Conas tú féin a iniúchadh: 14 chéim (le grianghraif) - Leideanna

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Cad atá uait

Dúirt Beyoncé uair amháin, "Is é a bheith ar an eolas tú féin an rud is críonna is féidir a bheith ag daoine. Tuig do spriocanna, do roghanna, do mhoráltacht, do riachtanais, do chaighdeáin, na rudaí nach dtabharfaidh tú maithiúnas dóibh, agus na rudaí a thabharfaidh tú duit Sainmhíníonn sé cé tú féin. Sin céart. Chomh maith leis sin, cuimhnigh de réir mar a théann tú in aois agus idirghníomhú le go leor daoine agus eispéiris éagsúla, forbróidh tú mar dhuine de réir a chéile. Má bhíonn aon trioblóid agat tú féin a thuiscint, déan athmheasúnú ort féin chun do chuid féin a fháil amach.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Féach ort féin níos dlúithe

Faigh amach cad is maith leat agus nach dtaitníonn leat. Is minic a dhíríonn daoine ar na rudaí is fearr leo. Tá sé tábhachtach a fháil amach cad a chuireann áthas agus sceitimíní ort, agus d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin fios a bheith agat cad a chuireann brón nó trína chéile ort. Ceann de na chéad chéimeanna i bhféinmheasúnú is ea suí síos agus liosta a dhéanamh de na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat.
- Is minic a léiríonn na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat an chaoi a gcuireann tú tú féin i láthair daoine eile. Féadann na rudaí seo sinn a scaradh nó sinn a nascadh leis na daoine timpeall orainn. Má thuigeann tú iad cabhraíonn sé leat a bheith ar an eolas faoi na rudaí a theastaíonn uait a fheabhsú sa saol agus cad is ceart fanacht amach astu. Is féidir le fios a bheith agat faoi na rudaí nach dtaitníonn leat agus nach dtaitníonn leat cabhrú le do shlí bheatha, áit, spéiseanna agus do chineál duine a threorú.
- Úsáid na gníomhaíochta seo le fáil amach an bhfuil an rud is maith leat agus nach dtaitníonn leat ró-docht. An bhfuil tú ag cur srian ort féin? An bhfuil rud éigin ba mhaith leat a dhéanamh nó iarracht a dhéanamh atá níos faide ná mar a shíleann tú atá teoiriciúil amháin? Tóg misneach rud éigin nua a thriail. Is féidir leat taobh eile de tú féin a iniúchadh.
Sainaithin do chuid buanna agus laigí. Díreach mar a thabharfaidh na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat léargas duit ar cé tú féin, déanfaidh tuiscint ar do chuid buanna agus laigí an rud céanna. Scríobh liosta de do chuid buanna agus cumais ar pháipéar.
- I gcás fhormhór na ndaoine, bíonn buanna nó buanna i gcomhthráth leis an rud is maith leo, agus bíonn laigí nó dúshláin i gcomhthráth leis an rud nach dtaitníonn leo. Ligean le rá gur breá leat pióga, fianáin agus cácaí agus go bhfuil do forte ag bácáil - tá naisc ag an mbeirt acu. Ar an láimh eile, b’fhéidir nach dtaitníonn spórt leat agus is é do laige comhordú fisiceach nó stamina.
- In a lán cásanna, is féidir nach dtaitneoidh dúshláin leat mar rud nach maith leat go nádúrtha. Dúirt sé seo chúis is maith leat nó ní maith leat rud éigin.
