Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is féidir le fás gruaige gan iarraidh a bheith míchompordach nó náire, ach is fadhb réasúnta coitianta í. Is féidir le gruaig choirp atá tar éis fás a bheith ina riochtaí oidhreachta nó eile, mar shampla hirsutism de bharr leibhéil arda de na androgens hormóin. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt teiripí agus athruithe ar stíl mhaireachtála ann ar féidir leat iarracht a dhéanamh fás gruaige do choirp a laghdú agus do chuid gruaige a dhéanamh níos lú infheicthe. Sula dtosaíonn tú ag déanamh athruithe tobanna ar do réim bia nó ag glacadh forlíonta, labhair le do dhochtúir chun a chinntiú go bhfuil na teiripí seo sábháilte duit.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cosc a chur ar fhás iomarcach gruaige coirp

1. 

   Lean aiste bia sláintiúil agus aclaíocht chun meáchan agus gruaig choirp a chailleadh. Is féidir le haiste bia sláintiúil agus aclaíocht rialta cabhrú leat meáchan a chailleadh, rud a chabhraíonn le leibhéil androgen a ísliú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le ró-fhás gruaige. Ba chóir duit cloí le réim chothrom bia agus iarracht a dhéanamh 3-4 lá sa tseachtain a fheidhmiú ar feadh 30 nóiméad ar a laghad gach uair le haghaidh meáchain caillteanas sláintiúil.
   • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú athruithe tobanna ar do réim bia agus ar do stíl mhaireachtála le go mbeidh tú sábháilte.
   • Dírigh ar fhoinsí próitéine thrua mar sicín agus tofu, grán iomlán, agus neart torthaí agus glasraí.
   • Seachain bianna próiseáilte agus deochanna siúcrúla mar uisce sóide.

2. 

   
   
   Ól tae mint. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil éifeacht ag tae lus an phiobair leibhéil androgen a ísliú sa chorp, fachtóir a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le hirsutism. Is féidir leat tae mint úr nó duilleoga mint a cheannach, géar i 1 chupán (240 ml) d’uisce fiuchta ar feadh 3-5 nóiméad, ansin na duilleoga tae a scagadh agus a ól.
   • Bain triail as tae mint a ól 1-2 uair sa lá le fáil amach an bhfuil sé éifeachtach chun fás gruaige coirp a laghdú.

3. 

   
   
   Ith éagsúlacht táirgí soighe. Tá phytoestrogens i soighe, atá cosúil le estrogen sa chorp. Is féidir le fás iomarcach gruaige coirp a bheith ina chúis le leibhéil estrogen ró-íseal sa chorp, agus mar sin d’fhéadfadh sé go gcabhródh ithe táirgí soighe mar edamame, bainne soighe, nó ceapairí soighe. leibhéil estrogen méadaithe.
   • Bain triail as táirgí soighe a chur le béile amháin ar a laghad in aghaidh an lae.

4. 

   
   
   Tóg pills rialaithe breithe chun leibhéil androgen a ísliú más bean thú. Taispeánadh go laghdaíonn an pill frithghiniúna béil, ar a dtugtar an pill rialaithe breithe freisin, fás gruaige coirp.Neodraíonn estrogen androgen, fachtóir i ró-fhás gruaige. Má tá sé ar intinn agat pills rialaithe breithe a ghlacadh, féach ar do dhochtúir le haghaidh oideas.
   • Ná glac pills rialaithe breithe gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús chun a bheith cinnte go bhfuil sé sábháilte.

5. 

   Labhair le do dhochtúir faoi chógais frith-androgen. Oibríonn drugaí frith-androgen chun méid an hormóin androgen a laghdú, agus ar an gcaoi sin laghdaítear gruaig aghaidhe agus choirp. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais frith-androgen le fáil amach an bhfuil siad sábháilte agus éifeachtach duit.
   • Más bean thrasinscneach tú, labhair le do dhochtúir más féidir le drugaí antiandrogen cabhrú le fás gruaige coirp a laghdú. Pléifidh do dhochtúir na roghanna is fearr duit.

6. 

   Glac forlíonta vitimín D. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le 50,000 IU de vitimín D a ghlacadh gach coicís cabhrú le fás gruaige coirp a laghdú. Seiceáil le do dhochtúir faoi fhorlíonta vitimín D chun a chinntiú go bhfuil sé sábháilte agus an dáileog cheart a úsáid ar an mbotella míochaine chun fo-iarsmaí a sheachaint.
   • I measc fo-iarsmaí forlíonta vitimín D tá: laige matáin, mearbhall, tart dian, nausea, agus tuirse.
   • Bíonn tionchar ag vitimín D ar leibhéil siúcra fola freisin, mar sin téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáidtear é, go háirithe má tá diaibéiteas ort.

7. 

