Údar:
Monica Porter
Dáta An Chruthaithe:
14 Márta 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Tá gríos craicinn inflamed, paistí dearga craiceann ar féidir leo comharthaí eile cosúil le pian, itching agus at a bheith ag gabháil leis. Is féidir le gríos craicinn a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach, ionfhabhtú, ionfhabhtú, nochtadh do irritants nó teas, nó fadhbanna sláinte eile. Cé go n-imíonn roinnt gríos craicinn astu féin de ghnáth, beidh cóireáil ag teastáil ó chuid eile. Ar an láimh eile, tá céimeanna is féidir leat a thógáil chun go leor cineálacha éagsúla gríos craicinn a chosc.
Céimeanna
Modh 1 de 5: Cosc teasa a chosc
Seachain cásanna is cúis le sweating. Tarlaíonn gríos teasa nuair a chuirtear bac ar na faireoga allais sa chraiceann. Ansin, in ionad galú, bíonn allais gafa faoin gcraiceann agus bíonn gríos mar thoradh air.
- De ghnáth bíonn gríos teasa i ndálaí te, tais.
- Coinnigh tú féin tirim trí fanacht amuigh sa ghrian i rith an chuid is teo den lá.
- Cas ar an oiriúntóir aer.
- Glac cithfholcadh le fuarú nó cuir éadach níocháin fionnuar tais ar limistéar atá ró-the.
Seachain dian-aclaíocht in aimsir te, tais. Is féidir leis an teas a astaíonn an corp in éineacht le aimsir te a bheith ina chúis le gríos i gcuid de na háiteanna ar an gcorp leis na faireoga allais is mó, mar shampla faoi na hairm.- In ionad aclaíocht a dhéanamh lasmuigh in aimsir te, téigh chuig seomra aclaíochta aer-oiriúnaithe.
- Glac folctha fionnuar tar éis aclaíocht a dhéanamh.
Caith éadaí scaoilte, éadroma. Is féidir le héadaí daingean greannú ar an gcraiceann a dhéanamh agus tá an gríos teasa a radaíonn an corp gafa.- Lig don chraiceann análú agus éadaí éadroma scaoilte a chaitheamh. Baineann sé seo go cothrom le leanaí óga. Ná déan ró-ghléasadh do pháiste in aimsir te.
- Ar an láimh eile, nuair is oiliúint sheachtrach í an oiliúint. Is féidir le caitheamh éadaí a fheileann do chorp atá deartha chun allais agus barraíocht taise a ionsú cuidiú le gríos teasa a chosc, go háirithe agus dian-aclaíocht á dhéanamh agat mar rothaíocht agus rith.
Ól a lán uisce. Teastaíonn uisce ón gcorp chun go bhfeidhmeoidh sé i gceart agus is gá an méid uisce a chailltear nuair a bhíonn allas á athsholáthar.- Ól uisce i rith an lae chun díhiodráitiú a chosc.
- Ól 2-4 cupán (480-960 ml) ar a laghad d’uisce fionnuar gach uair an chloig.
Modh 2 de 5: Cosc ar chuarfholt
Coinnigh fillteacha craiceann tirim agus glan. Frithchuimilt idir limistéir chraicinn is cúis le cuarfholt, agus bíonn greannú agus gríos ina chúis leis. Tarlaíonn intertrigo go príomha i gcraiceann te agus tais, go háirithe nuair is féidir leis an gcraiceann rub a dhéanamh i gcoinne réimsí craiceann eile mar an groin, faoin gcófra, idir na pluide, faoi na hairm nó idir bharraicíní. Is féidir ionfhabhtú fungas nó baictéarach a bheith mar thoradh ar ringworm. Murab ionann agus gríos teasa, féadann sé tarlú in aon riocht comhshaoil.
- Coinnigh an craiceann glan agus tirim, go háirithe sa chás go dtéann an craiceann i gcoinne a chéile. Bain úsáid as antiperspirant ar na underarms. Is féidir le céir taise cabhrú le cosaint a sholáthar do cheantair cosúil leis na pluide istigh. Is féidir le púdar leanbh nó púdar míochaine a chur i bhfeidhm cuidiú le barraíocht taise a ionsú.
- Caith bróga nó sandals le tocht oscailte. Cabhróidh sé seo leis an taise idir do bharraicíní a laghdú.