- Tá sé ciallmhar iad seo a thuiscint freisin. Mar sin féin, is féidir leat tochailt níos doimhne agus cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú ag obair chun aon rud a bhfuil cuma dhúshlánach air a fheabhsú, nó más mian leat do chuid fuinnimh a dhíriú ar a bhfuil go maith agat.
Déan meastóireacht ar na rudaí a chuireann ar do shuaimhneas tú. Is féidir linn muid féin a thuiscint sna dálaí is compordaí, ach léargas maith a fháil freisin ó amanna nuair a mhothaímid go dona. Athghairm an uair dheireanach a mhothaigh tú dúlagar nó faoi strus. Idir an dá linn, cén chompord ba mhaith leat a fháil? Cad a bhraitheann tú níos fearr?
- Má bhíonn a fhios agat cad a chuireann ar do shuaimhneas tú, insíonn tú go leor faoi cé tú féin. B’fhéidir go mbíonn duine ag teastáil uait i gcónaí chun tú a ardú nó cabhrú leat dearmad a dhéanamh ar rud. Féadfaidh tú féachaint ar an scannán is fearr leat nó a bheith paiseanta faoi úrscéal áirithe a léamh. Is féidir le compord teacht ó bhia freisin, rud atá coitianta i measc daoine a chuireann gean ina mbia agus ina ndeoch.
Déan do chuid smaointe agus mothúchán a thaifeadadh in iris. Bealach iontach chun níos mó a fhoghlaim fút féin is ea a bheith i do bhreathnadóir ar smaointe agus ar mhothúcháin. Cleachtaigh ar feadh seachtaine nó mar sin chun léargas níos leithne a fháil ar ábhar a smaoiníonn tú air go rialta nó chun an meon atá tú ag fulaingt a fháil amach. An bhfuil meon dearfach agat? Nó smaoineamh diúltach?
- Is féidir le hathbhreithniú a dhéanamh ar dhialann an bealach maireachtála is mian leat a bheith ann ach nach bhfuil tú ar an eolas faoi. Féadfaidh tú athscríobh faoi bheith ag iarraidh taisteal, duine is maith leat, nó caitheamh aimsire nua ar mhaith leat triail a bhaint as.
- Tar éis duit cúpla ábhar athfhillteach a fháil i do dhialann, glac tamall le brí na smaointe agus na mothúchán sin a mheas - agus más mian leat iad a dhéanamh.
Déan tástáil pearsantachta. Bealach eile chun tú féin a thuiscint níos fearr ná measúnú pearsantachta ar líne a dhéanamh. Ní maith le daoine áirithe a bheith i gcatagóirí, ach measann daoine eile go n-ordóidh siad iad féin a chatagóiriú agus a n-iompar. Má thaitníonn sé leat tú féin a fháil amach trí thástáil a dhéanamh ar an gcaoi a mbaineann tú (nó a bheith difriúil) le daoine eile, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach tástáil phearsantachta ar líne a dhéanamh.
- Iarrann roinnt suíomhanna Gréasáin mar HumanMetrics.com ort sraith ceisteanna (i mBéarla) a fhreagairt faoi do chuid spéiseanna agus faoin dearcadh atá agat ar an domhan nó ort féin. Ansin déanfaidh an uirlis anailís ar do chuid freagraí chun cineál pearsantachta a nochtadh a chabhróidh leat do chuid spéiseanna nó tionscail a fhoghlaim le cur chun cinn agus leis an gcaoi a ndéanann tú cumarsáid le daoine mórthimpeall ort.
- Cuimhnigh nach féidir aon athbhreithnithe ar líne saor in aisce a mheas go hiomlán cruinn. Ní thugann siad ach tuiscint ghinearálta duit ar cé tú féin. Mar sin féin, más mian leat anailís dhomhain ar do phearsantacht, beidh ort síceolaí cliniciúil a fheiceáil.
fógra

