Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Fadhb ó am go chéile is ea droch-anáil a théann i bhfeidhm ar fhormhór na ndaoine, cibé acu le linn breoiteachta nó tar éis béile. I Vítneam, tá thart ar 40% den daonra ag fulaingt ó riocht níos tromchúisí: droch-anáil ainsealach (droch-anáil leanúnach), agus d’fhéadfadh easpa muiníne nó eagla a bheith mar thoradh air seo le linn cumarsáide. . Ar ámharaí an tsaoil, níl sé deacair anáil úr a choinneáil má choinníonn tú do bhéal glan, má itheann tú na bianna cearta, agus má úsáideann tú fresheners béil nuair is gá.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Coinnigh Do Bhéal Glan

1. 

   Scuab do chuid fiacla agus teanga dhá uair sa lá ar a laghad. Cabhróidh scuabadh le baictéir droch-anála a dhíchur agus boladh fiacail a chosc. Agus ná déan dearmad do theanga a scuabadh, go háirithe ag bun na teanga. Tá sé léirithe ag staidéar amháin go laghdaíonn scuabadh na teanga droch-anáil suas le 70%.

2. 

   
   
   Sruthlaigh béal le huisce tar éis ithe. Cuideoidh Gargle leat fáil réidh le haon fhuílleach a d’fhéadfadh droch-anáil a dhéanamh.

3. 

   Floss uair amháin sa lá ar a laghad. Bainfidh flossing an bia nuair nach féidir leis an scuab a bhaint amach agus ag an am céanna bainfear plaic agus baictéir atá timpeall ar na fiacla. Cuidíonn flossing freisin le galar periodontal (galar guma) a chosc mar is cúis eile a d’fhéadfadh a bheith leis an droch-anáil.

4. 

   
   
   Bain úsáid as cuas béil uair amháin sa lá ar a laghad. Cuidíonn sé le fiacla a chosaint agus maraíonn sé baictéir is cúis le droch-anáil. Gargle ar feadh 30-60 soicind, ansin "casacht" an cuas béil don chéad 30-60 soicind eile. Tá an ghluaiseacht “wheezing” an-tábhachtach chun an cuas béil a thabhairt isteach i gcúl na scornach agus go domhain sna leicne - áit nach deacair scuab nó flosc a bhaint amach.
   • Maraíonn cuas béil ina bhfuil fluairíd (fluairíd) baictéir agus cuideoidh sé le lobhadh fiacail a chosc.
   • Cuidíonn gargle le sárocsaíd hidrigine le fáil réidh le baictéir a d’fhéadfadh droch-anáil a dhéanamh.
   • Seachain béilí béil a bhfuil alcól iontu a úsáid. Déanfaidh siad an béal a thriomú agus féadfaidh siad an riocht a dhéanamh níos measa.

5. 

   
   
   Féach fiacla gach 6 mhí. Déanfaidh d’fhiaclóir glanadh fiaclóireachta a chabhróidh le buildup plaic a chosc, agus féach le fáil amach an bhfuil cuas nó galar guma ort mar d’fhéadfadh siad droch-anáil a chur faoi deara.Féadfaidh d’fhiaclóir tú a atreorú chuig do dhochtúir freisin má tá riocht míochaine ort, mar shampla sinusitis nó niúmóine, bronchitis, mífheidhm meitibileach, diaibéiteas. , nó galar ae nó duáin. fógra

Modh 2 de 4: Ith agus Ól chun Análaithe Úra a Chothabháil

1. 

   Ól a lán uisce. Féadfaidh easpa uisce a bheith ina chúis le béal tirim agus droch-anáil a bheith mar thoradh air. Féadann uisce aon cheimiceáin droch-anála a chaolú i do bhéal nó i do bhroinn.

2. 

   Ith iógart. Tá sé léirithe ag go leor staidéir go gcuideoidh ithe thart ar 175 gram de iógart in aghaidh an lae le héifeacht droch-chomhdhúile is cúis le boladh sa bhéal a íoslaghdú. Is féidir leat iógart a fháil ina bhfuil baictéir thairbhiúla, mar shampla Streptococcus thermophilus nó Lactobacillus bulgaricus.

3. 

