Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: An chréacht a ghlanadh
• Cuid 2 de 4: Bandáil an chréacht
• Cuid 3 de 4: Ag cabhrú leat féin leigheas níos tapa
• Cuid 4 de 4: Déileáil le créachta troma
• Leideanna
• Rabhaidh

Is é ár gcraiceann an t-orgán is mó atá againn, agus nuair a ghearrtar isteach é, téann imoibrithe casta bithcheimiceacha i mbun oibre láithreach chun é a leigheas. Trí chréacht a chóireáil go nádúrtha, mar shampla le hantaibheathaigh agus ointments luibhe, is féidir leat tacú le cumas cneasaithe do choirp agus cabhrú le do chraiceann cneasaithe go gasta gan mórán fíocháin scar. Foghlaim conas créacht a ghlanadh, aire a thabhairt dó agus a leigheas go nádúrtha.

Chun céim

Cuid 1 de 4: An chréacht a ghlanadh

1. Nigh do lámha. Nigh do lámha i gcónaí le gallúnach agus le huisce sula ndéantar créacht a chóireáil. Laghdóidh sé seo an seans go mbeidh ionfhabhtuithe ann.
   • Nigh do lámha in uisce te agus tirim le tuáille glan.
   • Má tá an chréacht ar do lámh agat, déan iarracht gallúnach a fháil sa chréacht. Féadann sé seo an chréacht a ghríosú.
2. Sruthlaigh an chréacht faoi uisce reatha. Coinnigh an craiceann damáiste faoi uisce sconna fionnuar reatha. Lig don uisce rith go réidh thar an chréacht ar feadh cúpla nóiméad. Déanfaidh an modh glantacháin seo an chuid is mó de na salaithe a fhéadann ionfhabhtuithe a shruthlú.
   • Ba chóir go mbeadh glanadh go nádúrtha leordhóthanach don chuid is mó de na créachta dromchla is féidir a chóireáil sa bhaile.
   • Maidir le créachta troma, socróidh dochtúir cén réiteach atá ag teastáil.
3. Dab an chréacht le liathróid cadáis. Ná “cuimil” an chréacht mar d’fhéadfadh sé seo an chréacht a chuimilt tuilleadh. Seiceáil nach ndeachaigh aon gairbhéal nó smionagar eile isteach sa chréacht agus an chréacht á shruthlú. Déan cinnte go mbaintear na cáithníní salachar go léir. Is féidir leat tweezers a úsáid chuige seo, ach iad a dhíghalrú ar dtús le halcól míochaine.
   • Ná dab an chréacht ach le mír steiriúil, mar olann chadáis. Pat go réidh ó lár an ghearrtha amach chun aon bhruscar a bhaint.
4. Ansin sruthlaigh le tuaslagán saline. Úsáid tuaslagán saline éadrom 0.9% (ar a dtugtar “isotónach” toisc go bhfuil sé salandachta céanna le d’fhuil) chun an limistéar a ghlanadh agus ionfhabhtú a chosc. Déan seo arís gach uair is gá an chréacht a shruthlú le linn an phróisis cneasaithe.
   • Tuaslaig leath teaspoon salann i 250 ml d’uisce fiuchta. Lig dó seo fuarú agus ansin é a dhoirteadh thar an chréacht. Déan an taise a scriosadh go réidh le liathróid cadáis.
   • Úsáid tuaslagán sailíne úr gach uair a sruthlaíonn tú. Déan aon réiteach atá fágtha a scriosadh i gcónaí. Is féidir le baictéir fás i dtuaslagán saline laistigh de 24 uair an chloig.
   • Déan cinnte go gcoinníonn tú do chréacht / do chréacht glan agus go ndéanann tú é a dhíghalrú. Más cosúil go bhfuil do chréacht dearg nó inflamed, féach dochtúir.
5. Seachain sárocsaíd hidrigine agus iaidín. Cé go moltar go ginearálta sárocsaíd hidrigine chun créachta a chóireáil, ní bhfuarthas go bhfuil sé éifeachtach chun baictéir a mharú. Déanta na fírinne, is féidir le sárocsaíd hidrigine an próiseas cneasaithe nádúrtha a mhoilliú agus an chréacht a ghríosú. Is féidir le iaidín an chréacht a ghríosú freisin.
   • Déan tú féin a theorannú d’uisce reatha íon nó do thuaslagán seile chun an chréacht a shruthlú.