Cuid 2 de 3: Cuir ceisteanna tábhachtacha ort féin

Déan tochailt níos doimhne chun do chroíluachanna a bheith ar eolas agat. Is iad luachanna na bunchaighdeáin a bhfuil meas mór agat orthu, a théann i bhfeidhm ar do chinntí, d’iompar, agus do dhearcadh. Seo iad na creidimh nó na prionsabail a chuirfidh tú ina n-ionad nó troid ina gcoinne: teaghlach, comhionannas, ceartas, síocháin, buíochas, iontaofacht, cothroime, cobhsaíocht airgeadais, ionracas, srl. Mura bhfuil do chroíluachanna ar eolas agat, ní bheidh tú in ann a fhíorú an bhfuil do roghanna ag teacht leis na luachanna sin. Faigh croíluachanna trí:
- Smaoinigh ar bheirt a bhfuil meas agat orthu. Cad iad na tréithe a bhfuil meas agat orthu?
- Smaoinigh ar am nuair a mhothaigh tú an-bhródúil as. Cad a tharla? Ar chuidigh tú le duine? Ar bhain tú do sprioc amach? An bhfuil tú ag troid ar son do leasa féin nó leasanna daoine eile?
- Smaoinigh ar na rudaí is mó a thaitníonn leat i do phobal nó ar domhan. D’fhéadfadh ceisteanna mar an rialtas, an comhshaol, oideachas, feimineachas, coir, srl. A bheith san áireamh anseo.
- Smaoinigh ar na 3 earra a shábháilfeá dá rachadh an teach trí thine (ag glacadh leis go raibh gach duine sábháilte). Cén fáth go sábhálfá na 3 earra sin?
Fiafraigh an bhfuil saol bródúil agat. Mar a dúirt F. Scott Fitzgerald go cáiliúil: "Tá súil agam go gcónaíonn tú saol a bhfuil tú bródúil aisti. Má fhaigheann tú nach bhfuil tú bródúil as, tá súil agam go mbeidh an neart agat é a thosú arís. ". Má fuair tú bás inniu, an gceapann tú gur fhág tú i do dhiaidh an rud a raibh súil agat leis?
Fiafraigh díot féin cad ba mhaith leat a dhéanamh mura bhfuil tábhacht leis an airgead. Nuair a bhíonn muid inár leanaí, is minic a bhíonn go leor aislingí arda againn. Agus muid ag aibiú agus ag fulaingt níos mó tionchair shóisialta, athraímid na brionglóidí sin. Téigh ar ais go dtí am nuair a bhí brionglóid shoiléir agat le comhlíonadh, ach múchadh é as an uainiú mícheart nó toisc nach raibh go leor airgid agat. Scríobh síos an chaoi ar mhaith leat do lá a chónaí gan smaoineamh ar d’airgeadas. Conas a bheidh tú i do chónaí?
Faigh amach cén saol a bheadh ann mura raibh eagla ort roimh theip. Is minic a chailleann muid deiseanna iontacha nó ní thapaímid seans mar gheall orainn a bheith buartha go gcuirfimid náire orainn féin trí bhotúin a dhéanamh. Féadann easpa muiníne saolré a shainiú, mura ndéanann tú iarracht é a shocrú. Faraor, tá sé chomh cumhachtach freisin go ndeir tú "cad a tharlaíonn má" le himeacht ama. Seo cúpla bealach chun d’eagla teipe a shárú, má cheapann tú go bhfuil sé á choinneáil siar agat ó bheith ar an duine ba mhaith leat a bheith:
- Bíodh a fhios agat go bhfuil teip riachtanach. Nuair a dhéanaimid botúin, is féidir linn ár ngníomhartha a mheas agus ár modhanna oibre a fheabhsú. Fásaimid agus foghlaimímid trí theip.
- Amharc ar do rath. Bealach amháin chun d’eagla teipe a shárú is ea a shamhlú i gcónaí go bhfuil tú ag baint amach do spriocanna.
- Déan buanseasmhacht i gcónaí. Lean ort ag bogadh i dtreo na gcuspóirí in ainneoin an bhua. Uaireanta, bainimid ár n-aisling is fiáine amach an nóiméad a bhfuil sé ar intinn againn a thabhairt suas. Ná lig do theipeanna beaga go gcaillfidh tú do spriocanna níos mó.
Fiafraigh de dhaoine eile cad a cheapann siad díot. Chomh luath agus a chuireann tú a lán ceisteanna eile ort féin, buail le cúpla duine a bhfuil tú gar dóibh agus fiafraigh díobh cad a cheapann siad fút. D’fhéadfadh a gcuid measúnaithe a bheith ina liosta de thréithe nó samplaí d’am áirithe a dhéanann, dar leo, achoimre ghearr ar cé tú féin.
- Tar éis dul i gcomhairle le cúpla gaolta nó cairde, smaoinigh ar a bhfreagra. Conas a chuireann siad síos ort? An gcuireann na hathbhreithnithe sin iontas ort? An raibh díomá ort? An bhfuil na tuiscintí seo comhsheasmhach leis an duine ar mhaith leat a bheith nó leis an gcaoi a bhfeiceann tú tú féin?
- Má chuireann tú luach ar thuairimí daoine eile, féadfaidh tú fiafraí díot féin cad is gá duit a dhéanamh chun ailíniú níos fearr lena dtuairimí agus le do thuairimí féin. B’fhéidir go bhfuil dearcadh bréagach agat fút féin agus go gcaithfidh tú do ghníomhartha a athmheas.
fógra

