus chun measa. Cé go bhfuil sé míshláintiúil dul i gcaidreamh eile ar na cúiseanna míchearta, tá sé chomh míshláintiúil caidrimh a sheachaint ar fad. Déan iarracht gach caidreamh a mheas ar a dtéarmaí féin, ní i dtéarmaí an chaoi ar oibrigh do chaidreamh (anna) roimhe seo.
• Coinnigh tú gnóthach le do chairde agus obair choláiste / obair scoile. Ceannaigh roinnt éadaí nua, tabhair béile duit féin, agus buail le seanchairde. Níl le déanamh ach d’intinn a choinneáil ón duine.
• Ná habair d’iar-sean gur breá leat iad fós. D’fhéadfá grá a thabhairt dóibh ar feadh tamaill, ach cuimhnigh nach leor an grá atá acu agus gur tháinig deireadh le do chaidreamh ar chúis. Más gá, scríobh síos na cúiseanna.
• Ná bíodh eagla ort bogadh ar aghaidh mar go mbraitheann tú go mbeidh tionchar diúltach aige ar do dheiseanna teacht ar ais in éineacht le d’iar-iar. Ní dhéanfá ach tú féin agus do chuid roghanna a theorannú ach fanacht le duine nach dtiocfaidh go deo. Téigh in aithne ar dhaoine nua, spraoi a bheith agat agus do shaol a chaitheamh. Ná cuir do chuid smaointe amú ag smaoineamh ar dhuine nach dócha go bhfuil tú ag smaoineamh ort.
• Ná déan iarracht leithscéal a fháil chun ceisteanna a chur orthu faoi chás. Mar shampla, "Conas atá do mháthair?" nó "Inis dom arís cén fáth ar bhris muid suas?" Ní ghortóidh sé seo tú ach sa deireadh agus is cosúil go mbeidh tú ag impí orthu teacht ar ais sa deireadh, ag tabhairt an neart dóibh agus ag déanamh cabhrach duit féin, ag fanacht lena fhreagra nach bhfaighidh tú go deo.
• Aithnigh nach bhfuil iontu ach do ghrá CHÉAD. Beidh, gan amhras, amuigh ansin an dara, an tríú grá agus grá eile ag fanacht leat féin agus le do chuid féin álainn. Cuimhnigh go mbíonn an chéad uair ann i gcónaí do gach rud.
• Caitheamh aimsire nua a fhorbairt. Déan na rudaí go léir is breá leat a dhéanamh. Coinnigh gnóthach an t-am ar fad.
• Cuimhnigh, is fíric den saol agus eispéireas dosheachanta é croí briste a fháil den chéad uair.
• Má tá a gcuid focal faire ar eolas agat óna r-phost / Myspace / Facebook / srl, seas leis an meon chun a gcuntais a rochtain. Ní dhéanfaidh sé ach an pian níos measa. Má tá d’fhocail faire acu, athraigh iad láithreach. Bain iad chomh maith le cairde ar Facebook agus fiú iad a bhac ionas nach féidir leat a bpróifíl a chuardach nó a fháil a thuilleadh. Ní chuirfear ar an eolas iad agus ní chuirfear cathú ort fanacht bainteach lena saol. Tá sé thar am dearmad a dhéanamh fúthu mar is fearr is féidir leat. Níl tú ag iarraidh go gcuirfí in iúl duit gach uair a dhéanann siad athrú. Athraigh do chuid socruithe ionas nach gcuirtear in iúl duit gach uair a dhéanann siad rud éigin a nuashonrú. Ní bheidh spraoi ag suí síos ag féachaint ar an ngrianghraf sona a bhí acu le déanaí lena gcailín nó lena buachaill nua. Ná déan é seo leat féin.
• Bain úsáid as aon ghníomhaíocht, spéis nó blas pearsanta a ligfidh tú as toisc nár roinn d’iar-pháirtí é. Anois an t-am chun ainseabhaithe a bheith agat ar do pizza, caith do chuid airgid ar bholadh nár thaitin le d’iar-aire, ithe na rudaí a raibh ailléirge ag baint leo, caith na héadaí nár thaitin leat agus bain taitneamh as na scannáin agus an ceol is fearr leat gur fuath leat d’iar.Cuir i gcuimhne duit féin go córasach cé tú féin nuair atá tú i d'aonar. Cuir aithne ar an duine sin agus meas ort féin. Bíodh muinín agat go mbuailfidh tú lá amháin le duine a bhfuil grá agat díreach mar atá tú, in ionad tú a iompú ina dhuine nach bhfuil tú.
