Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: An casacht cráite, géar
• Modh 2 de 4: An casacht géar, ainsealach
• Modh 3 de 4: Do pháistí
• Modh 4 de 4: Modh malartach: Mil & Uachtar
• Leideanna
• Rabhaidh

Cé gur athfhillteach sláintiúil é casacht a chuidíonn leis na haerbhealaí a ghlanadh, is féidir leis a bheith ina núis chráite agus fiú bothersome. Cibé an bhfuil tú sa bhaile, ag an obair, nó sa leaba, is féidir le casacht a bheith pianmhar agus uaireanta náire ort. Ag brath ar do chineál casachta, tá roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun an scornach tinn a mhaolú. Is féidir leat leigheasanna baile a úsáid le haghaidh casacht géar, ach mura cosúil go n-imíonn an casacht, is fearr do dhochtúir a fheiceáil.

Chun céim

Modh 1 de 4: An casacht cráite, géar

1. Fan hiodráitithe. Is é an drip iarbhreithe, mar a thugtar air go deas, an t-ábhar a thagann as do shrón agus a shleamhnaíonn síos do scornach (rud a fhágann go mbíonn sé greannach), is féidir é seo a leigheas trí uisce óil. Déanfaidh sé seo an mucus a chaolú, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos soláimhsithe don scornach.
   • Ar an drochuair, ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat tosú ag ól dlíodóirí. Is é uisce, mar is gnách, an chuid is fearr. Seachain deochanna carbónáitithe agus súnna aigéadacha - féadann siad seo an scornach a ghríosú níos mó.
2. Coinnigh do scornach sláintiúil. Cé nach gá gur cúram casachta é cúram scornach (sin symptom ann féin), cuirfidh sé ar do chumas mothú níos fearr agus codladh níos fearr.
   • Bain triail as pastilles nó titeann casacht. Nascann siad seo cúl na scornach, ag ísliú an athfhillteach casachta.
   • Ól tae le mil. Cuidíonn sé seo leis an scornach a mhaolú. Just a dhéanamh cinnte nach bhfuil an tae ró-te!
   • Níl aon fhianaise eolaíoch air seo, ach is minic a úsáidtear leath teaspoon fínéagar leann úll nó leann úll úll le leath teaspoon meala.
3. Bain tairbhe as an aer. Cruthaigh timpeallacht a fhágann go bhfuil sé éasca don scornach. Má athraíonn tú do thimpeallacht, d’fhéadfadh go dtiocfadh laghdú ar na hairíonna.
   • Téigh isteach i gcithfholcadh te. Féadann sé seo an scardadh nasal a scaoileadh, agus é a dhéanamh níos éasca análú.
   • Humidifier a infheistiú. Trí taise a chur le haer tirim féadann sé pian a mhaolú.
   • Bain irritants. D’fhéadfadh go mbeadh cuma neamhdhíobhálach ar spraeanna cumhraithe, ach tá daoine áirithe an-íogair dóibh agus is féidir leo cuas a fhorbairt a mbíonn an nochtadh nochtaithe dóibh.
   • Is é deatach, ar ndóigh, an culprit is mó. Má tá tú timpeall ar chaiteoirí tobac, éalaigh uaidh. Má chaitheann tú tú féin, is dócha go mbeidh an casacht ainsealach, agus níos mó ná crá ann.
4. Glac leigheas. Más cosúil nach n-oibríonn aon rud eile, roghnaigh cógais. Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir faoi seo. Tá cineálacha éagsúla cógais ann ar féidir leat a roghnú.
   • Déanann softeners casacht an scornach a mhaolú. Déanann sé seo an casacht níos lú pian. Samplaí de seo is ea síoróip alcólach agus síoróip thyme.
   • Méadaíonn suppressants casacht an tairseach spreagtha casacht agus ar an gcaoi sin laghdaíonn sé an claonadh casacht. Samplaí díobh seo ná noscapine, dextromethorphan, pentoxyverine, agus codeine.
   • Tá leigheasanna ann freisin maidir le casacht mucus. Spreagann cuid acu seo táirgeadh mucus, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca casacht a dhéanamh. Déanann daoine eile mucus diana sna haerbhealaí níos tanaí agus níos lú cew, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca casacht a dhéanamh. Samplaí díobh seo is ea aicéitilcysteine, heicse bórón, agus carbocysteine.
   • Ná tabhair cógais thar an gcuntar do leanaí faoi 4. Is féidir leo fo-iarsmaí tromchúiseacha a chur faoi deara.
5. Téigh i gcomhairle leis an dochtúir. Is dócha nach mbeidh ort gairmí míochaine a ghlaoch chun casacht shimplí a fháil, ach má mhaireann sé níos faide nó má tá sé ina shíomptóim d’fhadhb eile, is fearr cuairt a thabhairt ar dhuine atá in ann an diagnóis cheart a dhéanamh.
   • Beag beann ar fhad an casachta, má dhéanann tú casacht ar fhuil, má bhíonn fuaráin ort, nó má bhíonn tú ídithe, déan teagmháil le do dhochtúir láithreach. Beidh sé / sí in ann cúis an casachta a chinneadh, mar shampla asma, ailléirgí, an fliú, srl.