Cuid 3 de 3: Smaoinigh ar an gcaoi a nascann tú le daoine eile

Faigh amach an bhfuil tú introvert nó extrovert. Má rinne tú measúnuithe pearsantachta ar líne, ceann de na tosca is féidir a mheas is ea an bhfuil tú intíreach nó sínte. Is téarmaí iad seo a úsáideann Carl Jung chun cur síos a dhéanamh ar fhoinse do chuid fuinnimh sa saol - ón domhan istigh nó seachtrach.
- Introverted déanann sé cur síos ar dhuine a fhaigheann fuinneamh ó scrúdú a dhéanamh ar an domhan istigh de smaointe, smaointe, cuimhní agus frithghníomhartha. Is breá leis na daoine seo a bheith uaigneach agus b’fhéidir go dtaitneodh siad am a chaitheamh le duine nó beirt a bhfuil an nasc céanna acu. B’fhéidir go bhfuil siad lag nó discréideach. Amach déanann sé cur síos ar dhuine a fhaigheann fuinneamh ó idirghníomhú leis an domhan lasmuigh. Is breá leo páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí agus banna le gach cineál duine. Bíonn sceitimíní orthu nuair a bhíonn siad timpeall ar dhaoine eile. Féadfaidh siad gníomhú sula smaoiníonn siad faoi dhó ar an gcinneadh.
- Déanann mínithe coitianta cur síos ar introverts mar chúthail agus neamhshuimiúil, agus deirtear go bhfuil extroverts gar agus ag dul as oifig. Tá na mínithe seo míchruinn toisc gur thuig formhór na dtaighdeoirí nach léiríonn na tréithe seo ach cuid den éagsúlacht pearsantachta. Níl aon duine 100% introverted nó extroverted, níl siad claonta ach ar thaobh amháin nó ar an taobh eile faoi chúinsí áirithe.
Roghnaigh cén cineál cara is mian leat a bheith. Cuimsíonn fáil amach cé tú féin tuiscint ar d’ionchais, mothúcháin agus gníomhartha maidir le do chairdeas. Smaoinigh ar chairdeas san am atá thart. An dtaitníonn comhrá leat le do chairde gach lá nó go hannamh? An mbíonn cruinnithe agat go rialta nó an bhfuil tú díreach mar chuireadh? An bhfuil luach agat ar am a chaitheamh le cairde? An roinneann tú rud príobháideach fút féin le cairde nó an bhfuil tú an-chúramach faoi? An dtacaíonn tú / an spreagann tú do chairde nuair a bhíonn siad leamh? An dtugann tú suas gach rud nuair a bhíonn sé de dhíth ar do chairde? An bhfuil éilimh réasúnta agat ar chairdeas (cosúil le: gan a bheith ag súil go mbeidh do chairde thart nó díreach a bheith cairde leat)?
- Nuair a chuirfidh tú na ceisteanna seo ort féin, déan cinneadh an bhfuil tú sásta le do chineál cairdis. Mura bhfuil, labhair le do chara is fearr agus féach an bhfuil comhairle acu ar conas is féidir leat a bheith i do chara níos fearr sa todhchaí.
Déan meastóireacht orthu siúd atá thart timpeall ort. Deirtear gur tusa “meán” na 5 dhuine is gaire duit. Tá an coincheap seo bunaithe ar dhlí an mheáin: beidh toradh imeachta ar leith bunaithe ar mheán na dtorthaí féideartha uile. Baineann an riail seo le caidrimh freisin. Beidh tionchar láidir ag an duine a chaitheann tú an chuid is mó de do chuid ama leat - cibé acu is maith leat é nó nach maith leat. Féach níos dlúithe ar na caidrimh is gaire duit, mar saineoidh na daoine seo cé tú féin.
- Ar ndóigh, is tú féin, is féidir leat do chinntí féin a dhéanamh agus do chonclúidí féin a dhéanamh. Mar sin féin, bíonn tionchar caolchúiseach ag na daoine timpeall ort. B’fhéidir go gcuirfidh siad bia, faisean, leabhair agus ceol nua in aithne duit. Tabhair poist isteach duit. Amach san oíche chun cóisir le cairde. Caoin ar do ghualainn tar éis briseadh suas.
- An bhfeiceann tú roinnt tréithe díot féin ag teacht ó na daoine is gaire duit? An bhfuil tú sásta le tréithe a mbíonn tionchar agat orthu ó dhaoine eile? Níl ort ach a chur, má tá tú timpeall ar dhuine dearfach, dóchasach, beidh tú ag mothú agus ag gníomhú mar an gcéanna. Má tá tú timpeall ar dhaoine diúltacha, dona, is féidir leis na dearcaí seo an saol a dhéanamh leadránach. Más mian leat a fháil amach cé tú féin, féach timpeall le haghaidh an fhreagra.
Smaoinigh ar an méid a dhéanann tú nuair a bhíonn tú i d’aonar. Nochtann an méid a dhéanann tú le daoine eile go leor fút, ach déanfaidh an méid a dhéanann tú nuair a bhíonn tú i d’aonar. Uaireanta, bíonn tionchar láidir ag grúpaí sóisialta orainn chun smaoineamh, gníomhú agus mothú ar bhealach éigin. Mar sin féin, nuair a bhíonn muid inár n-aonar go hiomlán, táimid gar don rud atá againn - ar éigean go bhfuil tionchar sóisialta againn air.
- Nuair a bhíonn tú i d’aonar, conas a chaitheann tú do chuid ama? Gan a bheith sásta a bheith i d’aonar? An bhfuil tú sásta? An léann tú leabhair ina dtost? An seinneann tú ceol ard agus damhsa os comhair scátháin? An bhfuil tú ag brionglóid faoi aislingí miotasacha?
- Smaoinigh ar na gníomhaíochtaí sin agus faigh amach cad a deir siad fút.
fógra

Comhairle

Caith cúpla lá nó seachtainí ag iniúchadh gach ceann de do chleachtaí féinfhionnachtana go hiomlán ionas gur féidir leat a aithint cé tú i ndáiríre. Ná déan na cleachtaí go léir ag an am céanna.
Glac le cé tú féin, is cuma cad a deir daoine eile. Ní féidir ach cinneadh a dhéanamh cé tú féin!