Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Cé nach bhfuil aon bhealach gasta ann chun fáil réidh le bruise ar an bpointe boise, tá cúpla rud is féidir leat a thógáil chun an próiseas téarnaimh a bhrostú. Le dea-rialú, díscaoilfidh bruise míchompordach go tapa laistigh de chúpla lá gairid trí na modhanna a leagtar amach thíos a chur i bhfeidhm go dícheallach. Léigh ar aghaidh chun foghlaim conas leigheasanna baile agus uachtair cógaisíochta a úsáid chun cuma bruitíní a laghdú.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cóireáil Créachta

1. 

   Bain úsáid as comhbhrú fuar. Oigh do bruise ar feadh 15 nóiméad ar feadh cúpla uair an chloig don chéad chúpla lá tar éis na bruise. Laghdóidh comhbhrú fuar athlasadh agus at, ag cuidiú leis an bruise a leigheas go tapa.

2. 

   
   
   Clúdaigh le comhbhrú te tar éis dhá lá. Tar éis duit an at le oighir a laghdú, ní mór duit comhbhrú te (gan a bheith ró-the) a chur i bhfeidhm go díreach ar an bruise. Méadóidh sé seo scaipeadh fola chuig fíocháin agus luasóidh sé an próiseas cneasaithe.

3. 

   An bruise a ardú. Má tá an bruise ar chuid den chorp is féidir leat a ardú mar do chuid arm nó do chosa, bí cinnte an bruise a ardú os cionn do chroí chun an méid fola a shreabhann chuig an bruise a laghdú. Laghdóidh sé seo at agus méadóidh sé sreabhadh fola go dtí an limistéar a ndearnadh damáiste dó agus dorchaigh dath na bruise. Is fearr tar éis bruise a ardú.

4. 

   
   
   Ná déan spóirt throm. Don chéad lá nó dhó tar éis bruise trom, seachain gníomhaíocht fhisiciúil bhríomhar a luasóidh scaipeadh fola ar fud an choirp. An níos mó fola a phumpáiltear chuig an bruise, is measa a bheidh an bruise.

5. 

   
   
   Suathaireacht go réidh ar an limistéar atá buailte. Úsáid do ordóg chun rub go réidh timpeall imeall seachtrach na bruise. Ná brúigh go crua ná déan iarracht lár na bruise a chuimilt, mar go ndéanfaidh sé seo dochar duit. Déan cinnte ciorcal beag a dhéanamh. Déanfaidh sé seo an próiseas lymphatic a ghníomhachtú ionas go ndíscaoileann an bruise go nádúrtha ó do chorp.

6. 

   Nochtadh do sholas na gréine. Más féidir leat an bruise a ligean isteach sa bruise go díreach ar feadh 10-15 nóiméad sa lá, tosóidh na gathanna UV ag briseadh síos uigeacht bilirubin, rud a fhágann go dtéann an bruise buí. Luasghéadaíonn nochtadh na gréine an próiseas seo agus cuireann sé an bruise ar shiúl níos gasta. fógra

Modh 2 de 3: Leigheasanna Baile a chur i bhfeidhm

1. 

   Cuimil fínéagar agus uisce ar an bruise. Measc meascán d’fhínéagar agus uisce te agus déan é a rubáil thar an limistéar atá buailte. Méadóidh fínéagar an méid fola a scaiptear ar dhromchla an chraiceann, rud a fhágfaidh go leigheasfaidh an bruise níos gasta.

2. 

   Ith anann agus papaya. Tá einsím díleácha ar a dtugtar bromelain i anann agus papaya, a bhriseann síos próitéiní a chuireann bac ar phlódú fola agus sreabhach i bhfíocháin. Ith níos mó anann chun bromelain a ionsú agus cabhrú le do chorp fáil réidh le bruitíní.

3. 

   Cuir vitimín C. i bhfeidhm agus glac leat. Cuirimis an dá bhealach ionsúcháin seo i bhfeidhm ar an vitimín C seo chun bruitíní a leigheas go tapa.
   • Ar dtús, déan cinnte go bhfaigheann tú go leor vitimín C le bianna cosúil le oráistí, mangoes, brocailí, agus prátaí. Ní mór duit vitimín C a fháil ó fhoinsí eile freisin chun a bheith cinnte go bhfaigheann tú go leor gach lá.
   • Crush suas pills vitimín C agus measc le beagán uisce a ghreamú. Cuir an meascán i bhfeidhm go díreach ar an limistéar bruite agus lig dó tirim sula ndéantar é a shruthlú le huisce.

4. 

