Conas buachaill maslach a aithint (le grianghraf) - Leideanna

Físiúlacht: My job is to observe the forest and something strange is happening here.

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Rabhadh

Uaireanta bíonn sé deacair difríocht a fheiceáil nuair a bhíonn do pháirtí i ngiúmar dona nó nuair a bhíonn sé nó sí ag mí-úsáid ort. Dúirt 57% de mhic léinn nach bhfuil a fhios acu conas foréigean i ngrá a aithint. Tagann an foréigean i go leor foirmeacha agus ní chuimsíonn sé foréigean corpartha. Is cineál foréigin iad mí-úsáid mhothúchánach, mí-úsáid síceolaíoch, agus náiriú. Is minic gur mian le mí-úsáideoirí tú a rialú trí bhagairtí, comhéigean, ionramháil agus ionramháil. I measc na gcaidrimh shláintiúla tá muinín as a chéile, meas, glacadh, agus ligean don duine eile a bheith leat féin. Fiú má tá tú aerach, díreach, déghnéasach, srl., Tá tú fós i mbaol foréigin. Má tá imní ort faoi dhrochchaidreamh nó buachaill maslach, bí ar an eolas faoi na comharthaí agus na straitéisí chun caidreamh sláintiúil agus sona a choinneáil.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Comharthaí drochíde mhothúchánach agus síceolaíoch a aithint

