Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá go leor bealaí ann chun cruan fiacail a athbhunú, agus ní éilíonn gach ceann acu táirgí cúraim bhéil a úsáid. Tabharfaidh an t-alt wikiHow seo go leor leideanna cabhracha duit maidir le cruan a athbhunú.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: cruan a athbhunú

1. 

   Bíodh a fhios agat an chúis atá le caitheamh cruan fiacail. Tá go leor cúiseanna éagsúla le cruan caite, lena n-áirítear droch-chothú agus roinnt riochtaí míochaine. Cuideoidh tuiscint ar na cúiseanna a bhaineann le caitheamh cruan le lobhadh fiacail a chosc.
   • Is féidir le deochanna aigéadacha, lena n-áirítear súnna citris agus sóid, cur le caitheamh cruan fiacail.
   • Is féidir le cruan fiacail a bheith mar thoradh ar aiste bia ard i carbaihiodráití agus siúcraí.
   • Is féidir le dálaí míochaine cosúil le galar aife aigéad gastrach (GERD), béal tirim, fadhbanna géiniteacha, drochtháirgeadh seile agus fadhbanna gastroesophageal a bheith ina gcúis le cruan fiacail a chaitheamh amach.
   • Is féidir le cógais ar nós aspirín agus frithhistamíní cur le caitheamh cruan fiacail.
   • Fachtóirí meicniúla cosúil le caitheamh nádúrtha, meilt fiacla, frithchuimilt, scuabadh ró-chrua, fiacla a scuabadh ag cruan bog.
   • Is féidir le cruan fiacail a bheith ina chúis le caitheamh cruan fiacail.

2. 

   
   
   Sainaithin comharthaí caitheamh cruan fiacail.
   • Tá do chuid fiacla buí. Is é seo toradh an dentin nochtaithe faoi cruan caite.
   • Fíor-íogair do bhianna agus deochanna teasa agus milis.
   • Fiacla scealptha agus scáinte.
   • Tá dents nó poill ar dhromchla an fhiacail.
   • Tá an stain le feiceáil go soiléir ar dhromchla an fhiacail.

3. 

   
   
   Scuab do chuid fiacla le taos fiacla fluairíde. Cuidíonn fluairíd le haigéid a chomhrac agus d’fhéadfadh sé cabhrú fiú lobhadh fiacail a aisiompú ag céim luath. Is féidir le fiacla a scuabadh dhá uair sa lá le taos fiacla fluairíde cabhrú le cruan a chur ar ais nó cosc ​​a chur ar chaillteanas breise cruan.
   • Is féidir leat taos fiacla fluairíde a cheannach i bhformhór na gcógaslann nó na n-ollmhargaí.
   • Cuir ceist ar d’fhiaclóir faoi úsáid fluairíde.Uaireanta bíonn fadhbanna eile mar thoradh ar an iomarca fluairíde freisin, mar cruan fiacail fluairídithe, go háirithe i leanaí.
   • Féadann d’fhiaclóir taos fiacla níos fearr fluairíde a fhorordú ná na cinn a cheannaíonn tú fós gan oideas.

4. 

   
   
   Gargle le cuas béil fluairíde. Má aimsíonn tú go bhfuil do bhia fiacla fluairíde ró-láidir, b’fhéidir go smaoineofá ar chuas béil fluairíde a úsáid. Is féidir leis seo cabhrú le cruan a athbhunú nó cosc ​​a chur ar chaillteanas cruan breise.
   • Is féidir leat cuisle béil fluairíde a cheannach i bhformhór na gcógaslann agus i roinnt siopaí grósaera.
   • Féadann d’fhiaclóir cuas béil níos láidre a fhorordú mura n-oibríonn na cineálacha thar an gcuntar.

5. 

   Cuir ceist ar d’fhiaclóir faoi theiripe fluairíde. Is é fiaclóir an úsáid is fearr a bhaint as fluairíd trí shraith fluairíde a chur ar na fiacla nó tráidire fluairíde a chaitheamh. Féadann d’fhiaclóir glóthach fluairíde a fhorordú duit le húsáid sa bhaile. Is féidir leis an teiripe seo cuidiú le fiacla a chosaint ar chaillteanas cruan a thuilleadh, cavities a chosc agus sláinte béil a fheabhsú.
   • Is féidir le teiripe fluairíde cuidiú leis an cruan a neartú, saol líonta agus ábhar aisiríoch a fhadú.

6. 