Modh 2 de 4: An casacht géar, ainsealach

1. Dul go dtí an dochtúir. Má mhaireann an casacht níos faide ná mí, b’fhéidir go ndeachaigh do casacht ar aghaidh go casacht ainsealach.
   • D’fhéadfadh go mbeadh athlasadh cuas, asma, nó aife gastroesophageal (heartburn) ort. Is é an chéad chéim sa chóireáil a bheith ar an eolas faoi chúis an casachta.
   • Féadfaidh an dochtúir cúrsa antaibheathach a fhorordú má tá ionfhabhtú cuas ort. Féadfaidh sé / sí spraeire nasal a mholadh freisin.
   • Má tá tú ailléirgeach le haon rud, cuirfear in iúl duit ar ndóigh na hailléirginí sin a sheachaint a oiread agus is féidir. Más é seo an cás, is féidir an casacht a réiteach ar an mbealach seo.
   • Má tá asma ort, seachain cásanna a spreagann an plúchadh. Glac do chógais go rialta, agus déan iarracht gach hailléirgin agus irritants a sheachaint.
   • Nuair a théann aigéad an bholg isteach i do scornach, tugtar aife gastroesophageal air. Tá cógais ann a fhéadann an pian a mhaolú. Ina theannta sin, tá sé ciallmhar gan 3 go 4 uair an chloig a ithe sula dtéann tú a chodladh, agus dul a chodladh le do cheann ardaithe beagán.
2. Stop caitheamh tobac. Tá go leor clár agus acmhainní ann a chabhróidh leat fáil réidh le caitheamh tobac. Is féidir leis an dochtúir cabhrú leat freisin. Is féidir leis / léi tú a atreorú chuig clár áirithe nó modhanna nua éifeachtacha a phlé leat.
   • Más caiteoir éighníomhach tú, bíodh a fhios agat go bhféadfadh sé seo a bheith mar mhíniú ar do chasacht. Déan iarracht caitheamh tobac a sheachaint a oiread agus is féidir.
3. Glac leigheas. Go ginearálta, is symptom é an casacht. Dá bhrí sin, níor cheart duit cógais cough a ghlacadh mura bhfuil an chúis iarbhír ar eolas. Má tá casacht ainsealach ort is scéal difriúil é. Ná glac leigheas ach má tá do dhochtúir ceart go leor leis. Seo do chuid roghanna:
   • Aistritheoirí aeir
   • Ionchais. Déanann siad seo an mucus a tanaí, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca casacht a dhéanamh.
   • Suppressants casacht ar oideas. Méadaíonn siad seo an spreagadh casachta, ionas go mbeidh ort casacht a dhéanamh chomh tapa. Dála an scéil, coinnigh i gcuimhne nach bhfuil na síoróipí casacht thar an gcuntar bunaithe ar fhianaise eolaíoch.
4. Ól níos mó. Cé nach gcuirfidh sé seo cúis leis an casacht imeacht, cuirfidh sé ar do chumas mothú i bhfad níos fearr.
   • Go háirithe uisce a ól. Féadann deochanna carbónáitithe agus siúcraí an scornach a ghríosú.
   • Féadann anraithí agus bratanna te scornach tinn a mhaolú.