Aithin iompar rialaithe. D’fhéadfadh an t-iompar seo a bheith “gnáth” duitse, ach is cineál foréigin é. Féadfaidh do bhuachaill fiafraí díot i gcónaí cad atá á dhéanamh agat toisc go dtugann sé aire duit an oiread sin, ach caithfidh muinín a bheith san áireamh i bhfíorchúram. Seo thíos comharthaí d'iompar rialaithe:
- Iarr ort glaoch air go rialta, fiú amháin in amanna atá míchuí nó deacair
- Ag iarraidh gach rud a dhéanann tú a fháil amach
- Ná lig duit dul le duine eile gan é nó í
- Rianaigh do ghuthán, gníomhaíocht idirlín, nó na meáin shóisialta
- Taispeáin dearcadh míshásta nuair a bhíonn tú le duine seachas é
- Iarr seiceáil teachtaireachta
- Iarr pasfhocal cuntais
- Éadaí rialaithe, láithreacha, gach focal, srl.
Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú faoi bheith leis. Uaireanta ní féidir foréigean i ngrá a aithint, go háirithe má cheapann tú nár tharla “foréigean” (foréigean corpartha de ghnáth) go fóill. Mar sin féin, is féidir le measúnú a dhéanamh ar do chuid mothúchán do do bhuachaill cabhrú leat a fheiceáil an bhfuil ag éirí go maith le do chaidreamh. B’fhéidir go mbraitheann tú rud éigin “mícheart,” nó go mbraitheann tú go bhfuil tú “ar tiptoes” agus nach bhfuil a fhios agat cad a chuireann fearg air. Braithfidh tú gur tusa is cúis le gach fadhb a thagann chun cinn sa chaidreamh. Ba cheart duit na ceisteanna seo a leanas a mheas:
- An nglacann sé le cé tú féin, nó an gcuireann sé iallach ort athrú i gcónaí?
- An mbraitheann tú náire nó masla timpeall do bhuachaill?
- An gcuireann do bhuachaill an milleán ort as a chuid mothúchán nó gníomhartha a dhéanamh mar an gcéanna?
- An mbraitheann tú go dona fút féin timpeall do bhuachaill?
- An gceapann tú go gcaithfidh tú athrú chun “grá” a chruthú do do bhuachaill?
- An mbraitheann tú ídithe nó tuirseach i gcónaí nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú leis?
Smaoinigh ar an gcaoi a labhraíonn do bhuachaill. Bíonn amanna ann nuair a bhíonn aiféala orainn faoin méid a deirimid. Fiú amháin i gcaidreamh sláintiúil, ní féidir i gcónaí labhairt go cineálta agus meas a bheith acu ar a chéile. Mar sin féin, má thugann tú faoi deara go bhfuil do bhuachaill dímheasúil, dímheasúil, imeaglach nó maslach ort, is comharthaí iad seo de dhroch-chaidreamh. Ba cheart duit na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin:
- An bhfaigheann tú amach go bhfuil do bhuachaill criticiúil ionat, fiú os comhair daoine eile?
- An nglaonn do bhuachaill ort de réir ainm nó an úsáideann sé focail mhaslacha eile?
- An raibh do bhuachaill buí nó ag scairteadh ort?
- An mbraitheann tú go minic náiriú, neamhaird nó magadh ort?
- An ndeir do bhuachaill nach bhfaighidh tú riamh duine “níos fearr” ná é, nó an amhlaidh nach bhfuil “duine eile” tuillte agat?
- An bhfaigheann tú amach go bhfuil an méid a deir do bhuachaill fút an-diúltach?
Smaoinigh an bhfuil an duine eile ag éisteacht. Tá nádúr ag daoine áirithe atá chun tosaigh i ngach rud, agus tá sé seo go hiomlán gnáth. Mar sin féin, mura bhfuil cúram ar do bhuachaill faoi do chuid riachtanas nó tuairimí, nó má dhéanann sé cinneadh a bhaineann leis an mbeirt agaibh ach nach labhraíonn leat, ní gnáthrud é seo. I gcaidreamh sláintiúil, éisteann an bheirt acu lena chéile, fiú agus iad ag easaontú, agus is minic a dhéanann siad iarracht rudaí a réiteach go maith. Is minic a bhíonn caidreamh maslach aon-thaobhach.
- Mar shampla, smaoinigh ar do thuairim a chur in iúl sa mháistirphlean. An bhfeiceann tú do bhuachaill a éisteann, nó a dhéanann díreach an rud atá uaidh?
- An bhfaigheann tú cúram do do bhuachaill faoin gcaoi a mbraitheann tú? Mar shampla, má insíonn tú do do bhuachaill go gcuireann a chuid focal míshásta ort, an nglacfaidh sé leis agus gabhfaidh sé a leithscéal?
- An mbraitheann tú compordach ag caint go díreach le do bhuachaill? An bhfaigheann tú amach go n-éisteann sé lena mhalairt díom?
Smaoinigh an nglacann do bhuachaill freagracht nó nach nglacann. Gné choitianta de mhí-úsáideoirí is ea go gcuireann siad an milleán ar dhaoine eile go minic as a gcuid gníomhartha agus mothúchán. Cuirfidh duine foréigneach ort go mbraitheann tú ciontach as gan an rud atá uaidh a dhéanamh.
- D’fhéadfadh sé seo a bheith go leor vain uaireanta, go háirithe má tá do bhuachaill ag déanamh comparáide idir tú agus daoine eile. Mar shampla, d’fhéadfadh sé a rá, “Tá mé chomh sásta gur aimsigh mé tú. Níl tú cosúil leis na cailíní craiceáilte a d’úsáid mé. " Mar sin féin, má aimsíonn tú go bhfuil an duine seo i gcónaí ag cur an choire ar dhaoine eile as ucht gníomhú dó nó rud éigin a mhothú, ní comhartha maith é seo.
- Féadann mí-úsáideoir tú a bheith cuntasach as a ghníomhartha foréigneacha. Mar shampla, is minic a dhéanann an duine seo leithscéalta "Cuireann tú isteach orm ionas nach féidir liom smacht a fháil" nó "Ní féidir liom cabhrú le bheith éad ar do chara mar tá an oiread sin grá agam duit." Cuimhnigh go bhfuil gach duine freagrach as a chuid mothúchán agus gníomhartha féin, ní as na daoine eile.
- Is minic a fhaigheann mí-úsáideoirí an rud atá uathu trí an milleán a chur ort, amhail is dá mbeifeá ag tabhairt mothúcháin diúltacha dó. Mar shampla, "Dá mbrisfeá suas, mharfainn mé féin" nó "chuirfinn as mo mheabhair dá rachfá amach leis arís." Tá an cineál iompair seo éagórach agus sláintiúil.
fógra

