Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Fan te amuigh
• Cuid 2 de 2: Fan go te istigh
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Brrr! Nuair a bhíonn an teocht tite faoi reo sa gheimhreadh, ní bhíonn spraoi ag maireachtáil agus ag obair uaireanta. Ach le roinnt cleasanna cliste is féidir leat tú féin a choimeád te, is cuma cé chomh fuar agus atá sé lasmuigh.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Fan te amuigh

1. Caith fo-chóta. Is bealach éasca é seo le fanacht níos teo, agus ní gá duit mórán a dhéanamh dó. Is éard atá i bhfoshraith ná ciseal éadaí a chaitheann tú faoi do chuid éadaí rialta. Is féidir go leor foirmeacha a bheith ar an bhforleagan seo, agus coimeádfaidh gach ceann acu tú deas agus te. Agus sin gan an iomarca mórchóir a chur leis agus gan céimeanna breise a bheith ag teastáil.
   • I measc na sraitheanna a úsáidtear go coitianta tá: luiteoga, riteoga, léine theirmeach, agus fo-éadaí teirmeach.
   • Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhféadfadh an fo-chlúdach seo a bheith deacair má tá tú i gceantar te. Má tá tú ar an eolas faoi seo, b’fhéidir gur mhaith leat réiteach difriúil a roghnú.
   • Bain díot do chuid éadaí teirmeacha tar éis sciáil. Má tá siad teimhneach, ní caitheamh sciála apres oiriúnach iad.
2. Roghnaigh ciseal uiscedhíonach. Má tá a fhios agat go bhfuil an baol ann go bhfliuchfaidh tú, tá sé tábhachtach ciseal uiscedhíonach a roghnú le fanacht te. Má théann an t-uisce isteach ar do chuid éadaí, ní bheidh do chuid éadaigh níos fuaire duit. I measc na gcoinníollacha fliuch tá báisteach, sneachta agus ceo (mar shampla nuair a bhíonn tú ar bhád, nó nuair a bhíonn go leor locháin ar an talamh).
   • Mar shampla, is féidir leat a roghnú cóta báistí a chur ar seaicéad te, ach nach bhfuil uiscedhíonach. Agus seaicéid á gceannach agat, déan cuardach ar ábhair atá an-uiscedhíonach agus te, mar shampla neoprene.
3. Caith ciseal a choinníonn an teas. Chomh maith le bheith ag iarraidh fanacht tirim, beidh tú ag iarraidh éadaí a roghnú a choinníonn an teas. Is dócha gur chuala tú faoi lomra, ach ní dhéanann gach duine mionn leis. Faigh amach cé na roghanna eile atá ar fáil duit agus tú ag siopadóireacht.
   • Más féidir, roghnaigh olann. Is é seo ceann de na hábhair inslithe is fearr, ach ar an drochuair is féidir leis a bheith costasach go leor. Is féidir leat éadaí olla a roghnú freisin chun nach gcaithfidh tú an iomarca éadaí a chur orthu nó a cheannach. Ní gá gur seaicéad é. Sa siopa rabhán is féidir leat a lán éadaí olla a fháil.
   • Is éard atá i bhfabraicí te eile, mar shampla, leathar líneáilte, fionnaidh agus neoprene.
   • Coinníonn olann tú te, fiú nuair a bhíonn sé fliuch. Ní bhaineann sé seo le mórchuid na n-ábhar eile cosúil le leathar agus cadás cuilteáilte.
4. Clúdaigh do chuid baill choirp. Níl sé fíor go gcaillfidh tú teocht X faoin gcéad trí do cheann, do chosa nó cibé rud, ach mura gclúdaíonn tú na codanna sin de do chorp, ní féidir leat téamh. Nuair a bhíonn tú amuigh, déan cinnte go bhfuil do cheann, do lámha agus do chosa clúdaithe. Roghnaigh scairf, hata, lámhainní, stocaí tiubha, agus bróga / buataisí láidre. Is féidir leat dhá phéire stocaí a chaitheamh ar bharr a chéile freisin, nó luiteoga / riteoga / brístí thermo a chaitheamh faoi do jeans. Is dócha nach bhfuil cuma an-fhaiseanta ort, ach ar a laghad tá tú go deas te.
   • Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil na baill éadaigh seo go léir uiscedhíonach. Sna háiteanna seo gheobhaidh tú fliuch an rud is gasta, agus mar sin fuarfaidh tú níos gasta. Más féidir leat lámhainní leathair líneáilte a roghnú, mar shampla.
5. Cosain tú féin ón aimsir. Má chaithfidh tú dul lasmuigh, déan iarracht báisteach, sneachta, locháin, oighear agus gaoth a sheachaint a oiread agus is féidir. Má thagann tú i dteagmháil leis na rudaí seo ró-ghar, fuaróidh tú níos gasta. De ghnáth is féidir le d’éadaí agus do chorp teocht an aeir a fhulaingt go maith. Bog go tapa ó fhoirgneamh amháin go foirgneamh eile, roghnaigh an carr, agus déan iarracht siúl faoi dhídean nuair a bhíonn tú amuigh.
6. Tabhair téitheoirí. Féadfaidh tú foinsí beaga teasa a thabhairt leat má bhíonn sé deacair ort tú féin a choimeád te. Féadann rudaí beaga, cosúil le téitheoirí láimhe in-athúsáidte, an teas breise sin a thabhairt nuair nach leor do lámhainní ina n-aonar. Is féidir leat thermos a roghnú freisin le anraith, caife nó tae. Sa chaoi sin gheobhaidh tú taobh istigh deas agus te.
   • Mura féidir leat téitheoirí láimhe a aimsiú áit ar bith, is féidir leat iad féin a dhéanamh go héasca. Tá roinnt suíomhanna Gréasáin ann a mhíníonn conas é seo a dhéanamh agus cá bhfaighidh tú na comhábhair riachtanacha.
   TIP SAINEOLAITHE