• Uaireanta bíonn sé dodhéanta deireadh a chur le téarmaí maithe le d’iar-iar agus ba cheart duit gach teagmháil a laghdú oiread agus is féidir más é sin an rud is sláintiúla le déanamh. Ach nuair a bhíonn an deis ar fáil, is áit mhaith é a bheith ar théarmaí maithe le d’iar-sean. Seachas sin, íosfaidh searbhas agus fearg idir an bheirt agaibh tú istigh. Bí galánta agus dea-bhéasach (ach go hachomair) nuair a dhéanann d’iar-iarracht teagmháil a dhéanamh leat. Má tharlaíonn sé seo, cuir in iúl go mbeadh meas agat ar níos mó achair chun é a dhéanamh níos éasca duit bogadh ar aghaidh. Úsáid I. ráitis mar "Teastaíonn níos mó spáis uaim" agus seachain líomhaintí a dhéanamh. Sábháil do dhínit agus coinnigh d’áilleacht, agus b’fhéidir go mbeidh an bheirt agaibh in ann dul i dtaithí ar a chéile i ndeireadh na dála, fiú mura n-éireodh le cuid den chaidreamh. B’fhéidir go mbeidh aiféala ort níos déanaí naimhde a dhéanamh le do chéad ghrá, fiú má tá tú searbh nó feargach anois faoin mbriseadh / caidreamh.
• Ná rebound buachaill / chailín. Ní chuideoidh sé seo leat bogadh ar aghaidh mar ní chuirfidh tú in iúl ach na mothúcháin a bhí agat d’iar-iar don duine nua. Tá sé seo dochreidte agus éagórach don duine agus beidh tú trína chéile i gcónaí nuair nach mbíonn an duine nua seo ag teacht leis na caighdeáin maidir le mar a bhí d’iar-iar. Go ginearálta, is droch-smaoineamh é rebounds.
• Nuair a fhaigheann tú teaghais ar a bhfuil tú ag dul tríd, tóg leabhar agus léigh tú féin ón staid. Uaireanta, má dhéantar tú féin a scaradh ón domhan trí chuairt a thabhairt ar dhuine eile cabhróidh sé le do chuid mothúchán a mhaolú agus beidh sé níos éasca dul i dtaithí ar am a chaitheamh leat féin.
• Ná bí chomh diúltach le creidiúint nach mbeidh grá agat riamh do dhuine chomh mór le do chéad ghrá. Tarlaíonn an chuid is mó de na grá agus na gcroíthe briste i rith na ndéagóirí nó nuair a bhíonn tú i do fichidí luatha. Tá an chuid is mó de do shaol fós romhat chun grá do shaol a fháil. Faigheann daoine áirithe grá a saoil ina mblianta órga!
• Faigh réidh le gach sealúchas atá agat fós. Beidh éadaí mar mheabhrúchán fisiceach ar do sean a mbíonn tú ceangailte leis. Bíonn boladh do chuid sean ag éadaí freisin agus is féidir leo iad a mheabhrú duit níos mó ná aon rud eile. Ba chóir aon nótaí a scríobh do sean nó grianghraif a thóg siad a chaitheamh amach freisin. Ní dhéanfaidh tú níos measa anois ach féachaint ar rudaí a chuir ag gáire tú uair amháin.
• B’fhéidir go gcabhródh sé gan do chéad ghrá a fheiceáil ar feadh tamaill. D’fhéadfadh sé a bheith ró-phianmhar d’iar-sean a fheiceáil le duine eile nó am a chaitheamh leo agus Wonder cad a d’fhéadfadh a bheith ann.
• Tá sé níos éasca mura bhfuil cúram ort. Tar éis tamaill, bíonn na smaointe sáraithe agat agus braitheann tú nach féidir leat é a láimhseáil. Just a rá os ard, "Seiceáil é!" cabhraíonn sé go mór.
