Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Cé go mbíonn siad míchompordach agus pianmhar go minic, ní bhíonn toes stubbing tromchúiseach i bhformhór na gcásanna. I gcásanna tromchúiseacha, áfach, bíonn gortú a raibh an chuma air go raibh sé gnáth i dtosach níos tromchúisí, mar ladhar briste nó ligament sínte. Tá sé de chumas ag na fadhbanna seo deacrachtaí mar osteoarthritis a chur faoi deara, agus mar sin is féidir gur scil garchabhrach úsáideach í a bheith ar an eolas faoi ladhar greamaithe (trom nó neamh-thromchúiseach) a aithint (agus a chóireáil).

Céimeanna

Modh 1 de 2: Modh bunúsach le haghaidh cóireála ladhar greamaithe

1. 

   Seiceáil riocht an ladhar díreach tar éis díobhála. Is é an chéad chéim chun ladhar sáite a chóireáil ná méid an damáiste a sheiceáil. Tóg bróga agus stocaí ar an gcos gortaithe go cúramach agus go réidh. Seiceáil le haghaidh an ladhar gortaithe agus bí cúramach gan an ladhar a ghortú tuilleadh trína láimhseáil go géar (iarr cabhair ar chara). Cuardaigh na comharthaí seo a leanas:
   • Ladhar "lúbtha" nó "sceabhach"
   • Hemorrhage
   • Toenail briste nó briste
   • Bruising
   • Athrú mór agus / nó athrú datha
   • Ag brath ar na comharthaí (más ann dóibh) atá i láthair, féadfaidh an modh cóireála do do ladhar a bheith éagsúil. Is féidir leat na moltaí sonracha thíos a fháil amach:
   • Má bhraitheann tú pian mhór agus tú ag baint do bhróga agus do stocaí, d’fhéadfadh sé a bheith ina ladhar briste nó sprained agus / nó do chos. Níl sé seo contúirteach, ach ní mór duit dochtúir a fheiceáil le haghaidh cóireála fós.

2. 

   
   
   Scrathadh nó gearradh a ghlanadh agus a dhíghalrú. Má thugann tú faoi deara comharthaí go bhfuil tú ag cuimilt do chraiceann ladhar, ní mór duit é a ghlanadh go gasta chun ionfhabhtú a sheachaint. Cuimsíonn sé seo ciorruithe, scríobaigh, agus scoilteanna chuig na toenails. Nigh go cúramach an ladhar le gallúnach agus uisce te. Bain úsáid as tuáille glan nó tuáille páipéir chun do ladhar a thriomú go réidh. Ansin, cuir uachtar beag antibacterial i bhfeidhm ar aon chiorruithe sa chraiceann. Úsáid uige ghlan chun do ladhar a chosaint.
   • Athraigh an bindealán gach lá agus leigheasann do bharraicíní.
   • Léigh Conas créacht a ghlanadh le haghaidh faisnéise céim ar chéim.

3. 

   
   
   Cuir oighear i bhfeidhm chun at a laghdú. Tá an chuid is mó de na toes stubbing beagán pianmhar ar a laghad. Is féidir seo a bheith deacair, deacair a bhogadh, agus níos pianmhaire fós. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir an at a laghdú go héasca le comhbhrú fuar. Tá go leor bealaí ann chun comhbhrúite fuara a úsáid, mar shampla pacáiste oighir glóthach, pacáiste oighir nó fiú mála glasraí reoite gan oscailt.
   • Cibé rud a úsáideann tú chun an comhbhrú fuar a úsáid, timfhilleadh é i tuáille nó rag sula gcuirtear i bhfeidhm é ar do chraiceann. NÁ cuir an pacáiste oighir go díreach ar an gcraiceann. Féadfaidh teagmháil dhíreach agus fhada idir an ciúb oighir agus an craiceann tuilleadh damáiste a dhéanamh don chraiceann, agus an díobháil a dhéanamh níos measa.
   • Don chéad 24 uair an chloig tar éis do ladhar stumpaí, ba chóir duit oighear a chur i bhfeidhm ar feadh 20 nóiméad gach uair an chloig agus tú i do dhúiseacht. Ansin, cuir oighir i bhfeidhm 2-3 huaire sa lá go dtí go maolaíonn an pian.
   • Léigh ár n-alt ar chomhbhrúite fuar le haghaidh tuilleadh sonraí.

4. 