   Bain triail as do leibhéil androgen a ísliú le forlíonadh peony (sliocht peony). Úsáidtear peony i míochaine traidisiúnta na Síne agus d’fhéadfadh sé cabhrú le leibhéil androgen sa chorp a laghdú. Braitheann dosage peony ar d’aois, do shláinte agus do dhálaí eile, mar sin ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáidtear é.
   • Is féidir leat forlíonta peony a cheannach ag siopa bia sláinte nó iad a ordú ar líne, ach bí cinnte ceist a chur ar do dhochtúir faoin dáileog cheart.
   fógra

Modh 2 de 3: Bain gruaige buan an choirp

1. 

   Úsáid baint gruaige leictrealaíoch chun gruaig a bhaint go buan. Is modh é leictrealú chun snáthaid mhín a chur isteach sa follicle gruaige chun an follicle gruaige a shochtadh le sruth leictreach agus fás gruaige a chosc. Is gnách go mbíonn an teiripe seo oiriúnach do réimse beag cóireála, ach is féidir codanna níos mó den chraiceann a láimhseáil le seisiúin iolracha. Aimsigh gairmí cáilithe i do cheantar agus déan coinne chun cóireáil a thosú.
   • Sna Stáit Aontaithe, cosnaíonn seisiún leictrealaithe thart ar $ 50 - $ 125 san uair, agus b’fhéidir go mbeidh 8-12 seisiún de bhaint gruaige uait.
   • D’fhéadfadh go mbeadh craiceann iarchóireála swollen agus irritated, ach ba chóir go n-imeodh sé seo laistigh de chúpla lá. Féadann lóiseanna taise an craiceann a mhaolú agus é a choinneáil ó thriomú.
   • Má tá neamhord hormónach ort, mar shampla siondróm ubhagáin polycystic nó hirsutism, cabhróidh an chóireáil seo, ach d’fhéadfadh go dtiocfadh an ghruaig ar ais nuair a stopfaidh tú an chóireáil.

2. 

   Úsáid baint gruaige léasair mar rogha nach bhfuil chomh pianmhar agus saor. Tá baint gruaige léasair níos gasta ná leictrealú, ach is féidir le gruaig fás ar ais idir na cóireálacha. De ghnáth, beidh 4-6 sheisiún de sheisiúin uait cúpla seachtain chun toradh suntasach marthanach a fháil. Féadfaidh tú dermatologist nó teiripeoir craiceann a chuardach a sholáthraíonn seirbhísí baint gruaige léasair nó atreoruithe a lorg ó do dhochtúir.
   • Is é meánchostas seisiún baint gruaige léasair sna SA ná thart ar $ 285, agus de ghnáth tógann sé 4-6 sheisiún duit chun 80% den ghruaig a bhaint.
   • Le linn teiripe léasair, tiocfaidh laghdú ar fhás gruaige nádúrtha do choirp, ach d’fhéadfadh go mbeadh roinnt fo-iarsmaí agat mar chraiceann tirim, greannú craicinn, nó pian a dhó. Mar sin féin, imíonn an chuid is mó de na fo-iarsmaí leo féin tar éis cúpla lá.
   • Féadann baint gruaige léasair roinnt codanna den chorp a bhaint go buan, ach i gcásanna áirithe féadfaidh an ghruaig cúlú tar éis an chóireáil a stopadh.

3. 

   Cuir uachtar bhaint gruaige eflornithine i bhfeidhm chun fás gruaige a chosc. Is cógais é Eflornithine a úsáidtear chun fás gruaige a mhoilliú trí tháirgeadh einsím nádúrtha sa chraiceann a chuireann fás gruaige chun cinn. Féadann an éifeacht seo fás na gruaige a mhoilliú agus an ghruaig atá ann a dhéanamh níos tanaí agus níos éadroime. Féadfaidh tú fás gruaige coirp a laghdú má leanann tú ag úsáid an uachtar.
   • Cosnaíonn an uachtar eflornithine thart ar $ 200 agus níl sé ar fáil ach le oideas.
   • I measc fo-iarsmaí uachtar eflornithine tá: deargadh, gríos, tinneas cinn, craiceann a dhó, nó itching.
   fógra

Modh 3 de 3: Coinníoll gruaige an choirp a fheabhsú

1. 

   Scáthaigh chun gruaig a bhaint go sealadach. Is bealach simplí agus éifeachtach é bearradh chun gruaig choirp a bhaint. Cé go ndéantar ráfla go gcuirfidh bearradh leis an ghruaig fás níos tibhe agus níos gasta, níl aon fhianaise eolaíoch ann chun tacú leis seo. Cuir uachtar bearrtha i bhfeidhm ar limistéar an chraiceann atá le bearradh agus bain úsáid as rásúir atá deartha chun do chorp a bearradh chun greannú a laghdú. Scáthaigh i dtreo an fháis gruaige le go mbeidh sé níos éasca an riosca a bhaineann leis an gcraiceann a ghearradh agus a laghdú.
   • Cabhróidh bearradh le méid na gruaige ar an gcraiceann a laghdú agus tú ag fanacht go n-oibreoidh cóireálacha eile.
   • Is féidir le bearradh ribí a bheith mar thoradh ar bearradh, ach is féidir leat é sin a chosc trí do chraiceann a chuimilt le gallúnach nó glóthach cithfholcadh sula ndéantar céiriú nó bearradh chun an ghruaig a tharraingt amach as an follicle.