• Ná inis do do chairde gach mionsonra faoin gcúis ar bhris tú suas agus conas. Ná inis ach do chairde is fearr toisc go bhfuil an méid a tharla idir tú féin agus d’iar-sean idir tú féin agus do sean. Níl baint ar bith ag éinne leis sin. Chomh maith leis sin, má dhéanann cairde iarracht rud éigin a tharla idir iad agus do sean a insint duit, cuir isteach agus inis dóibh go réidh nach dteastaíonn uait cloisteáil uaidh / uaithi agus an t-ábhar a athrú. Fiú más teachtaireacht ó d’iar-pháirtí é, ná héist leis! Déanann sé rudaí níos measa. Murar féidir le do chara meas a bheith agat air sin, tá a fhios agat nach fíorchara iad.
• Déan cinneadh más mian leat iarracht a dhéanamh iad a choinneáil i do shaol. Ní ghortóidh sé seo san fhadtréimhse. Nuair a dhéanann tú iarracht a bheith i do chairde díreach tar éis deireadh a chur leis an gcaidreamh, gheobhaidh tú amach nach stopann do chuid mothúchán riamh, ach go bhfuil siad i bhfolach go simplí. Tabhair am dó.
• Seachain ráitis mar "Ní thiocfaidh mé go deo air / uirthi." B’fhéidir go bhfuil an chuma air mar sin, ach tá sé gearr-radharcach agus ní fíor san fhadtréimhse.
• Más gá duit, déan gach teagmháil leo a ghearradh. Fiú má tá do chara is fearr i dteagmháil leis / léi nó le do siblín. Ní gá ach tosú ag tabhairt níos lú airde orthu agus gan mhoill tosóidh tú ag dearmad cé a bhris do chroí. Ní ghortaíonn sé riamh caoineadh más mian leat.
• Má chreideann tú i reiligiún, iarr cabhair spioradálta. B’fhéidir go ndearna tú faillí i do chreideamh agus tú i dteannta do bhuachaill / chailín. Cabhróidh sé leat go mbraitheann tú níos fearr agus níos gaire do do dhia. Is féidir leat cairde nua a dhéanamh fiú ar chúlaithe agus a bhfuil aithne aige, b’fhéidir go mbuailfeá le duine éigin nua chun bogadh ar aghaidh leis.

• Ná lig ort go bhfuil tú fós le chéile nó fós ag péireáil suas. Má thagraíonn daoine dó / di mar do bhuachaill / chailín, ceartaigh iad. Fiú má tá a fhios agat nach bhfuil tú le chéile a thuilleadh, má deir tú os ard é, cuirfidh sé an teachtaireacht in iúl duit níos láidre agus cuideoidh sé leat bogadh ar aghaidh gan stró.
• Déan iarracht na rudaí a bhraitheann tú a scríobh síos. Má tá droch-smaointe agus mothúcháin agat a choinníonn athrá i do chloigeann, is féidir faoiseamh a thabhairt má scríobhtar síos iad.
• Is féidir leis an bhfilíocht cabhrú go mór leat, bídís á scríobh nó á léamh. Déan iarracht taighde a dhéanamh ar údair a scríobh dánta grá ionas gur féidir leo gníomhú mar na hamhráin i do MP3. Is maith freisin do chuid mothúchán a scríobh síos ar phíosa páipéir. Ná bí buartha má tá cáilíocht an dáin faoi bhun cháilíocht na n-údar grá. Ní dhéanann tú é chun é a fhoilsiú. Is féidir le páipéar a bheith ina éisteoir maith, uaireanta an chuid is fearr.
• Ná bí i do dhúiseacht san oíche le smaoineamh air nó uirthi, ní ghortóidh sé níos mó duit.

Rabhaidh

• Fiú má bhraitheann tú go bhfuil gráin agat orthu, ná labhair go dona faoi d’iar-sean, ní dhéanfaidh sé ach go mbraitheann tú níos measa má théann do chiontacht siar, rud a dhéanfaidh sé cinnte tar éis tamaill, b’fhéidir fiú tar éis duit é a rá. Bíonn droch-mhachnamh orthu freisin agus iad ag caint go dona fúthu tú. Má shocraíonn tú iad a scanrú, ní bheidh tú ag mothú níos measa agus ceapfaidh siad go bhfuil an bua acu. Cuimhnigh go bhfuil trí thaobh le haon chodán: do leagan, a leagan, agus an fhírinne.