Cuir uachtar moisturizing i bhfeidhm. Is féidir uachtar cothromaithe taise míochaine a fháil i bhformhór na gcógaslann. Is féidir le ointments gríos diaper (mar Desitin) a bheith cabhrach do cheantair atá tais go minic agus seans maith go frithchuimilt, mar shampla an limistéar groin. Tá ointment ocsaíd since éifeachtach freisin.
- Má bhíonn gríos frithchuimilte craiceann ort go minic, cuir ceist ar do dhochtúir faoi uachtar cothromaithe taise Tetrix ina bhfuil dimethicone. Tá an uachtar seo níos éifeachtaí ná an fhoirm thar an gcuntar.
Caith éadaí scaoilte, glan. Is féidir le héadaí atá i dteagmháil leis an gcraiceann a bheith ina gcúis le cnapshuim. Caith éadaí déanta as ábhair nádúrtha cosúil le cadás, síoda, nó bambú, mar is féidir le fabraicí saorga an craiceann a ghríosú agus an craiceann a chosc ó análú.
Meáchain caillteanas. Tá cuarfholt níos coitianta i measc daoine atá róthrom nó murtallach toisc go bhféadfadh frithchuimilt a bheith mar thoradh ar fhormhór na gcodanna den chraiceann. Féadfaidh tú labhairt le do dhochtúir faoi cibé an gcabhraíonn cailliúint meáchain le cóireáil an gríos.
- Ná caill meáchan gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Modh 3 de 5: Cosc a chur ar bhlastáin ecsema
Triggers a spreagann eczema a aithint agus a sheachaint. Is neamhord ainsealach craiceann é an eczema nó deirmitíteas atópach arb é is sainairíonna gríos dearg, scaly, itchy a d’fhéadfadh a bheith íogair don teagmháil agus swollen. Is minic nach mbíonn próitéiní ina gcraiceann ag daoine a bhfuil ecsema orthu agus is féidir le fadhbanna sláinte áirithe an ecsema a dhéanamh níos measa. Foghlaim conas spreagthóirí ecsema a aithint agus a sheachaint, mar shampla:
- Ionfhabhtuithe craiceann
- Ailléirginí cosúil le pailin, múnla, mites deannaigh, ainmhithe agus bianna
- Tá an t-aer tirim, fuar sa gheimhreadh, tá an teocht ró-the nó ró-fhuar, agus athraíonn an teocht go tobann
- Greimitheoirí ceimiceacha nó ábhair gharbh cosúil le olann
- Strus meabhrach
- Cumhráin nó ruaimeanna i dtáirgí nó gallúnacha cúram craicinn
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais nó cóireálacha ailléirge. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann a bheith nochtaithe do irritants, go háirithe má tá tú ailléirgeach le rudaí cosúil le pailin. Sa chás sin, labhair le do dhochtúir faoi chóireálacha ailléirge le haghaidh faoisimh ó shíomptóim.
Glac cithfholcadh tapa. Féadann snámha an iomarca agus ró-fhada craiceann olaí nádúrtha a scriosadh, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos tirime.
- Níor chóir go mairfeadh am folctha ach suas le 10-15 nóiméad.
- Agus cithfholcadh á thógáil agat, glac folctha te in áit te.
- Tar éis snámha, pat an craiceann tirim le tuáille bog.
- Ná húsáid ach glóthach cith nó gallúnach éadrom. Is gnách go mbíonn gallúnacha agus gallúnacha folctha hypoallergenic milis don chraiceann agus ní bhainfidh siad na holaí nádúrtha a chosnaíonn an craiceann.
- Seachain glóthach cith antibacterial nó glóthach cith alcóil a úsáid, mar is féidir leis seo do chraiceann a thriomú.
- Roghnaigh glóthach cith le héifeacht taise.
Moisturize craiceann 2 uair in aghaidh an lae ar a laghad. Cuidíonn taiseoirí le taise nádúrtha an chraiceann a choinneáil, agus ar an gcaoi sin uisce a chosaint agus a choinneáil.
- Is lú an seans go n-éireoidh craiceann tais, mar shampla, an t-éadach ag cuimilt i gcoinne an chraiceann, rud a choisceann deirmitíteas atópach.
- Chomh maith leis sin, ba chóir duit moisturizer a chur i bhfeidhm tar éis duit féin a shnámh agus a thriomú.
Modh 4 de 5: Deirmitíteas teagmhála a chosc
Seachain irritants craiceann agus hailléirginí. Greimigh a thagann i dteagmháil leis an gcraiceann is cúis le deirmitíteas teagmhála. Is féidir le deirmitíteas teagmhála a bheith ina imoibriú ailléirgeach nó ina greannach coitianta (neamh-ailléirgeach). Is féidir le teagmháil le irritants a sheachaint cuidiú le deirmitíteas teagmhála a chosc.