   
   
   Seachain brú a chur ar do bharraicíní. Is féidir fiú gnáthghníomhaíochtaí laethúla a bheith pianmhar má shiúlann tú ar ladhar sáite. Chun pian agus at breise a laghdú, ní mór duit roinnt meáchain a chur ar do shála agus tú i do sheasamh agus ag siúl. Mar sin féin, bíonn sé deacair cothromaíocht agus cornice a bhaint amach Iomlán Féadann meáchan ar an tsáil siúlóid a dhéanamh deacair agus de réir a chéile bíonn pian sála ann. Déan iarracht an brú a laghdú díreach go leor ar do ladhar chun pian a sheachaint agus tú ag siúl.
   • Nuair a bheidh an t-at i do ladhar sáite sáite, is féidir leat ceap tanaí a úsáid (cosúil le insole glóthach) chun an pian a bhaineann le siúl a mhaolú.
   • Mura n-imíonn an pian i do ladhar tar éis 1-2 uair an chloig, stop gníomhaíochtaí corpartha a dhéanamh cosúil le spóirt a imirt ar feadh cúpla lá go dtí go mbeidh an pian imithe.

5. 

   Déan cinnte go bhfuil go leor seomra ag an mbróg don ladhar. Féadann bróga daingean ladhar pianmhar, ata a dhéanamh níos irritated. Más féidir, roghnaigh bróga atá scaoilte agus compordach tar éis do ghortaithe chun do ladhar a chosaint ar bhrú. Mura bhfuil bróga agat le hathrú, is féidir leat triail a bhaint as na lásaí a scaoileadh.
   • Is iad bróga le barr oscailte cosúil le sandals agus smeach-flops an rogha is fearr toisc nach bhfuil siad amháin Nach bhfuil brú a chur ar leideanna na toes, ar dhá thaobh na toes, ach éascaíonn sé duit comhbhrúite fuara a chur i bhfeidhm go héasca, bindealáin a athrú, ...

6. 

   Déileáil le pian leanúnach le cógais thar an gcuntar. Mura n-imíonn an pian ó ladhar greamaithe as féin, d’fhéadfadh sé gur réiteach sealadach éifeachtach é faoiseamh pian thar an gcuntar a thógáil. Tá go leor roghanna agat. Tá acetaminophen (Paracetamol) agus drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna) mar ibuprofen (Advil, Motrin) nó naproxen (Aleve, Naprosyn) ar fáil i bhformhór na gcógaslann.
   • Bí cinnte go leanfaidh tú gach treoir dosage ar phacáistiú an druga. Féadfaidh fo-iarsmaí contúirteacha a bheith ina gcúis le drugaí thar an gcuntar má thógtar iad i dáileoga móra.
   • Ná tabhair aspirín do leanaí.

7. 

   
   
   Tacaigh le do ladhar le bindealáin. Fill an bindealán timpeall do ladhar greamaithe agus an ladhar in aice leis chun tacaíocht a sholáthar do do ladhar greamaithe. Is féidir leat liathróid cadáis a chur idir do bharraicíní chun taise a chosc sa suíomh seo.
   • Athraigh cadás gach lá.

8. 

   Ardaigh an ladhar tinn go háirithe. Bealach iontach eile le cuidiú le at a laghdú is ea do ladhar righin a ardú níos airde ná do chorp agus tú i do shuí nó i do scíth. Mar shampla, is féidir leat roinnt piliúir a úsáid chun do bharraicíní a ardú agus tú i do luí. Má dhéantar an ladhar ata a ardú níos airde ná do chorp, bíonn sé níos deacra don chroí fuil a phumpáil dó. Fágann sé sin go sreabhann an fhuil go mall as an limistéar ata agus cabhraíonn sé leis an at a laghdú. Cé go bhfuil sé dodhéanta go bunúsach do ladhar gortaithe a ardú agus tú i do sheasamh nó ag siúl, is féidir leat an t-am a úsáid chun é sin a dhéanamh gach uair a shuíonn tú nó a luíonn tú síos ar feadh tréimhsí fada. fógra

Modh 2 de 2: Fadhbanna tromchúiseacha a aithint

1. 

   
   
   Bí ag faire amach le haghaidh pian leanúnach agus athlasadh. Mar a dúradh sa réamhrá, is dóichí go dtarlóidh an chuid is mó de bharraicíní greamaithe Nach bhfuil tromchúiseach. Thairis sin, comhartha soiléir amháin go bhfuil an fhadhb ag éirí níos tromchúisí ná an ladhar is cosúil nach ndéantar é a leigheas láithreach. D’fhéadfadh go mbeadh pian nach n-imíonn go leor ama le go n-imíonn bruitíní rialta ina chomhartha d’fhadhb bhunúsach a éilíonn cóireáil speisialta. Go sonrach, ba cheart duit féachaint ar na comharthaí seo a leanas:
   • Ní mhaolaíonn an pian laistigh de 1-2 uair an chloig.
   • Tarlaíonn an pian arís gach uair a chuirtear an brú ar an ladhar.
   • De bharr at agus / nó athlasadh bíonn sé deacair siúl nó caitheamh bróga ar feadh roinnt laethanta.
   • Tá cuma bruise ar an athrú datha ach ní imíonn sé laistigh de chúpla lá.