Cuid 2 de 4: Bandáil an chréacht

1. Cuir ointment airgid collóideach i bhfeidhm. Tá airgead frith-mhiocróbach go nádúrtha. Is féidir leat ointments antibacterial airgid collóideach a cheannach i bhformhór na siopaí sláinte agus i roinnt cógaslanna.
   • Cuir sraith tanaí de ointment antibacterial leis an chréacht, ansin clúdaigh le banda-chúnamh.
   • Ní dhéanann ointments antibacterial cneasaithe créachta níos tapa.Mar sin féin, is féidir leo cabhrú le hionfhabhtú a chosc agus cosaint a sholáthar ionas gur féidir le do chorp é féin a leigheas.
2. Úsáid dífhabhtán nádúrtha. Tá roinnt luibheanna ann a bhfuil airíonna nádúrtha frithmhiocróbacha acu ar féidir leo an ionfhabhtú a laghdú. D’fhéadfadh roinnt leigheasanna luibhe idirghníomhú le leigheasanna rialta, mar sin déan seiceáil i gcónaí le do dhochtúir nó le do chógaslann sula n-úsáideann tú iad.
   • Marigold (calendula). Tá airíonna frithmhiocróbach agus airíonna cneasaithe créachta cruthaithe ag Marigold. Cuir ointment marigold 2-5% i bhfeidhm ar do chréacht. Is féidir leat tincture a dhéanamh freisin le luibheanna triomaithe i gcóimheas 1: 5 in alcól 90%.
   • Ola crann tae. Is ola riachtanach ola crann tae a bhfuil éifeacht nádúrtha antibacterial agus frith-fhungach aici. Is féidir leat cúpla braon d’ola crann tae a thapú ar an chréacht le liathróid cadáis ghlan.
   • Echinacea. Tá airíonna ag Echinacea a chuireann cneasaithe créachta chun cinn. Cabhróidh uachtar nó ointment ina bhfuil echinacea le mion-chréacht.
   • Lavender. Is leigheas nádúrtha é lavender a bhfuil éifeacht antibacterial aige, ach níor cheart duit riamh é a chur i bhfeidhm go díreach ar chréacht oscailte nó domhain. Is féidir leat 1-2 titeann d’ola lavender a mheascadh le spúnóg bhoird d’ola almón agus an meascán seo a chur i bhfeidhm ar ghearrthacha beaga agus scríobtha.
3. Úsáid aló le haghaidh créachta beaga. Más créacht dromchla é, is féidir leat é a dhéanamh cúpla uair sa lá íon Cuir glóthach aló vera leis. Ná déan créachta domhain, nó créachta máinliachta, a chóireáil le aló. Féadann sé an próiseas cneasaithe a mhoilliú i ndáiríre má chuirtear i bhfeidhm níos doimhne é sa chorp.
   • Féadann aló athlasadh a laghdú agus an limistéar atá buailte a moisturize.
   • I gcásanna neamhchoitianta, is féidir le daoine imoibriú ailléirgeach a fháil ó aló vera. Má éiríonn do chraiceann dearg nó greannach, stop aló vera a chur i bhfeidhm agus dochtúir a fheiceáil.
4. Bain triail as mil. Tá airíonna nádúrtha antibacterial ag an gcuid is mó de honeys, chomh maith le cuidiú le créachta beaga a choinneáil tais agus cosaint a dhéanamh ar bhaictéir. Cuardaigh le haghaidh manuka mil, tá sé cruthaithe go bhfuil sé ar cheann de na honeys is éifeachtaí le haghaidh cóireála créachta.
   • Tar éis duit an chréacht a ghlanadh, cuir sraith tanaí meala i bhfeidhm. Ansin greamaigh plástar air. Athraigh an paiste go rialta.
   • Is féidir leat ola cnó cócó a thriail freisin. Tá éifeacht nádúrtha antibacterial, antifungal agus antivirus aige freisin.
5. Cosain an chréacht. Tar éis duit sraith ointment de do rogha a chur i bhfeidhm, clúdaigh an chréacht le uige steiriúil glan agus déan é a dhaingniú le hansaplast. Cosain an chréacht go dtí go mbeidh sé cneasaithe den chuid is mó agus go mbeidh craiceann nua déanta.
   • Más gá duit an cóiriú a athrú, sruthlaigh an chréacht le tuaslagán saline, déan é a thriomú agus ointment nua a chur i bhfeidhm sula gcuirtear an chóiriú glan i bhfeidhm.
   • Tar éis duit gníomhaire antibacterial a ghlanadh nó a chur i bhfeidhm, coinnigh é clúdaithe le uige nó banda-chúnamh. Athraigh agus athraigh an uige nó an paiste go rialta.
   • Nigh do lámha i gcónaí sula n-athraíonn tú do chóiriú nó sula dtéann tú i dteagmháil le do chréacht.