Cuid 2 de 4: Mí-úsáid ghnéasach a aithint

Smaoinigh an bhfuil tú compordach ag gnéas le do bhuachaill. Deirtear go minic nuair a bhíonn sé i ngrá go gcaithfidh “gnéas” a bheith aige. Níl sé seo fíor. Is éard atá i gcaidreamh sláintiúil gníomhaíocht ghnéasach dheonach agus shásúil. Má bhraitheann tú go bhfuil meas ort, is comhartha mí-úsáide é seo.
- Síleann daoine áirithe nach féidir leat an milleán a chur ar do bhuachaill as éigniú a dhéanamh ort, ach tá sé seo go hiomlán mícheart. Ní chiallaíonn buachaill nach féidir leat é a shéanadh. Má chuireann an duine seo iallach ort gnéas a bheith agat, fiú má bhí an bheirt acu deonach roimhe seo, is éigniú é seo fós.
- Tá a ghníomhartha gnéis agus tú ar meisce, gan a bheith ar an airdeall, ar dhrugaí nó mura bhfuil tú in ann aontú maslach.
Smaoinigh ar an gcás ina bhforchuirtear caidreamh. Chomh maith le héigniú, tá go leor bealaí ann chun mí-úsáid a bhaint as daoine eile. Mar shampla, is féidir le mí-úsáideoir an caidreamh a chur i bhfeidhm fiú mura bhfuil an duine eile ag iarraidh. Má bhraitheann tú go bhfuil iallach ort nó má dhéantar ionramháil ort i ngnéas, is mí-úsáid é seo.
- Mar shampla, d’fhéadfadh do bhuachaill a rá, "Má tá grá mór agat dom, caithfidh tú glacadh leis seo" nó "Tá sé mar an gcéanna do gach cailín, mar sin caithfidh mé é a dhéanamh freisin." Is focail chomhéigneacha iad seo a chuirfidh náire ort agus a chaithfidh freagairt dá riachtanais.
- Is gníomh foréigin é iarraidh ar ghníomh gnéasach ar leith nach dtaitníonn leat. Fiú má bhaineann tú taitneamh as gníomhaíochtaí áirithe, níor chóir duit ligean do do bhuachaill iallach a chur ort é a dhéanamh nuair nach bhfuil suim agat ann, nó eagla nó bothered a chur ort. Tá sé de cheart agat aontú agus meath nuair is cuí.
- Is gníomh mí-úsáide é téacsáil a dhéanamh nó pictiúir te a sheoladh. Bíodh a fhios agat go ndéantar teachtaireachtaí téacs spreagthacha nó pictiúir te a sheoladh nó a fháil agus iad faoi 18 mbliana d’aois a rangú mar phornagrafaíocht leanaí.
Smaoinigh ar iompar measúil. Tá sé de cheart agat do shláinte phearsanta agus ghnéasach a chosaint trí rialú breithe a úsáid agus ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha (STIs) a chosc.
- Caithfidh do pháirtí meas a bheith agat ar do chinneadh. Mar shampla, más mian leat coiscín a úsáid agus iompraíochtaí gnéis sábháilte eile a ghlacadh, ní féidir leis an duine eile an milleán a chur ort ná iallach a chur ort modhanna eile a ghlacadh.
- Ní féidir leis gnéas a bheith aige mura nglacann sé rialú breithe / cosc STI nó an leithscéal "Rinne mé dearmad coiscín a thabhairt".
fógra