   Cuir mianraí le do chuid fiacla ar bhealach nádúrtha. Cuir forlíonta mianraí rialta isteach i do ghnáthamh cúraim fiaclóireachta. Is féidir leis seo cabhrú le cruan a athbhunú agus fiacla damáiste a dheisiú.
   • Ith saillte maithe, lena n-áirítear im coipthe agus ola cnó cócó, chun do chuid fiacla a athlánú le mianraí agus chun cruan a athbhunú. Is rogha maith é brat cnámh freisin.
   • Is féidir le forlíonta vitimín D agus cailciam cabhrú le cruan fiacail a athbhunú.
   • Má chuirtear 120 ml d’ola cnó cócó le do réim bia laethúil is féidir cabhrú le cruan fiacail a athbhunú.

7. 

   Seiceáil le d’fhiaclóir faoi theiripí aisiríoch. Mura bhfuil leigheasanna baile ag obair, féadfaidh tú comhairle a iarraidh ar d’fhiaclóir faoi roghanna eile. Braithfidh na roghanna a mholtar ar an bhfiaclóir ar mhéid an chaitheamh agus riocht na gcuas i d’fhiacla, a bhféadfadh coróin, líonadh nó coróin poircealláin a bheith san áireamh ann.

8. 

   Coróin le haghaidh lobhadh fiacail agus cruan a chailleadh. Is féidir le coróin na fiacla a chlúdach agus na fiacla a chur ar ais ina gcruth bunaidh. Dearadh coróin chun an fiacail bhunaidh a fheistiú agus féadann siad cabhrú le cuas a chosc agus cruan a chailleadh.
   • Druileálann an fiaclóir an fiacail lofa agus an cruan, agus ansin déanann sé an choróin sheachtrach a scanadh.
   • Is féidir coróin a dhéanamh d’ór, poirceallán nó roisín.

9. 

   Úsáid tacaíocht ceirmeach. Greamaítear tíleanna poircealláin, ar a dtugtar freisin forleagan agus inleagtha, ar aghaidh na bhfiacla. Clúdaíonn tíleanna poircealláin fiacla caite, scáinte, briste nó sliseanna agus cabhraíonn siad le caitheamh cruan fiacail a chosc.

10. 

    Athchóirigh fiacla caite le líonadh. Is féidir le líonadh na poill a chuireann le caitheamh cruan a dheisiú. Is féidir leis an teiripe seo cuidiú le damáiste do cruan fiacail a chosc agus sláinte béil iomlán a fheabhsú.
    • Tá ábhar líonta déanta as amalgam nó ilchodach den dath céanna le dath na fiacail, ór nó airgead, deartha chun dromchla na fiacail a rianú agus íogaireacht fiacail a laghdú.

11. 

    Smaoinigh ar líonadh coisctheach séalaithe. Is féidir le séalaithe fiaclóireachta a chlúdaíonn na cuasáin sna molairí agus sna premolars cuidiú leis na fiacla a chosaint ó lobhadh. Féadfaidh tú cuairt a thabhairt ar d’fhiaclóir le sciath séalaithe ar do mholóirí chun iad a chosaint ar aigéad agus ar chaitheamh ar feadh suas le 10 mbliana.

12. 

    Comhlánaigh an próiseas téarnaimh. B’fhéidir go mbeidh ort filleadh ar oifig an fhiaclóra go minic chun an nós imeachta um athchóiriú cruan a chur i gcrích. Lean treoracha d’fhiaclóir maidir le cóireáil, cothabháil agus sláinteachas béil maith. fógra

Cuid 2 de 2: Sláinteachas béil a chothabháil

1. 

   Scuab do chuid fiacla agus floss go laethúil, tar éis béilí. Cuidíonn scuabadh agus floscadh laethúil tar éis ithe le sláinte béil, athshlánú fiaclóireachta agus gumaí a choinneáil. Is féidir le timpeallacht ghlan cuidiú le caitheamh cruan fiacail agus stains gránna a chosc.
   • Scuab do chuid fiacla agus floss tar éis béilí, más féidir. Má théann bia i bhfostú sna fiacla, cruthaíonn sé timpeallacht dhochrach don cruan. Is féidir le maide guma a chogaint freisin mura bhfuil scuab fiacla agat.

2. 