- Seachain do chraiceann a nochtadh do irritants coitianta mar mites deannaigh, pailin, ceimiceáin, cosmaidí, olaí glasraí (eidhneán nimhe) agus substaintí eile a spreagann an freagra deirmitíteas teagmhála. Is minic go mbíonn gríos scagach, tirim, tiubh mar thoradh ar dheirmitíteas teagmhála greannach. Mar sin féin, is féidir itching agus blisters a bheith mar thoradh ar roinnt cineálacha deirmitíteas teagmhála.
- D’fhéadfadh roinnt daoine freagairt don ghreannach fiú tar éis aon nochtaithe amháin, agus forbraíonn daoine eile comharthaí tar éis nochtaithe arís agus arís eile. I roinnt cásanna, forbraíonn an greannach de réir a chéile.
Faigh tástáil ailléirge. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil ailléirge ort, féadfaidh do dhochtúir tástáil ailléirge a dhéanamh chun a fháil amach cad a spreagann deirmitíteas teagmhála.
- I measc na hailléirginí coitianta tá nicil, cógais (lena n-áirítear antaibheathaigh tráthúla agus frithhistamíní), formaildéad, tatúnna craiceann, agus táirgí henna.
- Ailléirgin choitianta eile is ea roisín aramatacha Peruvian a úsáidtear i gcosmaidí, cumhrán, béalchúrsaí agus blastáin. Stop a úsáid má tá imoibriú ailléirgeach ina chúis le táirge nua.
- Léigh na lipéid go cúramach chun táirgí nach bhfuil ailléirgin iontu a cheannach.
Nigh an craiceann díreach tar éis teagmhála. Má tá tú nochtaithe do ailléirgin nó greannach, nigh do chraiceann láithreach chun an t-imoibriú a chosc nó a laghdú.
- Úsáid uisce te agus gallúnach éadrom nó glac cithfholcadh má scaipeann an limistéar nochtaithe.
- Nigh gach éadaí agus réad atá nochtaithe do hailléirginí nó irritants.
Caith éadaí nó lámhainní cosanta agus tú ag láimhseáil greannach. Má tá ort na substaintí seo a láimhseáil, ní mór duit cosaint a dhéanamh ar theagmháil dhíreach chraiceann le hailléirginí nó irritants trí éadaí a chaitheamh a chlúdaíonn an corp ar fad, gloiní cosanta agus lámhainní a chaitheamh.
- Lean nósanna imeachta agus treoracha cearta i gcónaí maidir le láimhseáil substaintí díobhálacha.
Cuir moisturizers i bhfeidhm chun do chraiceann a chosaint. Cruthóidh taiseoirí ciseal cosanta agus cuideoidh siad leis an gciseal craiceann seachtrach a athbhunú.
- Cuir moisturizer i bhfeidhm sula nochtfar greannach agus go rialta chun an craiceann a choinneáil sláintiúil.
Labhair le do dhochtúir má fhorbraíonn tú gríos tar éis cógais a ghlacadh. Tá go leor cógais ann a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le “gríos drugaí” mar fho-iarmhairt nó mar imoibriú ailléirgeach. Is gnách go dtosaíonn an gríos laistigh de sheachtain tar éis cógas nua a thógáil, agus spotaí dearga ag leathadh go limistéar mór den chorp. I measc na gcógas is féidir a bheith ina chúis le gríos tá:
- Antaibheathaigh
- Drugaí antiepileptic
- Diuretic
Modh 5 de 5: Cosc a chur ar lasracha psoriasis
Glac cógais ar oideas. Má thógann tú cógais psoriasis a mholann do dhochtúir, féadann sé lasracha a chosc. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás drugaí a théann i bhfeidhm ar an gcóras imdhíonachta mar dhrugaí probiotics.
- Tabhair faoi deara gan stop a chur leis an druga a thógáil gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. Má stopann tú cógais psoriasis go neamhbheartaithe gan dul i gcomhairle le do dhochtúir is féidir cineál amháin psoriasis a dhéanamh níos tromchúisí.
Seachain strus. Is neamhord craiceann autoimmune é psoriasis arb é is sainairíonna craiceann gríos, scaly agus itchy. De ghnáth ní fios cén chúis atá le psoriasis, ach tá roinnt fachtóirí ann a d’fhéadfadh dul in olcas agus flare suas, lena n-áirítear strus.
