Conas sacar a imirt (le grianghraf) - Leideanna

Físiúlacht: ♥MARTHA PANGOL♥ SPECIAL, 23 MINUTES HAIR CRACKING (Sacar los soles)

Ábhar

Comhairle
Cad atá uait

Agus an liathróid á rith agat, ní mór duit do bharraicíní a choinneáil os comhair agus do shála ar an talamh.
Léigh suíomh. Má tá meitheal foirne ag rith, ciceáil an liathróid ar aghaidh ionas gur féidir leis nó léi teacht agus an liathróid a fháil.
Chun an liathróid a chrochadh, bain úsáid as an leiceann sa chos ach lean ar aghaidh níos mó (cruthaigh uillinn 45 céim i dtreo an chinn scríbe in áit beagnach ingearach) agus tú ag ciceáil.
Bíonn beagán níos mó cleachtadh ag tiomáint na liathróide: anseo ní mór duit teagmháil a dhéanamh leis an liathróid leis an taobh amuigh de do chos agus tú ag bogadh do chos le gluaisne.

Cleachtadh an liathróid a chiceáil. Má tá tú an-ghar don sprioc agus gach rud atá uait anois ná cruinneas ansin is féidir leat an liathróid a chur le lár an leiceann sa chos, cosúil leis an liathróid a rith. Mar sin féin, is minic a bhíonn sé deacair é seo a fháil gar do sprioc an chéile comhraic agus beidh neart agus cruinneas ag teastáil uait i do lámhaigh.

Téigh i dteagmháil leis an liathróid in áit an bhróg láir, na cosa síos. Coinnigh do chosa síos go dtí go gcríochnaíonn tú an lámhach.
Úsáid do chromáin chun an liathróid a sheoladh. Más gá, ciceáil do chosa crosáilte le haghaidh neart breise. Ag an am sin, tógfar an dá chos as an talamh.

Oiliúint theicniúil do chosantóirí. Is éacht é a dhéantar dearmad ar ionsaí comhraic go minic. Chun meantóireacht a dhéanamh ar dhaoine sa pheil, ní mór duit trí rud bhunúsacha a choinneáil i gcuimhne:

Ná bíodh foill ort nuair a chuireann comhraic an liathróid nó a stadann sí, tarraingíonn sí aird uirthi sula dtéann sí an liathróid sa treo eile, nó sula n-úsáidtear teastaí, cleasanna agus ainlithe eile. Caithfidh tú díriú ar an liathróid i gcónaí.
Seas idir an liathróid agus an sprioc, is é sin le rá, ná lig don liathróid dul i do dhiaidh.
Díreach nuair a bhíonn an comhraic díreach i dteagmháil leis an dribble is é an t-am an liathróid a ghlanadh. Tugtar dribbliú air seo agus tá sé an-tábhachtach chun ionsaí an chéile comhraic a bhac.