   Teorainn a chur le bianna agus deochanna ina bhfuil siúcra agus aigéid. Is féidir le bianna agus deochanna ina bhfuil siúcraí agus aigéid cur le creimeadh cruan fiacail, agus má dhéantar iad a theorannú is féidir leo sláinte fiaclóireachta a fheabhsú. Is féidir le caitheamh do chuid fiacla a scuabadh tar éis na bianna seo a ithe cuidiú le caitheamh cruan fiacail a chosc.
   • Is féidir le réim bia sláintiúil agus cothrom a ithe a chuimsíonn próitéin, torthaí, glasraí agus pónairí cabhrú leat sláinte iomlán a choinneáil, lena n-áirítear sláinte fiaclóireachta.
   • Tá aigéid i mbianna sláintiúla áirithe freisin, lena n-áirítear torthaí citris. Lean ort ag ithe na mbianna seo, ach déan an méid a theorannú agus smaoinigh ar do chuid fiacla a scuabadh tar éis ithe.
   • Is deochanna boga, milseáin, milseáin agus fíon iad roinnt bianna agus deochanna le seachaint.

3. 

   Seachain úsáid a bhaint as cuas béil agus taos fiacla ina bhfuil alcól. Féadann miasa béil agus taos fiacla alcól-bhunaithe neart an cruan a laghdú agus fiú an cruan a stainse. Úsáid taos fiacla neamh-alcóil nó cuas béil chun na fadhbanna seo a sheachaint.
   • Is féidir leat taos fiacla neamh-alcóil agus cuas béil a cheannach i bhformhór na n-ollmhargaí, na gcógaslann agus na miondíoltóirí ar líne.

4. 

   Úsáid sconna uisce le hól in ionad uisce i mbuidéil. Rinneadh an chuid is mó den uisce sconna i Vítneam a fhluairídiú chun lobhadh fiacail a laghdú agus cruan fiacail a neartú. Ach amháin uiscí i mbuidéil speisialta a mhaíonn go bhfuil fluairíd iontu, tá driogadh, scagachán agus osmóis droim ar ais tar éis fluairíd a tharlaíonn go nádúrtha san uisce a bhaint. Déanta na fírinne, d’fhéadfadh baint a bheith ag tomhaltas méadaithe uisce i mbuidéil le cuasanna athfhillteach i leanaí. Trí bhuidéal an uisce óil a thógáil go handúil in ionad sconna uisce, b’fhéidir gur chuir tú leis an gciseal cruan a chailleadh.
   • Ina theannta sin, tá aigéid atá díobhálach d’fhiacla i go leor uisce i mbuidéil.
   • Féadfaidh tú teagmháil a dhéanamh le monaróir an uisce i mbuidéil a úsáideann tú go minic le fáil amach an bhfuil fluairíd ina gcuid táirgí.

5. 

   Ná clench do chuid fiacla. Féadann crushing dochar a dhéanamh d’fhiacla agus do cruan. Ba cheart duit ceist a chur ar d’fhiaclóir faoi gharda béil a úsáid má tá tú ag meilt fiacla.
   • Caitheann brúite na hábhair aisiríoch agus féadann sé íogaireacht agus damáiste fiacail a dhéanamh, lena n-áirítear crack agus scealpadh.
   • Is droch-nósanna iad cnagadh ingne, oscailt buidéal nó greim a choinneáil ar rudaí. Déan iarracht na nósanna seo a scor ionas nach ndéanfaidh tú damáiste do do chuid fiacla agus do líonadh.

6. 

   Tabhair cuairt ar an bhfiaclóir le haghaidh seiceálacha rialta agus glantacháin. Tá seiceálacha agus glanadh fiaclóireachta rialta mar chuid de do chúram sláinte béil. Tabhair cuairt ar an bhfiaclóir dhá uair sa bhliain nó níos mó ar a laghad má bhíonn fadhbanna agat le do chuid fiacla nó cruan.

7. 

   Chew guma saor ó shiúcra. Méadaíonn guma coganta táirgeadh seile, rud a d'fhéadfadh cabhrú le lobhadh fiacail a chosc. Taispeánadh go gcuireann Xyliton cosc ​​ar ghníomhaíocht baictéarach agus go laghdaíonn sé lobhadh fiacail, mar sin smaoinigh ar guma a cheannach ina bhfuil xyliton. fógra

Comhairle

• Scuab do chuid fiacla agus floss dhá uair sa lá. Is fearr cosc ​​i gcónaí ná leigheas.
• Má dhéantar do chuid fiacla a scuabadh díreach tar éis deochanna aigéadacha cosúil le fíon a ól, is féidir leo cruan fiacail a lagú. Mar sin féin, ba chóir duit fanacht leathuair an chloig sula scuabfaidh tú do chuid fiacla.
• Déan iarracht do chuid fiacla a scuabadh tar éis béilí chun plaic a thógáil suas. Mura féidir leat, is féidir leat guma coganta gan siúcra a chogaint nó cuas béil a úsáid.

Rabhadh

• Téigh i gcomhairle le d’fhiaclóir nó do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú aon athruithe ar do réim bia nó ar do chúram béil.