Cuid 3 de 4: Ag cabhrú leat féin leigheas níos tapa

1. Ith níos mó próitéiní agus vitimíní. Cuidigh le créachta leigheas níos tapa trí níos mó próitéine a ithe agus trí ionsú vitimíní a chuireann craiceann sláintiúil chun cinn, go háirithe vitimíní A agus C. Is féidir le sinc cuidiú le cneasaithe créachta. Má tá tú easnamhach i gcothaithigh, tógfaidh sé níos mó ama do chraiceann a leigheas. Ith neart de na bianna seo a leanas chun go leor cothaithigh, vitimíní agus mianraí a fháil:
   • Próitéiní Lean: Feoil thrua mar sicín agus turcaí; iasc; Uibheacha; Iógart Gréagach; pónairí.
   • Vitimín C: Torthaí citris, cantaloupe, kiwi, mango, anann, brocailí caora, cillí, sprouts Bhruiséil, cóilis.
   • Vitimín A: bainne iomlán, feoil, cáis, feoil orgáin, trosc, halibut.
   • Vitimín D: bainne nó sú iomlán, iasc sailleacha, uibheacha, cáis, ae mairteola.
   • Vitimín E: Cnónna, síolta, im peanut, spionáiste, brocailí, kiwi.
   • Sinc: Mairteoil, muiceoil, uaineoil, sicín dorcha, cnónna, grán iomlán, pónairí.
2. Cuir sliocht tae glas i bhfeidhm. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le sliocht tae glas cuidiú le créachtaí leigheas níos gasta. Cuardaigh ointment le tiúchan de tae glas 0.6%.
   • Is féidir leat é a dhéanamh leat féin freisin trí sliocht tae glas a mheascadh le glóthach peitriliam.
3. Cuir coll cailleach i bhfeidhm chun athlasadh a mhaolú. Nuair a bhíonn an chréacht dúnta, is féidir leat coll cailleach feasa, frith-athlastach nádúrtha, a úsáid chun athlasadh a laghdú agus deargadh an chraiceann a laghdú.
   • Is féidir leat coll cailleach feasa a fháil ag beagnach aon siopa bia sláinte nó siopa drugaí.
   • Úsáid liathróid cadáis chun í a chur i bhfeidhm go liobrálacha.
4. Ól neart uisce. Ól 250 ml ar a laghad de dheochanna neamh-mheisciúla agus díchaiféinithe gach dhá uair an chloig. Tiocfaidh sé seo in áit an sreabhach a chailltear ó do ghortú, ó allas fiabhras, agus ó chaillteanas fola. Is féidir leis na deacrachtaí seo a leanas a bheith mar thoradh ar dhíhiodráitiú:
   • Craiceann tirim
   • Tinneas cinn
   • Crampaí matáin
   • Fuilteachán íseal
5. Déan cleachtaí dian éadrom. Trí aclaíocht éadrom a dhéanamh, neartaíonn tú cumas do chorp troid in aghaidh athlasadh agus leigheas níos tapa. Ná déan aclaíocht ar an gcuid de do chorp ina bhfuil an chréacht. Cleachtadh ar feadh 30-45 nóiméad trí lá sa tseachtain ar a laghad. Fiafraigh de do dhochtúir cé na cleachtaí is fearr duit. Is iad seo a leanas roinnt cleachtaí éadroma dian:
   • Luas ag siúl
   • Yoga agus síneadh
   • Obair éadrom
   • Rothaíocht ag luas 8-15 ciliméadar san uair
   • Snámh
6. Úsáid pacáiste oighir. Cuir pacáiste oighir i bhfeidhm má mhaireann an at nó an athlasadh nó má éiríonn sé míchompordach. Is féidir le teochtaí fuara cuidiú leis an limistéar a mhaolú agus pian a laghdú chomh maith le fuiliú a stopadh.
   • Féadfaidh tú do phacáiste oighir a dhéanamh tú féin trí thuáille a fhliuchadh agus é a chur i mála reoiteora in-athdhéanta. Cuir an pacáiste seo sa reoiteoir ar feadh 15 nóiméad.
   • Fill éadach tais timpeall an mhála agus cuir é ar an limistéar atá buailte.
   • Ná cuir pacáiste oighir ar chréacht oscailte nó ionfhabhtaithe.
   • Ná cuir oighir go díreach ar an gcraiceann, is féidir leis seo a bheith contúirteach.
7. Úsáid humidifier. Is féidir le timpeallacht tais an próiseas cneasaithe créachta a fheabhsú. Úsáid humidifier chun taise a chur leis an aer agus an craiceann a chosaint ó thriomú nó ó scoilteadh. Déan cinnte go gcoinnítear an taisitheoir glan chun baictéir a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe a scaipeadh.
   • Má tá an taise ró-ard, éireoidh le mites múnla agus deannaigh ann.
   • Má éiríonn an taise ró-íseal, beidh craiceann tirim agus scornach agus greannú riospráide ag do chomrádaithe seomra.
   • Tomhais an taise le hionstraim tomhais ar a dtugtar hygrostat. Is féidir é seo a cheannach i bhformhór na siopaí crua-earraí.