   Úsáid torthaí agus glasraí. Cuidíonn nádúr scríobach na dtorthaí agus na nglasraí snáithíneach leis na fiacla a ghlanadh, agus is féidir leis na vitimíní, na frithocsaídeoirí agus na haigéid atá le fáil sna bianna seo sláinte béil a fheabhsú. I measc na mbianna a d'fhéadfadh a bheith an-chabhrach tá:
   • Úlla - Tá vitimín C sna húlla, atá riachtanach do gumaí sláintiúla, chomh maith le haigéad malic, rud a chabhraíonn le fiacla a ghealadh.
   • Cairéid - Tá vitimín A saibhir i gcairéid, a fheabhsaíonn neart cruan fiacail.
   • Soilire - Déanfaidh soilire coganta seile do bhéal, agus ar an gcaoi sin na baictéir is cúis le droch-anáil a neodrú.
   • Anann - Tá bromelain in anann, einsím a ghlanann an béal.

4. 

   Ól tae dubh, tae glas, nó tae luibhe. Taispeánadh go maraíonn na taenna seo baictéir is cúis le droch-anáil agus plaic.

5. 

   Seachain do chorp a chur i neamhord díleá. Is féidir le suaitheadh ​​gastrointestinal a bheith ina chúis le burp, rud a d'fhéadfadh cur le droch-anáil. Ná hith bianna a d’fhéadfadh anacair díleá a dhéanamh, agus má ghlacann tú na bianna seo, glac antacids (a chabhraíonn le haigéad a rialú i do bholg). Má tá éadulaingt lachtóis agat, is féidir leat pills lactasa a ghlacadh.

6. 

   Ná húsáid bianna a bhfuil oinniúin, gairleog nó spíosraí ard iontu. Is féidir leo beirt droch-anáil a chur faoi deara. Má itheann tú iad, ba chóir duit guma saor ó shiúcra nó scuab fiacla agus taos fiacla a thabhairt leat le haghaidh glanadh fiaclóireachta láithreach.

7. 

   Bí cúramach le réim bia carb-íseal. Is féidir cetóis a bheith mar thoradh ar aiste bia íseal-carbaihiodráite - stát ina ndéanann an corp dó saille den chuid is mó in ionad carbaihiodráití le haghaidh fuinnimh. D’fhéadfadh sé seo a bheith measartha maith do do choim, ach táirgfidh sé ceimiceáin ar a dtugtar cetóin freisin, rud a chuirfidh le droch-anáil. Chun deireadh a chur leis an bhfadhb, ba cheart duit athruithe a dhéanamh ar do réim bia. Nó, is féidir leat stench d’anála a chomhrac le ceann de na modhanna seo:
   • Ól go leor uisce chun cetóin a chaolú.
   • Déan guma saor ó shiúcra a chew nó bain úsáid as mint saor ó shiúcra.
   • Chew duilleoga mint.
   fógra

Modh 3 de 4: Deireadh a chur le Cúiseanna Eile le Droch-anáil

1. 

   Seiceáil do siní. Is é sinusitis nó urscaoileadh nasal posterior (urscaoileadh nasal ó na siní go dtí an scornach) an chúis is mó le 10% de chásanna droch-anála. Tá roinnt modhanna is féidir leat a ghlacadh chun é a chomhrac:
   • Iarracht leighis a lorg. Is dócha go mbeidh antaibheathaigh de dhíth ort chun sinusitis a chóireáil.
   • Úsáid cógais thar an gcuntar chun do chuid siní a thriomú agus chun sreabhán nasal a thógáil suas.
   • Is féidir leat uisce salann a spraeáil i do shrón chun é a tanaí suas agus uaidh sin amach, beidh tú in ann fáil réidh leo go héasca.
   • Úsáid nigh nasal chun do chuid siní a ghlanadh.

2. 

   Bíodh a fhios agat go bhféadfadh droch-anáil a bheith mar thoradh ar roinnt cógais. Cé go bhfuil ceimiceáin i roinnt cógais a chuireann droch-anáil go díreach, triomóidh go leor eile do bhéal agus ar an gcaoi sin boladh do anáil go dona. Ba cheart duit a bheith cúramach go háirithe roimh na drugaí seo a leanas:
   • Betel.
   • Hiodráit chloral.
   • Nítrítí agus níotráití.
   • Sulfocsaíd dimethyl.
   • Disulfiram.
   • Roinnt drugaí ceimiteiripe.
   • Phenothiazines.
   • Amfataimíní.