Modh 3 de 4: Do pháistí

1. Seachain cógais áirithe. Is féidir leis an gcuid is mó de chógais thar an gcuntar fo-iarsmaí a chur faoi deara i leanaí faoi bhun 4 bliana d’aois. Coinnigh seo i gcuimhne más mian leat casacht do dhuine beag a chóireáil.
   • Ná húsáid titeann cumhdaigh riamh ar leanaí faoi bhun 2. Tá siad contúirteach agus d’fhéadfadh go mbeadh guais tachtadh iontu ag an aois sin.
2. Cleachtaigh nósanna scornach sláintiúla. Laghdóidh fo-iarsmaí fiabhras nó fliú do dhuine beag má dhéantar é chomh furasta agus is féidir don scornach. Glac céimeanna chun na hairíonna seo a íoslaghdú.
   • Tairiscint neart sreabhán. Tá uisce, tae agus súnna go léir breá (bainne cíche do leanaí freisin). Seachain deochanna boga agus súnna citris. Féadann siad seo an scornach a ghríosú.
   • Suigh i ndabhach gaile ar feadh thart ar fiche nóiméad agus cuir humidifier i seomra na leanaí. Féadann na modhanna seo na haerbhealaí nasal a ghlanadh, casacht a theorannú, agus é a dhéanamh níos éasca don pháiste titim ina chodladh.
3. Tabhair cuairt ar an dochtúir. Má bhíonn trioblóid ag do leanbh análú, nó má mhair an casacht ar feadh níos mó ná trí seachtaine, féach dochtúir láithreach.
   • Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá an leanbh faoi bhun trí mhí d’aois, nó má tá fiabhras nó comharthaí eile ag gabháil leis an casacht.
   • Féach an dtarlaíonn an casacht arís gach bliain, nó an bhfuil rud éigin sonrach mar chúis leis - agus sa chás sin d’fhéadfadh ailléirgí a bheith ann.

Modh 4 de 4: Modh malartach: Mil & Uachtar

1. Faigh sáspan. Doirt 200ml de bhainne iomlán.
   • Cuir spúnóg bhoird (15g) de mil agus teaspoon maith (5g) d’im nó margairín leis. Corraigh é uair amháin.
2. Déan na comhábhair a fhiuchadh go mall go dtí go leáíonn an t-im. Cruthóidh sé seo ciseal buí ar a bharr.
   • Tá an ciseal buí go maith, ní gá duit corraigh arís.
3. Doirt an meascán i gcupán. Lig dó fuarú ar feadh tamaill sula dtabharfaidh sé do do leanbh / leanaí é.
4. Sip sé go mall! Déan cinnte go n-ólann tú an ciseal buí freisin.
5. Féach an dtéann an casacht as. Ba chóir go casfadh an casacht nó go n-imeodh sé laistigh de uair an chloig.
   • Cótaíonn an meascán seo an scornach, rud a fhágann go dtéann sé salach. Tabhair aire duit, ní imeoidh an slaghdán nó an fliú (cúis an casachta).
6. Coinnigh tú féin te. Tá comhlacht fuar níos mó seans maith le breoiteacht.
   • Agus má tá casacht tirim ort, ól neart uisce!

Leideanna

• Sula dtéann tú a chodladh, cuir éadach fuar fuar ar an scornach. Sa chaoi seo is féidir leat titim i do chodladh go síochánta.
• Déan meascán te de mil, líomóid agus tae. Sip sé go mall.
• Déan iarracht fanacht socair. Uaireanta is féidir an casacht a laghdú trí fanacht socair agus te. Faigh blaincéad te agus luigh síos in áit chompordach. Léigh nó féachaint ar an teilifís. Coinnigh socair agus tarraing aird ort féin.
• Tá mórán leigheasanna baile ann. Ó aló vera go oinniúin, go síoróip gairleog, etcetera, etcetera. Mura gcuireann an casacht ach tic beag ort, ná bíodh aon leisce ort triail a bhaint as leigheasanna baile.
• Is féidir le turmeric agus bainne cuidiú leis an casacht a ghlanadh.
• Má tá tú óg, fan sa leaba agus ná téigh ar scoil.

Rabhaidh

• Is féidir le casacht a bheith ina symptom de riocht níos mó agus níos contúirtí. Má bhíonn fo-iarsmaí eile agat a athraíonn do shaol, iarr cúram gairmiúil láithreach.