• Úsáid liathróid cadáis chun líomóid nó sú oráiste úr a chur ar chraiceann do lámha agus do chosa sula dtéann tú a chodladh. Fág ar aghaidh ar feadh thart ar 30 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce te.
• Triomaigh na peels oráiste san oigheann agus déan iad a bhrú. Measc le iógart plain agus cuir an meascán i bhfeidhm ar do chraiceann sula dtéann tú a chodladh. Sruthlaigh amach tar éis 15 go 20 nóiméad.
• Crush an ceathrú cupán de papaya úr agus cuir i bhfeidhm é ar chraiceann. Bain triail as an modh seo sa dabhach, mar is féidir le papaya titim. Nigh amach tar éis 20 nóiméad.
• Is féidir fínéagar leann úll úll a úsáid go barrmhaith lena airíonna nádúrtha antifungal agus cuidíonn sé leis an gcraiceann a dhéanamh níos gile. Caolaigh an méid céanna fínéagar le huisce, ansin cuir ar do lámha agus do chosa é agus lig dó tirim.

Déan masc aghaidh le blastáin, púdair, nó púdar cré. Baineadh úsáid as turmeric, púdar bean mung agus cré le haghaidh éadromú an chraiceann. Is féidir na comhábhair seo go léir a mheascadh le huisce nó le leachtanna eile chun greamaigh a fhoirmiú a chuirtear i bhfeidhm go héasca ar an gcraiceann.

• Measc 1 teaspoon cré nó púdar bean glas le go leor uisce ardaigh chun greamaigh tiubh a dhéanamh. Cuir an meascán seo i bhfeidhm ar na lámha agus na cosa. Lig sé tirim, ansin sruthlaigh in uisce te. Déan arís dhá nó trí huaire sa tseachtain.
• Measc teaspoon amháin de phúdar turmeric le sú cúcamar nó iógart plain chun greamaigh a dhéanamh. Déanfaidh iógart an meascán a thiús. Cuir an meascán i bhfeidhm ar do chraiceann agus scíth a ligean ar feadh 20 go 30 nóiméad sula ndéantar é a shruthlú. Déan arís gach dhá nó trí lá.

Cuir soy nó stáirsí i bhfeidhm ar an gcraiceann. Is féidir le táirgí soighe cosúil le tofu agus bianna stáirseacha cosúil le prátaí agus rís an craiceann a éadromú. Is féidir leat tofu a íonú agus é a chur i bhfeidhm ar do chraiceann, agus prátaí a ghearradh i slisníní tanaí agus iad a chuimilt go díreach ar chraiceann do lámha agus do chosa. Sruthlaigh tofu íonaithe nó sú prátaí ón gcraiceann tar éis 10 go 20 nóiméad. Is féidir leat plúr ríse nó brat ríse a úsáid:

• Measc 1 teaspoon plúr ríse le go leor uisce chun greamaigh a dhéanamh agus a chur i bhfeidhm ar do chraiceann. Fan 10 go 20 nóiméad agus sruthlaigh.
• Chun uisce ríse a úsáid, nigh cupán ríse nó dhó le huisce sula ndéantar é a chócaráil. Scinceáil an rís agus tóg an t-uisce amach. Soak na lámha agus na cosa in uisce ríse ar feadh 10 nóiméad, ansin sruthlaigh.

Ceannaigh uachtair éadromaithe craiceann ar an margadh. Tá go leor línte uachtair agus lóiseanna ar an margadh atá foirmlithe go speisialta chun craiceann a éadromú, agus is féidir iad a fháil i bhformhór na siopaí áilleachta, na siopaí drugaí nó na siopaí cosmaidí. Cuidíonn go leor táirgí leis an méid melanin sa chraiceann a laghdú, agus is é sin an chúis atá le craiceann dull. Mar sin féin, tá go leor rioscaí ann maidir leis na táirgí seo a úsáid agus ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáidtear iad.

• Seachain táirgí éadromaithe craiceann ina bhfuil mearcair.
• Tá hidreacuineon i go leor táirgí éadromaithe craiceann, agus is féidir úsáid fhadtéarmach an chomhábhair seo a bheith carcanaigineach, mar sin ba cheart duit táirgí ina bhfuil an comhábhar gníomhach seo a sheachaint.

fógra

Cuid 2 de 3: An craiceann a ghlanadh agus a moisturizing

1. 

   
   
   Craiceann glan gach lá. Is féidir craiceann dull a bheith mar thoradh ar phiocháin clogtha agus salachar. Cuirfidh coinneáil craiceann glan cosc ​​ar bhriseadh amach agus coinneoidh sé an craiceann úr agus níos gile. Ní gá duit aon ghlantóir móréilimh nó costasach a úsáid chun do chraiceann a choinneáil glan; Oibreoidh gallúnach agus uisce milis!