3. 

   Stop caitheamh tobac chun droch-anáil a chóireáil. Féadann toitíní a chaitheamh boladh do bhéal mar luaithreadán. Is é an t-aon réiteach ná caitheamh tobac a scor, ach is féidir leat candy lus an phiobair nó cumhráin béil eile a úsáid chun dí-íorónú. fógra

Modh 4 de 4: Úsáid cumhra béil

1. 

   Chew guma saor ó shiúcra chun d’anáil a choinneáil úr. Is féidir leat guma coganta a bhfuil xylitol ann. Téann na baictéir i do bhéal ar an siúcra saorga seo in áit do chuid fiacla. Táirgeann guma coganta seile freisin, cuidíonn sé le béal tirim a chosc, agus baintear baictéir agus smionagar bia as. Bí cinnte guma saor ó shiúcra a úsáid.

2. 

   Is féidir leat miontaí, lozenges, nó spraeanna díbholaígh a úsáid. Cibé táirge a roghnaíonn tú, cuimhnigh a chinntiú nach bhfuil siúcra iontu. Cuardaigh táirgí ina bhfuil xylitol in ionad siúcra. Agus má úsáideann tú spraeanna díbholaígh, ba chóir duit cinn neamh-mheisciúla a roghnú mar go dtriomóidh siad do bhéal agus go gcuirfidh siad le droch-anáil. Cuimhnigh: ní féidir le miontaí, lozenges, agus spraeanna díbholaí ach boladh a cheilt go sealadach; Ní leigheas fadtéarmach iad. Má tá boladh béil á úsáid agat i gcónaí, féach d’fhiaclóir.

3. 

   Chew luibheanna chun d'anáil a choinneáil úr. Tá duilleoga mionta an-mhaith chun anáil a choinneáil úr; Tá blátholaí iontu a léiríodh a bheith thar a bheith éifeachtach i gcoinne droch-anála. I measc na luibheanna eile is féidir leat a úsáid tá saoi, a bhfuil airíonna frithmhiocróbach aige chun cabhrú leat déileáil le droch-anáil nó eucalyptus. Tá finéal agus peirsil saibhir i gclóraifill, rud a chabhraíonn le d’anáil a choinneáil úr agus ina theannta sin, is minic a úsáidtear iad mar chomhábhar chun go leor miasa a mhaisiú.

4. 

   Cnónna nó síolta chew. Is féidir le síolta cilantro, cardamom, agus ainíse cuidiú le d'anáil a athnuachan, ach ní chew an iomarca. Síolta ainíse go háirithe toisc go bhfuil boladh láidir iontu agus is féidir leo a bheith míthaitneamhach má úsáidtear barraíocht díobh. Má chew tú pods cardamom, bí cinnte gan iad a shlogadh.

5. 

   Úsáid alcól chun anáil mhaith a choinneáil. Maraíonn alcól na baictéir is cúis le droch-anáil, agus ar an gcúis seo, is bealach maith iad deochanna alcólacha - go háirithe cinn cumhra - chun do bhéal a chumhrú. An níos mó alcóil atá i do dheoch, is éifeachtaí é, ach ba chóir duit fanacht amach ó dheochanna siúcrúla. Fágann siad barraíocht siúcra i do bhéal agus is féidir leo níos mó baictéar a tháirgeadh.

6. 

   Gargle le sóid aráin. Is freshener béal nádúrtha é sóid bácála. Measc teaspoon amháin tae sóide bácála i gcupán uisce agus sruthlaigh do bhéal leis an tuaslagán seo. fógra

Rabhadh

• Bí cinnte dul i gcomhairle le d’fhiaclóir nó le do dhochtúir mura n-imeoidh do dhroch anáil fiú má ghlacann tú na bearta thuas. Is féidir le droch-anáil leanúnach a bheith ina chomhartha de riocht míochaine bunúsach, mar sinusitis nó niúmóine, bronchitis, diaibéiteas, nó fadhbanna ae nó duáin.