2. 

   Céir céir chun gruaig a bhaint agus fás gruaige a laghdú. Is féidir le céir a bheith pianmhar, ach tá sé an-éifeachtach chun fás gruaige coirp a laghdú. Bainfear an ghruaig den fhréamh, mar sin beidh an ghruaig ag éirí níos tanaí, níos éadroime agus níos moille. Is féidir leat céir a cheannach chun tú féin a chéiriú sa bhaile nó dul chuig salon chun gruaig a bhaint go gairmiúil.
   • Má tá tú ag céiriú ort féin sa bhaile, bain úsáid as céir chrua chun gruaig a bhaint i gceantair íogaire mar an duine, na hampairí agus an limistéar bikini. Is féidir céir bhog a úsáid ar réimsí craiceann eile cosúil le cosa, cúl, cófra agus airm.
   • Is féidir leat céir téimh micreathonn a cheannach agus téipeanna éadach a cheannach ag siopaí móra. Is féidir leat stiallacha céir céirithe a cheannach freisin mura dteastaíonn uait an céir a leá leat féin.
   • Céir gach coicís chun na torthaí is fearr a fháil.
   • Ná húsáid céir céirithe ar chraiceann damáiste. Má tá créacht oscailte, pimple nó ionfhabhtú craicinn ort, fan go leigheasfaidh na boinn.
   • Féadfaidh céiriú céir a bheith ina chúis le mílí má tá craiceann níos dorcha agat.

3. 

   Pluck gruaig le tweezers. Úsáid tweezers chun gach gruaig a pluck nó cuairt a thabhairt ar salon nó esthetician chun gruaig a bhaint go gairmiúil. Cuirfidh modh baint fréimhe moill ar fhás gruaige agus feabhsóidh sé gruaig choirp.
   • Is féidir le plódú a bheith pianmhar agus greannmhar don chraiceann.

4. 

   Úsáid uachtar baint gruaige chun an dath gruaige a thuaslagadh agus a éadromú. Tá ceimiceáin in uachtair baint gruaige a thuaslagann an ghruaig ar dhromchla an chraiceann. Cé go bhféadfadh an ghruaig cúlú níos gasta ná mar a bhíonn sí le céiriú, is féidir leis an ghruaig athfhás a bheith níos tanaí agus níos éadroime mar gheall ar na héifeachtaí tuaradh atá le fáil i go leor uachtair baint gruaige. Lean na treoracha ar an bpacáiste chun gruaig choirp a bhaint.
   • Tá sé i bhfad níos lú pianmhar ná céiriú agus ní irritate an craiceann cosúil le bearrtha.
   • I measc na mbrandaí coitianta maidir le huachtar a bhaint gruaige tá Nair, Veet, agus Neomen. Is féidir leat uachtair baint gruaige a fháil ag an siopa ilranna nó ar líne.
   • Is féidir leat uachtair a fhoirmliú go speisialta do chodanna áirithe den chorp ar nós an duine, an limistéar bikini agus na cosa a cheannach.

5. 

   Bleach an ghruaig chun an ghruaig a dhéanamh níos éadroime agus níos deacra a fheiceáil. Úsáid trealamh tuaradh atá deartha go sonrach le haghaidh gruaig choirp, agus bí cinnte cuardach a dhéanamh ar do ton craicinn agus do chineál gruaige. Measc na comhábhair go maith agus cuir an tuaslagán tuaradh i bhfeidhm de réir na dtreoracha ar an bpacáiste chun dath na brístí a éadromú, ionas nach mbeidh an ghruaig chomh sofheicthe.
   • Is féidir le tuaradh a bheith greannmhar nuair a chuirtear ar an gcraiceann í agus d’fhéadfadh greannú a bheith uirthi, ach ba chóir go n-imeodh sí má chuireann tú lóis moisturizing i bhfeidhm ar feadh cúpla lá.
   • Dírigh ar an bleach a chur i bhfeidhm ar cheantair le gruaig níos dorcha, mar na hairm nó na cosa.
   • Seachain cithfholcadáin the tar éis dath gruaige a bhaint chun craiceann tirim a chosc.
   fógra

Comhairle

• Féadann athruithe ar stíl mhaireachtála shláintiúil mar aiste bia agus aclaíocht an méid gruaige coirp gránna a laghdú, chomh maith le buntáistí sláinte eile a sholáthar.

Rabhadh

• Ná glac forlíonta gan labhairt le do dhochtúir ar dtús chun a chinntiú go bhfuil sé sábháilte.