   Caith éadaí a oireann go maith. Tá a fhios againn go dteastaíonn uait breathnú tarraingteach, ach tá cúis ann go gcaitheann Eskimos na cótaí móra agus na pants baggy sin. Má tá do chuid éadaí daingean, ansin ní féidir leat téamh. Mar sin más mian leat fanacht te, roghnaigh éadaí atá beagáinín scaoilte a chaitheamh. Cruthaíonn sé seo sraith chosanta d’aer te idir d’éadaí agus do chraiceann, agus tú á chosaint ar na heilimintí lasmuigh.

7. Cleachtadh chun teas breise a fháil. Más cosúil nach bhfuil do chuid éadaí féin in ann tú a choimeád te, bain úsáid as do chorp chun teas a ghiniúint. Cuireann gluaiseacht faoi deara fuinneamh a dhó, ar féidir é a chur in iúl i bhfoirm teasa. Déan iarracht bogadh, nó ar a laghad gan suí go socair.
   • Is modh maith iad seacanna léim, mar shampla. Just a dhéanamh cinnte nuair a bhíonn tú lasmuigh, nach bhfuil tú ag seasamh ar dhromchla sleamhain. Seachas sin, roghnaigh scamhóga beaga. Tá an seans go sleamhnóidh tú i bhfad níos lú le scamhóga.

