Ábhar

• Comhairle

• Ní gá go mbeadh an cóimheas meascáin ró-bheacht. Ní gá ach comhréireanna comhionanna sú líomóide agus sú aló a mheascadh, é a chuimilt isteach i do chraiceann agus é a shruthlú tar éis 20-30 nóiméad.
• Glac cúram breise chun an ghrian a sheachaint agus tú ag cur meascán ina bhfuil sú líomóide ar do chraiceann, mar is féidir le liomóidí an craiceann a dhéanamh thar a bheith íogair do ghhathanna UV.

Comhcheangail bláthach (an leacht bainne atá fágtha tar éis táirgeadh im) agus sú trátaí. Is tuaradh nádúrtha iad trátaí, agus tá éifeacht an bhainne ar eolas go maith. Is féidir leat 2 riar de bhláthach agus sú trátaí 1 chuid a mheascadh, liathróid cadáis a thumadh sa mheascán agus iarratas a dhéanamh ar limistéar súdaireachta. Nigh amach tar éis 30 nóiméad.

Déan táirgí súdaireachta a chóireáil le hola leanbh. Go háirithe le spraeanna a bhfuil craiceann donn orthu, tá ola leanbh an-éifeachtach chun an ciseal seachtrach dath a bhaint. Tá ainm an mhodha seo fós exfoliating (agus is é an cuspóir anseo cealla craiceann a bhaint), mar sin ní mór duit do chraiceann a chith agus a exfoliate ar feadh 30-40 nóiméad tar éis duit an ola a fhágáil air. fógra

Modh 2 de 3: Cosc a chur ar chraiceann dul níos dorcha

1. 

   Cuir grianscéithe i bhfeidhm. Níl sé seo an iomarca má tá tú ag iarraidh do chraiceann a ghealadh a oiread agus is féidir! Is é grianscéithe SPF 30 an caighdeán a mhol Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá, ach ní ghortaítear uachtar le hinnéacs níos airde.
   • Is minic nach dtugaimid faoi deara nuair a tharlaíonn muid a bheith amuigh faoin ngrian i ngníomhaíochtaí laethúla. Cuimhnigh uachtar a chur i bhfeidhm gach lá má tá tú ag lorg bealaí chun dorchadas do chraiceann a sheachaint. Tá an ghrian ar do chraiceann nuair a théann tú chuig do bhosca poist chun do phost a sheiceáil mar an gcéanna leis an ghrian ar an trá nuair a théann tú ag siúl.

2. 

   
   
   Craiceann Shields, fiú ar laethanta scamallach. B’fhéidir nach mbeadh sleeves fada an-chompordach a chaitheamh in aimsir te, ach ba chóir duit do chraiceann a chlúdach chomh docht agus is féidir agus tú amuigh faoin aer. Níor chabhraigh na scamaill i bhfad le tionchar na gréine a laghdú ach an oiread; ní dhéanann sé ach timpeall 20% de ghhathanna UV a bhlocáil.
   • Agus má cheapann tú go bhfuil tú sábháilte chun sciáil, smaoinigh arís: léiríonn sneachta 80 faoin gcéad de na gathanna UV i ndáiríre agus méadaíonn sé an nochtadh. Mar sin má tá sé ar intinn agat sciáil cosnochta ar chúis éigin… ná déan!

3. 

   
   
   Úsáid scáth fearthainne. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil an gníomh seo rud beag amaideach ar dtús, ach is bealach cinnte é seo chun an ghrian a bhac agus tú ag fágáil an tí. Smaoinigh ar scáth fearthainne a cheannach más mian leat stíl atá beagán níos galánta.
   • Ná muinín an iomarca scáthanna fearthainne trá. B’fhéidir tar éis duit a fhoghlaim go bhfuil sneachta in ann gathanna UV a léiriú, buille faoi thuairim tú an gaineamh sin freisin. Níl frithchaiteacht ghaineamh chomh dona leis an sneachta - díreach 17 faoin gcéad - ach fós go leor chun go bhfágfaidh an ghrian a rian.

4. 

   
   
   Laistigh. Tá sé furasta a thuiscint go gcoinneoidh tú do chraiceann níos gile agus tú istigh. Mar sin féin, ní rogha do chách leithlisiú, agus ní gá má leanann tú na céimeanna thuas.
   • Teastaíonn vitimín D ónár gcorp, agus leagtar síos an caighdeán do vitimín D (600 IU do dhaoine 1-70) leis an toimhde go mbíonn solas na gréine á fháil go rialta ag an duine. Soláthraíonn iasc sailleacha, ae mairteola, uibheacha, cáis agus beacáin cuid de vitimín D, agus neartaítear roinnt cineálacha bainne le vitimín D.
   fógra

Modh 3 de 3: Exfoliate chun craiceann súdaireachta a ghealadh

1. 

   
   
   Stop anseo má éiríonn tú grianmhar. Is furasta a bheith meallta chun bearta foircneacha a ghlacadh chun damáiste na gréine ó dhó na gréine a chóireáil, ach níl na modhanna san alt seo oiriúnach ach do chraiceann súdaireachta. Tá exfoliating nuair a bhíonn an craiceann sunburned neamhéifeachtach agus an-pianmhar.
   • Cuir aló vera i bhfeidhm chun pian a mhaolú agus an craiceann a hydrate.
   • Déan athbhreithniú ar an treoir seo nuair a bhíonn an grian ar do chraiceann réitithe nó imithe.

2. 

   
   
   Tosaigh leis an táirge exfoliating ceart. Níor chóir duit a bheith ionsaitheach leis an gcraiceann, ach is é an rún anseo dlús a chur go tapa leis an bpróiseas chun an craiceann a dhíchur ag an gcomhlacht. Teastaíonn táirge maith uait chun exfoliate.
   • Beidh retinoids nó aigéid alfa hiodrocsaile i dtáirgí exfoliating atá oiriúnach chun na críche seo. Cuidíonn na comhábhair speisialta seo le láimhdeachas cille a bhrostú agus le lí a bhaint.

3. 

   Úsáid snáithín loofah, ná húsáid folctha cadáis. Is é an loofah croí tirim an gourd, agus is ábhar sintéiseach é an cadás folctha atá deartha chun scrobarnach go réidh agus cuidiú leis an gallúnach cúr a oiread agus is féidir. Níor chóir go mbeadh an tasc seo chomh héadrom - teastaíonn níos mó loofahs garbh uainn.

4. 

   Craiceann súdaireachta taise. Bathe agus craiceann tirim, nó bain úsáid as tuáille fliuch chun craiceann a fhliuchadh.

5. 

   Cuir uachtar exfoliating i bhfeidhm ar an loofah agus massage do chraiceann i gluaiseachtaí ciorclach. Tá na uachtair loofah agus exfoliating garbh, mar sin ná bí ró-gharbh. Just rub an craiceann i gluaiseachtaí ciorclach beag agus a ghlacadh folctha fionnuar arís. Arna dhéanamh gach lá. fógra

Comhairle

• Maidir le leathar daite donn, tá táirgí ar an margadh chun dath a bhaint agus a éadromú; áfach, ní mór duit é a úsáid laistigh de uaireanta an chloig ó súdaireacht.
• Cé go bhfuil tú contrártha leis na críocha san alt seo, bíodh a fhios agat go bhféadfadh ceartú craiceann nó táirge súdaireachta a úsáid a bheith ar an mbealach is fearr le streaks dóite gréine a shocrú.