Cuid 3 de 4: Foréigean corpartha a aithint

A thuiscint nach foréigean corpartha an toirt. Ní bhíonn iompar foréigneach i gcónaí i gcaidrimh mhaslacha. Go deimhin, is cosúil go bhfuil siad go maith ar dtús, díreach mar nuair is é an duine eile do “bhuachaill idéalach”. Éiríonn gach gníomh foréigin go dona le himeacht ama, áfach, agus má tá duine sásta gníomhú ar bhealach amháin, éiríonn sé foréigneach ar bhealach eile.
- Is féidir le foréigean corpartha tarlú i dtimthriallta. Uaireanta is féidir leis an mí-úsáideoir cóir leighis a chur ort go maith, ach le linn strus níos airde féadfaidh sé foréigean a dhéanamh. Ansin is féidir leis an duine leithscéal a ghabháil, mothú go dona, agus athrú a gheallúint. Ach ansin d’athchrom sé ar a iompar.
Tabhair faoi deara go bhfuil an iomarca foréigin aonuaire an iomarca. Ní ghlactar le foréigean. Féadann mí-úsáideoir leithscéalta a dhéanamh trí “mothú feargach” nó trí alcól nó drugaí. Mar sin féin, ní chuireann gnáthdhaoine a gcuid mothúchán in iúl le foréigean riamh. Má ghníomhaíonn buachaill mar seo, teastaíonn comhairle uaidh.
- Ní bhíonn duine "foréigneach" nuair a bhíonn sé ar meisce. Má dhéanann buachaill gníomh foréigneach alcóil, tá sé ag iarraidh freagracht as a ghníomhartha a sheachaint.
- Is comhartha rabhaidh é léiriú foréigneach mothúchán ar fhoréigean a mhéadú sa todhchaí. Má éiríonn do bhuachaill ionsaitheach go rialta, smaoinigh ar an gcaidreamh a thabhairt suas.
Smaoinigh ar mothú sábháilte timpeall do bhuachaill. Uaireanta i gcaidreamh beidh fearg ar dhuine amháin leis an duine eile agus is gnách é seo. Mar sin féin, ní dhéanfaidh duine amháin a bhfuil meas aige ar an duine eile dochar ná bagairt ar an duine eile, fiú nuair a bheidh sé feargach. Má bhraitheann tú neamhchinnte timpeall do bhuachaill, ciallaíonn sé seo gur mí-úsáideoir é.
- Is minic go gcuirtear iallach ar dhaoine trasinscneacha agus homaighnéasacha mí-úsáideoirí a scaradh óna bpobal, a gcairde, a dteaghlach nó a scoil. Is iompar foréigneach é seo.
- Tá roinnt mí-úsáideoirí ag bagairt dochar a dhéanamh dóibh féin mura dteastaíonn uait é sin a dhéanamh. Is cineál iompair fhoréigneach é seo freisin.
Bí ar an eolas faoi chineálacha eile foréigin choirp. Is gníomhartha foréigin fhisiciúla iad punching, ciceáil, slapping. Mar sin féin, tá cineálacha eile foréigin choirp ann nach dtuigtear go maith, lena n-áirítear:
- Scriosadh do chuid giuirléidí, mar shampla do ghuthán a bhacadh nó do ghluaisrothar a ghlasáil
- Ní sholáthraíonn sé do bhunriachtanais, mar shampla bia agus codladh
- Ceangal fisiceach gan do thoiliú
- Ná lig duit teacht amach as do theach nó carr, dul chuig an ospidéal, nó glaoch ar sheirbhísí éigeandála
- Úsáid arm chun imeaglú a dhéanamh ort
- Ciceáil tú as an teach nó as an gcarr
- Ag fágáil tú in áit aisteach nó contúirteach
- Mí-úsáid do leanaí nó do pheataí
- Tiomáint go míchúramach agus tú ag tiomáint
fógra