Cuid 2 de 2: Fan go te istigh

1. Caith roinnt sraitheanna ionas gur féidir leat dul in oiriúint do thimpeallachtaí éagsúla. Is é an rud is éasca is féidir leat a dhéanamh chun fanacht te laistigh agus lasmuigh ná roinnt sraitheanna a chaitheamh. Ná bíodh leisce ort ceisteanna a chur ar dhaoine a bhfuil cónaí orthu sna codanna níos fuaire den domhan mar Alasca agus an Iorua: sraitheanna a roghnú. Sa chaoi seo is féidir leat aon chulaith amháin a chaitheamh a chuirfidh ar do chumas lámh a chur ort féin i gcoinne na fuar lasmuigh agus teas téite na hoifige.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh riteoga, jeans, léine fada muinchille, léine, geansaí agus seaicéad a bheith i gculaith. Agus tú ag caitheamh gach ceann díobh seo, nó teaglaim díobh, is féidir leat athrú go héasca chun seomra te fiuchta, oifig oighreata, ollmhargadh neodrach, agus an fhuacht ifreannach taobh amuigh a fhulaingt.
2. Inslithe do theach. Déan cinnte go bhfuil do theach inslithe chomh maith agus is féidir. B’fhéidir go bhféadfá a roghnú an insliú a athsholáthar sna ballaí nó san uasteorainn. Is féidir leat céimeanna níos simplí a ghlacadh freisin, mar shampla cuirtíní a chrochadh nó pluideanna a chrochadh os cionn na bhfuinneoga.
   • Tá dallóga pleated éifeachtach go leor freisin. Is féidir leo an t-aer fuar a choinneáil amach agus de ghnáth bíonn siad níos saoire ná cuirtíní.
   • Is féidir leat a roghnú freisin fuinneoga agus doirse gloine a insliú le scragall.
3. Dún seomraí neamhúsáidte agus roghnaigh seomra lárnach amháin a théamh. Is minic go mbíonn sé níos éasca agus níos saoire seomra amháin a théamh ná an teach ar fad a théamh. Déan iarracht seomra áirithe amháin a roghnú inar féidir le do theaghlach roinnt ama a chaitheamh le chéile, agus an chuid eile den teach a choinneáil uaidh. Coinnigh na doirse dúnta agus séalaigh an seomra le pluideanna agus a leithéid. Tabhair do chuid téitheoirí agus trealamh eile go léir chuig an seomra amháin a theastaíonn uait a théamh. Sa chaoi sin sábhálann tú a lán iarrachtaí. Díríonn tú ar sheomra amháin a théamh, agus ní ar sheomraí téimh nach mbeidh tú.
4. Dún bearnaí a ligeann aer fuar isteach. Tabhair aird ar leith ar phoill agus scoilteanna a ligeann aer fuar isteach. Cuardaigh difríochtaí freisin maidir le cé chomh maith agus atá seomraí áirithe inslithe óna chéile. Is í an bhearna is coitianta an ceann faoin doras. Ach is féidir freisin go dtéann dréachtaí isteach tríd an cellar nó trí fhuinneog.
   • Is féidir cairpéad agus pluideanna a úsáid chun na bearnaí seo a dhúnadh.
5. Ullmhaigh do leaba. Is dócha gur mhaith leat a chinntiú go bhfuil do leaba beagáinín te ar a laghad sula dtéann tú isteach ann. Ní maith le duine blaincéid agus bileoga oighreata. Tá bealaí éagsúla ann chun a chinntiú go bhfuil do leaba réidh le haghaidh codlata. Bain triail as:
   • Crúiscín a chuireann tú faoi na clúdaigh i lár do leaba. Nó cuir do pluideanna sa triomadóir ar feadh nóiméid nó 10-20.
6. Fianáin a bhácáil. Bácáil cibé. Is féidir le d’oigheann, nuair a bheidh sé socraithe ag an meánteocht bácála 180º Celsius, cabhrú le do sheomra a dhéanamh deas agus te agus cluthar. Fan gar d’oigheann agus tú ag ullmhú fianáin, cácaí nó béile.
   • Má dhéantar do chuid níocháin is féidir a chinntiú go ndéantar seomraí a théamh. Déan an chuid is mó de do chuid cúraimí tí agus déan do chuid níocháin nuair a bhíonn sé an-fhuar. Chun é a dhéanamh níos teo, is féidir leat éadaí atá díreach tar éis teacht amach as an triomadóir a chur ort.
7. Ól rud éigin te. Cibé an cupán tae líomóide nó seacláid te é sin. Féadann deochanna te tú a dhéanamh deas agus te istigh. Cuir an citeal air agus faigh na mugaí. Is gearr go mbeidh tú deas agus te!
   • B’fhéidir gur chuala tú go mbeidh sé níos teo fós alcól a chur le do dheochanna te. Mar sin féin, níl sé seo ciallmhar. Cuireann alcól le teocht do choirp titim, fiú má fhaigheann tú an mothúchán "dó" sin. Má tá an teach fuar insidiously, déan iarracht alcól a sheachaint.
8. Glac folctha nó cith. Is féidir le folctha te nó cithfholcadh te a chinntiú go dtéann do chorp suas go compordach. An mbeidh tú fuar arís i gceann cúig nóiméad? Ansin grab duit féin chomh maith agus is féidir díreach tar éis duit cithfholcadh. Roghnaigh do chulaith bhaile, seomra folctha agus do slipéir. Sa chaoi seo cinntíonn tú go gcoinníonn do chorp teas an uisce.