• Ná coinnigh ag siúl anonn is anall. Cé gur cosúil go dtiocfaidh feabhas ar rudaí, níl sé ach sealadach. Má choinníonn tú ag siúl anonn is anall, ní dhéanfaidh sé ach i bhfad níos measa sa deireadh.
• Is mór an rud é féachaint ar Facebook d’iar-sean. Ní chuirfidh sé fearg ort ach an pictiúr a fheiceáil nó teachtaireachtaí daoine eile a léamh. Bain d’iar-ex go hiomlán (teagmháil indíreach nó dhíreach) chun an próiseas a dhéanamh níos éasca.
• Gan stalcaireacht! Ná téigh i muinín gach gluaiseachta a leanúint. Ní dhéanfaidh cairde frithpháirteacha ach tú ag mothú níos measa faoi na rudaí a dhéanann siad, cé chomh hiontach is atá siad, cé a dhéanann siad dáta, agus an chaoi nach labhraíonn siad fút. Ní gá go mbeadh a fhios agat. Níl le déanamh agat ach é a fhágáil leis féin. Déanfaidh siad amach céard atá tú ag iarraidh a dhéanamh agus is cosúil go mbeidh tú ar an duine dÚsachtach nach bhfuil fós thar an mbriseadh. Ná tabhair an sásamh sin dóibh má tá tú ceart go leor gan é. Áirítear leis seo freisin an t-idirlíon a úsáid chun gníomhaíochtaí d’iar-aire a rianú.
• Cuimhnigh, ní tusa an t-aon duine ar domhan a raibh a chroí briste. Bí ar an eolas faoi sin agus bíodh imní ort faoi, ach déan iarracht gan ligean dó do lá iomlán a thógáil. Cuirfidh rudaí mar seo cuma foighneach ort agus coinneoidh sé tú ó bheith ag bogadh ar aghaidh.
• Cuir in aghaidh na temptation teagmháil a thionscnamh le d’iar-iar agus iarr orthu an caidreamh a athinsint. Ní féidir an méid a rinneadh a aisiompú. Rinne an seanchinneadh a chinneadh agus ní féidir é a aisiompú. Just a thuiscint go bhfaighidh tú duine níos fearr.
• Má tá tú fós ag smaoineamh air sé mhí ina dhiaidh sin, b’fhéidir go dtosóidh cairde ag titim amach nach bhfuil le déanamh agat ach é a fháil. Tuig go bhfuil a phointe tosaigh ag gach duine agus go bhféadfadh an topaic a bheith tuirsiúil. Tá grá fós ag do chairde duit, ach ná bac leo. Más gá duit i ndáiríre labhairt faoi d’iar-iar, fiafraigh díobh an bhfuil siad sásta éisteacht. Mura féidir leat a dteorainneacha a urramú, tosóidh tú ag cailliúint cairde.
• Ná hól alcól nó bí andúil i ndrugaí chun cabhrú leat do chuid fadhbanna a shárú. Ní chuideoidh sé san fhadtréimhse, agus d’fhéadfadh sé rudaí a dhéanamh níos measa sa deireadh. Dírigh ar do shláinte freisin! Ith aiste bia níos folláine agus aclaíocht. Beidh tú ag breathnú níos fearr, ag mothú níos fearr, agus ag mothú níos fearr fút féin. Is leigheas iontach é an cleachtadh don dúlagar.
• Má tá tú féinmharfach, faigh cabhair. Níor chóir go ndéanfadh aon rud i do shaol tú a thiomáint go dtí an pointe sin.
• Má tá tú i do chónaí i bhfad uaidh / uaithi, beidh tú in ann bogadh ar aghaidh le do shaol i bhfad níos gasta mar ní bheidh tú in ann í a fheiceáil agus ní cheapfaidh tú an oiread sin air / uirthi.
• Ná stop le rudaí a dhéanamh / féachaint ar rudaí / éisteacht le rudaí srl. Díreach toisc go gcuireann sé d’iar-mheabhrú i gcuimhne duit. Sin é an saol. Ní dhéanfaidh tú ach do shaol a theorannú níos mó agus dochar a dhéanamh duit féin.
• Má tá sé tamall fada ó tharla an briseadh agus mura n-imíonn sé as nó má théann sé in olcas, faigh cabhair.