fógra

Cuid 3 de 3: Feabhas a chur ar do stíl agus do theicníc cloiche

Smaoinigh ar rith. Taispeánann roinnt meastacháin go ritheann imreoirí gairmiúla sacair thart ar 6 go 8 km i 90 nóiméad. Ní líon beag é sin agus tá an chuid is mó de ag rith gan liathróid. Foghlaim conas tochailt isteach sa neamhní, rith san áit a bhfuil do chomhpháirtithe foirne ag iarraidh nó ag súil go dtiocfaidh tú agus éalú ó do mheantóir.
Ceann faoi shaoirse nuair a cheadaítear agus theastaigh uait feidhmiú. Déan iarracht an liathróid a bhualadh le do cheann díreach ag an líne idir do chuid gruaige agus do mhullach. Ná húsáid barr do chinn! Agus tú ag ullmhú chun do cheann a bhualadh, ná tilt do cheann ar ais, ach tilt do chorp uachtarach ar ais. Mar thoradh air sin, beidh níos mó fórsa agat agus ní bheidh an muineál ró-shínte. Glac leis an tionscnamh chun teagmháil a dhéanamh leis an liathróid, gan ligean don liathróid teagmháil a dhéanamh leat!
- Chuir go leor comórtais óige cosc ar cheanntásca mar gheall ar imní faoi ghortú inchinne agus gortuithe eile ceann agus muineál. Má tá tú díreach ag imirt le haghaidh spraoi, ba cheart duit smaoineamh an bhfuil gá le bualadh ceann nó nach bhfuil.
Cleachtadh ag preabadh an liathróid leis na cosa agus an corp. Is éard atá i gceist le preab liathróid ná an liathróid a fháil agus a rialú san aer le meascán de cheann, guaillí, cófra, cosa agus cosa. Is dócha nach mbeidh ort preabadh i bhfad agus tú ag imirt, ach is scil thábhachtach í a fhorbairt.
- Mar shampla, is féidir leat pas ard a fháil trí teagmháil a dhéanamh le do bhrollach agus nascleanúint síos go dtí do chosa, agus ar an gcaoi sin an liathróid a rialú go tapa.
- Cuidíonn liathróid preab le mothú liathróid a fheabhsú. Nuair a bhíonn a fhios agat conas preabadh, is fearr i bhfad an mothúchán atá agat ar an liathróid agus tá an chéad teagmháil an-tábhachtach sa pheil.
Láimhseáil folúis níos fearr. Tá sé an-tábhachtach an liathróid a dhribáil, a rith agus a chiceáil le do chos neamh-cheannasach. Cuireann cosantóir maith an chos dheas faoi ghlas i gcónaí agus cuireann sé iallach ort an chos eile a úsáid. Mura féidir leat do chos neamh-cheannasach a úsáid, beidh míbhuntáiste mór agat sa chluiche.
- Cleachtadh gan ach do chos neamh-cheannasach a úsáid le linn cleachtadh nó nuair a bhíonn tú ag ciceáil / ag juggling an liathróid tú féin. Cuid thábhachtach de do chos neamh-cheannasach a dhéanamh is ea do chorp a chleachtadh leis an bhfócas matáin seo.
Cleachtaigh ciceanna agus ciceanna saora. Le ciceanna cúinne, ní mór duit an liathróid a fháil isteach i lár an limistéir phionóis, go háirithe an liathróid a chrochadh ionas gur féidir le do chomhpháirtithe foirne do cheann a mhaolú nó a bhualadh. Le cic saor, is féidir leat cic gasta a imscaradh, an liathróid a chur ar aghaidh chuig meitheal foirne in aice láimhe nó “cás” a shocrú ina seolfaidh tú an liathróid go suíomh áirithe chun go rachaidh an fhoireann chun an liathróid a chiceáil.
- Tógtar cic cúinne ó cheann de cheithre choirnéal na cúirte, ag brath ar an áit ina bhfuil an liathróid trasna na trasteorann. Is féidir ciceanna saora a thógáil áit ar bith ar an bpáirc.
- De ghnáth tógtar ciceanna cúinne tríd an liathróid a chrochadh (leis an leiceann sa chos) nó an liathróid a dhraenáil (ón leiceann lasmuigh den chos), ag brath ar an gcos a úsáidtear agus an uillinn a thógtar.
- Le linn cic saor, is féidir leat tuar ceatha a thógáil, casadh, lámhach díreach nó an liathróid a bhualadh do do chomhpháirtithe foirne, ag brath ar do rogha.
Cruthaigh stíl uathúil súgartha gan bhac. Déan iarracht do stíl súgartha féin a thógáil agus a oireann duit. An imreoir sciliúil tú, agus teicnící á n-úsáid agat chun an comhraic a bhreacadh chun liathróid a imirt? Nó an bhfuil tú tapa go leor chun deireadh a chur le gach comhraic ar luas? An bhfuil sé de chumas agat do chorp agus do neart a úsáid chun spriocanna a scóráil? Nó an bhfuil scil blocála oilte agat?
- Faigh amach cén cineál imreoir tú, socraigh do spriocanna féin maidir le conas is féidir leat a bheith níos uilechuimsithí agus ná déan dearmad go bhfuil sé tábhachtach go leor spraoi a bheith agat!
fógra

Comhairle

Aclaíocht a mhéadú agus sláinte croí a fheabhsú. Caithfidh tú a lán fuinnimh ag rith ó uair an chloig go uair an chloig go leith.
Agus tú ag lámhach díreach ag an gcúl báire, bog go bog, ag ligean ort go bhfuil tú chun an liathróid a chiceáil. I bhformhór na gcásanna, ag an bpointe seo, bogann an cúl báire. Nuair a thosaíonn tú an liathróid, ba chóir go mbeadh sé mar aidhm agat coirnéil fholamh.
Cleachtaigh ar luas mall, ansin luas suas chun do scileanna a mhionchoigeartú.
Ná déan teagmháil leis an liathróid de láimh, mura cúl báire nó caith isteach tú!
Aiste bia cothrom a choinneáil, agus ar an gcaoi sin an méid fuinnimh a theastaíonn le haghaidh aclaíochta a chinntiú.