Cuid 4 de 4: Déileáil le créachta troma

1. Faigh amach cé chomh domhain agus atá an chréacht. Scrúdaigh an chréacht le fáil amach an féidir leat é a chóireáil sa bhaile nó an bhfuil dochtúir ag teastáil uait. Má tá an chréacht domhain agus trom, téigh chuig an ospidéal agus má dhéileálann dochtúir leis, d’fhéadfadh go mbeadh gá le greamanna chun é a leigheas i gceart. Más é seo a leanas an cás, féach dochtúir:
   • Tá fíochán dearg nó fíochán adipose buí le feiceáil go domhain sa chréacht.
   • Fanfaidh an chréacht ar oscailt má ligfidh tú na taobhanna amach.
   • Tá an chréacht gar do alt a choisceann air dúnadh gan greamanna.
   • Builleann sé go mór agus ní stopann sé ag fuiliú tar éis 10 nóiméad brú.
   • Is fuiliú artaireach é, a fheictear de ghnáth le dath geal dearg na fola, leanann sé ag fuiliú go mór agus faoi bhrú ard.
2. Stop an fuiliú. Beag beann ar dhéine do chréachta, is é an chéad rud atá le déanamh ná an fhuiliú a stopadh ionas nach gcaillfidh tú an iomarca fola agus go dtosóidh an chréacht ag leigheas. Cuir píosa glan olann chadáis ar an chréacht agus brúigh go daingean agus i gcónaí. Cuir brú leanúnach i bhfeidhm ar feadh 10 nóiméad gan an olann chadáis a ardú. Nuair a stopfar an fhuiliú, is féidir leis an chréacht tosú ag leigheas.
   • Ná brú ró-chrua, áfach, nó féadfaidh tú an scaipeadh fola a ghearradh amach, ag cur bac ar an bpróiseas téipeála.
   • Má sceitheann an fhuil tríd an olann chadáis, brúigh liathróid cadáis nua uirthi gan an seancheann a bhaint.
   • Má sáraíonn an fhuil an olann chadáis go gasta agus mura cosúil go stopann an brú an fhuiliú, féach dochtúir.
3. Ná cuir camchuairt i bhfeidhm ort féin riamh. Féadfaidh tú damáiste mór a dhéanamh, lena n-áirítear an gá atá le teascadh.

Leideanna

• Déan iarracht uachtair chumhraithe nó ceimiceacha a sheachaint, mar lóis choirp nó uachtar aghaidh, sa chréacht / sna créachta nó air.
• Ná pioc ag crusts. Scaoil amach iad ar ndóigh.
• Déan iarracht an craiceann a choinneáil timpeall na créachta chomh maith leis na créachta iad féin tais. Má fhágtar an craiceann tirim amach beidh crusts ag briseadh amach agus ní chuideoidh sé le do chraiceann cneasaithe go héifeachtúil, rud a fhágfaidh go scarfaidh tú sa deireadh.
• Déan cinnte an gearradh a choinneáil glan agus clúdaithe.
• Maidir le coilm bheaga atá fágtha, is féidir leat uachtar le vitimín E nó ola cosúil le Bith-Ola a úsáid. Déanfaidh siad seo an scar níos lú, ach déan cinnte gan é a chur i bhfeidhm ach ar an limistéar atá buailte.
• Le cuidiú leis an chréacht leigheas níos tapa, seachain teagmháil ró-mhinic leis.
• Mura bhfeiceann tú feabhas tar éis 3-4 seachtaine, iarr aire leighis láithreach.

Rabhaidh

• Ná húsáid an lámhleabhar seo le haghaidh dónna nó créachta atá níos déine nó ionfhabhtaithe. Faigh cabhair leighis chuige seo.
• Coinnigh do chréacht (í) as an ngrian. Is dóichí go bhfaighidh tú coilm agus scabs má nochtann tú do chréacht don ghrian, go háirithe má tá sé níos faide ná 10 nóiméad.