2. 

   
   
   Bí ag faire le haghaidh comharthaí de ladhar briste. Bíonn ladhar righin an-dian go minic agus bíonn bristeacha ann (bristeacha an ladhar). Sa chás sin, is gnách go mbíonn X-ghathanna, teilgthe nó brace cos de dhíth ort. I measc na comharthaí briste tá:
   • An fhuaim "crack" nó "cliceáil" tráth na díobhála
   • Toes atá le feiceáil "lúbtha", "cam," nó "lúbtha"
   • Ní féidir an ladhar gortaithe a bhogadh
   • Pian fada, athlasadh, agus bruising
   • Tabhair faoi deara nach gcuireann go leor toes briste cosc ​​ar dhuine siúl. Ní comhartha é nach bhfuil ladhar briste.

3. 

   Bí ag faire le haghaidh comharthaí hematoma subcutaneous (hematoma faoin ingne). Gortú eile a tharlaíonn go minic ó ladhar sáite ná fuil a charnaíonn faoin toenail. D’fhéadfadh athlasadh agus at fada a bheith mar thoradh ar an mbrú idir an fhuil charntha agus an toenail, rud a fhágann go leigheasfaidh an ladhar níos faide agus go mbeidh míchompord ann le linn téarnamh. Sa chás sin, féadfaidh dochtúir druileáil a dhéanamh ar pholl beag sa ladhar chun fuil a dhraenáil agus brú a mhaolú. Tugtar an próiseas seo máinliacht druileála cnámh.

4. 

   Seiceáil le haghaidh comharthaí tairní briste. Is féidir le gortú ladhar a fhágann go n-éireoidh cuid den ingne nó cuid di as an leaba ingne a bheith thar a bheith pianmhar. Cé gur féidir leat é a chóireáil sa bhaile i gcásanna áirithe, má fheiceann tú dochtúir cuirfear cóireáil ar fáil duit chun pian a mhaolú, an chréacht a chosaint agus ionfhabhtú a throid (b’fhéidir nach mbeidh cóireálacha ar fáil sa bhaile) .
   • Ina theannta sin, is féidir le ladhar briste nó fadhb eile a éilíonn cabhair ó dhochtúir a bheith mar thoradh ar ghortú chomh tromchúiseach go bhféadfadh sé an ingne a bhriseadh.

5. 

   Bí ag faire le haghaidh comharthaí ionfhabhtaithe. De ghnáth, is féidir leat ladhar sáite a leigheas sa bhaile, ach ba cheart duit féachaint i gcónaí le haghaidh comharthaí ionfhabhtaithe. Má thugann tú faoi deara comharthaí go bhfuil pian, deargadh, at, numbness, toes throbbing, nó fiabhras ag méadú, féach ar do dhochtúir a luaithe is féidir.

6. 

   Más cosúil go bhfuil do ghortú ladhar tromchúiseach, ba cheart duit aire leighis a lorg. Is cúiseanna iad na fadhbanna go léir a liostaítear thuas, lena n-áirítear ladhar briste, hematoma faoin gcraiceann agus tairní scáinte, chun aire leighis a lorg. Is féidir le gairmí míochaine X-ghathanna agus trealamh eile a úsáid chun an fhadhb a dhiagnóisiú i gceart. Ina theannta sin, tá na dochtúirí agus na haltraí oilte chun tú a mhúineadh conas do ladhar a chosaint agus tú ag leigheas. Ar an láimh eile, ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne go bhfuil an chuid is mó den am ladhar stubbed ní gá aire leighis a thabhairt don bheirt acu. Mar sin féin, má tá cúis ann a mheasann tú go bhfuil do chás tromchúiseach, ná bíodh aon leisce ort é a fheiceáil.
   • Lean comhairle do dhochtúir i gcónaí seachas comhairle ar líne. Má deir do dhochtúir a mhalairt de a léann tú san alt seo, ba chóir duit éisteacht le comhairle do dhochtúir.
   fógra

Comhairle

• Glac sos ón méid atá á dhéanamh agat tar éis duit ladhar a tholg, fiú mura bhfuil aon chúis ann go mbeidh an díobháil tromchúiseach. Féadann an t-at beag a bhíonn mar thoradh ar ladhar greamaithe é a dhéanamh níos dóchúla go dtitfidh sé arís.
• Is é an chúis a fhágann go bhfuil sé deacair a fháil amach an bhfuil ladhar sáite tromchúiseach ná go bhfuil críochnáin nerve íogair ag an gcos. Is é sin le rá, is féidir fiú mionghortú ladhar a bheith chomh pianmhar le gortú tromchúiseach. Dá bhrí sin, bí ag faire ar chomharthaí de ghortú tromchúiseach tar éis duit do ladhar a thumadh go háirithe.