   Úsáid sleachta fraocháin. I measc na substaintí tá: féadfaidh anthocyanosides, a bhfuil éifeachtaí frithocsaídeacha acu, cuma bruiseanna a laghdú trí collagen a chobhsú agus ribeadáin a neartú. Is féidir leat sleachta gormáin a fháil i dtáirgí ó shiopaí bia sláinte.

5. 

   Crush peirsil agus cuir i bhfeidhm go díreach é ar an bruise. Tá peirsil ann substaintí a bhfuil airíonna frith-athlastacha acu, rud a chabhraíonn le bruitíní imeacht go tapa.

6. 

   Ith sinséar úr. Díreach cosúil le peirsil, tá airíonna frith-athlastacha ag sinséar agus tá sé tairbheach do do chóras imdhíonachta. Slice agus sinséar géar in uisce te ar feadh cúpla nóiméad sula n-ólann tú. Is féidir leat peels sinsir nó sinséar a threascairt agus iarratas a dhéanamh go díreach ar an bruise.

7. 

   Measc piobar cayenne le Vaseline. Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm timpeall an cheantair bruise agus lig dó suí ar feadh cúpla uair an chloig. Wipe le tuáille páipéir de réir mar is gá. Déan é seo uair amháin sa lá go dtí go mbeidh an bruise imithe.

8. 

   Bain úsáid as meascán fréimhe lus na gcloch. Crush na fréamhacha comfrey agus cuir beagán uisce le greamaigh a dhéanamh, nó liathróid cadáis a ghéarú i tae fréimhe comfrey. Cuir an greamaigh nó an ceap cadáis i bhfeidhm ar an limistéar bruite uair amháin sa lá go dtí go mbeidh an bruise imithe.

9. 

   Soak an bruise in ola coll cailleach feasa. Féadann coll cailleach an próiseas cneasaithe a luathú agus athlasadh a laghdú. Cuir ola i bhfeidhm agus lig seasamh ar feadh cúpla uair an chloig. Déan arís uair amháin sa lá ar a laghad go dtí go mbeidh an bruise imithe.

10. 

    Glac forlíonta bromelain chun téarnamh luais. Tóg 200-400mg de bromelain, einsím a bhaintear as anann, trí huaire sa lá chun cuidiú leis an chréacht leigheas go tapa agus cuidiú leis an bruise a dhíscaoileadh.
    • Ba cheart duit forlíonta áirithe a sheachaint chun an bruise a dhéanamh níos measa. Is féidir le hiasc, óimige 3, gairleog, vitimín E, ginkgo biloba bruising a dhéanamh. Seachain iad a úsáid go dtí go dtiocfaidh tú slán.

11. 

    Úsáid craiceann banana. Scrios amach an taobh istigh den chraiceann banana le cur i bhfeidhm ar an limistéar bruite. fógra

Modh 3 de 3: Úsáid Leigheas Béil nó Uachtar

1. 

   Glac acetaminophen nó ibuprofen, ach ná glac aspirín. Tá roinnt faoisitheoirí pian frith-athlastach agus féadann siad pian agus at a laghdú. Mar sin féin, ba cheart aspirín a sheachaint, mar is féidir leis an fhuil a tanaí agus an bruise a dhéanamh níos measa.

2. 

   Cuir ramhar nó glóthach marijuana i bhfeidhm go laethúil. Is luibh é Arnica a laghdaíonn athlasadh agus a chuireann faoi deara go dtuaslagann bruitíní go gasta. Díoltar é i bhfoirm uachtar nó glóthach i bhformhór na gcógaslann. Cuir an bruise i bhfeidhm dhá uair sa lá go dtí go mbeidh an bruise imithe.

3. 

   Glac vitimín K8 go háitiúil díreach tar éis bruising. Cuir méid mona de vitimín K8 i bhfeidhm ar an chréacht láithreach. D’fhéadfadh sé seo cosc ​​a chur ar an bruise foirmiú nó dath ró-dhorcha a fháil.

4. 

   Úsáid leech chun bruises a tarraing. Mura bhfuil eagla ort roimh leeches, is féidir leat iad a cheannach ó shiopaí soláthair cógaisíochta a dhíolann leeches amh. Is féidir leat an leá a chur go díreach ar an bruise. Tarraingfidh sé suas an bruise uachtarach láithreach. Toisc gur ainéistéiseach í seile an diosca, ní bheidh aon imní ort le linn an phróisis seo. fógra

Comhairle

• Is fearr gan bruise!
• Ná bí buartha. De ghnáth ní bhíonn bruise ró-dhona agus leigheasfaidh sé as féin gan aon chógas.
• Cneasaíonn an bruise go gasta, glac leigheas nuair nach n-imeoidh sé tar éis coicíse.