2. 

   Moisturizer laethúil. Is féidir leat an moisturizer siopa-cheannaigh is fearr leat nó uachtar simplí homemade a úsáid, áfach, déan cinnte do chraiceann a moisturize tar éis a ghlanadh. I measc na moisturizers simplí homemade tá:
   • Ola cnó cócó nó ola almón
   • Im cócó nó im shea
   • Aloe

3. 

   Exfoliate an craiceann. Tá exfoliating ar cheann de na bealaí is fearr chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus cabhraíonn sé le dorchadas a íoslaghdú, is é sin an próiseas chun cealla marbha a bhaint de dhromchla an chraiceann. Seachain exfoliating níos mó ná uair nó dhó sa tseachtain. Féadfaidh tú exfoliation nádúrtha a dhéanamh do chraiceann do lámha agus do chosa trí ola olóige nó ola cnó cócó a mheascadh le:
   • Caife talún
   • Coirce
   • Sráid

4. 

   Massage do lámha go minic. Úsáid an lóis is fearr leat, aló vera, nó mil agus suathaireacht ar do lámha agus do chosa. Coinneoidh sé seo an craiceann tais agus feabhsóidh sé scaipeadh fola, cuideoidh aló vera agus mil leis an gcraiceann a choinneáil sláintiúil agus níos gile. Má úsáideann tú mil, déan cinnte é a shruthlú tar éis massaging chun gréisceacht a sheachaint. fógra

Cuid 3 de 3: Cosc a chur ar súdaireacht

1. 

   Ag ithe go measartha, le go leor cothaithigh. Is é an bealach is fearr le súdaireacht a sheachaint ná é a chosc ar an gcéad dul síos, agus tá an aiste bia ceart ar cheann de na cinn is éifeachtaí. Coinneoidh ithe bia cothaitheach do chorp sláintiúil, agus beidh craiceann sláintiúil mar thoradh ar chorp sláintiúil.
   • Ith aiste bia tuar ceatha. Chun an oiread vitimíní agus mianraí is féidir a fháil ó do réim bia, ith torthaí agus glasraí úra, ildaite. Má itheann tú bianna atá saibhir i vitimín C, cuideoidh sé leis an gcraiceann cuma níos daingne agus níos leaisteacha a choinneáil.
   • Ól go leor uisce. Tá uisce tábhachtach do chorp agus do chraiceann sláintiúil, ach d’fhéadfadh sé a bheith contúirteach an iomarca uisce a ól. Is é an riail is fearr maidir le tomhaltas uisce ná éisteacht le do chorp: ól nuair a bhíonn tart ort.
   • Ná seachain saillte sláintiúla mar im. Ní amháin go dteastaíonn saille ónár gcorp chun maireachtáil, ach teastaíonn ónár gcraiceann go bhfanfaidh sé sláintiúil agus lán de bheocht.
   • Roghnaigh béilí úra, baile seachas bianna próiseáilte nó bianna áise.

2. 

   Cosain craiceann ón ngrian. Ceann de na cúiseanna is mó le súdaireacht is ea nochtadh do ghhathanna UVA agus UVB, toisc go dtáirgeann an craiceann níos mó melanin chun an craiceann a chosaint, agus ciallaíonn níos mó melanin go n-éiríonn an craiceann níos duibhe. Is é an bealach is fearr chun tú féin a chosaint ón ngrian ná é a sheachaint, ach mura bhfuil aon rogha eile agat, déan cinnte:
   • Caith éadaí grianscéithe, agus caith lámhainní agus tú ag tiomáint.
   • Úsáid grianscéithe, go háirithe ar do lámha agus do chosa.
   • Roghnaigh cosmaidí agus balms liopaí leis an bhfachtóir cosanta gréine.

3. 

   Tabhair aire do do lámha agus do chosa. Is féidir le salachar, tosca comhshaoil ​​agus athlasadh a bheith ina gcúis le mílí, agus mar sin tá sé riachtanach do chraiceann sláintiúil, ag an am céanna, do lámha agus do chosa a choinneáil glan agus cosanta. seachnaíonn sé mílí agus damáiste don chraiceann.
   • Seachain nochtadh do cheimiceáin díobhálacha más féidir, mar is féidir leo dochar a dhéanamh do do chraiceann.
   • Bain úsáid as manicures agus pedicures le rabhadh agus le breithniú, mar is féidir le huirlisí nach bhfuil díghalraithe i gceart ionfhabhtuithe fungasacha a dhéanamh.
   fógra