- Glac céimeanna chun cabhrú le strus i do shaol a laghdú. Bain triail as teicnící scíthe cosúil le yoga agus machnamh.
- Cleachtadh go rialta. Cuidíonn aclaíocht le endorphins a scaoileadh agus strus a laghdú.
Seachain damáiste don chraiceann. Féadann damáiste don chraiceann (le vacsaíní, greim, scríobadh agus grianghortha) foirmiú loit psoriatic nua, ar a dtugtar feiniméan Koebner.
- Caith éadaí cosanta agus tabhair aire do chiorruithe agus gortuithe láithreach le modhanna sláinteachais.
- Cosc a chur ar dhó gréine trí ghrianscéithe a chaitheamh, éadaí cosanta a chaitheamh (hataí agus éadaí scaoilte, fada), agus in áiteanna scáthaithe. Chomh maith leis sin, cuir teorainn leis an méid ama a chaitheann tú i solas díreach.
Seachain cógais ar féidir leo psoriasis a spreagadh. Féadann roinnt drugaí, mar shampla antimalarials, Litiam, Inderal, Indomethacin, agus Quinidine flare-ups psoriasis a spreagadh.
- Má tá amhras ort faoi spreagthóirí psoriasis, cuir ceist ar do dhochtúir faoi leigheas malartach.
- Ná stop cógais ar oideas go tobann gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Ionfhabhtuithe a sheachaint agus a chóireáil. Is féidir le haon rud a théann i bhfeidhm ar do chóras imdhíonachta flare-ups psoriasis a spreagadh, lena n-áirítear pharyngitis streptocócach (pharyngitis streptocócach), smólach béil (de bharr Candida albicans), agus ionfhabhtú riospráide. steamed.
- Faigh aire leighis láithreach má tá amhras ann faoi ionfhabhtú.
Ná hól beoir le go leor calraí. Fuair staidéar cliniciúil amháin go bhfuil baint ag beoir óil go rialta (seachas beoir éadrom, fíon agus deochanna alcólacha eile) le riosca méadaithe lasracha psoriasis.
- Tá mná a itheann beoir 5 huaire níos mó in aghaidh na seachtaine 2.3 uair níos dóchúla psoriasis a fhorbairt ná mná nach n-ólann beoir.
Scoir tobac. Déanann caitheamh tobac dochar do psoriasis. Bíonn drochthionchar ag caitheamh toitíní ar shláinte ghinearálta freisin. Labhair le do dhochtúir nó le cógaiseoir faoi bhealaí chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac.
- Tá mná a chaitheann toitíní i mbaol psoriasis a dhéanamh níos measa.
Seachain aimsir fhuar, tirim. Cuireann aimsir fhuar agus tirim deireadh leis an taise nádúrtha ar dhromchla an chraiceann agus féadann sé ráig psoriasis a spreagadh.
- Coinnigh te agus smaoinigh ar humidifier a úsáid laistigh.
Comhairle
- Seachain irritants agus hailléirginí a fhéadann gríos craicinn a spreagadh.
- Féach ar do dhochtúir mura n-imíonn gríos do chraiceann.
- Má tá amhras ort go bhfuil imoibriú ailléirgeach ort agus go bhfuil peann Epipen ar fáil, féadfaidh tú instealladh a thabhairt duit féin agus tú ag fanacht le cúnamh éigeandála.
- Moltar cógais mar Cortisone a chabhraíonn le faoiseamh a dhéanamh ar itching chun an gríos a stopadh.
Rabhadh
- Mura bhfuil tú cinnte an é an cógas is cúis leis an gríos, labhair le do dhochtúir. Ná stop go deonach cógais a ghlacadh a fhorordaíonn do dhochtúir.
- D’fhéadfadh anaifiolacsas atá bagrach don bheatha a bheith mar thoradh ar roinnt frithghníomhartha ailléirgeacha. Faigh aire leighis nó glaoigh ar 911 láithreach bonn má cheapann tú go bhfuil imoibriú tromchúiseach ort. I measc na gcomharthaí d’imoibriú ailléirgeach tromchúiseach tá at na liopaí nó na teanga, coirceoga forleathan, casacht, rothaí, nó deacracht análaithe.
- Is féidir le roinnt gríos craicinn a bheith tromchúiseach. Dá bhrí sin, ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach mura bhfuil tú cinnte faoi dhéine na gríos.