Cuid 4 de 4: Déileáil le foréigean

Tuig nach tusa is cúis leis an bhforéigean. Is minic a thuigtear go bhfuil sé tuillte ag an íospartach. Mar shampla, nuair a bhuail Chris Brown le Rihanna, chreid go leor go raibh rud éigin dona agus “tuillte” déanta ag Rihanna. Tá sé seo go hiomlán mícheart. Cibé an ndéanann tú rud ar bith nó nach ndéanann, níl sé de cheart ag aon duine foréigean in aghaidh tú agus foréigean a úsáid i gcónaí tá sé de fhreagracht ar an duine a rinne an gníomh.
- Baineann sé seo le gach cineál foréigin, ní amháin foréigean corpartha. Tá sé tuillte ag gach duine go gcaithfí leis le dínit agus le dínit.
Glaoigh ar an bheolíne foréigin teaghlaigh. Tá na huimhreacha gutháin seo ar fáil chun cabhrú le híospartaigh an fhoréigin. Buailfidh tú le duine tacaíochta atá in ann éisteacht agus cabhrú leat déileáil le do chás.
- I Vítneam, is féidir leat glaoch ar an Beolíne um Fhoréigean Baile: (04) 37 359 339.
Labhair le duine a bhfuil muinín agat as. Má tá imní ort gur mí-úsáideoir do bhuachaill, pléigh é seo le duine a bhfuil muinín agat as. D’fhéadfadh gur tuismitheoirí, comhairleoirí, oifigigh scoile, nó duine éigin sa teampall iad. Tá sé tábhachtach duine a aimsiú a éisteann ach nach dtugann breithiúnas agus tacaíocht duit.
- Is féidir le caidreamh maslach a bheith contúirteach. Labhair le duine éigin a chabhróidh leat ionas nach mbeidh ort déileáil leis leat féin.
- Cuimhnigh nach laige ná teip é cabhair a iarraidh. Cruthaíonn sé seo go bhfuil an fuinneamh agat na rudaí a cheapann tú atá go maith a dhéanamh.
Faigh tearmann sábháilte. Má bhraitheann tú go bhfuil do bhuachaill ag cur contúirt ort, fan amach chomh luath agus is féidir. Cuir glaoch ar dhlúthchara nó gaol chun fanacht ina dteach. Téigh i dteagmháil le do ghníomhaireacht foréigin teaghlaigh áitiúil chun ionad cosanta ban a fháil. Cuir glaoch ar na póilíní más gá. Ná fan in aice leis an mí-úsáideoir.
- Má rinneadh mí-úsáid chorpartha nó ghnéasach ort, glaoigh ar na póilíní agus téigh chuig an ospidéal láithreach.
Bain tairbhe as tacaíocht ó theaghlaigh agus ó chairde. Níl sé éasca caidreamh maslach a fháil. Is minic a scarann mí-úsáideoirí tú ó chairde agus ó mhuintir. Féadann sean-fhoréigneach go mbraitheann tú scanraithe, i d’aonar nó gan chuidiú. Caithfidh tú teagmháil a dhéanamh arís le cairde agus le do mhuintir chun fáil réidh le do obsession le foréigean agus chun a dhearbhú go bhfuil meas agus imní tuillte agat.
- Bí ar ghníomhaíochtaí agus clubanna seach-churaclaim ar scoil.
- Bí i do chosantóir mí-úsáide. Cuireann go leor scoileanna agus pobail cláir oideachais ar fáil faoi fhoréigean. Mura bhfuil sé agat cheana féin, is féidir leat clár nua a thosú tú féin!
Buíoch as féin. B’fhéidir gur chuala tú an oiread sin focal foréigneach go nglacann d’inchinn leis de réir a chéile mar “gnáth” nó ceart. Cuimhnigh nach bhfuil aon cheann de theanga maslach do bhuachaill ceart. Má tá smaointe diúltacha agat fút féin, faigh réidh leo chomh luath agus is féidir. Ina áit sin, smaoineamh go dearfach, faigh réasúnaíocht loighciúil i do smaointeoireacht, nó ceartaigh smaointe diúltacha ar bhealach maith.
- Mar shampla, b’fhéidir go gceapann tú go diúltach faoi do chuma, go háirithe má bhíonn an mí-úsáideoir á cháineadh i gcónaí. Ina áit sin, ba cheart duit do chuid buanna a fháil agus meas a bheith agat air.Ar dtús b’fhéidir go mbraitheann tú rud beag “falsa” toisc nach bhfuil tú eolach ar an mbealach smaointeoireachta seo, ach ina dhiaidh sin sáróidh tú an tráma a bhaineann le mí-úsáid.
- Má dhéanann tú cur síos ginearálta ort féin, mar shampla “Is teip mé,” ba cheart duit cúis a fháil chun an tátal seo a bhaint amach. Mar sin féin, ní thuigfidh tú aon bhunús a chruthaíonn seo. Ba cheart duit díriú ar na sonraí, agus mura fadhb ró-mhór í, is féidir leat réiteach a fháil: “Féachaim ar a lán teilifíse inniu agus níl m’obair bhaile déanta agam. Amárach déanfaidh mé é agus tabharfaidh mé luach saothair dom féin gan mothú ciontach. "
- Éachtaí beaga a thaifeadadh. Go minic bíonn daoine a fhulaingíonn mí-úsáid ag smaoineamh go bhfuil siad gan úsáid. Ba cheart duit meas a bheith agat ar do chuid éachtaí, fiú rudaí beaga.
fógra

Comhairle

Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh. Ní féidir le duine ar bith dul tríd an droch-am seo leo féin.
Tá go leor eagraíochtaí ann a thacaíonn le híospartaigh an fhoréigin. Féadfaidh tú cuardach a dhéanamh ar an idirlíon nó ar an eolaire d’ionaid phobail, ospidéil síciatracha, gníomhaireachtaí foréigin teaghlaigh, agus eagraíochtaí eile.
Má dhéanann duine breithiúnas nuair a labhraíonn tú leo, níor cheart duit glacadh leis mar an fhírinne. Bíonn sé deacair uaireanta a chreidiúint go bhfuil an foréigean "ag tarlú i ndáiríre." Tá sé tábhachtach duit bhraitheann conas, ní a deir daoine eile. Má tá deifir ar an duine é a dhaoradh, faigh duine eile chun cabhair a fháil.

Rabhadh

Ná creid gealltanas an athraithe. Ach amháin má chuathas i gcomhairle leis an mí-úsáideoir agus go bhfuil sé fíor iarraidh athrú, ar shlí eile ní athróidh sé go deo.