Leideanna

• Le haghaidh cosanta breise is féidir leat lámhainní níos tanaí a chaitheamh, ach le miotáin os a gcionn. Ansin má chaithfidh tú rud beacht a dhéanamh le do mhéara, ní reofaidh siad.
• Caith éadaí a chlúdaíonn do chluasa ionas nach bhfanfaidh siad fuar.
• Nuair a théann tú ar scoil, déan iarracht rud beag breise a ghléasadh. Ar an mbealach sin beidh go leor éadaí leat i gcónaí. Níl sé ciallmhar a bheith fuar ar scoil, tar éis an tsaoil ní féidir leat dul abhaile chun éadaí breise a fháil.
• Caith péire lámhainní (nó níos mó).
• Má éiríonn tú ró-fhuar, téigh isteach láithreach.
• Má théann tú áit éigin agus fuar tú, glac sos. Sula dtéann tú ar aghaidh (agus am a bheith agat), déan iarracht dul i bhfolach i bhfoirgneamh in aice láimhe.
• Nuair a bhíonn sé ag cur sneachta nó ag cur báistí, déan cinnte go bhfuil do bhróga uiscedhíonach. Nuair a bhíonn do chosa fuar agus fliuch, is cuma cé chomh maith agus atá an chuid eile de do chorp clúdaithe agus fillte ... Beidh tú fós trua!
• Má tá tú le bheith amuigh ar feadh tréimhse fada, roghnaigh téitheoirí láimhe i do mhiotáin, do phócaí nó do lámhainní (is fearr a oibríonn siad le miotáin, mar is féidir leat do lámh iomlán a fhilleadh timpeall orthu). Tá siad saor agus ar fáil i bhformhór na siopaí spóirt maithe.
• Tá buataisí fíor-riachtanach sa gheimhreadh. Déan iarracht dhá phéire ar a laghad a fháil: péire buataisí sneachta uiscedhíonacha nuair a bhíonn sé fliuch; agus péire buataisí te, faiseanta nuair a bhíonn sé tirim ach fuar.
• Déan cinnte go mbíonn áit téite agat i gcónaí inar féidir leat dul. Níor mhaith leat fanacht amuigh nuair a bhíonn an aimsir i bhfoirmeacha foircneacha.
• Is é do brains do théamh féin. Zip nó cnaipe do seaicéad an bealach ar fad, agus breathe isteach agus amach. Cuirfidh sé seo roinnt teasa ar fáil duit freisin. Tabhair aire duit, tá d’anáil tais, agus dá bhrí sin is féidir leis an bhfabraic a bheith beagáinín fliuch. Má tá sé thar a bheith fuar, is féidir leat balaclava a roghnú freisin. Ligeann balaclava duit análú de ghnáth, agus an ghaoth á choinneáil as d’aghaidh fós.
• Má théann tú ar scoil agus má tá cosa fuar agat, caith luiteoga. Nó, mar bhuachaill, is féidir leat dhá phéire stocaí a roghnú.

Rabhaidh

• Má chaitheann tú an iomarca ama sa fuar, féadfaidh tú slaghdán a ghabháil. Nó rud éigin níos measa. Tabhair aire duit féin.
• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá tú le bheith fuar ar feadh tréimhsí fada, go háirithe má tá tinneas atá ag bagairt saoil ort.

Riachtanais

• Cóta geimhridh (olann nó lomra)
• Buataisí (le hinsliú teirmeach)
• Téitheoirí coise
• Téitheoirí láimhe
• Lámhainní
• Bróga le greim maith
• Sraitheanna iomadúla éadaí
• Téitheoirí cos
• Muifíní cluaise